Depresija: simptomai ir gydymas, priežastys, simptomai
Šis sutrikimas, vienaip ar kitaip, daro įtaką kiekvienam dešimtajam keturiasdešimties metų amžiaus žmogui. Senovės laikais ši liga vadinama "melancholija", kurioje žmogus prarado gebėjimą patirti džiaugsmą, jausti gerą nuotaiką ir norą bendrauti su žmonėmis.
Šiuo metu liga vadinama depresija, o kiekvienais metais besitęsiančių žmonių skaičius nuolat auga. Su depresija kenčia ne tik žmogus, bet ir jo arti aplinka, nes liga labai keičia elgesį, nuotaiką, taip pat organizmo fiziologinius rodiklius.
Be to, yra atvejų, kai, siekiant palengvinti savo likimo pacientas artimųjų alkoholio ar narkomaniją, kuris, žinoma, yra ne išgydyti.
Depresija išsivysto tiek išorinių, tiek vidinių veiksnių įtakos. Pirmuoju atveju jie kalba apie reaktyvią depresiją, atsirandančią dėl tam tikros dramatiškos situacijos patirties.
Tiems gali būti laikomas, pavyzdžiui, mylimo žmogaus mirties, sunkios ligos, praradimas socialinio statuso, mėgstamą darbą, arba santykių plyšimas su mylimo, tai yra, visų tų situacijų, kai asmuo jaučia praradimą ir bejėgiškumą.
Tačiau yra atvejų, kai žmogaus gyvybei neapsimoka rimtų problemų ir nuostolių, tačiau depresija vis dar užima jį.Tada mes galime kalbėti apie endogeninę depresiją, kuri atsiranda žmogaus viduje, o ne dėl išorinių veiksnių.
Šio proceso priežastys gali būti:
Depresija neatrodo staiga. Paprastai sveikas žmogus turi tam tikrą vidinių jėgų pasiūlą, kuri padeda susidoroti su gyvenimo bėdomis. Tačiau, jei ištekliai yra išeikvoti po ilgalaikio neigiamų veiksnių poveikio, asmuo gali pradėti patirti daug streso, dėl kurio gali išsivystyti depresijos simptomai.
Žinoma, nereikėtų painioti streso ir perdegimo į depresiją, nes pirmasis asmuo sugebėti susidoroti su ilgą atostogų pagalba kartu su šviesos raminamųjų registratūroje. Sunku susidoroti tik su depresija. Depresijos simptomai vystosi palaipsniui, pradeda pasirodyti prislėgtoje būsenoje, miego sutrikimų, per didelio dirglumo. Per ateinančius du mėnesius atsiras depresija.
asmuo yra prislėgtas, jis praranda susidomėjimą dalykų, kad jam malonu anksčiau, ir iš fiziologinės požiūriu stiprios pastebimas energijos ir nuovargio trūkumo.Šie simptomai gali būti susiję su depresija tik tuo atveju, jei jie yra stabilūs ilgą laiką, pavyzdžiui, mėnesį ar ilgiau. Be to, prie pirmiau minėtų pagrindinių simptomų gali būti pridėta įvairių papildomų simptomų, kurių pasireiškimas yra individualus kiekvienam asmeniui.
Taigi, asmuo gali pradėti kenčia nuo žemo savigarbos, jausmai baimės ir nerimo, yra minčių apie mirtį, ir ten yra apskritai pesimistiškai požiūris į gyvenimą.Be to, apetitas yra sutrikęs ir atsiranda mąstymo pasikeitimo, kuris būdingas slopinimui ir mažai koncentracijai.
Priklausomai nuo šių ar kitų simptomų pasireiškimo, jų skaičius ir trukmė diagnozuoja skirtingus depresijos tipus. Taigi pagrindiniam depresijos sutrikimui būdingas mažiausiai du pagrindiniai simptomai ir trys papildomi. Nedidelė depresija diagnozuojama, jei yra tik keli pagrindinio ir papildomo sąrašo simptomai.
Be to, yra netipinės depresijos, po gimdymo depresijos, distinijos, laikinosios depresijos, kurioms būdingi unikalūs simptomai.
Retais atvejais žmogui nereikia gydyti depresijos ir sugebėti susidoroti su depresijos sutrikimu be vaistų ir psichoterapijos. Laiku apsilankymas pas gydytoją gali padėti greitai ir be pasikartojimo įveikti depresiją gaunant antidepresantus, kurie turi atskirti dėl:
Galima atlikti šviesos terapiją, muzikinę terapiją ir meno terapiją, kuri duoda gerų rezultatų derinant su tradicine gydomuoju depresijos gydymu.
Tik sunku išsilaisvinti nuo depresijos, tačiau yra keletas rekomendacijų, kurios prisideda prie susigrąžinimo. Sunkiausias žingsnis yra pirmasis, kuriame asmuo turi pripažinti, kad jis serga. Remiantis statistiniais duomenimis, dažniausiai moterys serga, bet paprastai jie nenori paslėpti savo būklės, todėl jie laiku kreipiasi pagalbos.
Vyrai, kurių pečių stereotipas yra vyriškumas ir jėga, yra, paslėpti savo turtus iš savo artimuosius ir save.Žinoma, tai nėra nieko gero. Todėl, prieš pradėdami gydytis, turite paimti savo ligą.Ir svarbiausias dalykas yra ne jaustis kaltumas.
Emocijos yra natūralus atsakas į išorinius dirgiklius. Joms būdingas pakaitinis nuosmukis ir atsigavimas, todėl nekaltinate save "blogų" jausmų, o bando patirti ypač malonių emocijų.Tai dažna klaida daugeliui žmonių, kurie pradeda kovoti su depresija.
Kitas žingsnis - laisvalaikio organizavimas. Poilsis nėra savaitgalis tarp darbo savaičių, o ne atostogų, dvi savaites per dvi savaites, tačiau ilgas poilsis kelis mėnesius. Tuo pačiu metu tokių atostogų neturėtų būti apsunkinta problemų, namų ūkio darbų ar darbo.
Nepamirškite apie fizinius pratimus.Žinoma, esant depresijos būsenai, žmogui sunku priversti save kažką daryti, bet norint susigrąžinti reikia pabandyti. Fiziniai pratimai suteiks energiją ir gerą nuotaiką, kuriam trūksta prislėgtos būsenos. Geras malonių įspūdžių šaltinis bus kūrybinė veikla. Piešimas, molio skulptūra, rašymas - tai viskas, kas suteiks asmeniui galimybę išreikšti save ir savo jausmus.
Tokios gairės palengvins depresijos eigą, išlyginti daug simptomų, tačiau dėl visiškai atsistatė į gydytoją, kuris paskirs reikiamą vaistą ir psichoterapijos griebtis.
Kiekvienas žmogus gali apsisaugoti nuo depresijos. Jų prevencija yra daug lengviau nei gydymas. Prevencijos pagrindas yra paprasta taisyklė: reikia apsaugoti savo vidinius išteklius. Negalima daryti dalykų, kurie nepadeda malonumo ir nesuteikia laiko poilsiui, nesvarbu, ar tai darbas, ar nesveikų santykių.Iš gyvenimo reikia pašalinti viską, kas nuolat duoda tik neigiamas emocijas.
Vidinių išteklių apsauga yra ne tik jų literatūrinių išlaidų, bet ir papildymo. Reguliarus fizinis aktyvumas turi būti kiekvieno žmogaus gyvenime, nes jėga priklauso judėjimui.
Be to, vidinės stiprybės baigiamieji ir prisideda prie žmogaus buvimas visuomenėje, artimuosius, todėl nereikia pamiršti apie tėvų, seserų, brolių, artimuosius ir draugus. Mėgstamiausias darbas, sveiki santykiai, tinkamas poilsis - tai padės išvengti depresijos.
Šiuo metu liga vadinama depresija, o kiekvienais metais besitęsiančių žmonių skaičius nuolat auga. Su depresija kenčia ne tik žmogus, bet ir jo arti aplinka, nes liga labai keičia elgesį, nuotaiką, taip pat organizmo fiziologinius rodiklius.
Be to, yra atvejų, kai, siekiant palengvinti savo likimo pacientas artimųjų alkoholio ar narkomaniją, kuris, žinoma, yra ne išgydyti.
Depresijos priežastys
Depresija išsivysto tiek išorinių, tiek vidinių veiksnių įtakos. Pirmuoju atveju jie kalba apie reaktyvią depresiją, atsirandančią dėl tam tikros dramatiškos situacijos patirties.
Tiems gali būti laikomas, pavyzdžiui, mylimo žmogaus mirties, sunkios ligos, praradimas socialinio statuso, mėgstamą darbą, arba santykių plyšimas su mylimo, tai yra, visų tų situacijų, kai asmuo jaučia praradimą ir bejėgiškumą.
Tačiau yra atvejų, kai žmogaus gyvybei neapsimoka rimtų problemų ir nuostolių, tačiau depresija vis dar užima jį.Tada mes galime kalbėti apie endogeninę depresiją, kuri atsiranda žmogaus viduje, o ne dėl išorinių veiksnių.
Šio proceso priežastys gali būti:
- serotonino, dopamino ir norepinefrino gamybos sutrikimas.
- vartoja vaistus, kurių šalutinio poveikio depresija yra išvardyta.
- neurologinis( žr. Neurastingumo simptomus) ir endokrininės ligos.
- kitų ligų( virusinėmis infekcijomis, astma, raudonoji vilkligė, reumatoidinis artritas, anemija, Avitaminozė ir D. t.).
- yra saulės spindulių trūkumas ir retas pasivaikščiojimas grynu oru.
- piktnaudžiavimas alkoholiu, mieguistas ir raminamieji preparatai.
Depresijos požymiai ir simptomai
Depresija neatrodo staiga. Paprastai sveikas žmogus turi tam tikrą vidinių jėgų pasiūlą, kuri padeda susidoroti su gyvenimo bėdomis. Tačiau, jei ištekliai yra išeikvoti po ilgalaikio neigiamų veiksnių poveikio, asmuo gali pradėti patirti daug streso, dėl kurio gali išsivystyti depresijos simptomai.
Žinoma, nereikėtų painioti streso ir perdegimo į depresiją, nes pirmasis asmuo sugebėti susidoroti su ilgą atostogų pagalba kartu su šviesos raminamųjų registratūroje. Sunku susidoroti tik su depresija. Depresijos simptomai vystosi palaipsniui, pradeda pasirodyti prislėgtoje būsenoje, miego sutrikimų, per didelio dirglumo. Per ateinančius du mėnesius atsiras depresija.
asmuo yra prislėgtas, jis praranda susidomėjimą dalykų, kad jam malonu anksčiau, ir iš fiziologinės požiūriu stiprios pastebimas energijos ir nuovargio trūkumo.Šie simptomai gali būti susiję su depresija tik tuo atveju, jei jie yra stabilūs ilgą laiką, pavyzdžiui, mėnesį ar ilgiau. Be to, prie pirmiau minėtų pagrindinių simptomų gali būti pridėta įvairių papildomų simptomų, kurių pasireiškimas yra individualus kiekvienam asmeniui.
Taigi, asmuo gali pradėti kenčia nuo žemo savigarbos, jausmai baimės ir nerimo, yra minčių apie mirtį, ir ten yra apskritai pesimistiškai požiūris į gyvenimą.Be to, apetitas yra sutrikęs ir atsiranda mąstymo pasikeitimo, kuris būdingas slopinimui ir mažai koncentracijai.
Priklausomai nuo šių ar kitų simptomų pasireiškimo, jų skaičius ir trukmė diagnozuoja skirtingus depresijos tipus. Taigi pagrindiniam depresijos sutrikimui būdingas mažiausiai du pagrindiniai simptomai ir trys papildomi. Nedidelė depresija diagnozuojama, jei yra tik keli pagrindinio ir papildomo sąrašo simptomai.
Be to, yra netipinės depresijos, po gimdymo depresijos, distinijos, laikinosios depresijos, kurioms būdingi unikalūs simptomai.
Depresijos gydymas
Retais atvejais žmogui nereikia gydyti depresijos ir sugebėti susidoroti su depresijos sutrikimu be vaistų ir psichoterapijos. Laiku apsilankymas pas gydytoją gali padėti greitai ir be pasikartojimo įveikti depresiją gaunant antidepresantus, kurie turi atskirti dėl:
- skatindamas veiksmus antidepresantų, skirtų melancholišką depresijai gydyti;
- antidepresiniai raminamieji preparatai, skirti gydyti nerimą depresiją.
Galima atlikti šviesos terapiją, muzikinę terapiją ir meno terapiją, kuri duoda gerų rezultatų derinant su tradicine gydomuoju depresijos gydymu.
Ar galite save įveikti depresiją?
Tik sunku išsilaisvinti nuo depresijos, tačiau yra keletas rekomendacijų, kurios prisideda prie susigrąžinimo. Sunkiausias žingsnis yra pirmasis, kuriame asmuo turi pripažinti, kad jis serga. Remiantis statistiniais duomenimis, dažniausiai moterys serga, bet paprastai jie nenori paslėpti savo būklės, todėl jie laiku kreipiasi pagalbos.
Vyrai, kurių pečių stereotipas yra vyriškumas ir jėga, yra, paslėpti savo turtus iš savo artimuosius ir save.Žinoma, tai nėra nieko gero. Todėl, prieš pradėdami gydytis, turite paimti savo ligą.Ir svarbiausias dalykas yra ne jaustis kaltumas.
Emocijos yra natūralus atsakas į išorinius dirgiklius. Joms būdingas pakaitinis nuosmukis ir atsigavimas, todėl nekaltinate save "blogų" jausmų, o bando patirti ypač malonių emocijų.Tai dažna klaida daugeliui žmonių, kurie pradeda kovoti su depresija.
Kitas žingsnis - laisvalaikio organizavimas. Poilsis nėra savaitgalis tarp darbo savaičių, o ne atostogų, dvi savaites per dvi savaites, tačiau ilgas poilsis kelis mėnesius. Tuo pačiu metu tokių atostogų neturėtų būti apsunkinta problemų, namų ūkio darbų ar darbo.
Nepamirškite apie fizinius pratimus.Žinoma, esant depresijos būsenai, žmogui sunku priversti save kažką daryti, bet norint susigrąžinti reikia pabandyti. Fiziniai pratimai suteiks energiją ir gerą nuotaiką, kuriam trūksta prislėgtos būsenos. Geras malonių įspūdžių šaltinis bus kūrybinė veikla. Piešimas, molio skulptūra, rašymas - tai viskas, kas suteiks asmeniui galimybę išreikšti save ir savo jausmus.
Tokios gairės palengvins depresijos eigą, išlyginti daug simptomų, tačiau dėl visiškai atsistatė į gydytoją, kuris paskirs reikiamą vaistą ir psichoterapijos griebtis.
Prevencinės priemonės
Kiekvienas žmogus gali apsisaugoti nuo depresijos. Jų prevencija yra daug lengviau nei gydymas. Prevencijos pagrindas yra paprasta taisyklė: reikia apsaugoti savo vidinius išteklius. Negalima daryti dalykų, kurie nepadeda malonumo ir nesuteikia laiko poilsiui, nesvarbu, ar tai darbas, ar nesveikų santykių.Iš gyvenimo reikia pašalinti viską, kas nuolat duoda tik neigiamas emocijas.
Vidinių išteklių apsauga yra ne tik jų literatūrinių išlaidų, bet ir papildymo. Reguliarus fizinis aktyvumas turi būti kiekvieno žmogaus gyvenime, nes jėga priklauso judėjimui.
Be to, vidinės stiprybės baigiamieji ir prisideda prie žmogaus buvimas visuomenėje, artimuosius, todėl nereikia pamiršti apie tėvų, seserų, brolių, artimuosius ir draugus. Mėgstamiausias darbas, sveiki santykiai, tinkamas poilsis - tai padės išvengti depresijos.