Dieta sveikai veido odai

Dieta veido odai - yra kiek neatskiriama rūpintis ja, taip pat kosmetikos naudojimas.

naudojant mineralinių produktų sėkmingai atsikratyti daugelio trūkumų ir užkirsti kelią jų atsiradimui.

dietos, siekiant pagerinti odos būklę: esmė, nauda ir ypatybės ^

Naudinga maistas gali turėti įtakos odos grožį labiausiai pozityviai: pašalinti spuogus ir spuogų, normalizuoti riebalinių liaukų, išlyginti esamas raukšleles ir sulėtinti senėjimo procesą iš vidaus.

Dieta valymo oda yra tinkamai subalansuota mityba, kuri apima daug vitaminų ir kitų maistinių medžiagų produktų, tarp kurių išsiskiria keletą grupių:

• Citrus: sočiųjų vitaminų( ypač C grupė).Jie gauna laisvieji radikalai skatina kolageno gamybą, gerina elastingumą ir priveržkite suglebęs epidermį;
instagram viewer
• jūros gėrybės yra prisotintos cinko ir omega-3 rūgštimis. Jis atnaujina ląsteles, neleidžia ankstyvam senėjimui, šalina uždegimą, pašalina spuogus ir spuogus;
• daržovės( žalios ir oranžinės), turintys daug vitamino A, kuris minkština uždegiminius procesus ir aktyvinti prailgina jaunimo nudegimo;
• Veržlės yra vitamino A, kuris neleidžia senėjimą ir apsaugo dermos iš ultravioletinių spindulių;
• Javai( košė, ryžiai ir pan. D.) buvo prisotintas kūno vitamino A ir kasdieninį kuri sudrėkinti ir išgrynintų epidermio, anti-senėjimo ir išvengti dirginimo.

ypatinga dieta sveika oda slypi tai, kad, atsižvelgiant į jos rūšį, būtina naudoti specialius produktus:

• riebiai dermos naudinga agurkų, greipfrutų, avokadų, soja, tunas, upėtakis, lašiša, Graikiniai riešutai, abrikosų, morkų, moliūgų, brokoliai ir vištienos mėsa;
• Sausas - kviečiai, braškių, mėlynės, špinatai, pieno, jogurtas, melionai, pipirai, kopūstų, avižų;
• Dėl problema - česnakai, kiaušiniai, migdolai, salotos, kopūstai, svogūnai, rūgštus pieno produktus.

Privalumai dieta valymo ir atkūrimo odos susideda iš to, kad organizmas pradeda gauti visą reikiamą medžiagą jam, dėl kurios yra gautos toksinai, normalizuoja medžiagų apykaitą, valo žarnyną - šie veiksniai tiesiogiai įtakoja epidermio ir plaukų būklę.

Kokie produktai yra laikomi kenksmingais veido odai:

• Visi saldainiai;
• bet koks alkoholis;
• Miltai;
• Juodoji arbata ir kava;
• Druska ir prieskoniai.

Visiems galite naudoti odos valymo dietą.Jei meniu yra gaminių, kurie sukelia individualią netoleranciją, juos galima pakeisti kitais.

Efektyvus Dieta gražią odą: valgo taisyklių, meniu, receptai ^

dietos odos spuogų

kai visi probleminių pažeidimų rūšių - spuogai, spuogai, spuogų,postacne - svarbu kurti savo mitybą ir lazdas į jį tol, kol trūkumai nepašalinami, taip pat pašalinti visus žalingus produktus iš aukščiau pateiktame sąraše.

meniu pavyzdys dieta spuogų 7 dienas

Pirma diena:

• rytą mes valgome avižiniai ir vaisių, gerti žaliąją arbatą;
• Pietūs virtas kiaušinis ir vištienos sriuba, gerti morkų sulčių;
• vakarienė gabalas virtos neriebaus žuvies, virtos daržovės su duonos riekės, išgerti rožė klubų nuovirą.

Antra diena:

• rytą valgyti neriebų sūrį( 100 g), uogų gėrimo kokteilį;
• Pietų metu mes valgome jautienos sriuba, geriame puodelio žaliosios arbatos;
• vakarienė daržovių garnyras ir virtų vištienos krūties, gerti kefyro.

trečią dieną:

• Mes pusryčiai su vaisių salotos ir spanguolių mors;
• vakarienės sriuba, daržovių salotos ir gėrimų arbata( žalios spalvos);
• vakare valgyti virtas grikių ant vandens, gerti kefyro.

Ketvirta diena:

• turėti: pusryčiai kuskusas, žaliosios arbatos ir vaisių salotos;
• Pietums ruošiame sriuba liesos kalakutienos, gerti kompotą;
• Vakarienė 100 gramų liesos jautienos, troškinti daržovių ir nugriebto pieno( 1 puodelis).

Penkta diena:

• rytą valgyti vaisių salotos, varškės, mažai riebalų, išgerti žaliosios arbatos puodelį;
• Pietūs su žuvies sriuba, sumuštinis su sūriu ir juodos duonos, gerti rožė klubų nuoviras;
• Vakarienei - grikiai ant vandens ir kiselio.

Šeštoji diena:

• papusryčiauti virtas kiaušinis, daržovių salotos su citrina ir kefyro stikline;
• Mes patiekiame košę su koše, vištienos krūtiniu ir kompota;
• vakarienė su vaisių salotomis, gerkite žaliosios arbatos.

Septintoji diena:

• turėti: pusryčiai košė su sorų, iš vaisių ir mažai riebalų pora fermentuotas kepta pieno;
• Pusryčiams - sriuba su vištiena ir arbata;
• Vakarienė 100 g liesos žuvies, sūrio ir želė.

Dieta Švari oda veido

Norėdami atsikratyti spuogų ir laikyti, kad ilgą laiką odą grožį, reikia 1 kartą per 2-3 mėnesius laikytis šios dietos, kuri trunka visą savaitę.Kartu rekomenduojama naudoti natūralias kaukes ir veido šveitimus.

Imties meniu kiekvienai dienai:

• turėti: pusryčiai avižiniai su pienu, džiovintais abrikosais, razinomis ir džiovintais vaisiais, geriamojo kakavos ir žaliosios arbatos;
• Po poros valandų geriame stiklines vaisių sultis;
• Pietūs sriuba, bulvių košė, daržovės, troškinius ir vištienos krūtinėlės;
• Mes užkandžių riešutai( 30 g) ir stiklinė žaliosios arbatos;
• vakarienė grikių ir daržovių salotos su Salierai ir žirnelių;
• Prieš miegą mes geriame jogurto stiklo.

Dieta odos ir plaukų

Norėdami pagerinti dermos, plaukus ir nagus rekomenduojama naudoti šios dietos 1 kartus per mėnesį.Po poros savaičių, jūs pastebėsite, kad jūsų nagai tampa stipresni, plaukų sustojo iškristi, ir oda atrodo gaivesnė ir jaunesnė.

apytikslis meniu:

• Pusryčiams, sumaišykite neriebų varškės 1 šaukštelis. .medaus ir uogų, geriame ramunėlių arbatą;Pietų
• vištienos krūties ant grotelių, salierai( 2 stiebas), du saldieji pipirai ir džiovintos slyvos( 5 vnt.);
• Tuo pietų gerti jogurto puodelis ir užkandžių obuolių;
• vakarienė kepta bulvių( 1 vnt.), Kepti kiaušinių, žiediniai kopūstai, išgerti žaliosios arbatos puodelį.

Dieta

susiduria odos problemų, kai spuogai, spuogų, gausu salovydeleny svarbu laiku atkreipti dėmesį į sveiką mitybą: visiškai pašalinti kepti ir valgyti dvi savaites tik švieži arba virtų daržovių, liesos mėsos, vaisių ir žuvies.

Imties meniu:

• rytą mes valgome pomidorų ir agurkų su salotų salotos, gerti jogurto puodelį;
• Užkandžiai su migdolais( 30 g);
• Pietūs virtų kopūstų, morkos ir svogūnai, vištienos krūtinėlė, nuplauti su stikline sulčių;
• Užkandis - pora nesaldintų obuolių;
• vakarienė su daržovių troškiniais ir du šviežios šviežios paprikos.

Dieta

grybelinė odos liga skirtingų tipų grybelinių infekcijų buvimo rekomenduojama griežtai laikytis dietos ir visiškai išgydyti. Dietos yra pieno produktų, kiaušinių, jūros dumblių, agurkai, obuoliai, vyšnios, paprika, petražolės, runkeliai, ir būtinybę skonio patiekalų už 1 valandą. L.juodoji kmynų aliejus.

