Pieno ir pieno rūgščių produktai
pieno arba pieno produktai( bioyoghurt, acidophilus, bifidok, biokefir, riaženka, jogurtas, mechnikovskaya jogurtas, koumiss, acidophilus ir acidofilines makaronų, pieno produktai, kurie gali fermentuotis naudojant "Narine" Sargas tt), turi būti įtrauktas į nėščia dietosmoterys kasdien yra viena iš svarbiausių baltymų ir kalcio šaltinių.
Atidžiai perskaitykite etiketes: pirkti tik pieno produktus praturtintas gyvų bakterijų, ir daugiau jų, tuo geresnė kokybė.Neleiskite sau suklaidinti reklamos gudrybėmis.Šie pieno produktai, kurie gali būti saugomi ilgiau nei mėnesį ir kuriame nėra gyvenantys pieno rūgšties bakterijos( ty laktobakterijos ir bifidobakterijos) nėra pagal įstatymą privalo būti žodis "jogurto" ir "jogurtas".Taigi gamintojai turi sugalvoti visus egzotiškų pavadinimų tipus.
Pienas nėra naudingas visoms nėščioms moterims. Astma ir žmonėms, kenčiantiems nuo chroniško bronchito, sinusito, šienlige, alerginės reakcijos, pati pieno yra stiprus alergenas, nes jis generuoja didelį kiekį gleivių.Tokios moterys turėtų vengti, bet jie tikrai reikia turėti pieno produktų, ypač mūsų šalto klimato, nepakankamo dydžio saulės apšvietimo ir mažas įvairių vaisių ir daržovių.Mūsų klimato, ypač rudenį ir žiemą, be pieno produktų negali būti, tačiau nėščioms moterims tai tik kupinas sunkių komplikacijų.
yra žinoma, kad 30% žmonių Europoje ir 60% žmonių Azijoje nereikia virškinti pieną.Labai paprasta sužinoti, ar tai asmeniškai išmokti. Atkreipkite dėmesį, kas atsitiks, jei geriate šviežio pieno - vidurių užkietėjimas, nevirškinimas, kankinimo dujas.
Pora( unboiled) pieno gali gerti tik tada, jei esate tvirtai įsitikinęs, kad karvė yra sveikas, o ne ligonis SNL.Štai kodėl jums reikia naudoti pasterizuotą pieną.Kai verdančio pieno ant keptuvės Vertybiniai popieriai kalcio druskos sienų, vitaminai ir fermentai, yra sunaikinami. Svarbu šilumos pasterizuoto pieno, kiek jums reikia, ir ne daugiau. Dauguma tiesiog šildomas pienas į vandens vonią: visos su įdėti į kitą lėkštę su vandeniu ir šildomas ant mažos ugnies be verdančio pieno.
negeria virinto pieno iš statinės yra absoliučiai draudžiama: Jūs galite užsikrėsti brucelioze.
labai naudinga ožkos pieno, tai nesuteikia alergiją.Tiesiog pripranta prie jo būtina palaipsniui, pirmiausia skiesti virintu vandeniu, nes jis yra labai riebus.
Nepamirškite sūrio - bet kokia forma. Svarbiausia, kad jis turi būti šviežias!
pieno produktai, sūris, sūris - bus apsaugoti jus nuo karieso.
Jie padės užtikrinti, kad negimusio vaiko dantys bus stiprus. Beje, reikia nepamiršti, kad kūdikio dantų pagrindas yra suformuotas iki gimimo, todėl nepalikite be kalcio.
sūrio - labai svarbus kalcio šaltinis, tačiau jie turi būti geros kokybės. Pabandykite pasirinkti mažai riebalų, tvirtus ir subrendusius sūrus. Jų kokybė, kaip ir realaus vyno, gerėja laiku. Prancūzai ėmėsi po vakarienės ant medinės lentos vienetų tarnauti įvairių sūrių.Išbandykite įvairius sūrius, tai - labai smagu
Sūriai, ypač Bulgarų realus, sulugunis kitų avių sūriai - svarbus šaltinis natūralaus baltymų ir labai vertingas maisto nėščioms moterims( ir ne tik).Yra dvi maisto gaminimo mokyklų: dėl vienos šalininkai pilamas vienetų Bulgarijos sūriu verdančiu vandeniu pusvalandį, o kiti - priešingai, ilgai pamerkti jį į šaltą vandenį.Nuspręsk sau! Svarbiausia, nepamirškite keptos bulvės su sūriu ir žolelėmis - tiesiog skanus! Mėgaukitės maistu sau ir savo artimuosius raduyte skanus ir sveikas patiekalų.
grietinė, naudoti tik kaip salotos, daržovių, vegetariško sriubos prieskonis.
kremas gali būti dedamas į kavą, kakavą.Tačiau atsispirti braškių su plakta grietinėle pagundai, ir nebandykite! Padaryti vaisių salotos su plakta grietinėle, žemės riešutų ir tarkuotu šokoladu. Pasiekite daug linksmybių!