Dieta 12 table

dieta 12 lentelėje - veiksminga medicinos - pagerinti elektros energijos tiekimo sistemos taikomos funkcinių gedimų nervų sistemos, lydi padidintą jautrumą.

Šis metodas taikomas vienas iš penkiolikos dietų - stalai Sovietų Dietologė Michael Pevzner. Kiekvienas iš jų yra atsakingas už tam tikros ligos organizme ir padeda sumažinti skausmingus simptomus ir žymiai paspartinti gijimo procesą.

medicinos dietos Įranga lentelėje 12 ^

dietos № 12 lentelėje parodyta funkciniais sutrikimais, centrinės nervų sistemos būdingas dažnai nervinis, streso ir sindromų aukštos jautrumą.

principas dieta-dieta 12 lentelėje yra apriboti angliavandenių, natrio druskos, riebalų ir tam tikrų maisto produktų, kurie turi stimuliuojantį poveikį nervų ląstelių organizme dydį.

tikslas vykdoma dieta stalo numeriu 12 - skubaus atstatymo normalią sveikatos nervų sistemos.

cheminė sudėtis ir dienos kalorijų dvyliktoji diety- lentelėje:

• paros energijos vertė maisto - ne daugiau kaip 2400 kcal;
• Angliavandeniai - apie 350 gramų;
• riebalai - iki 70 gramų, kuriuose 25% yra augaliniai;
• baltymai - apie 90 gramų, iš kurių 60 proc. Skiriama gyvūninei kilmei;
• Druskos norma valgomajam maistui Nr. 12 - ne daugiau kaip 6 gramai;
• skystojo produkto tūris - apie du litrai.

Iš dietos sąrašas - lentelė 12 susideda iš šių produktų yra griežtai rekomenduojama nervų sistemos sutrikimai ir ligos:

• mėsos - kepenų, jautienos, vištienos filė, Turkija, triušių, veršienos liežuvis;
• žuvys - menkės, ešeriai, lydekos;
• jūros gėrybių - midijos, krabai, kalmarai, jūros dumblių, krevetės;
• Nonfat pieno produktai - grietinės, sūris, jogurtas, pienas, jogurtas, varškės;
• Makaronai, javai;
• daržovės - morkos, moliūgai, burokėliai, pomidorai, cukinijos, bulvės ir pupelės;
• kiaušiniai - iki dviejų per dieną;
• džiovinti duona( kviečių, sėlenos), džiūvėsiai, sausainiai, sausi sausainiai;
• Vaisiai - visi švieži ir džiovinti forma;
• Gaivieji gėrimai - sultys, kompotai, silpna arbata( žolelių, žalias), uogų vaisių gėrimai;
• Medus, marmeladas, karamelė, ne šokoladiniai saldainiai;
• Sviestas ir augalinis aliejus.

Dvyliktoji mityba - lentelė draudžiama įtraukti į kavos, alkoholio, kakavos, juodos arbatos, daug sultinio, mėsos, marinuoti agurkai, marinuoti agurkai, švieži pyragaičiai, šokoladas ir riebalų dietos. Be to, dieta stalo numeris 12 nerekomenduojama į aštrus maistas, riebią mėsą, pipirų, česnako, ridikai, rūgštynės, agurkai, svogūnai ir ridikai naudojimą.

Dieta nuo Pevzneru 12 lentelėje: meniu į savaitę ^

dietos mityba - stalo numeris 12 numato dažną maisto - bent penkis kartus per dieną.Dietinio stalo indų 12 kulinarinis apdorojimas apima gesinimą, kepimą, garą ir kepimą.

septynių dienų dieta meniu stalo numeris 12 taip:

• pirmadienio rytą: čiobrelių sultinys, ryžiai košė, skrudinta duona ir sausainiai;
• Antroji pusryčiai: 1% kefyras, sausainiai;
• Pietūs: bosas su keptomis grietinėlės padažu bulvių, pupelių sriuba, morkų - abrikosų gėrimas;
• Pavakariai: vaisių sultys, sūris;
• Vakarienė: troškinti vištienos ir bulvių, gėrimas, pagamintas iš abrikosų.

antradienis

• Rytas: minkštas sūris, moliūgų tyras, kriaušių kompotas;
• Pusryčiai antraisiais: obuolių želė - slyva;
• Pietūs: žirnių košė su malta jautiena, pienas, liesa sriuba;
• Užkandis: saldus obuolys, geriamasis jogurtas;
• Vakarienė: vištienos filė su grietinėlės padažu, salotos kopūstų ir pomidorų, sultiniai liepų.

trečiadienis

• Rytas: lęšiai, šiltas pienas su medumi, kviečių trupiniai;
• Antrieji pusryčiai: bananų pudingas;
• Pietūs: vermišelių sriuba, slyvų kompotas, vištienos ir daržovių troškinys;
• Užkandis: varškė, džiovinti vaisiai;
• Vakarienė: vištienos filė, kepta pupelėmis, pomidorais ir morkų sultimis.

• ketvirtadienio rytą: obuolių kokteilis - pienas, sūris ryžiai troškinti su brokoliais;
• Antrieji pusryčiai: obuolių kiaušiniai, rauginto pieno gėrimas;
• Pietūs: daržovių troškinys, ausys su soros kroketu, spanguolių kruopos;
• Užkandis: vaisių mase;
• Vakarienė: imbieras - citrinų arbata, veršiena su bulvėmis su grietine padažu.

• penktadienio rytą: avižiniai su džiovintų abrikosų, morkos salotos su sūriu, kompotas vyšnių;
• Antrieji pusryčiai: jūros gėrybių salotos ir sūris;
• Pietūs: kietas makaronai, burokėliai, žuvies kotletai, šiltas ramunėlių gėrimas;
• užkandis: marmeladinė cidonia, žalioji arbata;
• Vakarienė: mėsos salotos, kefyras, žirnių kotletai.

• šeštadienio rytą: miežių vištiena su padažu, duona, sėlenos, moliūgų - obuolių sulčių;
• Antrieji pusryčiai: muesli, pienas;
• Pietūs: laukinių rožių sultinys, kukuliai, pupelių sriuba - tyrės;
• Užkandis: desertas iš bet kokių vaisių;
• Vakarienė: žolelių arbata( liepų, Melisa lapai ir braškių), kopūstų salotos, ryžiai košė.

sekmadienis

• Rytas: grietinėlė - pieno žirnių sriuba, žalioji arbata, kieto sūrio gabalas;
• Antrieji pusryčiai: morkų-kriaušių sriuba;
• Pietūs: pienas, keptos daržovės su vištienos krūtinėlėmis, grikių sriuba;
• Užkandis: vidutinio dydžio bumbulas, įdarytas su varšku;
• Vakarienė: sultinys su ramunėliais ir mėtų, sviesto, džiovintos kviečių duonos, kukurūzų košės.

Receptai mityba stalo numeriu 12 ^

Receptai įtraukti į dietą - stalo numeriu 12, rekomenduojame taip:

kepenų kotletai

• 400 gr. Jautienos kepenys praeina per mėsmalę ir įpilama 150 g šviežios morkos ir mažo svogūno.
• Tada pridėkite malto druskos formą į koteles ir kepkite garuose 30-40 minučių.

Moliūgų - obuolių košė

• Į 500 gr. Nuluptus 500 gr.moliūgai ir 3 obuoliai ir verdantys.
• Tada pridėti pora meno.lcukraus, šiek tiek druskos ir virkite, kol minkština obuolių ir moliūgų gabaliukus.
• Po to į paną įpilkite 100 ml pieno ir virkite 5 minutes.tada
• minkyti mišinį, kol Sentimentāls būklės, pridėti plautos razinas ir keletą minučių pašalinti nuo karščio.
• Prieš patiekiant, į paruoštą patiekalą įpilkite sviesto.

rezultatai, nuomonė, gydytojai apie mitybos lentelė 12 ^

rezultatus naudojant dietos - stalo numeris 12 rodo, kad po jo naudojimas žymiai sumažina apkrovą ant nervų sistemą, mažina nerimą ir dirglumą.Dėka gana didelės dietos, 12-osios dietos medicininė lentelė yra labai lengva nešioti. Trukmė

12 dietos pjūvis yra nuo kelių savaičių ar daugiau, priklausomai nuo atkūrimo sveiką būklę nervų sistemos laipsnį.

atsiliepimai apie dieta 12 lentelėje patvirtinti, kad jos vartojimas iš tiesų laikotarpis žymiai sumažino nerimą, trumpas nuotaika ir dirglumas, gerina miegą ir sustabdyti galvos skausmas.

Mes taip pat rekomenduojame žiūrėti video su naudingais patarimais, pateiktais mitybos specialistams apie tris geriausias paleidimo dienas, kurios padeda greitai ir efektyviai numesti svorį: