Baltoji dieta svorio problemines sritis iš geriausių mitybos

Specialūs plėtros mitybos - balta mityba svorio. Jis pateikiamas keliais variantais, siūlančiais valgyti tik baltus produktus. Pasirinkdami tinkamą variantą, turite susipažinti su visais.

pirmasis

dietos variantas Pirmasis variantas yra susijęs su baltųjų maisto dietos naudojimą, pavyzdžiui, kopūstai, moliūgai, tai yra baltas daržoves, baltos mėsos ir baltymų omletas. Kaip pagrindinį gėrimą rekomenduojama rinktis pieną.Toje dietoje nenumatytas cukraus naudojimas, nors jis yra baltas, bet nėra dietinis produktas. Kasdien suvartojamos kalorijos neturėtų viršyti 1200 kcal. Dieta stebima 4 dienas, todėl prarandama 500-800 gramų viršsvorio.

Antroji

versija Ši galimybė apima bendrą pieno produktų su vaisiais naudojimą.Mityba trunka 7 dienas, galite išmesti nuo 3 iki 5 kilogramų.Apytikslis meniu baltųjų dietų: pusryčiams, gerti žaliosios arbatos, galite su mažo riebumo pieno, bet be cukraus.200 g mažo riebumo varškės, valgyti pietums, pietums, nori 200 g vaisių.Užkąsti prašome sau su stikline jogurto, ryazhenka ar kefyro. O vakarienei laikykite 200 g vaisių.

Pasibaigus dienos pradžioje leidžiama puodelio kavos iš visą dieną gėrimų - žolelių arbata ar dar vandens. Trečias būdas

trukmė šios dietos, kaip 7 dienas, bet čia jūs neteksite apie 4-5 kilogramus.Į savo mitybą bus įtrauktas tik varškės sūris su kviečių sėlenomis. Dieną išsiskiria 400 gramų sūrio, kuris yra padalintas į 4-5 priėmimus kiekvieno valgio reikia pridėti 1-2 šaukštus sėlenų, iš anksto mirkyti virinto vandens 30 minučių.Rimtas badas, kad atsirado prieš miegą leidžiama numalšinti erškėtuogių nuoviras arba kefyro stiklinę.

ketvirtas

svorio metodas 5 dienas nuo tokios dietos gali prarasti 4 kilogramų.Šios dietos meniu: pusryčiams, kavai su mažai riebalų turinčiu pienu, jogurto ir saldžiųjų rūgščių vaisių.Pietums 200 g mažų riebalų sūrio su vaisiais, 1 virtas kiaušinis, rauginto pieno stikline. Pietų požiūriu 100 g avižinių virta pieno, jogurto ir sūrio stiklo, apie 200 g Vakarienė ir bet kurios panaudotos vaisių jogurtas.

Penktasis maisto produkto

variantas Šio varianto maistas siūlo valgyti tik vieną pieną per septynias dienas. Pienas turi būti nevirtas, geriausia gerti per vamzdelį.Vairavimo tokios dietos: per pirmą dieną išgerti stiklinę kas dvi valandas antrą dieną - kiekvieną valandą ir pusę stiklinės per trečią dieną - kiekvieną valandą, už ketvirtą ir vėlesnių dienų - stiklo kas 30 minučių.Vakarienei leidžiama valgyti kelias datas. Svorio netekimas bus 5-6 kg per savaitę.

Yra dar vienas variantas: balta žalia dieta. Jis yra gana didelis kalorijų, bet tuo pačiu metu yra daug vitaminų.Ji visiškai atstato kūną, paskatins intensyvų svorį.Ši dieta yra naudojama 3 dienas, o tada eikite į daugiau taupymo.

Šios dietos prisiima gana skirtingus racionus, bet kiekviena iš jų yra saugi sveikatai, tai duoda puikų rezultatą.Jums tinka pasirinkti tinkamą.

Susiję vaizdo įrašai apie straipsnį