Hipolerginė dieta

sistemą hipoalergicznych mityba yra labai svarbi daugeliui žmonių, kaip maisto alergijosiki 20 proc. pasaulio gyventojų kenčia nuo skirtingos pasireiškimo laipsnio.

esmė ir mitybos gairės alergiškiems žmonėms ^

alergija pasireiškia į netipiškas reakcijos organizme po suvartojimo tam tikrų produktų pavidalu.Šios apraiškos gali būti skirtingos - nuo odos paraudimo, patinimų ir niežėjimo iki anafilaksinio šoko.

Alerginė reakcija gali sukelti bet kokį produktą.Nustatyti, kuris iš jų - gydytojai pataria laikyti specialų alergiško asmens dienoraštį.Būtina įrašyti į maisto produktų sudėtį valgyti, jų naudojimo laiką, taip pat neįprastas apraiškas.

Lyginant rungtynes, galite nustatyti, kas sukelia neigiamą reakciją.Jei taip tiksliai nustatyti "kaltininkas" yra problemų negalėjo, turėtų būti pašalinti iš dietos 7-10 dienų -allergeny Visi produktai ir tada įveskite jiems vienu metu per kelias dienas ir stebėti sveikatos būklę.Dažnis, kurį sukelia nepageidaujamų poveikių produktai yra suskirstyti į grupes:

pagrindu hipoalerginiai meniu Galimas:

• dieną norite gauti 130 gramų baltymų( įskaitant gyvūnus), 130 g riebalų( 100 g iš jų - gyvūnų), 200 gramų angliavandenių.Tai yra maždaug 2800 kcal.
• Be to, mityba yra būtini vaisiai, uogos, daržovės ir sultys, kurios praturtina organizmą vitaminais.
• būtina sumažinti druskingumo sąnaudos - marinatai, marinatai, žuvis, dešros ir rūkyti gaminiai - druskos žymiai pagerina alerginę reakciją.
• būtinai studijuoti struktūra parduotuvė gravies, padažai, desertai ir kiti produktai - jie gali būti alergenų, taip pat konservantų ir dažiklių, gali sukelti skausmingą reakciją.
• Bendra nespecifinis hipoalergicznych dieta rekomenduojama pašalinti iš dietos produktų pirmosios grupės.
• Hipoalerginis meniu turi būti išsami ir siekiama sumažinti ligos simptomus.

dieta alergijos: už 7 dienas Meniu ^

Numatomas hipoalergicznych meniu savaitę:

• 1 diena Pusryčiai: avižiniai( ne pieno);
• Pietūs: kopūstinė sriuba su mėsa, bulvėmis, morkomis ir svogūnais;
• Užkandis: bananas ir arbata su džiovintomis abrikosais;
• vakarienė: troškinta liesa mėsa su daržovėmis;
• Prieš miegą: avižiniai dribsniai.

• 2 diena Ryte: ryžiai košė, arbata su slyvų arba džiovintų abrikosų;
• diena: daržovių sriuba su mėsa;
• Užkandis: arbata ir marmeladas;
• Vakaras: troškinta vištiena su daržovėmis;
• Nakvynė: avižiniai dribsniai.

3 diena

• Pusryčiai: grikių grūdai su rūgštimi;
• Antrieji pusryčiai: grikių duona ir arbata;
• Pietūs: daržovių troškinys;
• Užkandis: kepta obuolė;
• vakarienė: troškintos daržovės ir virtos žuvys;
• Nakvynė: kefyras. Pusryčiams: moliūgų kukurūzų košė;
• Antrieji pusryčiai: kefyras;
• Pietūs: liesos barščiai su grietine;
• užkandis: duona ir arbata;
• Vakare: troškinta kiauliena su daržovėmis;
• Nakvynė: kefyras.

5 diena

• Rytas: sūrio košė be pieno, slyvos;
• diena: liesas barščiai, grietinė, ruginė duona;
• Užkandis: vaisių desertas;
• Vakaras: kiaulienos iš kiaulienos ir jautienos, kopūstų salotos;
• Prieš miegą: kefyras.

6 diena

• Pusryčiai: ryžių grūdai be pieno;
• Antrieji pusryčiai: avižiniai dribsniai;
• Pietūs: daržovių salotos, virtos bulvės;
• Užkandis: varškė, pienas;
• vakarienė: runkelių salotos su slyvomis ir troškiniais;
• Nakčiai: arbata ir uogienė.

diena 7

• ryte: ryžių košė su obuoliu;
• Antrieji pusryčiai: kefyras;
• Pietūs: daržovių ragas, ruginė duona;
• užkandis: troškinys, arbata;
• vakarienė: daržovių salotos ir mėsa;
• Nakvynė: jogurtas.

Be to, jums reikia gerti 5-6 stiklinių skysčių per dieną( vieną valandą po valgio).Hipoalergicznych maisto, be gydomojo poveikio, todėl galima numesti svorio, nes produktai meniu yra nekaloringi.

Individualus hipoalergicznych meniu priklauso nuo daugelio veiksnių - amžiaus, sveikatos, psichologinis komfortas asmens ir net nuo metų laiko. Pavyzdžiui, karštu laikotarpiu jums reikia daugiau skaidulų, o šaltuose - grūdų.

hipoalergicznych dieta vaikams

vaikams, sergantiems šia liga draudimų daugiau - papildomai prie pirmiau, taip pat negali valgyti žuvies, paukštienos, grybų, mėsos, kiaušinių ir baklažanų.Kartais turite išskirti pieną.

Kaip vaiko kūnas su alergija susiduria greičiau nei suaugęs, po 10 dienų apribojimų kai kurie produktai gali būti palaipsniui grąžinti į meniu. Hipolerginę dietą vaikams turėtų atlikti gydytojas.

• Iš dietos neįeina: kiaušiniai;karvės pienas;raudonos ir oranžinės spalvos vaisiai ir daržovės;citrusiniai vaisiai;medus ir šokoladas;kakava;naminiai paukščiai, jūros gėrybės;rūkyti produktai;grybai;riešutai;išsaugojimas;kepimas;užjūrio vaisiai ir daržovės;džiovinti vaisiai;jogurtai su užpildu, saldus vanduo, kramtomoji guma - viskas, kur yra maisto priedai;stipri arbata ir kava.
• Atsargiai reikia valgyti grūdų, pupelių, bulvės, žaliosios paprikos, juoda ir raudonųjų serbentų, spanguolių, spanguolės, persikai, abrikosai, bananai.
• Jūs galite valgyti: rūgščiųjų pieno produktų;mažo riebumo mėsa;Upių žuvys;duona iš ryžių, kukurūzų ir grikių;baltos ir žalios daržovės ir vaisiai;avižiniai dribsniai, manų kruopos ir perlų kaušeliai;daržovių ir sviesto;ne stipri arbata, vis dar vanduo, šunų buljonas.

Numatomas hipoalergicznych vaikų meniu - Dirba:

1 dieną

• Pusryčiai: grūdų, kviečių, obuolių ir arbata;
• Antrieji pusryčiai: kopūstinės salotos, kukuliai, arbata;
• Pietūs: liesa sriuba su daržovėmis ir grietine, jautiena stroganoff iš virtos mėsos, makaronai, kompotas;
• Vakarienė: vinaigretė, bandelė, arbata.

2 diena

• Pusryčiai: ryžių košė, obuolys, arbatos gėrimas;
• Antrieji pusryčiai: pieno kavos gėrimas ir sausieji sausainiai;
• Pietūs: liesos perlų sriuba, bulvių koše, kukuliai, kompotas;
• Vakarienė: varškės pudingas, obuolių kompotas.

3 diena

• Rytas: grikių košė, pieno kavos gėrimas;
• Užkandinė: kopūstų salotos su morkomis, kukuliais;
• diena: liesa sriuba su grietine, mėsos su morkos persikų;
• Vakaras: pieno vermišeliai, kiselės.

4 diena

• Pirmieji pusryčiai: manų kruopos, obuolių ir arbatos;
• Antrieji pusryčiai: vinaigretė, sūrio kaikas, arbatos gėrimas;
• Pietūs: vermišelinio pieno sriuba, troškinti kopūstai su maltos mėsos, kompotas;
• Vakarienė: varškė, grietinė, želė.

5 diena

• Rytas: sūrio košė, obuolys, arbata;
• Užkandis: kopūstinės salotos su agurkais, kukuliai, arbatos gėrimas;
• diena: liesa daržovių sriuba, troškintos bulvės su mėsa, kompotas;
• Vakaras: kava pienui, obuolių pyragas.

