Išoriniai nėštumo pokyčiai
Žinoma, dauguma moterų nėštumo metu, tikėtis greitai auga pilvas ir padidinti savo krūtinę, bet jūs negalite žinoti, kad pakeitus Jūsų odos ir dantų struktūrą, rankos ir kojos taip pat gali keistis.
Daugelis fizinių pokyčių, kad jūs patirsite nėštumo metu, gali būti teigiamas: minkštas kontūrus kūno, jaunatvišką išvaizdą ir storas, blizgus plaukai, kad bus padaryti jums jaustis labiau seksualiai patrauklus nei bet kada. Tačiau, būti pasirengę už tai, kad kai kurie pokyčiai yra ne papildoma atrakcija: patinę kulkšnys, venų išsiplėtimas, ir žvynuota oda, kuri yra bendra nėštumo metu.
pilnas KRŪTINĖLĖ
Vienas iš pirmųjų ir ryškiausių pokyčių Jūsų organizme ir vyksta prie krūties. Kai pastebėsite, kad esate nėščia, Jums bus pastebėti, kad krūtys tampa pilnesnis ir jautresni. Apie 16 savaitę spenelių ir Danga( darkish apylinkėse spenelį) taps daug tamsesnis. Speneliai bus ilgesnis, o liaukos ant areolas, žinomas kaip Montgomery anketa tubercles , augti, formuojant "žąsų ausele."
Šie pokyčiai yra dėl to, kad, atsiradus organizme nėštumo metu, dideli kiekiai estrogenų ir progesterono.Šie hormonai sukelti plataus latakų sistemos vystymosi krūties rengiantis pieno gamybos ir krūties-šėrimo po gimimo.
Su nėštumo vystymąsi, kad į krūtinę venos tampa aiškiau, leidžiant kraujo tekėjimą.Speneliai laikas nuo laiko ar gali išleisti skaidrų auksinį skystį, vadinamą krekenų.Tai buvo jo pirmiausia sunaudoja kūdikį, prieš pradės gaminamas dabar pieną.Geras priežiūros krūties nėštumo metu padėti parengti ją krūtimi ir sumažinti diskomfortą, kad jums gali jaustis.
plaukai ir nagai
nėštumo nagai ant rankų ir kojų, gali būti stipresnis, nei jie buvo anksčiau, ir toliau auga neįtikėtinu greičiu. Tai dėl to, kad medžiagų apykaitos ir kraujotakos dėka pagreičio nėštumo hormonų.Norėdami gauti daugiau informacijos apie tai, kaip rūpintis nagais.
Nėštumas ir pagreitina plaukų augimą ant galvos, kurie pradeda atrodyti storesnis. Tačiau, plaukų gali atsirasti, kai nė egzistavo ir anksčiau, pavyzdžiui, pilvo ar veidą.Geriausias būdas juos pašalinti - yra skynimas ar epiliacija. Tai gali būti geriau vengti plaukų šalinimo kremai ar baliklių, kadangi oda gali smarkiai reaguoti į juose esančias chemines medžiagas.
nėštumo metu nerekomenduojama elektros ir plaukų šalinimo lazeriu, nepaisant to, kad jie nėra kovos su dokumentais.
sveikas svorio prieaugis
Idealiu atveju jūs turėtumėte pradėti nėštumo su normalaus svorio ir palaipsniui įgyti ją, kuri padės jums išlikti sveikiems. Tada kiek svorio jums įgyti priklauso nuo kelių veiksnių, įskaitant, kiek vaikų vilkėsite.
Prieš pradėdami darbą rekomenduojamos svorio prieaugis nėštumo metu, jūs turėtumėte žinoti, kūno masės indeksą.
jūsų kūno masės indeksas Patikrinkite savo svorį iki nėštumo ant vertikalios skalės stalo, o augimas - nuo horizontalės. Susikirtimo linijų taškas rodo kūno masės indeksą( KMI).Plotas kremas atspindi idealus KMI asortimentą, su kuriuo moteris turėtų pradėti nėštumo.
♦ Jei jūsų KMI yra 19 arba žemiau, turite svorio trūkumą.
♦ Jei jūsų KMI yra tarp 19 ir 26, jūs turite sveiką svorį.
♦ Jei KMI yra 27-30, tada jūs antsvorio.
♦ Jei KMI yra virš 30, esate nutukę.
svoris. virš lentelės rodo rekomenduojamą svorio padidėjimas dėl kūno masės indeksą.Tačiau atminkite, kad tai taikoma nėščia su vienu vaiku. Greitis, kuriuo jums bus priaugti svorio, gali skirtis nuo kiekvieną savaitę.Ir, deja, mažai žinoma apie geriausias laikas svorio prieaugis nėštumo metu. Kai kurie tyrimai rodo, kad nedidelis svorio prieaugis ankstyvoje stadijoje, galite nukentėti nuo ryte ligos, turi mažesnį neigiamą poveikį embriono augimą, nei silpna svorio padidėjimas antrą arba trečią trimestrą.Kai kurios moterys priauga svorio netolygiai - iš pirmo daug, o vėliau daug mažiau, o tai nėra laikomas nenormaliu.
Taip pat atminkite, kad skaičiai cituojamas - tai tik gairės, kaip moterys priauga svorio, yra mažesnis arba didesnis nei vidurkis, galite turėti sveikus vaikus. Bet jei jūs turite svorio ar didelio pertekliaus
trūksta, galite pasikonsultuoti su dietologu ar dietologas patarimų apie to, ką ir kiek reikia valgyti. Ch.4 išsamiai išdėstyti sveikos mitybos nėštumo metu principai.
Svarbu nepersistengti su svoriu. Jungtinėje Karalystėje gydytojai nustojo kaskart pasverti moterys ateina į nėščiųjų apžiūras, nes vaiko vystymosi efektyviau nustatomas pagal vaisiaus dydį.
| kūno masės indeksas | rekomenduojama bendras svoris pelnas |
| mažiau nei 19( svoris trūkumas) | 12,5-18,0 kg |
| 19-26( normalus svoris) | 11,5-16,0 kg |
| 27-30( viršsvorio) | 7,0-11,5 kg |
| 30 ar daugiau( nutukę) | 7 kg arba mažiau |
Šie skaičiai nurodo bendro svorio padidėjimas nėštumo metu, todėl iki pristatymo, jūs nežinote, ar pasiekė savo tikslą.Rekomendacijos skirtos moterims, laukiančioms vieno vaiko. Jei turite dvynes ar tris kartus, galite įgyti žymiai daugiau svorio. Vidutinis svorio prieaugis, sudarė 15,5-20,5 kg dvyniai ir trynukams į 20,5-23 kg greičiausiai priklausys nuo nėštumo trukmės.
odos pokyčiai
Apskritai, jums gali rasti, kad oda tampa minkštesnė dėl savo gebėjimo geriau išlaikyti drėgmę, ir kad jūs turite nėštumo "švyti", kuri yra iš dalies charakteristiką, nes padidėja hormonų lygiui. Tačiau galite pastebėti kitus odos pokyčius. Daugelis jų išnyks per pirmuosius šešis mėnesius po gimimo, bet kai kurie gali likti visam laikui.
pigmentuotas nėštumo baltoji linija
galite pastebėti tamsiai linija nuo bambos iki gaktos kaulo. Vadinamas "LINEA nigra", tai paprastai labiau būdinga moterims su tamsesnės odos.
rudmė
odos aplink skruostų, nosies ir akių taip pat gali patamsėti.Šios geltonos dėmės ant veido vadinamas chloazmas, arba "kaukė nėštumo", jie turi tamsiaodis moterų juoda ir šviesus. Chloazma pasireiškia dėl hormoninio poveikio odos pigmento ląstelėms.
Palaikymas saulėje gali sukelti dėmių patamsėjimą.
voragyvių hemangioma
mažytės raudonos dėmės, vadinamas voras( Žvaigždėtasis) hemangioma ar voras apgamų gali staiga atsirasti bet kurioje kūno.Šios dėmės, kurios pabąla, kai paspaudžiamas, reiškia kraujagyslėse kauptis, kuris atsiranda dėl didelio estrogenų organizme.
Spuogai Kai kurios moterys kenčia nuo spuogų kad nėštumo metu, jų odos būklė pagerėja. Kitiems tai blogėja, ir moterų, kurie juos dažniausiai nėra gali atsirasti inkštirų ir dėmių.Jūs galite kontroliuoti dėmių atsiradimo, sumažinti riebalų suvartojimą ir reguliariai atlikti fizinius pratimus. Prieš pradėdami vartoti vaistus nuo spuogų gydymas turėtų pasitarti su savo gydytoju, nes jie gali būti cheminių medžiagų, kurios gali turėti įtakos kūdikiui. Spuogai ir dėmės paprastai išnyksta antrajame trimestre.
niežulys rankos ir kojos
delnai ir kartais padų gali parausti ir niežulys.Šis reiškinys vadinamas delnų eritema, jis sukelia padidėjęs estrogenų.Jei niežulys yra netoleruotinas, kreipkitės į gydytoją, nes tai gali būti cholestazė simptomas.
odos atvartu
Karpos ant odos dažnai pasitaiko tose srityse, aukštos trinčiai, nors neaišku, kuris yra, kodėl jie atrodo. Skubėti į dermatologą juos pašalinti - nėra gera idėja.
Ištempimas atsiranda, kai odos baltymų kolageno audiniai yra pažeisti dėl greito odos pasipriešinimo, hormonų ar audinių destrukcijos. Strijų atsiranda trijose iš penkių nėščių moterų.Labiausiai tikėtina, kad jie bus ant skrandžio, krūtų ir klubų šonuose, ty tose vietose, kur paprastai randama riebalų.Pirma, raumenys išlieka rausvos ir raudonos juostos, kurios per kelias mėnesius nuo kūdikio gimimo išslydo iki sidabriškai pilkos arba baltos spalvos. Yra didelė tikimybė, kad jų išvaizda, jei jau turite vaikus, jei nėštumo metu įgijote perteklinį svorį arba turite genetinę polinkį į juos.
Nėra konkretaus būdo užkirsti kelią jų atsiradimui. Geriau vengti pernelyg didelio svorio ir sportuoti reguliariai, kad palaikytų raumenų tonusą, kuris sušvelnins gimdos slėgį ant odos.