Dieta nutukimui

Dieta prevencijosnutukimas padeda sumažinti svorį, o kai kuriais atvejais netgi išgelbėti gyvybes, nes sveiko maisto - tai terapija ir profilaktika daugelio rimtų ligų.

priežastys ir požymiai klinikinės mitybos nutukimas ^

Nutukimas - lėtinė liga, kuri atsiranda kaip patologinę riebalų perteklių sukaupta organizme rezultatas. Tačiau ne visi žmonės supranta, kad nereikalingi kilogramai kelia pavojų.

Tuo tarpu, jei antsvorio padidina ligos riziką yra daug daugiau baisiausias nei estetinių grąžinimo skaičiai. Tarp jų yra diabetas ir onkologija, ir bronchinė astma, ir hipertenzija, ir Alzheimerio liga, ir riebalų kepenų liga, ir artritas. Insulto ir širdies smūgio rizika daug kartų padidėja.

antsvorio sukelia nevaisingumą vyrams ir moterims, prisideda prie jautrumo atsiradimo iki depresijos, apnėja( knarkimas), pablogėja akies sveikatą, didina besivystančių tulžies pūslės akmenlige riziką.Be to, rimtai sutrikdyta hormonų pusiausvyra organizme.

pagrindinės priežastys, dėl nutukimo:

• Genetika - kai kurie žmonės gimsta su dideliu riebalų ląstelių skaičius.
• Antsvoris padidina ligos vystymosi tikimybes.
• Neaktyvus gyvenimo būdas, trūksta sporto, sėdimas darbas.
• modernus gyvenimo tempas ne visada leidžia virėjas visą valgio, ir padėti ant žemės ūkio buitinių prietaisų gausa žymiai sumažina energijos sąnaudas.
• Hormoniniai sutrikimai moterims, žmonėms su negalia ir psichikos ligos, o kartais ir hipotirozė ir nepageidaujamų reiškinių.
• skaičius retų genetinių ligų, pvz, giperinsulizm, Kušingo sindromas, žala pagumburio, kontroliuojančių apetitą.Sveikas žmogus konkrečiai nekontroliuoja apetito. Padidėjęs fizinis aktyvumas, likęs šaltyje padidina energijos sąnaudas, o žmogus maitina daugiau. Jei nėra energijos maisto atliekų, taip pat reikalauja mažiau apetitas reglamentas įvyksta automatiškai. Pacientams, sergantiems nutukimu perpildymo centrų neveikia, o apetitas nekontroliuoja.
• meniu, susidedanti iš pusgaminių, greito maisto ir kitų rafinuotų maisto produktų, supersaturated spalvų ir konservantų.
• Netinkamas kūdikį elgesys ir įpročiai, dažnai laid back vaikystėje - valgyti priešais televizorių ar knygą, priklausomas nuo saldumynų, naktinis maistu, ne valgyti pusryčius įpročio, ir valgyti mažiausiai 3 kartus per dieną.

Nutukimas yra pavojinga liga, kurią sunku gydyti. Mažai tikėtina, kad su juo bus galima atsitikti.Ši problema susijusi su dideliu skaičiumi gydytojų visame pasaulyje - mitybos, mitybos institutų ir specializuotų klinikų.Dažnai pacientui reikalingas ne tik gydymas, bet ir chirurginis gydymas. Tačiau svarbiausia užduotis yra skirti dietologijai.

Bendrieji principai of Clinical Nutrition šie:

• Didinti patiekalų skaičių, ir mažinti porcijas sumą.Jei leisite didelių spragų, tai padės persivalgyti. Už vieną porciją kūnas užtruks tik reikiamą jo dalį, o likusi dalis bus atidėti rezervą.
• kalorijų dieta neturėtų viršyti energijos suvartojimo. Būtina palaipsniui mažinti dienos kalorijų vertę, tačiau neprarandant savo maistinės vertės.
• nevalgius ir greitas svorio naujo prisidėti prie saugaus grąžinimo kartais su papildomų kilogramų.
• mityba yra efektyviausias, kai yra greitai angliavandeniai tik ryte, o bazinis dydis maisto valgyti ryte. Be to, reikia didinti maisto produktų, kuriuose yra daug skaidulų, dietą.

Draudžiami gaminiai:

• Bet kokia riebi žuvis ir mėsa, rūkyti produktai, konservai, dešros, troškiniai.
• Gyvūniniai riebalai, kiauliniai taukai, sviestas gali būti minimalus.
• riebalų pieno produktai.
• Manka, avižiniai dribsniai, ryžiai, makaronai.
• Balta duona, kepimo, konditerijos gaminiai, cukrus.
• Pirmieji kursai su bulvėmis, makaronais ir grūdais.
• Majonezas ir visi riebi arba aštraus padažai.
• Vynuogės, dainos, bananai, razinos, medus, uogienė.
• Kvass, saldžiųjų sultys, kakava, energija, soda, alkoholis.

• Mažai riebios žuvies, jūros gėrybių, mėsos, kiaušinių.
• Daržovės, uogos, vaisiai.
• Augaliniai aliejai, 30 gr.per dieną.
• Mažo riebumo pieno produktai.
• Smulkinta arba šiurkšta duona.
• Pirmieji valgiai.
• Šviežiai išspausti sultys, kruopos, arbata, kompotas, mineralinis vanduo, pieno kava.

Visos rekomendacijos yra sveikos mitybos pagrindas. Dieta tinka visiems, o svorio padidėjimas padeda išvengti nutukimo. Gydytojai įspėja, kad su visais nutukusiais pacientais medicininė dieta yra ne tik naudinga, bet ir gyvybinga.

Dieta nutukimas: Apie meniu ir funkcijos ^

stabilaus rezultato negalima pasiekti be maitinimo korekcijos. Kiekvienam pacientui reikia individualaus požiūrio. Yra tiesioginė priklausomybė nuo nuo vienos ligos, nutukimo laipsnio, fizinio aktyvumo, amžiaus ir lyties paciento. Individualios dietos meniu yra atsižvelgta į visus šiuos dalykus. Skirtingose ​​ligos stadijose gydyti sėkmingai naudojamas dietos sukurtą mitybos instituto Mitybos № 8

pradiniame etape ligos asmuo yra aktyvus, sveikas ir ne visada artėjančią grėsmę nujautimas. Bet jei nesidursite, kad pradėtumėte kovoti su antsvoriu, jums reikės pirmųjų sveikatos problemų.Dieta nutukimo pirmojo laipsnio išskiria cukraus, druskos iki 8 g.per dieną vandens yra -1,2 litro.60% dietos dieta susideda iš baltymų maisto produktų ir 25% augalinių riebalų.Valgyti iki 6 kartų per dieną.Dėl nutukimo

Antrasis tipas yra apibūdinamas kaip ribojančių taisyklių ir santykiai baltymų riebalų ir angliavandenių, ir kad pirmojo tipo. Be to, antrojo tipo nutukimo dieta rekomenduoja 6 kartus suvartoti maistą, tačiau šiame etape numesti svorio jau yra daug sunkiau. Tai tik būdingas lėtas, stabilus kūno svorio rinkinys. Jei šiame etape galite numesti svorio, rezultatas bus stabilus, ypač jei yra fizinis aktyvumas.

Mitybos metodas yra gydomasis, jis neturėtų pakenkti jau pažeistajai sveikatai. Todėl dietos meniu yra įvairus, prisotintas vitaminais, aminorūgštimis, mikroelementais ir visomis reikiamomis medžiagomis.

meniu "

nutukimo pavyzdžiui, pacientas meniu gali atrodyti taip:

pusryčiai - pasirinkimas

• mažai kalorijų sūrio, morkų salotos, nesaldintą kavą su pienu.
• virta mėsa 70 g, daržovių salotos, kava.

Papildomi pusryčiai

• Salotos iš daržovių ar uogų - vaisiai.

Pietūs

• Vegetariškas boršas, daržovių ragas, mėsa 90 gr.
• Daržovių sriuba, grikiai ir kepta žuvis.
• Nepatuotas sultinys, vištienos ir kopūstų salotos. Mažas riebalų sūris, obuolys.

.Sūris, kriaušė.

vakarienė

• Garstyčių daržovės ir žuvys.
• Sulenktos žuvys. Baltymų omletas ir salotos iš žalių daržovių.

2 valandos prieš miegą - stiklinė mažo kaloringumo jogurto ar kefyro.

gydymas pacientams, sergantiems nutukimu trečiojo laipsnio yra geriausia padaryti ligoninėje, nes šiuo ligos stadijoje, paprastai pacientams, kurie jau turi kelis komplikacijų: problemos kardio - kraujagyslių sistemos, sąnarių, kepenų ir kitų organų.

Trečio laipsnio nutukimo dieta skirta dienos kalorijų suvartojimui neviršijant 1300 kcal. Maisto dieta susideda iš 80 g.baltymas, 60 g.riebalai ir 100 gr.angliavandeniai. Vieną dieną per savaitę būtina iškrauti.

Kepenų nutukimo dieta numato gyvulinių riebalų kiekio sumažėjimą, visišką alkoholio, cukraus, makaronų ir miltų produktų atmetimą.Didėja baltymų, maisto produktų ir vaistažolių, kurie padeda atsikratyti riebalų kepenų, kiekis. Atitikimas dietai tokiems pacientams yra gyvybiškai svarbus, nes riebalinė heptazė, jei jos nevartojama laiku, gali sukelti kepenų cirozę.

gydytojų rezultatai, rekomendacijos ir atsiliepimai apie dietinį mitybą apie nutukimą.

dieta Nr. 8, sukurta sovietmečiu, tebėra aktuali. Remiantis nutukusiais žmonėmis, meniu daroma dabar. Medicinos atsiliepimai apie nutukimo dietą yra tik teigiami, nes pacientas nėra pasmerktas bado ar blogų mitybos komponentų, tačiau gauna visiškai ir subalansuota mityba.

Mitybos nuo nutukimo rezultatai, kuriems griežtai laikomasi taisyklių, yra teigiami. Dėka dietos ir pramoginės veiklos komplekso, galima nugalėti ligą ir išvengti pavojingų komplikacijų.Tačiau gydytojai įspėja, kad nutukimas yra per sunkus liga, todėl reikės kovoti su visa gyvenima.

Mes taip pat rekomenduojame peržiūrėti vaizdo įrašą su naudingais dietologų patarimais trijose geriausiose leidimo dienose, kurie greitai ir efektyviai padeda jums numesti svorio: