Saulės spinduliavimas
Žinoma, kad labai nedaug biologiškai aktyvių produktų yra provitaminų.Jų pagrindinis šaltinis yra saulės šviesa! Jis aktyvina riebalinių liaukų veiklą ir suteikia organizmui tinkamą vitamino kiekį.
Todėl, beje, geriau plaukti pirmiausia, o tada degintis, taip neprarandant saulės aktyvuotos odos išskyros, kurios suteikia nėščią moterą, kuri yra svarbi rachito prevencijai būsimame kūdikio vitamone.
Kiekvienas žino, kad saulė yra gyvenimo šaltinis, visi žino, kad reikia saulės vonių.Tačiau, deja, labai mažai žmonių žino, kaip pavojinga piktnaudžiauti saule. Sunbatavimas pagrįstomis dozėmis yra ne tik naudingas. Jos yra gyvybiškai svarbios nėščiai ir jos būsimam kūdikiui, nes tai yra veiksmingiausia rachito prevencija. Tačiau savikontrolė ir proporcingumo prasmė yra tiesiog būtina.
Pagrindinis deginimasis:
turi būti saulei nuogas ir protingas laikas: anksti ryte nuo 7 iki 10 arba po karščio kritimo, po pietų nuo 16 iki 19;
15-20 minučių, praleistas saulėje, yra pakankamas, kad organizmas gautų trijų dienų vitaminų tiekimą;Trumpi saulės spintelės
suteikia kūnui energijos, o pernelyg ilgai - atsipalaiduoja ir atsipalaiduoja;
nerekomenduojama sunaudoti daugiau nei pusvalandį stiprios saulės spindulių.
Saulės nudegimai yra tokie pat pavojingi kaip ir kiti. Naujausi itališkų mokslininkų tyrimai parodė, kad piktnaudžiavimas saulės spinduliais gali sukelti ne tik nudegimus, bet ir dar pavojingesnes, kad iškeltų DNR molekulės iškraipymus po oda esančiose ląstelėse. Dėl to atsiranda nenuspėjamų pasekmių: ląstelė mirė arba praranda gebėjimą suskaidyti arba, priešingai, pradeda daugintis nekontroliuojamai, o tai gali būti viena iš odos vėžio priežasčių.
Labiausiai protingas nėščios moters dalykas yra degintis penumbre.
Būtinai dėvėkite ant galvos kvėpuojantį galvos apdangalą( be sintetinių medžiagų).Dabar stiliaus gražių šiaudų skrybėlių su laukais. Kodėl gi ne pasinaudoti proga ir ar ne poforsit?!Nėščia moteris yra tokia graži( jei, žinoma, ji bando pažiūrėti)!
Naudokite akinius nuo saulės. Pirkite aukštos kokybės, o ne tik gražius saulės akinius nuo saulės. Objektyvai turėtų apsaugoti nuo ultravioletinių spindulių.Brangių akinių atveju užrašas() reiškia visą( 100%) apsaugą;- apsauga nuo ultravioletinės spinduliuotės 95%, - ne tik ultravioletiniai spinduliai, bet ir mėlynos spektro dalis yra uždelstos. Jei nėra užrašų, tai, deja, nereikia tikėtis specialios akių apsaugos nuo ryškios saulės. Paklauskite pardavėjo, ar tamsiuose akintuvuose yra anti-glare dangų.Stenkitės pasirinkti lengvą rėmelį.Rūpinkitės savo akimis: galų gale, kai tapsite motina, kitais 18 metų turės pažvelgti į abi!
Būtinai naudokite apsaugos nuo saulės priemones. Tai yra viena iš veiksmingų odos vėžio( melanomos), kuri vis dažniau auga visame pasaulyje nuo rauginimo mados, prevencijos. Tikroji saulės šviesos į odą ir odos vėžio atsiradimo problema yra problema, susijusi su maistinių medžiagų kiekiu ir maistinėmis medžiagomis, kurias gauna visas kūnas, o odos sudedamoji dalis. Tinkamai aprūpinkite savo kūną ir odą, ypač antioksidantais, ir sumažinsite odos vėžio riziką( išsamesnės informacijos rasite kitame straipsnyje "Bon appetit").
Jei norite patirti vieną iš nuostabiausių pojūčių džiaugsmo ir gyvenimo pilnatvėje, tapti mama, ištraukti laiką ir pasimėgauti tuo, kad jūs gulinsitės ryte saulėje, laikydami savo plika vaiką rankose!Šiuo metu jūs galite net valgyti laimės pilnatvę!