Kiek kalorijų yra gervuogėje, jos nauda mūsų kūnui
Blackberry yra augalas, gimtoji Amerikos žemyne, platinamas visoje Europoje.
Tokiam pasiskirstymui daug prisidėjo jaukų skonio savybės. Jie saugiai stumia sodininkių vietose tradicines avietes, serbentus ir braškes. Uogos atrodo kaip avietės, bet šiek tiek didesnės ir juodos su melsvu atspalviu.
Gervuogių skonio palyginimas su kažkuo sunku - tiesiog reikia pabandyti. Jie yra saldūs, su lengvu rūgštingumu ir beveik nepastebimos dervingos skonio. Uogos yra nepaprastai sultingos ir labai kvapios.
Be kitų dalykų, gervuogių žydintis krūmas yra puikus medus augalas. Medus daugiausia perkeliamas į naudingus augalo savybes.
Gervuoges valgomi tiek švieži, tiek ir sušaldyti. Iš jos paruoškite kompotus, uogienes, želė, kepkite pyragus, pagardinkite vyną, alkoholinius gėrimus, likerius ir pan.
Kas yra naudinga "BlackBerry"?
Blackberry uogos yra tikra naudingų medžiagų, vitaminų ir mikroelementų sandėlis. Juose yra gliukozės, fruktozės, sacharozės, pektino, taninų ir fenolių.
Kalbant apie vitaminus, galite pažymėti A, C, E, K, R, PP.Turinio viršija morkų karotino gervuogių, askorbo rūgšties, - beveik patraukia juodieji serbentai, vitaminus P grupės - aviečių.
Be to, gervuogių yra bioflavonoidų, obuolių, vyno, citrinų, salicilo rūgšties ir nikotino. Pastebėta padidėjusi geležies, vario, fosforo, mangano, kalio ir magnio koncentracija.
"Blackberry" naudojamas ne tik šviežias. Iš uogų ir lapų gamina užpilas ir gamina arbatą.
Dėl savo sudėties, parodyta, kaip normalizuoti virškinimo trakto priemonėmis, stiprina kraujagysles ir grąžina juos į reikiamą lankstumą, priešuždegiminio agento, plaučių uždegimas, inkstų ir šlapimo pūslės, Sviedrēšanas aukštoje temperatūroje ir į neurozes raminamųjų( ypač klimakterinio) sienos.
Remiantis naujausiais duomenimis, reguliariai naudojama gervuogė yra veiksminga vėžio prevencija. Tai taip pat padeda pašalinti radioaktyviųjų junginių ir sunkiųjų metalų druskų iš organizmo.
Tiems, kurie seka savo formą, gervuogės yra geras priedas, kuris yra malonus ir naudingas dietos įvairinimas.
Visais jo naudingumo atvejais gervuogė yra galimas alergenas. Tiems, kurie turi individualią netoleranciją, turite atsisakyti uogų, nesvarbu, kiek norite valgyti.
atidžiai ir mažais kiekiais, reikalingų naudoti Blackberry kančias nuo ligų, skrandžio ir žarnyno trakto, ypač didelio rūgštingumo.Šiuo atveju geriau pereiti prie šviežiai spaustų sulčių, praskiesti vandeniu santykiu 1: 1.
Negalima piktnaudžiauti uogomis - persivalgymas gali sukelti žarnyno ir virškinimo sutrikimus.
Kiek kalorijų yra "Blackberry"?
Kalorijų vertė( kuri yra energinė vertė) yra energijos kiekis, kurį žmogaus kūnas gaus perdirbdamas 100 gramų tam tikro produkto.
Kiek kalorijų yra "BlackBerry"?Labai mažai. Kalakutais gervuogių kiekis 100 g - tik 34 kcal. Tiems, kurie laikosi dietos, tai yra tikra rasti. Ji maloniai įvairina meniu. Berys yra ne tik skanus, bet ir naudingos. Labai mažai riebalų( iš viso 0,5 gramai 100 gramų), bet daug baltymų( 1,5 g) ir lengvai virškinami angliavandeniai( 4,5 gramų).
Be to, gervuogių esančius maistinių skaidulų( apie 3 gramų), kurie sukuria sotumo, mono- ir disacharidų, ir organinių rūgščių jausmą.
Viename stiklinyje( 250 ml) yra 180 g uogų.
"Blackberry" taip pat yra puikus, nes termiškai apdorojant praktiškai nepraranda naudingų medžiagų.Todėl, norint įvairinti meniu, iš jo paruošiami kompotai, vaisių gėrimai, drebučiai, vazos. Visa tai taip pat yra mažai kalorijų.