Funkcinis klipo testas
Šis bandymas taip pat apima kvėpavimo sulaikymą, tačiau skaičiuojamas ir kvėpavimo dažnis:
• per 2 minutes suskaičiuokite kvėpavimo dažnį per 1 minutę;
• iškart sulaikius kvėpavimą, vėl suskaičiuokite kvėpavimo dažnį;
• tada atlikite standartinę apkrovą (pritūpimus ar lenkimus);
• tada vėl sulaikykite kvėpavimą;
• per 1 min suskaičiuoti kvėpavimo dažnį;
• tada kvėpavimas sulaikomas per 2 ir 5 minutes, o po kiekvieno sulaikymo nustatomas kvėpavimo dažnis.
Įvertinimas:
• organizmo tinkamumo lygis vertinamas gerai, jei po kiekvieno kvėpavimo sulaikant CS nepakinta arba normalizuojasi praėjus ne daugiau kaip 2 minutėms. istorijas, sekėjai anonimiškai SmiHub.com Naršykite „Instagram“ naudodami geriausią patirtį.
Šis testas rekomenduojamas tiems, kurie reguliariai sportuoja ir turi pakankamą fizinį pasirengimą.
Pažvelkite į skelbimus! Kokie vieninteliai būdai „deginti“ riebalus, mesti svorį, mesti svorį ir t.t. jų svorio ir figūros korekcija nesiūloma.
20-25 metų amžiaus, nepaisant to, kad svyruoja fizinis aktyvumas, mityba ir socialinis gyvenimas, kūno svoris paprastai išlieka stabilus.
Tačiau, kaip V. M. Dilmanai, jei sumažėja fizinis aktyvumas ir dieta paliekama tokia, kokia buvo anksčiau, kūno svoris pradeda didėti.
Su amžiumi žmogus patiria apetito sutrikimą. Sulaukus 30 metų organizme riebalai jau kaupiasi.
Apetito centro praradimo priežastis - pagumburio centras, kuris koreguoja energijos medžiagų kiekį kraujyje, o ypač gliukozės, yra tai, kad padidėja šio prisotinimo centro jautrumo stimuliuojančiam gliukozės poveikiui slenkstis.
Vidutiniame amžiuje žmogus jau pradeda valgyti daugiau, nei reikia jo organizmui. Kraujyje kaupiasi gliukozė ir, sumažėjus motorinei veiklai, raumeninis audinys ją jau pradeda blogai absorbuoti, virsti riebalais.
Net jaunystėje, persivalgant, kūno svoris pradeda didėti. Tačiau, jei nedelsdami imsitės priemonių ir apribojate maisto ir ypač saldumynų kiekį, svoris normalizuosis.
Buvo pastebėtas įdomus faktas: daugeliui, turint neigiamų emocijų, apetitas dingsta, o kitiems, priešingai, padidėja apetitas, taigi ir kūno svoris.