6 diena

• Pirmieji pusryčiai: ryžių košė, obuolys, arbata;
• Antrieji pusryčiai: kava pienui, sūris;
• Pietūs: liesas barščiai, troškinti kopūstai su malta mėsa, kompotas;
• vakarienė: virtos bulvės su grietine, pienas.

7 diena

• Rytas: pieno vermišeliai, arbata;
• užkandis: kruopas su vinigrette, arbata;
• diena: liesos perlų sriuba, malta mėsa su daržovėmis, kompotas;
• vakarienė: sūrio varškė, želė.

Sveikų motinų

hipoalerginė dieta

Jei alergija pastebėtas naujagimio, anti-alergijos mityba turėtų laikytis motinai. Dietinė mityba programa žindymo laikotarpiu reiškia atmesti aukštos alergeniškumą produkto sąraše. Bet tuo pačiu metu meniu turėtų būti pilnas ir įvairus.

Ji apima pieno produktus, be užpildų, liesos mėsos( Turkija, jautiena, triušiena mėsos), vietos daržovių ir vaisių( balta arba žalia), javai( avižos, ryžiai, grikiai), virtos bulvės, daržovių sriubos, ruginės duonos, krekerių,neapdorotas sūris, upių žuvis.

hipoalergicznych dieta Ado

rekomenduojama išskirti iš užjūrio vaisių( visi citrusiniai vaisiai ir ananasų), jūros gėrybių, paukštienos, mėsos, šokolado, kavos, medaus, alkoholio, prieskoniai, ridikai ir ridikėliai, grybai, baklažanai, pomidorai, kiaušiniai, švieži meniupienas, melionas, braškės ir braškės, kepimas.

gali valgyti virtas jautienos, sriubos vidurinį jautienos sultinio su daržovėmis ir grūdų produktai, augalinio aliejaus, virtų bulvių, pieno produktų, virtų bulvių.Taip pat - agurkai, krapai, petražolės, arbūzas, keptos obuoliai, vaisiai, nesdobnoe balta duona.

hipoalergicznych dieta astma

hipoalergicznych dietinių maisto astma apima draudimą jokių produktų, kurie yra dirgikliai ir gali sukelti kvėpavimo pasunkėjimą.Tai yra visa grupė, turinti didelį alergeniškumą.Maitinimo gali būti apie:

• pusryčiai: grikių, mėsos paštetu ir arbatos;
• Pietūs: obuoliai;
• Pietūs: virtos bulvės su mėsa, daržovių sriuba, kompotas;Užkandis
• : rosehip sultinys;
• vakarienė: morkų zrazy su varšku;virta žuvis,
• arbata prieš miegą: kefyro

ar antrą variantą:

• pusryčiai: grikiai ant augalinių riebalų su virtos mėsos sultinio erškėtis;
• Pietūs: obuolių sultys;
• Pietūs: sriuba su jaunas kopūstų, grietinės, virtos žuvies, bulvių koše su pienu ir sviestu, saldžiųjų arbatos;Užkandis
• : morkų sultys;
• Vakarienė: kopūstų troškinys, neriebaus varškės saldus;
• prieš miegą: kefyras

hipoalergicznych dietos dilgėlinė

rekomenduojama mesti viską, kad galėtų sukelti sudirginimą - ypač iš visų maisto alergenų iš pirmosios grupės. Organizmo poreikis tam tikrų medžiagų, turi būti papildytas, nes pakaitinių produktų, kurie neturi sukelti nepageidaujamą alergines apraiškas.

negali valgyti riebios sultinio, kepti ir pikantiškas, rūkyta, konservavimo, prieskoniai, greito maisto ir visa, kas yra konservantų ir dažiklių.Po mitybinio kurso jūs galite įeiti į ne maisto produktų dietą, juos kepdami.

hipoalergicznych dietos atopinis dermatitas

hipoalergicznych meniu atopiniu dermatitu yra būdingas apribojimų sąrašą.Stebėkite juos griežtai. Negali būti naudojamas: gyvulinių riebalų, riebiųjų mėsą, riešutus, raudonųjų vaisių, šokolado( įskaitant pieną), citrusinių vaisių, raudonųjų daržovių.

hipoalergicznych dieta egzema

privalo pateikti iki saldaus, spalvos vaisiai, kava, aštrus ir rūkyti, konservuoti. Galite valgyti grūdų, pieno produktų, liesos mėsos ir sriubos, daržovių sriubos, atskiesti sultis. Taip pat leidžiama ragu daržovių, ankštinių, bulvių, kopūstų, morkų, mineralinio vandens. Avitaminozė padės išvengti vitaminų kompleksų.

hipoalergicznych dieta psoriazės

reikalinga siekiant apriboti baltymų, cholesterolio, riebalų ir angliavandenių kiekį.Be to, būtina ženkliai sumažinti riebalų kiekį mėsos, sviesto, kepenų ir inkstų dietos.Šie produktai yra kasdieniame meniu neturėtų viršyti 25, sumažino riebios žuvies turite, ikrais ir kiaušinių tryniai vartojimą.Taip pat kenksminga

raudona pigmentas esantis vaisių ir daržovių sočiųjų spalvų, citrusinių vaisių, kakavos, šokolado ir nepastovi, kuris yra turtingas krienų, česnakų ir svogūnų.Jis taip pat turėtų būti pašalintas iš medaus, nenugriebto pieno, aštrus, saldus ir rūgštus maisto. Antibiotikai ir alkoholis yra draudžiami.

populiarių receptų hipoalergicznych maistas ^

• Puodai virėjas košės( ryžių, avižų, miežių) - jis turėtų gauti skysčių.Sutepti formą ir sulankstyti sluoksnius juodos duonos kubeliai, žalių obuolių ir užpilkite košė.Įdėkite orkaitę 40 minučių.

Charlotte

• 200 g duonos, supjaustytos, supilkite 250 g karšto vandens, palikite stovėti 20 minučių.Iškirpkite obuolius( arba kriaušes) į kubelius, sumaišykite su druskingomis duonomis.Įdėkite į formą ir įdėkite įkaitintą orkaitę 40 minučių.

konditerijos su cukinijos

• 200 gramų tarkuotų cukinijos su druskos, pridėti 2-4 šaukštus augalinio aliejaus, miltų( rugių) stiklas, minkyti tešlą, padaryti storio. Supjaustykite skiltelėmis ir supjaustykite plokščius pyragus. Apkepkite šildomą keptuvę iš abiejų pusių.Aliejus nėra būtinas.

ledai

• Bananai supakuoti į šaldiklį per naktį.Tada tai daroma maišytuve su kokoso pienu. Pienas palaipsniui pridedamas, kol gaunama vienoda masė.Įpilkite cukraus miltelius( 3-4 bananus - 1-2 šaukštus) ir citrinų šaukštą.Pakratykite dar kartą maišytuvu.
• Įdėkite į šaldiklį 3-4 valandas. Sumaišykite kas valandą.Galite išsiversti be kokoso pieno. Jūs galite gaminti uogų ir vaisių ledus - už tai, bananų yra pridėta vaisių ar uogų.

Kukurūzų tortilės

• Padauginkite į maišytuvą konservuotą kukurūzą( 100 g), česnaką ir petražolę.Įpilkite druskos, įpilkite kukurūzų miltų( 2 šaukštus).Maišykite, suformuokite kotletus ir kepkite augaliniame aliejuje.

Daržovių kukurūzai

• Daržovės virti ir sumalti maišytuve.Įpilkite cukraus, druskos, alyvuogių aliejaus ir miltų.Paruoškite pyragus ir kepkite 20-30 minučių kepant orkaitėje ant popieriaus.

Bananų slapukus

• 1 bananas košė su šakute, pridėti pusę kokosų ir avižų miltų( 1-2 šaukštai) puodelio. Galite pridėti cukraus. Roll rolls, išlyginkite juos. Kepkite 15 minučių krosnyje.

Hipolerganinės dietos rezultatai sumažina jautrumą maisto produktų alergenams, randamiems daugelyje produktų.3 savaičių programa prisideda prie imuninės sistemos atsigavimo. Gydytojų pastabos dėl hipoalerginės dietos rodo, kad jis gali padėti išvengti pavojingų kūno reakcijų, tokių kaip anafilaksinis šokas ar Quincke edema.

Tie, kurie bandė mitybos kursą, atkreipia dėmesį ne tik į gerovės gerėjimą, bet ir į svorio mažinimą.Be daug pastangų 2 mėnesius galite prarasti apie 3 kilogramus.

Taip pat žiūrėkite informatyvus vaizdo įrašas su ekspertų patarimai - mitybos specialistais apie geriausius tris dienas nuo išleidimo, padeda greitai ir efektyviai numesti svorio: