Fizioterapijos pratimai e.c.kokoso ir a.n.strelnikova

Terapinis fizinis treniravimas iš esmės nustato bronchinės astmos gydymo poveikį.Pratimų kompleksą rekomenduojama atlikti tarp bouts. Kvėpavimo pratimai ir pratimai yra lydimas tam tikrų garsų dėl iškvėpti ir jų derinių( garso gimnastika) tarimas gali sumažinti lygiųjų raumenų bronchų ir alveolių spazmas. Garsinė gimnastika veikia ant jų sienų, pavyzdžiui, vibromasažas, atpalaiduojantis bronchų raumenis.Šis efektas taip pat yra pleiskanos raumenų atsipalaidavimas.

Fizioterapija aktyvuoja antinksčių hormonų sekreciją - adrenalino, kuris savo ruožtu veda prie bronchus poveikį.Reguliariai atliekami pratimai padidina ventiliacinį kvėpavimo efektą, naudojant mažiau energijos. Taip pat reikšminga yra tai, kad sunku kvėpuoti būdinga dauguma kenčia nuo bronchinės astmos, pakeisti fiziologiškai labiau tinkamą enterinio, tuo pačiu žymiai pagerinti vėdinimą apatinę plaučių.Turiu pasakyti, kad dusulys, per didelis vėdinimas žymiai sumažinti į anglies dioksido kūno, kuris pagal šiuolaikinius sąvokas gali sustiprinti bronchų turinio. Rūpinkitės kvėpuoti per pratimas buvo rami, jam būtinai reikia į 2? 3 pauzė.

Nepamirškite stebėti krovinio lygį širdies ritmo ir kvėpavimo prieš ir po mokyklos. Pulsas po fizinio krūvio neturėtų viršyti 100 - 110 tvinksnių per minutę, o kvėpavimas - 20 - 24.

per 5 min pulsas ir kvėpavimas turi būti toks pat kaip ir prieš mokymą.

Praktinių pavyzdžių rinkinys Nuolatinis.

1. IP -. Kulnai kartu, pirštai pertrauka, ginklų žemyn prie šonų.Ėjimo vietoje 1 minutę( 2 žingsnis - įkvėpti, iškvėpti gegužės 4, žingsnis 2 - Pauzė).Tempas yra vidutinis.

2. AI yra tas pats. Pasukdami žingsnį dešine kojelė į priekį, ištiesinkite rankas į šonus - įkvėpkite;grįžti į ir.tt - iškvėpimas;pauzėIšsiplėtus į veidą, pasisukti, pristabdyti atsipalaiduoti. Pakartokite 3-4 kartus kiekvieną pėdą.

3. AI yra tas pats. Rankos prie pečių - kvėpavimas;pakreipę kamieną į viršų, pakelkite rankas aukštyn - iškvėpkite;pauzė, atsipalaiduoti. Pakartokite 2 × 3 kartus kiekvienoje kryptyje.

4. AI yra tas pats. Makhi atsipalaidavo rankas pirmyn ir atgal per 20-30 sekundžių.Kvėpavimas yra savavališkas.

sėdi.

1. IP -. Sėdėti atgal, kojos pečių plotyje, rankos ant kelių ir klubų.Ramus kvėpavimas 1 min. Stebėkite įkvėpimo, iškvėpimo ir laikinosios pauzės gludumą.

2. AI yra tas pats.Įkvėpti, iškvėpti, palaikykite kvėpavimą.Apskaičiuokite, kiek laiko užtruks kvėpavimas. Laikui bėgant, galite tai padaryti ilgiau.Įsitikinkite, kad po įkvėpimo kvėpavimas buvo kuo ramus. Padaryk vieną kartą.

3. AI yra tas pats. Ištiesinkite tiesias rankas link šonų, prakeikdami tiesią koją aukštyn - įkvėpkite;pagaminti medvilnę po pėdomis, kvėpuoti, išreikšti "ha";nuleisk kojas ir rankas;pauzė, atsipalaidavimas. Pakartokite 3-4 kartus kiekvieną pėdą.

Nuolatinis

1. IP -. Kulnai kartu, pirštai, išskyrus, ginklų žemyn.Įkvėpti, ištieskite tiesiai į šonus;grįžti į ir.ir tt, atpalaiduojantis, - išsiplėtimas. Tempas yra vidutinis. Pakartokite 4 kartus.

2. AI yra tas pats. Pakelkite rankas į priekį - įkvėpkite;pasukite dešinę koją į kairę rankos iškvėpimą;grįžti į ir.tt - pauzė.Rankos į ir iš.švelniai žemyn, galbūt labiau atsipalaidavę.Pakartokite 3 - 5 kartus su kiekviena puse.

3. TL -. Kojos pečių plotyje, kūno šiek tiek išlenktas į priekį, rankos žemyn.

Per inhaliacijos pilvo išsipūtimą iškvėpti - atkreipti( pilvo kvėpavimo).Kvėpavimas yra ramus, pastovus. Atlikite 1 min.

4. AI - kulnai kartu, kojinės, rankenos nuleidžiamos. Dviračių sportas: pakelkite savo rankas į priekį - įkvėpkite;juos sulenkite ir prijunkite prie krūtinės - iškvėpkite;grįžti į ir.tt - pauzė.Pakartokite 4 - 5 kartus.

5. AI yra tas pats.Šepetys rankas, kad suvartytų apatinę šoninę krūtinės angą.Išsipludę, ištarkite garsą "p";pabaigos iškvėpimo suspausti apatinę dalį krūtinės, tarsi padeda iškvėpimas;pauzėPratimų pakartokite tardami

nuosekliai garsai "w" ir "z", ir tolesnį derinys garsų "brruh"( "brrah", "brroh", "brrih"), "zhrruh"( "zhrrah", "zhrroh""Жрех").Kiekvienas garsas ir trijų garsų derinys 10 - 15 s.

pacientas gali pasirinkti vieną jums patinka jam skamba ar jų derinys garsų ir pakartokite tik jį už 1? 2 minutes, turint omenyje, kad, pavyzdžiui, garso "G" gali būti per minutę ištempti yra ne daugiau kaip 4 kartus, jei prilimpa prie norimo tempo ir derinysskamba "brrah" - 6 - 7 kartus, nes jų garso trukmė yra daug mažesnė.

1. AI yra tas pats. Vienas po kito judesiai dešinę ir į kairę ranką: ant diržo, į šoną, ties juosmeniu, pūkai laipsniško tempo pagreitis. Kvėpavimas yra savavališkas. Pakartokite 5 - 6 kartus.

2. AI yra tas pats. Padidinti pečius aukštyn yra įkvėpti;atsipalaiduoti, numalšinti - iškvėpti;pauzė su pečių, rankų, liemens raumenų atpalaidavimu. Pakartokite 4 - 5 kartus.

3. AI yra tas pats. Rankos į priekį, apskritieji judesiai dešinėje ir kairėje 15 - 20 sek. Kvėpavimas yra savavališkas, nemokamas.

4. AI yra tas pats. Pakelkite tiesias rankas per šonus aukštyn - įkvėpkite;kryžius savo rankas ant krūtinės, atsilpus žemyn atsipalaiduoti - iškvėpti, pristabdyti. Pakartokite 3 - 4 kartus.

sėdi

1. Prekė yra pėdų ant pečių pločio, rankų ant liemens. Nulenkite atgal į kėdę.Diafragminis kvėpavimas 1 min.: Įkvėpus, skrandis pakyla, iškvepiamas - įstumiamas. Atsipalaiduokite raumenis. Poilsis 3 minutes. Kvėpavimas yra nemokamas.

Atliekant pratimus, pabandykite kvėpuoti ne daugiau kaip 18 kartų per minutę.Dažnai kvėpavimas gali sukelti galvos svaigimą ir dusulį ir netgi sukelti bronchų astmos užpuolimą.Geriausia, jei kvėpavimo dažnis fizinio krūvio metu - 12 - 14 per minutę.Atliekant kompleksą nėra užblokavimo išpuolių, galite pradėti vaikščioti žaliojoje zonoje, geriau už miesto ribų.Turėtų eiti kiek įmanoma kasdien patogiu laiku, nevalgius arba 2 - 3 valandas po valgio. Kvėpavimo dažnis mokymo pradžioje neturi viršyti 20 minučių, širdies susitraukimų dažnis( impulso) - 60 smūgių.Darbas gali

dėl purvo arba asfalto kelio ilgis 1000 iki 2000 m( vidutinis žmogaus žingsnis 160, kurio augimas - 170 yra 60 cm - 70 cm)? .

pradėti vaikščioti ne vidutiniu tempu rekomenduojama( 80 žingsnių per minutę) ir pirmos klasės pakankamai vaikščioti 500 m. Palaipsniui, per dvi savaites nuo atstumo gali būti padidinta iki 2000 m ir vaikščioti iki 110 žingsnių per minutę tempu. Pulso greitis neturėtų viršyti 120 smūgių per minutę.Jei yra kvėpavimo sutrikimų, nesijaudinkite, pabandykite pašalinti save patys. Tam reikia sustoti, atsisėsti, geriau ant stendo ir atlikti šiuos pratimus.

1. Inhale. Paspauskite "pff" į iškvėpimą sandariai suspaustomis lūpomis: pauzė.Pakartokite 4 - 5 kartus.

2. Inhale. Paspauskite, esant iškvėpimui, uždarytoje burnoje "mm" garsą, uždarytą garsą.PauzėPakartokite 5-6 kartus.

3. žiedas pirštams gaminame trina ant abiejų nosies iš apačios į viršų pusių trimis punktais: dėl nosies sparnus, virš nosies ir šaknies nosies kraštus. Kiekvieno taško masažo trukmė yra 1 min.

4. piršto ar nykščio paspausti ant galinio paviršiaus atsižvelgiant į jungo duobės srityje krūtinkaulio iki vidutinio stiprumo skausmą.Jei

2 - 3 minutės kvėpavimo normalizavosi, slėgis gali būti sumažintas. Vieno šio taško masažo trukmė - iki 5 minučių.