Buteiko kvėpavimo sistema

Giliau kvėpavimas, sunkiai serga žmogus. Nei jo kvėpavimą daugiau sekli, todėl yra sveikesni ir montuotojas - sako iš Novosibirsko Konstantin Buteiko gydytojas, sukūrė unikalią gydymo metodas bendrų įvairių ligų priemonėmis negilus kvėpavimas.

Paprasto bandymo pradžioje. Paimkite 30 giliai įkvėpkite per 30 sekundžių pajusite silpnumą, staigus prakaitavimas ir galvos svaigimas.Čia nieko nenuostabu. Jūs tiesiog nusiminusi darbas "kvėpavimo švytuoklę", įveikė deguonies ir anglies dioksido pusiausvyra organizme. Kaip rezultatas, jūs negalite praleisti nebuvo deguonies, mes visi naudojami būti laikomi tokiais atvejais, ir anglies dioksidas. Vėdinti plaučius, jums apriboti sočiųjų kraują deguonimi, o pernelyg pašalinti anglies dioksidą iš alveolių ir plaučius. Dėl to pablogėja bendra būklė.

Būtent šis modelis maždaug prieš 30 metų, jis atkreipė daktaro Konstantino Buteiko dėmesį.Pozicijoje papildomus metodus laboratoriją Novosibirsko akademinio jis daug eksperimentų įrodė, kad gilus kvėpavimas žalingas, jis sukelia pernelyg išbraukti iš anglies dioksido kūno, o tai savo ruožtu veda prie spazmai bronchuose ir laivų smegenų, galūnių, žarnos, tulžies takų,indai yra susiaurinti, todėl ląstelėms yra mažiau deguonies. Ląstelėse pasikeičia biocheminės reakcijos, sutrikdomas metabolizmas. Taigi, lėtinis "perdegimas" deguonies sukelia deguonies trūkumą.Paradoksas yra tas, kad, - sakė K. Buteiko, - kad kai astma kvėpavimas godžiai išgėrė orą, tai yra tai tik blogina jų būklę.Noriu daugiau kvėpavimo plaučiai veikti kaip kalvio dumplės, širdies Łomotanie, kaip visu greičiu variklis, ir visi deguonies nebepakanka. Tiesiog laikykite savo kvėpavimą, momentinis atlygis ateina.

1 .Sukėlė gynybinę reakciją: nelaukiant kito kvėpavimas, organizmas reaguoja atidėti kraujagyslių plėtrą, siekiant pristatyti į kiek įmanoma kraujyje institucijų ir teikti juos su deguonies daugiausiai "

Normalus kvėpavimas, daro išvadą mokslininkas - tai ne tik kvėpavimas kitą dalį.deguonies, bet ir protinga pauzė iškvėpti reikia išsaugoti anglies dioksido, iš kurių mes norime atsikratyti, atsižvelgiant tai žalingas.

K. Buteiko eksperimentiškai įrodė, kad sveikų asmenų kraujyje yra anglies dioksidoSia yra daug didesnis negu pacientų, kurių, tarkim, astma, kolitas, skrandžio opa ar buvo atliktos širdies priepuolis, insultas. Todėl, siekiant išsaugoti žmonių nuo ligų, būtina tik išmokyti jį išsaugoti anglies dioksido į savo kūną. Padaryti leidžia negilus kvėpavimas.

Cnaudojant kvėpavimo reguliavimas nepavyksta išsijudinti net lėtinėmis ligomis sergančių žmonių. jis nereikalauja jokių ribotų narkotikų, be brangios įrangos. Prieš gydymą, Buteiko metodas, kiekvienas pacientas eina per vadinamąjį gilų kvėpavimą testas, kuris leidžia dėl netiesioginių rodiklių pagrindu spręsti anglies dioksido kiekį kraujyje. Bandymas yra paprastas ir kiekvienas gali jį naudoti.

Antrame vertus, sulaikyti kvėpavimą po normalaus iškvėpimo, kaip jūs galite, prieš nemalonų jausmą.Jei jūsų pauzė iki kito įkvėpimo yra ne daugiau kaip 3-5 sekundes, jūs esate rimtai serga.30 sekundžių - tai asmuo, giliai kvėpuoti, todėl mano, K. Buteiko, tai nėra sveika. Absoliučiai sveikas žmogus gali be jokio kvėpavimo 60 sekundžių.Vėlavimo 2-3 minutes arba daugiau - rodiklis sverhvynoslivosti kūno. Buteiko įspėja, kad kvėpavimas vėlavimas - tai ne vaistas, bet tik savikontrolės priemonės.

Gydymo esmė yra laipsniškas sumažėjimas gylio kvėpuoti. Kaip prailginimo vėlavimo kraujo ir audinių geriau prisotintas deguonies ir anglies dioksido, yra panaudojama rūgščių-šarmų pusiausvyrą, - normalizuoti medžiagų apykaitą, imuninės apsaugos auga - liga tolsta.

Dermatologinės Buteiko metodas nėra lengva. Tai puikus darbas tiek pacientui, tiek gydytojui. Be to, suprasti savo ligos priežastis, noras pasveikti, pacientas reikalauja valios ir kantrybės. Pirmieji dienų gydymo, pacientai yra tiesiog prakaitavimas, bando įveikti norą imtis Giliai įkvėpkite. Kartais prisitaikyti prie normalaus kvėpavimo tik su specialius korsetus pagalba.

Įdomu tai, kad pacientams nenustatytas lovos poilsis, nors tradicinės medicinos požiūriu dauguma pacientų, kurie yra gydymo klinikoje, yra neveiksmingi. Po pirmojo paskyrimo jie yra pristatomi į gydytoją, nes jie negali pajudėti. Bet antrą arba trečią dieną po gydymo pradžios, pacientai atlikti kasdien vaikšto gryname ore, net šaltu oru, kai kvėpavimas yra ypač sunku, gimnastika, bėgiojimas. Ir šia prasme nėra nieko antgamtinio. Fizinis aktyvumas, aktyvus raumenų darbas aktyvina medžiagų apykaitą, o galiausiai, taip pat paviršinis kvėpavimas padeda kaupti anglies dioksidą.Maistas yra ribotas, pirmenybė teikiama augaliniams ir neriebiems maisto produktams, alkoholis ir rūkymas yra privalomi, o tai žymiai pagilina kvėpavimą.Miegokite ant skrandžio ant storosios lovos, kvėpuojantis per nosį.Buteiko metodas yra lengvai ir natūraliai derinamas su visuotinai pripažintomis sveikatos skatinimo rekomendacijomis, atsižvelgiant į visus rizikos veiksnius, kuriuos vadina Pasaulio sveikatos organizacija.

Tarp kitų privalomų gydymo sąlygų - vandens grūdinimo procedūros, sauna ir autogeninis treniruotes, leidžiančias palaikyti psichinę pusiausvyrą.Ir tai ypač svarbu. Kaip paaiškėjo, kvėpavimas labai reaguoja į mūsų emocijas. Jaudulys didėja, gilina kvėpavimą.Esant stresams, pernelyg vėdinimas gali sukelti tokius smarkius spazmus smegenyse, kad asmuo praranda sąmonę.Dažniausiai, žinoma, sveika reakcija į hiperventiliacija nuosaikesnis: širdies plakimas, lengvas galvos svaigimas, silpnumas, lėtas reakcijos, silpnina dėmesio.

Konstantinas Buteiko yra unikalaus gydymo būde ligų, kurių pagrindinė yra astma ir hipertenzija diapazone sukūrimas.Šis metodas pagrįstas prielaida, kad anglies dioksidas( CO2) vaidina svarbų vaidmenį organizme, o daugelio ligų šaltinis yra gilus kvėpavimas, kuris jį išstumia iš kūno.

Šiandien CO2 deficito šių ligų vystymuisi vaidmuo buvo tiriamas gana gerai, ir gydymo metodas, kuris remiasi šiomis žiniomis, yra metodas Buteiko( valinis pašalinimas gilus kvėpavimas) ir dozuojamas fizinis krūvis.

Buteiko metodo pagrindas yra kvėpavimo pratimai. Tai paprasti kvėpavimo būdai, skirti stabilizuoti kvėpavimo homeostazę.Dėl

sukurtos Buteiko pratimai yra įmanoma mažėjimas narkotikų gydymo, sumažinti paūmėjimų trukmę ir jų prevencijos, asmens, kenčiančio nuo astmos formavimas, gebėjimas savarankiškai kontroliuoti astmos priepuolis pradiniame etape jos vystymąsi, ty. E. užkirsti kelią arba jį panaikinti. Visa tai turi teigiamą poveikį sergančiam asmeniui - tai padeda pašalinti baimę dėl ligos ir pagerinti gyvenimo kokybę.

Kaip iš Buteiko kvėpavimo pratimai rezultatas žymiai pagerėjo sveikata, sumažinti arba panaikinti išraišką ryškiausių astmos simptomus, stabdo kosulys, nosies kvėpavimo atkurta, restauruota drenažo funkcija bronchų ir skreplių.

