Kaip mesti 10 kg 7 dienas: gydytojų dieta, badavimas, geriamoji dieta

Jei lieknas figūris nesulaiko poilsio ir nenorite matyti pageidaujamo skaičiaus skalėse, tuomet verta naudoti vieną iš pateiktų dietų, kurios tiksliai padės pasiekti norimą rezultatą.Kaip mesti 10 kg per 7 dienas?

Visos maisto sistemos yra skirtos greitam svorio mažėjimui ir gali būti kenksmingos sveikatai, todėl jos turi tokias kontraindikacijas kaip:

• virškinimo trakto ligos.
• Maisto sutrikimai: anoreksija, bulimija ir kt.
• Širdies ligos.
• cukrinis diabetas.
• Maisto alergija maistui.

10 kg dietos per 7 dienas duos daugiau rezultatų, jei kasdien atliks paprastus fizinius pratimus, išlaikys vandens balansą ir stebės miegą.

Mažiau 10 kg per savaitę gydytojų dietai

Pirmąją dieną, kuri yra sunkiausia, reikia gerti tik vandenį.Visų patiekalų, kavos ir arbatos draudžiama. Per dieną 1 litras mineralinio nesūdyto vandens. Geriau atšildžius arba pavasarį.

Antrąją dieną leidžiama gerti 1 litrą mažo riebumo pieno iki 2,5%, kuris yra padalintas į penkis valgius iki šešių vakare.

Trečią dieną pakartokite pirmąjį.Tik mineralinis vanduo, bet jis perduodamas lengviau, o badas netrukdo.

Ketvirtą dieną - šviežios daržovės iki 500 gramų per dieną.Nevirti, o ne kepami, nes jie termiškai apdorodami praranda pusę jų naudingų savybių.

Penktą dieną vėl leidžiama 1 litras pieno.

Šeštasis - vienas vištienos kiaušinis, kieta virti arba minkšta virti.

Paskutinė diena septintoji. Pusryčiai turi būti praleisti, pietums galite gaminti 100 gramų 0% varškės arba 250 mililitrų pieno, o vakarienei, arbatai ar kavai be cukraus.

Ši dieta yra sudėtinga, tačiau rezultatas nebus ilgas.

Tvirta gėrimo dieta 7 dienas

Ši dieta yra sunkiausia svorio mažinimo priemonė, ir ji gali atlaikyti tik stiprią dvasią ir sveikatą.Tai yra sudėtingesnis geriamojo dietos svyravimas ir vienos savaitės metu naudojami tik skystieji gėrimai, kurių kalorijų kiekis yra 10 kilokalorijų 100 mililitrų.Tai gali būti kava, arbata, soda ir, žinoma, vanduo.

Tvirta gėrimo dieta grindžiama ne tik mažo kalorijų kiekio vartojimu, bet ir lėtėja virškinimo trakto veikla, o tai nereikalauja išgirsti maisto.

Nuo tokios dietos turėtų eiti sklandžiai, palaipsniui įeiti į skysčio rūgščiųjų pieno produktus ir sultis, tada košę ir bulvių koše, o po to pereiti į kietą maistą.Produkcija yra tokia pati kaip ir dieta.

Skaudymas

Galbūt labiausiai radikalus būdas atsikratyti riebalų pertekliaus yra visiškai atsisakymas maisto. Bet iš tiesų šis metodas netgi gali pagerinti kūną ir jau seniai naudojamas medicininiais tikslais.

Prieš pradedant badą, reikia parengti. Palaipsniui atsisakykite sunkiųjų maisto produktų, norėdami valgyti maistą.Vakarienės laikas perduodamas anksčiau, o po to visiškai atsisakoma. Taip pat su kitais patiekalais. Pagrindinis dalykas yra sklandus perėjimas. Visiškai atsisakykite maisto tik tada, kai esate visiškai įsitikinęs savo sugebėjimais.

Po kiekvieno noro valgyti, gerti stiklinę šalto vandens, puikiai nutraukia bado jausmą.Stenkitės neužkliūti noru valgyti, išsiblaškyti, daryk tai, ką myli.

Išeiti iš dietos trunka 3 dienas.Šiuo metu jums reikia gerti šviežiai spaustų natūralių sulčių.Jokiu būdu tai nėra citrusų, geriau naudoti daržoves ar uogas. Tinkamos kriaušės, obuoliai, kiviai, bananai.

Laikydamasis pasninko vandens, galite teigiamai atsakyti į klausimą "Ar galiu prarasti 10 kg per savaitę?".Ir jei pirmąsias dietos dienas visiems suteikiama, yra gana sunku, po kurio laiko atsiranda energijos sprogo ir noras tęsti. Ir pastebimi rezultatai, kurie jaučiami tiek svarstyklėse, tiek atspindyse veidrodyje, bus puiki motyvacija nuolatiniam badui.

Puikus būdas paspartinti metabolizmą yra sportas. Ir čia yra vaizdo įrašas su pratimais:

Dar keli vaizdo įrašai apie įvairius svorio ir kūno pagerinimo būdus padės jums pasirinkti tinkamą dietą: