Ar nuotaika veikia orą?
«išgydyti vengti
dažnai painioja su" bloga nuotaika "ir" depresija "sąvokas, tikėdami, kad jie yra sukeičiami. Bet iš tiesų, bloga nuotaika - priešingai nei depresija - trumpalaikio pobūdžio, ir depresija yra liga ir gali trukti savaites ar net mėnesius.
Yra paprasta "išgydyti" nuo blogos nuotaikos, kuri veikia sklandžiai skaičius.
galia. Daugiau nei vieną kartą, buvo pastebėta, kad yra blogos nuotaikos, būtina valgyti skaniai, taip pat nuotaiką iškart gerėja, bėdų neatrodo visai taip rimtai ir gerokai padidino optimizmą. .. Įdomu, ar galima valgyti taip, kadnuotaika visada buvo lygi ir linksma?
Gera nuotaika asmuo lemia ne tik jo asmeninėmis aplinkybėmis, bet ir jo sveikata. Ir tai labai priklauso nuo normalaus kūno būklės. Yra natūralūs ingredientai, kurie padeda reDvizhenie reikia ir širdies, nes ji taip pat yra raumenų ir be mokymo silpnina. Dėl to taip pat mažėja prisitaikymas prie magnetinių audrų.
Draugiškas bendravimas. Kiekvienas žmogus tikriausiai turi keletą draugų, su kuriais jis retai dėl daugelio priežasčių.Tad kodėl gi ne aplankyti juos ar bent jau paskambinti, kai nuotaika "nulio"?Nauja informacija iš tų, kurie nematė, padės atitraukti nuo savo problemų.Pasak psichologų, socialinių kontaktų sugeba išspręsti bet kokią problemą, įskaitant blogą nuotaiką.
Turime pabandyti duoti džiaugsmą kitiems, kad gražus šeimos( jiems padėti, aplankyti ir pan. N.).Sutelkiant dėmesį į kito asmens pamiršta, kad tas pats sukėlė blogą nuotaiką, o šeimos įtaka džiaugsmą ir savo nuotaiką.
«draugavimas - viena iš efektyviausių vaistų nuo sezoninio depresija", - sako T. Harris, futbolo iš Londono gydytojas. Jis atliko eksperimentą: siūloma pacientams pakeisti raminamųjų( raminamieji) bendraujant su draugu. Jos vaidmenį atliko savanoris moterys. Ji reguliariai lankėsi palatas, gėrė arbatą su jais, nuėjo į kiną ir į koncertus. Per metus, 72% moterų jaučiasi geriau, priešingai nei kontrolinėje grupėje, kur su narkotikų Pagalba išieškota tik 45%.
Gydomasis aromatas. Vakaras vonia su aromatiniais aliejais visada padeda atsipalaiduoti ir surasti ramybę.Svarbiausia - pasirinkti tinkamą skonį.Todėl atidžiau išsamiau aptarkime šią techniką.
Aromaterapija - ne tik gydymo ir ligų profilaktikos, bet taip pat yra vienas iš seniausių ir vis dar
dabartiniai metodai savęs pažinimo, efektyviai taikyti ne autogeninio mokymo ir meditacijos sesijas.
Eterinių aliejų terapinės savybės ir dozės. Sudėtinga cheminė eterinių aliejų sudėtis lemia jų polifunkcionalumą.Tam tikrų savybių eterinių aliejų pasireiškimas yra susijęs su taikymo, dozavimo ir individualios reagavimą žmogaus kūno gydymui. Toliau aprašymas eterinių aliejų yra labai bendro pobūdžio, ir kiekvienu atveju gali būti pagerintas. Beveik visi eteriniai aliejai turi stiprų antiseptinių, baktericidinių -tsidnym ir įvairaus sunkumo analoginį-energijos poveikio. Kai naudojamas kosmetikos tikslais, eteriniai aliejai įsiskverbia giliai į odos sluoksnių, ištirpinama riebalų, į kraują ir limfos ir stimuliuoja ekskreciniais, kvėpavimo takų ir apsauginę funkciją odos.
Apelsinų aliejus turi antiseptinių, imuninę skatinti, raminantis, iš dalies antispazminiai, stimuliuoja vietinį kraujotaką, sukuria džiaugsmingą nuotaiką.Rekomenduojama naudoti su nervų įtampa, depresija, nemiga, spazmai ir spazmai, kaip choleretic ir anti-celiulito agento.
Taikymo būdai ir dozavimas.Į
aromakuritelnitsu 3 lašai( normalizuoja centrinės nervų sistemos stresas ir depresija būklę, ir pagerina nuotaiką).Masažo
: + 7 lašai 10 ml alyvos pagrindu( celiulito, odos regeneravimas).
Vonios: 4 lašai į pilną vonią( nemiga, depresija).
Skalavimas: 1 + lašas vandens 1 puodelis( prevencijos gingivitas, stomatitas).
Viduje: 2-3 lašai į stiklinę sulčių, kad gerti po 1 kasdien ryte( stimuliuoja apetitą, normalizuoja žarnyno peristaltiką, skatina medžiagų apykaitą):
bergamočių aliejus turi antidepresantą, antispazminį, analgetiką, atsikosėjimą ir antiseptinį poveikį.Rekomenduojama vartoti nuo peršalimo, gripo, nuovargio ir depresijos, odos uždegimų, šlapimo takų infekcijų, virškinimo sutrikimų.Skatina dėmesio koncentraciją;sukelia linksmumo jausmą.
Taikymo būdai ir dozavimas.
Aromatografavimo įrenginyje: 3-4 lašai 5 m2 kambario plotą( dėmesys sutelkia dėmesį, normalizuoja nuotaiką depresijos metu).
kompresai: 10 lašų + 200 ml šilto vandens( apsiaustais su varikozinėmis venomis).
Viduje: 2 lašus už 1 arbatinį šaukštelį medaus su arbata( kvėpuoja apetitas, išsiunčia kirminus).
Įspėjimas! Aliejus yra draudžiamas nėščioms moterims ir epilepsijoms. Turi fototoksinį poveikį( negali būti saulėje).
Natūralus eterinis aliejus naudojamas kvapiųjų arbata: keli lašai aliejaus taikoma laivo, kuriame yra saugomas sausą arbatos indas periodiškai suplakti sienos.
Geranium aliejus turi antiseptinių, skausmą, antipiretines ir antispazminis veiksmus
apsaugo augimą navikais, venų stazės. Padidina psichinį ir fizinį aktyvumą.
Taikymo būdai ir dozavimas.
Aromatinės vonios: 1-3 lašai 10 m2( raminantis efektas, sumažina nuovargį, padidina psichinę veiklą).
Skalavimas: 2-3 lašai + 1 stiklinė vandens( dusulos ligos prevencija, stomatitas, gerklės skausmas).
Viduje: 1 lašas medaus ar uogienės, 2 kartus per dieną po valgio( gastritas, žarnyno uždegimo cukrinis diabetas).
kompresai: 4-5 lašai 10 ml vandens( su venų užgulimo reiškiniais kojose).
sodrinimas kosmetika: 3-5 lašai 5 g kreminės bazių( už kasdieninę priežiūrą riebiai ir jautriai odai problemų, skatina ląstelių regeneraciją, geras anticeliulitinis poveikis).
Įspėjimas! Aliejus gali būti vartojamas per burną tik mažomis dozėmis ir ilgą laiką nenaudojamas reguliariai. To negalima vartoti tuščiu skrandžiu. Reikia konsultuotis su specialistu. Nerekomenduojama nėščioms moterims.
Greipfrutų kaukimas naftos turi antiseptinių, tonikas, antidepresinis poveikis, yra švelnus vidurių paleidžiamasis vaistas ir diuretiko poveikį, stimuliuoja limfos keistis, mažina apetitą.
Taikymo būdai ir dozavimas.
aromato vonioje: 3-4 lašai( jis turi tonizuojantį efektą).
masažas: 5-7 lašai + 10 ml bazinės alyvos( su celiulitu, riebi, nešvari oda).Viduje
: 2-3 kashga 1 stiklinė vaisių sulčių( autoreguliavimo ląstelės atstato ir normalizuoja kepenų valo kraują).
Įspėjimas! Turi fototoksinį poveikį.Prieš įsiurbiant saulę aliejus neturėtų būti taikomas ant odos.
kardamono aliejus turi antiseptinių, skausmą ir hipertenzija NYM veiksmus. Rekomenduojama vartoti skrandžio, galvos ir raumenų skausmus, taip pat kaip tonikas.
Dozavimas ir vartojimo būdas:
Be aromakuritelnitsu: 3-4 lašai( palengvina kosulį, malšina galvos skausmą).
masažas: 2 lašai + 10 g bazinės alyvos( skrandžio sutrikimai, pykinimas).
Įspėjimas! Kruopščiai tepkite alyvą, prižiūrint aromaterapistui. Vaikams, jaunesniems nei 12 metų, draudžiama.
korianderio aliejus turi antiseptinį, atšilimo ir analgetiką, pagerina atmintį, regeneruoja odą.Jis atpalaiduoja pilvo spazmus ir turi choleretic poveikį.Rekomenduojama naudoti, siekiant sumažinti nuovargį ir nervų įtampą, sumažinti reumatinius ir meninius skausmus, už peršalimą, gripą, bronchitą.
Taikymo būdai ir dozavimas.
Į aromakuritelnitsu: 3-4 lašai( sumažina depresiją, pagerina atmintį).Masažo
: + 5 lašai 10 ml naftos bazės( susmulkinimas neuralgija ir reumato, pilvo spazmai masažo skrandžio).
Viduje: 2 lašai už 1 arbatinį šaukštelį medaus;paimkite su arbata( stimuliuoja apetitą, neleidžia susidaryti dujų).
Įkvėpimas: 3 lašai už 1 litrą šilto vandens( įkvėpti 10 minučių šalčiu).
Cinamonas aliejus turi antiseptinių, priešgrybelinių ir skausmą veikla, stimuliuoja virškinimo sistemą.Sumažėja, skatina kūrybinę veiklą.
Taikymo būdai ir dozavimas.
aromato vonioje: 3-4 lašai( sustiprina imuninę sistemą, pašalina protinį nuovargį).
vonios: 1-2 lašai + 10 ml etilo alkoholio;1 šaukštelis tirpalo pridedama prie vonios( šaltai ir virusinei infekcijai, reumatui).
levandų aliejus turi antiseptinių, žaizdų gijimą, priešuždegiminį, raminantį poveikį, normalizuoja širdies ritmą ir kraujo spaudimą, stimuliuoja ląstelių regeneraciją.
Taikymo būdai ir dozavimas:
Aromatografavimo priemonėje: 3-4 lašai( pašalina psichinį ir fizinį nuovargį, pagerina miegą).
masažas: 5-7 lašai į 10 ml bazinės alyvos( su raumenų skausmu, išialgija, artritu).
Įkvėpimas: 10 lašų + 1 L karšto vandens( šalta, kosulys).
Viduje: 2-3 lašus už 1 arbatinį šaukštelį medaus su žolelių arbata( nemiga, astma, bronchitas, viduriavimas, depresija).
Kosmetikos praturtinimas: 12 lašų 10 g bazinio kremo( uždegimo ir jautrios odos priežiūrai, pašalinant pilingą).
Įspėjimas! Nesuderinama su jodo ir geležies turinčiais vaistais. Nerekomenduojama nėščioms moterims. Perdozavimas gali padidinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Mac citronas turi antiseptinius, sutraukiančius, hipotenzinius, antispazminius veiksmus, gerina širdies funkciją, skatina baltųjų kraujo kūnelių susidarymą, normalizuoja medžiagų apykaitą, stimuliuoja imunitetą.Rekomenduojama už pažeidimusmenstruacijos, kraujagyslių spazmas, neurologinės ligos, virškinamojo trakto disfunkcija.
Taikymo būdai ir dozavimas.
Į aromatinę vonią: 3-4 lašus į 5 m2 kambario plotą( ramina, išvalo tabako kvapo orą, dezinfekuoja kambarį).
vonia: 4 lašai ant pilna vonios( nuo nemiga, su depresija).
Skalavimas: 2-3 lašai + 1 stiklinė vandens( stomatito prevencija, peršalimas).
Viduje: 2-3 lašus už stiklinį sulčių;Paimkite vieną kartą per parą ryte( stimuliuoja apetitą, normalizuoja peristaltiką, stimuliuoja medžiagų apykaitą).
masažas: 4-5 lašai į 10 ml bazinės alyvos( lumbago, radikulitas).
Įspėjimas! Aliejus yra fototoksiškas. Prieš išvykdami saulėje, nelaikykite odos.
Mandarin( Tangerine) kaukes turi antiseptinių, antispazminių, raminančių ir tonizuojančių efektų, padidina imunitetą( ląstelių lygmenyje).
Taikymo būdai ir dozavimas.
Aromatografavimo įrenginyje: 3-4 lašai( raminantis poveikis pernelyg patvariems ir pernelyg įtemptiems).■
vonios: 3-5 lašai vienoje vonioje( su stresu ir nemiga).
Įspėjimas! Aliejus yra fototoksiškas. Prieš išvykdami saulėje, nelaikykite odos.
aliejus turi analgetinį, antiseptinį, antispazminį ir tonizuojantį poveikį.Reflexively plečia kraujagysles, normalizuoja kraujospūdį, aktyvina endokrininių liaukų veiklą, normalizuoja odos riebalų apykaitą.
Taikymo būdai ir dozavimas.
Į arOkamuritelnitsu: 3-4 lašai( aktyvuoja smegenų veiklą, galingas atnaujinimas).
masažas: 5 lašai + 10 ml bazinės alyvos( raumenų ir pilvo skausmas, odos niežėjimas, reumatas ir žandikaulis).
Viduje: 2-3 lašus 1 puodelio arbatos;(svaigulys, vidurius, spazmolitinis poveikis).
Kosmetikos gaminių praturtinimas: 3-4 lašus 10 g bazinio kremo( rūpintis riebia akyta oda).
Dėmesio! Nenaudoti homeopatiniam gydymui.
Rožinio aliejuje yra tonizuojančių, antiseptinių, antispazminių, antialerginių, žaizdų gijimo ir antidepresantų.Jis atstato skrandžio ir žarnyno mikroflorą, skatina tulžies sekreciją.Taip pat rekomenduojama naudoti stresą ir baimę.
Taikymo būdai ir dozavimas.
Aromatinės vonios: 3-4 lašai( pašalina psichinį nuovargį, pagerina miegą, normalizuoja kraujo spaudimą).
vonios: 7-10 lašų per vonią( su stresu, atpalaiduojantis efektas, reguliuoja odos riebalinių liaukų veiklą).
masažas: 1-2 lašai + 10 ml bazinės alyvos( su išblukiančia oda, plyšta kapiliarija, erotiniam masažui).
Viduje: 1-2 lašus už 1 šaukštelio.medus ir 1/3 puodelio šilto vandens( stiprina širdį, tonus, gerina virškinimą, mažina anginą).
Kosmetikos gaminių praturtinimas: 1-3 lašai 10 g kremo( senėjimo, jautrios odos priežiūrai).
Įspėjimas! Nenaudokite per pirmuosius nėštumo mėnesius.
Vandenyje su aromatinėmis alyvomis rekomenduojama naudoti bazę: druską, medų, grietinę, pieną ar kefyru. Alyvą sumaišykite su vienu iš išvardytų emulsiklių ir įpilkite į vandenį.Vonios temperatūra turi būti patogi 37-42 ° C, trukmė 15-20 minučių.