Meniu:

• turėti: pusryčiai grikių grūdų su sėlenomis, gerti arbatą;
• Užkandis su keletą kiaušinių;
• Pietums paruošti troškinta kopūstų, valgyti daržovių salotos ir virtų bulvių;
• Mes valgome su jūros gėrybių salotomis ir sėlenų duona.

Dieta odos mikozei

Mikozės - grybelinės ligos tipo - gydymui - naudojama speciali dieta, kuri turi būti laikomasi iki išgydymo. Galite valgyti viską, ką nori, išskyrus šiuos produktus: baltos duonos, mielių konditerijos, makaronų, balti ryžiai, uogienes ir konservus, riebalų ir keptas maistas, kriaušės, bananai, figos ir razinos. Reikėtų su pienu, virintu vištiena, tamsiai ryžiai, kiaušiniai, grikiai, kukurūzai

pagrindinis meniu, rožė klubų sultiniai, pupelės, burokėliai ir kopūstai.

Apytikslis kasdienis meniu:

• ryte valgome grikių košę ir geriate rožių šlaunis;
• Po poros valandų geriame stiklinę pieno;
• Pietūs virkite vištienos filėle, troškintus kopūstus ir dvi bulves;
• Vakarienei - salotos su virtomis runkelėmis, apsirengtos grietine.

Dieta

elastinga oda atkurti elastingumą ir išplėtimas jaunimo yra geras šios dietos, kurios turėtų būti laikomasi per dvi savaites, kintamoji tarp baltymų ir angliavandenių dienų.

baltymų dienos valgiaraštis:

• papusryčiauti su jogurtu, sumaišyti su uogomis, valgyti duoną iš rupių duonos, gerti arbatą;
• Mes supyruojame kepta obuolių, užpilta razinomis ir medumi;
• Vakarienei paruošti salotas su lašiša, žalumynai, pomidorai ir rudieji ryžiai;
• Kol kas mes valgome nektariną ar obuolį;
• Vakarienė vakarienei su vištienos krūtiniais ir virta grikiu su daržovėmis.

Angliavandenio dienos meniu:

• Turime olandą su pomidorais, geriame kavą;
• Po 2 valandų mes valgome košę su riešutais ir cinamonu;
• Mes pietūs su daržovių sriuba, bulvių koše ir virta jautiena;
• Užkandžiui valgome kriaušes ar bananą;
• Vakarienė su gaivieji gėrimais iš varškės ir uogų, geriamės vaisių kokteilis.

Dieta Sveika oda: apžvalgos, rezultatai, tikros istorijos numesti svorio ^

Daugelis gydytojų rekomenduoja, kad visos moterys periodiškai atitikti vieną iš galios režimų atstovauja jam pagal odos tipą ir problemas, kurias reikia išspręsti. Po kelių tokių ciklų pamažu pastebimi pastebimi raukšlių, skirtų veido odai pagerinti, rezultatai:

• Išnykęs probleminis bėrimas;
• Padidina tonus ir elastingumą, išlygina raukšles;
• Greitesnės ligos išgydomos;
• Riebalų sekrecijos normalizavimas.

Atsiliepimai apie dieta gražią odą Mūsų nuolatiniai skaitytojai taip pat yra labai teigiamas:

Ala, 30 metai:

«Aš - fanatiškas šalininkas sveiką gyvenimo būdą, ir aš tikiu, kad epidermis pirmiausia įtakojo tai, ką mes valgome. Aš pats kartais sėdi ant odai ir plaukams dietos, gera nešiotis lengva, o meniu - gana turtinga ir naudinga »

Tatjana, 37 metų:

« kelis kartus per metus aš griebtis dietos tvirto odos - ji padeda man išlaikyti palaikusjaunystę, nes po to, kai vėl gimiau! Tuo pačiu metu, naudojant natūralias kaukes ir aliejai »

Irina, 25 metų:

« Jis nemėgsta jokių apribojimų, tačiau kartais jūs turite sėdėti ant odai problemos dietos - be jos aš turiu jau visi buvo Pasipylė su spuogų.Vienintelis sunkumas yra tas, kad man sunku atsisakyti švelnios ir valgyti sveiko maisto, kuris yra nurodytas meniu, bet nėra kito išeities »