Hadu veido gimnastika: vaizdo pratimai, apžvalgos apie šio komplekso efektyvumą
Gimnastika veido Hud: Video pamokos, principai ir metodas naudojasi
Dabar yra daug treniruoklių salės, svorio netekimas metodus, metodai atjauninimas, kurie verti dėmesio ir atidžiai apsvarstyti.Į vieną iš šių įtraukti pramogų gimnastika HUD, kurios palankiai veikia visą organizmą per raumenų sistemos.
Vaizdo Gimnastika veido Hud pamatyti žemiau:
Autorius sistemos HUD Zviad Arabuli. Jo pratimų sistema skirta atkurti sportininkus po traumų.Pagrindinis technikos principas yra tik kūno panaudojimas. Tai pats kūnas, kuris yra pats geriausias jūsų simuliatorius.
principai Gimnastika HUD
1. visus pratimus kaip priešingų raumenų korekcinis koeficientas darbo įtampos.Šis požiūris apima dvigubai daugiau raumenų, kaip stiprumo treniruotes. Sporto įrangos atsisakymas pašalina sužalojimo galimybę.
2. Pratimai yra lėti ir įtempti. Sporto salė trunka apie valandą.Šis principas padeda gerai įkelti sąnarius, kaulus ir vidaus organus.
3. "Hadu" sporto salė naudoja tuos raumenis, kurie paprastai būna miego būsenoje. Pavyzdžiui, kaklo ir raumenų raumenys yra veido raumenys. Būtent tai yra įtraukimas į techniką, leidžiančią pratimams skatinti jaunatvę.
indikacijos gimnastikos HUD
- noras turėti gražų kūną, be streso "geležies";
- galimybė praktikuotis biure;
- osteochondrozės ir osteoporozės prevencija;
- noras tapti energingesne;
- noras išsaugoti jaunimą ir veido bei kūno elastingumą.
Pratimai HUD metodu rekomenduojamas tiek moterims, tiek vyrams, sesijų dažnumas bent tris kartus per savaitę.
Kai kurių šios technikos pratimų pavyzdžiai
1. Svorio atrama. Pratimai raumenims, papildomas kvėpavimo treniruotes. Kojos pečių plotyje, kojos lygiagrečios, keliai šiek tiek išlenktas, nugaros išlinkti atgal pečių smuko.Įkvėpti nosies. Sulenkite nugarą su ratu ir išeikite per uždaras lūpas. Kvėpavimas lėtas, kartokite dešimt kartų.
2. Spauda. Pratimai už viršutinę nugaros dalį.Pradinė pozicija yra tokia pat kaip ir pirmame pratybose.Įkvėpus atidaryti krūtinę, išsiplėsti pečius pirmyn. Jo rankos yra įtemptos. Pakartokite visus dešimt kartų, lėtai ir sunkiai.
Atsiliepimai
Irina:
Galina:
Aleksas:
Aleksandras:
Dabar yra daug treniruoklių salės, svorio netekimas metodus, metodai atjauninimas, kurie verti dėmesio ir atidžiai apsvarstyti.Į vieną iš šių įtraukti pramogų gimnastika HUD, kurios palankiai veikia visą organizmą per raumenų sistemos.
Vaizdo Gimnastika veido Hud pamatyti žemiau:
Autorius sistemos HUD Zviad Arabuli. Jo pratimų sistema skirta atkurti sportininkus po traumų.Pagrindinis technikos principas yra tik kūno panaudojimas. Tai pats kūnas, kuris yra pats geriausias jūsų simuliatorius.
principai Gimnastika HUD
1. visus pratimus kaip priešingų raumenų korekcinis koeficientas darbo įtampos.Šis požiūris apima dvigubai daugiau raumenų, kaip stiprumo treniruotes. Sporto įrangos atsisakymas pašalina sužalojimo galimybę.
2. Pratimai yra lėti ir įtempti. Sporto salė trunka apie valandą.Šis principas padeda gerai įkelti sąnarius, kaulus ir vidaus organus.
3. Gimnastika Hud naudoja tuos raumenis, kurie paprastai į miego būseną.Pavyzdžiui, kaklo ir raumenų raumenys yra veido raumenys. Būtent tai yra įtraukimas į techniką, leidžiančią pratimams skatinti jaunatvę.
indikacijos gimnastikos HUD
- noras turėti gražų kūną, be streso "geležies";
- galimybė praktikuotis biure;
- osteochondrozė ir osteoporozės prevencija;
- noras tapti energingesne;
- noras išsaugoti jaunystę ir elastingumą veido ir kūno.
Pratimai HUD metodu rekomenduojamas tiek moterims, tiek vyrams, sesijų dažnumas bent tris kartus per savaitę.
pavyzdžiai kai treniruokliai
1. keltuvai. Pratimai raumenims, papildomas kvėpavimo treniruotes. Kojos pečių plotyje, kojos lygiagrečios, keliai šiek tiek išlenktas, nugaros išlinkti atgal pečių smuko.Įkvėpti nosies. Sulenkite nugarą su ratu ir išeikite per uždaras lūpas. Kvėpavimas lėtas, kartokite dešimt kartų.
2. Spauda. Pratimai už viršutinę nugaros dalį.Pradinė pozicija yra tokia pat kaip ir pirmame pratybose. Dėl įkvėpti išplėsti krūtinės, iškvėpti ištiesti savo pečių į priekį.Jo rankos yra įtemptos. Pakartokite visus dešimt kartų, lėtai ir sunkiai.
Atsiliepimai
Irina:
Galina:
Aleksas:
Aleksandras: