Maisto virškinimo laiko skrandyje lentelė

Golden taisyklių puikios virškinimo ^

tam, kad būtų sveikas ir gyvena ilgai, tai yra labai svarbu žinoti ir atsižvelgti į maisto virškinimą skrandyje. Pasak gydytojų, žmogus, kuris, valgyti, neatsiskaito už laiką virškinti maistą, yra puvimo maisto kilogramų, daro įvairių ligų ir sutrumpina jų gyvenimą.

Už gerą virškinimą, būtina atsižvelgti į šiuos pagrindinius dalykus:

• visiškai nepriimtina mesti į skrandį, kaip į "krosnį", kad reikalauja skirtingų laiko virškinti maistą - kad jūs susiduria vis daugiau ir pernelyg pabrėžti. Pavyzdžiui, bulvių su kiaulienos indų suardomas apie 5-6 valandas, o individualiai suvartoti bulvės virškinamas ir būtų jau į žarnyno po valandą.

• Optimalus derinys maisto virškinimo metu( daržovių salotomis, obuolių ir kriaušių, morkų ir burokėlių sultys) - yra tik šiek tiek ruožas maisto buvimo skrandyje dėl fermentų perdirbti, palyginti su monopitaniem atrankos sudėtingumo. Toks variantas "maišos" labiausiai švelniai prie kūno.
  instagram viewer

• Įrašyta aliejų, net salotas, pailgina laiką, skrandžio per 2 - 3 kartus, dėl to, hermetizuoti maisto poveikį ir jos racionaliu tvarkymu sulčių ir fermentų neįmanoma.

• negali naudoti vandenį, arbatą ir kitus skysčius į skrandį, jei yra nesuvirškinto maisto - kad jūs praskiesti skrandžio sulčių, apsunkinti virškinimą ir padidinti apkrovą skrandžio - žarnyno trakto. Be to, kartu su žarnyne neišvengiamai skysčio "slydimo" nesuvirškinto maisto, kuris bus ilgai jame pūti ar rūgti.

• Jeigu geriate vandenį ant tuščio skrandžio, tai iš karto patenka į žarnyną.

• Atsargiai kramtyti maistą - jis taip pat pagreitina virškinimo procesą dėl geriau pradėti malimo ir perdirbimo fermentus net į burną.

• valgomasis baltymų maisto produktų tik į šiltą - šilto maisto suardomas į skrandį yra apie 2-3 valandos( kuris yra optimalus laikas baltymų skilimo), ir tik tada patenka į žarnyną, kur toliau žingsnis skaldymą maistinių medžiagų iš maisto.

• šaltas maistas skrandyje virškinami daug greičiau, todėl baltymai neturi laiko tinkamai virškinti ir eiti tiesiai į plonąją žarną, sukeliančias bakterijas nerasta mėsos produktai( baltymai), pradeda daugintis ir sukelti diskomfortą skrandžio - žarnyno trakto( pilvo pūtimas, dujų,vidurių užkietėjimas ir pan. r.)

maisto virškinimas skrandyje ^