Dieta runkeliuose ir morkose: apytikslis meniu ir patiekalų receptai iš raudonųjų virtų runkelių
Dieta burokėliai ir morkos dėl svorio ir kūno valymo po atostogų
mityba - subalansuota mityba, kurioje produktai yra gaminamas organizme, turi būti suderinta. Mitybos specialistams patariama teikti pirmenybę augaliniams maisto produktams, o tai nėra atsitiktinumas, nes jo dauguma yra mažai kalorijų.Šiuo atžvilgiu daržovės dažnai naudojamos įvairiais svorio netekimo metodais.
Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie labiausiai, iš pirmo žvilgsnio, įprastą ir pažįstamą visoms daržovėms - runkelėms ir morkoms. Galų gale, tai yra labiausiai prieinamos daržovės ištisus metus. Jie puikiai išsaugomi, išlaikant visus vitaminus, be to, jie puikiai susidoroja su virškinimo problemomis.
Dieta runkeliuose ir morkose ne tik įveikia perteklines svorio problemas, bet ir praturtina kūną naudingais vitaminais ir mineralais. Nesvarbu, kad ekspertai sako, kad norint gauti maksimalų efektyvumą iš dietos, geriau naudoti daržoves, auginamas jūsų regione, o dar geriau - ant lovos.
tiek apie šių daržovių nauda
Morkų yra ląstelienos teikėjas, kuris rodo toksinų, toksinų ir kitų nešvarumų kūną.Jo sudėtyje yra daug vitaminų C, E, PP, B, K ir kt. Jame yra fluoro, jodo, geležies, molibdeno, vario mikroelementai. Ir makroelementai: kalcio, magnio, kalio ir kt.
didžiausias kiekis morkų provitamino A( karotino), funkcija yra tai, kad ji būtų išsaugota net po gydymo, o po virinimo net didėja.
Ši daržovė naudinga beveik viską, jis yra puikus antiseptikas, padeda tirpinti smėlio ir akmenų šlapimo pūslės, sustiprina imuninę sistemą.Nes niekas nebus apreiškimas jo teigiamam poveikiui regos organams.Šis naudingų savybių sąrašas gali būti tęsiamas neribotą laiką, negu nereikia, kad morką rekomenduotų naudoti įvairiuose iškrovimo režimuose.
runkeliai yra ne mažiau naudingi, nes jame esantys vitaminai daro šį augalą būtiną žmonių maistui. Neįmanoma neįvertinti savo naudingų savybių ir yra savo sudėtimi PP vitaminų A, C, E, B
Burokėlių yra naudinga stiprinant imuninę sistemą, ir anemija. Mineralinės medžiagos runkeliuose - geležis, kalis, magnis ir tt, dalyvauja kraujodaros procese.
naudoti šią šaknis yra naudinga tuo atveju problemų su žarnyno( vidurių užkietėjimas), šiam tikslui, yra naudingi virinto svekle. Svekla dietos padeda aterosklerozės, širdies nepakankamumas, kepenų liga ir daugelis kitų.
dietos taikymas Burokėliai ir morkos puikiai suderina vienas kitą ir papildo vienas kitą, padidindami jų naudingąsias savybes. Dietologai sukūrė įvairių rūšių dietą, skirtą svorio netekimui, naudojant šitą šaknį.
Dienų skaičių dietoje nusprendžia visi sau. Maistui šiuos šaknis galima valgyti tiek žaliuoju, tiek virintu. Norint, kad maisto gaminimo metu nenukristų vitaminų, dangtelis turėtų būti sandariai uždarytas. Daržovės virti arba kepti( runkeliai) tik visiškai, kitaip visos naudingos medžiagos pateks į vandenį.
Mitybos meniu pasikeičia morkos ir burokėliai gali būti suvalgyti kartu su salotomis ir keičiantis vienas kitam.
Dieta iškraunama
Jo paskirtis - valyti kūną po didelės maisto dalies, kuri paprastai įvyksta po šventinės šventės. Tai yra valymas vienai dienai, ir geriau jį atlikti atostogų metu. Grutė 300 gr.morkos ir obuoliai, pridėkite prie jų 400 gr.runkeliai( taip pat trina ant trintuko).Viskas yra pilnas citrinų sulčių ir šaukšto alyvuogių aliejaus.
Valgykite, kai jaučiatės alkanas 5-6 kartus. Iškraunant, būtinai gerkite bent 2 litrus vandens.Žinoma, šios dvi daržovės visiškai nesugeba išspręsti per didelio svorio problemos, tačiau veiksmingai padeda išvalyti žarnas ir papildyti kūną vitaminais.
Vaizdo medžiagos apie straipsnio straipsnį
Mityba yra racionalus maistas, kurio metu organizme gaunami produktai turi būti subalansuoti. Mitybos specialistams patariama teikti pirmenybę augaliniams maisto produktams, o tai nėra atsitiktinumas, nes jo dauguma yra mažai kalorijų.Šiuo atžvilgiu daržovės dažnai naudojamos įvairiais svorio netekimo metodais.
Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie labiausiai, iš pirmo žvilgsnio, įprastą ir žinomą visoms daržovėms - runkelėms ir morkoms. Galų gale, tai yra labiausiai prieinamos daržovės ištisus metus. Jie puikiai išsaugomi, išlaikant visus vitaminus, be to, jie puikiai susidoroja su virškinimo problemomis.
Dieta runkeliuose ir morkose ne tik įveikia perteklines svorio problemas, bet ir praturtina kūną naudingais vitaminais ir mineralais. Nesvarbu, kad ekspertai sako, kad norint gauti maksimalų efektyvumą iš dietos, geriau naudoti daržoves, auginamas jūsų regione, o dar geriau - ant lovos.
Šiek tiek apie šių daržovių
morkų naudą yra pluošto tiekėjas, kuris pašalina toksinus ir toksinus iš organizmo. Jo sudėtyje yra daug vitaminų C, E, PP, B, K ir kt. Jame yra fluoro, jodo, geležies, molibdeno, vario mikroelementai. Ir makroelementai: kalcio, magnio, kalio ir kt.
Didžiausias morkų kiekis - provitaminas A( karotinas), kurio savybė yra tai, kad jis išlieka net ir po apdorojimo, o po virimo dar padidėja.
Ši daržovė naudinga beveik viską, jis yra puikus antiseptikas, padeda tirpinti smėlio ir akmenų šlapimo pūslės, sustiprina imuninę sistemą.Nes niekas nebus apreiškimas jo teigiamam poveikiui regos organams.Šis naudingų savybių sąrašas gali būti tęsiamas neribotą laiką, negu nereikia, kad morką rekomenduotų naudoti įvairiais iškrovimo režimais.
burokėliai yra ne mažiau naudingi, nes jame esantys vitaminai daro šį augalą būtinu žmonių maistui. Neįmanoma nuslūgti savo naudingų savybių ir vitaminų PP, A, C, E, B.
Burokėliai yra naudingi stiprinant imunitetą ir anemiją.Mineralinės medžiagos runkeliuose - geležis, kalis, magnis ir tt, dalyvauja kraujodaros procese.
naudoti šią šaknis yra naudinga tuo atveju problemų su žarnyno( vidurių užkietėjimas), šiam tikslui, yra naudingi virinto svekle. Svekla dietos padeda aterosklerozės, širdies nepakankamumas, kepenų liga ir daugelis kitų.
dietos taikymas Burokėliai ir morkos puikiai derina ir papildo vienas kitą, padidindami jų naudingąsias savybes. Dietologai sukūrė įvairių rūšių dietą, skirtą svorio netekimui, naudojant šitą šaknį.
Mitybos dienų skaičių nustato visi sau. Maistui šiuos šaknis galima valgyti tiek žaliuoju, tiek virintu. Norint, kad maisto gaminimo metu nenukristų vitaminų, dangtelis turėtų būti sandariai uždarytas. Daržovės virti arba kepti( runkeliai) tik visiškai, kitaip visos naudingos medžiagos pateks į vandenį.
Įvairių dietinių meniu morkos ir runkeliai gali būti suvalgyti kaip salotos, kartu ir keičiantis vienas kitam.
Dieta iškrovimui
Jo paskirtis yra išvalyti kūną po to, kai išgėrė daug maisto, kuris paprastai būna po šventinės šventės. Tai yra valymas vienai dienai, ir geriau jį atlikti atostogų metu. Grutė 300 gr.morkos ir obuoliai, pridėkite prie jų 400 gr.runkeliai( taip pat trina ant trintuko).Viskas yra pilnas citrinų sulčių ir šaukšto alyvuogių aliejaus.
Valgykite, kai jaučiatės alkanas 5-6 kartus. Iškraunant, būtinai gerkite bent 2 litrus vandens.Žinoma, šios dvi daržovės visiškai nesugeba išspręsti per didelio svorio problemos, tačiau veiksmingai padeda išvalyti žarnas ir papildyti kūną vitaminais.