Pasibaigus kvėpavimo pratimų veiksmo centre yra gana paprasta mechanizmas, kuris siekiama panaikinti plaučių hiperventiliacija ir laipsnišką stabilizuoti kvėpavimo homeostazės. Dėl hiperventiliacijos panaikinimo ir anglies dioksido deficito papildymo pasireiškia terapinis poveikis.

Yra du pagrindiniai kvėpavimo pratimai. Pirmasis tipas yra pratimas, kurio tikslas - pašalinti plaučių hiperventiliaciją, naudojant įvairius kvėpavimo metodus. Antrasis tipas - mankšta, hiperventiliacija pašalinti per įvairias kvėpavimo metodus kartu su tam tikrais fizinio krūvio, padidina bendrą medžiagų apykaitą veiklą.

Pirmosios pratybos pagrindas yra laipsniško įkvėpimo "gylio" mažėjimo mechanizmas. Tai didina kvėpavimo greitį per minutę.Grupė antros rūšies pratimų gali panaikinti atleidimo iš darbo visą plaučių ventiliaciją ir padidinti medžiagų apykaitą, o tai savo ruožtu veda prie to, kad pašalinti anglies dioksido deficitą procesas yra greitesnis. Nuo anglies dioksido trūkumo plaučiuose sukelia ne tik hiperventiliacija plaučių, bet ne mažiau fizinio neveiklumo ir sumažinti bendrą medžiagų apykaitos veiklą, pratybų buvimas pagreitina normalizavimo kvėpavimo homeostazę.

Tačiau šios pratimų grupės taikymas yra ribotas, visų pirma jiems draudžiama skirti pacientams, sergantiems sunkia bronchine astma.

Metu vykdymo

gimnastika būtinų prieš ir po kiekvienos sesijos kontroliuoti anglies dioksido lygį alveolių.Tai galite padaryti nustatydami maksimalią pauzę.Taigi, jei širdies susitraukimų dažnis turite 60 tvinksnių per minutę, kvėpavimo dažnis - 8-tada anglies dioksido kiekis alveolių yra 6,5%, o tai atitinka normalu sveikam žmogui. Jei jūsų pasirodymas yra didesnis nei įprastai, tada jūs turite didesnes sveikatai, jei jis yra žemiau - jūsų kvėpavimas gali būti apibūdinta kaip giliai, ir jūsų sveikata yra nenormalus.

atlikti pratimus ant Buteiko metodą būtina imtis patogų sėdėjimo poziciją, ištieskite nugarą( jei jis yra sunku išlaikyti jį tiesiai, galite atsilošti kėdėje), atsigriebti šiek tiek kaklo, įdėti savo rankas ant savo kelio taip, kad jie nesiliestų.Turėtumėte būti kuo ramus ir ramus. Prieš klasę, matuoti kvėpavimo intensyvumas ir vidutinį pauzės laiką, darai po kiekvieno iškvėpimo iki pirmos pojūtis trūksta oro( į Buteiko techniką jis vadinamas "kontrolės pauzė").

kvėpavimo pratimai Buteiko metodą prasideda laipsniškai mažinti kvėpavimo gylio. Užduotis yra pašalinti. Su neįprastu žmonių, kurie pirmą kartą susipažino su technika, gali būti šiek tiek trūksta oro. Sumažinti kvėpavimo gylį turėtų būti per 5 minutes. Po to būtina išmatuoti valdymo pauzę.Tada vėl eikite mažinti kvėpavimo gylį ir vėl po 5 minučių išmatuokite kontrolinės pauzes. Tokiu būdu atlikite 5 bandymus.Šie pratimai yra mokymo ciklas. Pasibaigus tai, jūs turėtumėte įvertinti pulsą ir kvėpavimo dažnį.Per šešių ciklų nuo tos dienos, turėtų būti -. 0 val, 4 val, 8 val, 12 val, 16 h ir 20 h

Remiantis PSI kontrolė pauzė rodikliai apskaičiuoti aritmetinį vidurkį pristabdymo kontrolės.Šis skaičius įtrauktas į pratybų brošiūrą, kad vėliau būtų galima stebėti pažangos mokymo dinamiką.Įrodymai pratybų teisingumą išaugs Performance Control pauzę.Bet net jei dinamika yra lėta arba stovi, tai yra normalu. Kartais, norint pažymėti pažangą, trunka ilgą mokymų savaitę.Šešių užimtumas gali būti sumažintas iki 2 per dieną, kai kontrolė pauzė rodikliai požiūris norma - 60.Kai technika yra pilnai įvaldę( ir tai užtruks mažiausiai metus), 1 pamokos per dieną pakaks.