Joga inkstams: kaip organizuoti pratimus, pagrindines pareigybes
joga, skirta inkstui su jų ligomis, duoda pastebimų rezultatų.Joga dažnai leidžia išvengti ir normalizuoti padėtį, kai inkstai yra praleisti.Žmonės, paveikę inkstų ligą, žino, kad kartais klasikinė medicina lieka bejėgė priešais šias nemalonus patologijas.
Pavargę reguliariai vaistus ir atlikti tyrimus, pacientai pradeda ieškoti įvairių netradicinių kovos su liga būdų, iš kurių viena tampa joga.
Prieš pradėdami joga, turite atkreipti dėmesį į kūno valymą ir ypač į inkstų valymą.Tik po šios procedūros galite pradėti tinkamai gydyti ligą, vykdydami reguliarias pratybas.
rugsėjis laikomas tinkamiausiu inkstų valymo mėnesiu, nedarant žalos jūsų sveikatai. Puikiai padeda šiam tikslui išvalyti arbūzus - efektyviausias būdas pašalinti akmenlius ir smėlį iš inkstų.Vėliau rekomenduojama organizuoti pilną inkstų filtravimo kursą, naudojant moliūgų sultinį ar kitas liaudies priemones, kurios padeda užkirsti kelią akmenų formavimui.
Naudojant specialų jogos pratimų kompleksą organizuojant gydymą, siekiant sustiprinti ir normalizuoti inkstus, atsigavimas bus daug greičiau, užkertant kelią komplikacijų veikimui.
joga inkstų liga laikosi pagrindinio principo - jį gali praktikuoti visi norintys, nepriklausomai nuo amžiaus grupės ir sveikatos būklės. Su inkstų pažeidimu asmeniui rekomenduojama atlikti visus pratimus su tokia pat vidine nuotaika kaip ir visiškai sveikas žmogus.
Bendras jogos principas - pakeisti įgaubtą ir įgaubtą kūno padėtį.Su išlenktomis pozomis kraujas pradeda išgyventi iš audinių, o kai įgaubta vieta - kraujas, atvirkščiai, absorbuojamas audiniuose, sukuriamas kempinės efektas.
Tai svarbu!
Prieš pradedant šlaitų ir deformacijų pratimus, būtina atlikti šoninį ištempimą.Šiuo atveju inkstai yra neutralioje padėtyje, todėl jie gali būti prisotinti sveiku ir šviežiu krauju.
Svarbu prisiminti, kad reikia atlikti pratimus tik po to, kai uždegimo procesas yra pašalintas. Kilus paūmėjimui, rekomenduojama nulenkti ant nugaros, padėjus specialų ritinį pagal juosmens sritį.
Pagrindinės jogos pozicijos
Prieš pradėdami pratimus, turite visiškai atsipalaiduoti, naudodami plokštelę.
Pagrindinis požymis, į kurias joga realizuojama, kai praleidžiami inkstai ir kiti pažeidimai:
Susijęs kampo padėtis
Norėdami atlikti šį pratimą, turėsite naudoti bolterį.Pacientas sėdi ant kilimėlio taip, kad kronšteinas stovėtų prieš kojelę.Tada turėtumėte sulenkti kelius ir prijungti juos kartu, kai yra vienintelis. Kojos turėtų būti kuo arčiau dubens, kiek įmanoma. Kitas, jūs turite gulėti ant būgno, kad dubens sritis lieka ant kilimo.
Personalo padėtis
Pacientas sėdi ant kilimėlio ir stumia jo kojas į priekį, sustojimai yra susiaurinti vienas į kitą.Kitas, jums reikia giliai kvėpuoti ir liestis į priekį.Svarbu prisiminti. Kad nuolydis turėtų būti iš dubens srities, o ne nuo juosmens. Pakreipus, kūnas ištemptas, o nuolydis turėtų būti kuo giliau.
Apversto personalo padėtis
Jūs turite gulėti ant nugaros ir padėti rankas ant delnų rankų.Giliai įkvėpus, turėtumėte stumti kojas ir rankas ir pakelti liemenį.Viršutinė pozicija turi liesti grindis. Jei įmanoma, vieną minutę reikia išlaikyti šią poziciją.Tada, įkvėpus, galite grįžti į pradinę padėtį ir atsipalaiduoti.
Joga, kuri buvo sukurta specialiai žmonėms su inkstų pažeidimais, apima panašią į ankstesnę padėtį, tačiau iš gulėjimo padėties būtina sukurti tilto padėtį.Dėl to, įkvėpus su išlenktomis kojomis, sėdmenis reikia nugriauti nuo grindų, o rankos nusileisti link kulnų.Na, jei pacientas gali stovėti tokioje padėtyje maždaug vieną minutę.Kai paliksite laikyseną, turėtumėte kuo lėčiau nuleisti nugarą prie grindų.
Tai svarbu!
Žinoma, tai ne visi pratimai, skirti atlikti su inkstų pažeidimais. Asmuo, kuris rimtai ketina naudoti jogą, norint normalizuoti inkstų funkciją, turėtų žinoti, kad klases galima atlikti tik tuo atveju, jei uždegiminis procesas yra baigtas, kai gydantis gydytojas leis pradėti studijas.
Kaip straipsnis? Bendrinkite su draugais ir pažįstamais: