Dieta su vidurių užkietėjimu vaikams

Vidurių užkietėjimas yra viena iš labiausiai paplitusių problemų, šiuolaikinių žmonių, iš jo kenčia nuolat arba kartais daugiau nei pusė gyventojųišsivysčiusios šalys.

Kas yra vidurių užkietėjimas ^

pavojus Nepaisant šios problemos, kuri nėra priimtina visuomenėje diskutuoti intymumo, neįmanoma trūkčioti pečiais išjungti, nes lėtinis vidurių užkietėjimas sukelti slagging ir bendra intoksikacija, taip pat daugelio sunkių ligų vystymąsi.

Tie, kurie galvoja, vidurių užkietėjimas paviršutiniški ir nevertas dėmesio problemą, jums reikia skaityti knygą pagal garsaus vokiečių gydytojas Mark Gerzon "vėžio gydymas", kuri yra dėl to, kad tiesioginis ryšys vėžio su prasta mityba ir vidurių užkietėjimas.

autorius praleido daug metų tiriant šią problemą ir teigia, kad pagal savo mokslinių tyrimų, 10000 vėžiu sergančių pacientų, tik vienas žmogus suserga dėl negrįžtamų pokyčių organizme. Visi likę 9999 atvejų įvyko dėl apsinuodijimo paties organizmo su išmatomis.

priežastis užkietėjimas dažnai tampa mūsų pasirinktas nesveiko gyvenimo būdo, ypač:

• netinkama mityba,
• fizinis aktyvumas,
• stresas,
• nuovargis,
• pastovus skubėjimas.

Dėl šios priežasties, vidurių užkietėjimas, ilgą laiką tapo žinomas kaip "civilizacijos liga".

Produktai nuo vidurių užkietėjimo ^

Jei pradėjo užkietėjimas, neskubėkite naudoti vidurių ir lewatywa užkietėjimas, palikite juos avarijos atveju. Aktyviai prekiauti lėšas nuo vidurių užkietėjimo, pabandykite naudoti tiek mažai, kaip įmanoma, nes žarnynas greitai pripranta prie jo ir sustabdyti ištuštinti save.

Deramai kantrybės ir atkaklumo tai įmanoma atsikratyti vidurių užkietėjimo su tinkama mityba, tradiciniais metodais ir vaistinių augalų pagalba.

Vandens

Gydytojai sako, kad vidurių užkietėjimas yra tikras ženklas, dehidratacija, todėl džiovinimo iki natūralios tepimui žarnyno gleivinę.Kaip rezultatas, išmatos tampa sausa ir kieta, negali perkelti į mažesnes dalis, kurios veda į lėtinį vidurių užkietėjimas ir hemorojus.

Labai dažnai, pradedant teisingai ir pakankamą kiekį gerti paprastą vandenį, žmogus atsikrato vidurių užkietėjimas, o jo kėdė tampa lengva ir tvarkingos. Siekiant atsikratyti lėtinio dehidratacijos, jums reikia kasdien išgerti bent 2 litrus vandens, priklausomai nuo kūno svorio. Skaityti daugiau apie vandens būtinumas ir dehidratacijos pavojų, galite perskaityti straipsnį apie mūsų svetainę.

pluošto turtingas produktai maistą, kurį reikia įtraukti maisto produktai vidurių užkietėjimas, ypač vegetarišką maistą, kuriame yra daug skaidulinių medžiagų, maistinių skaidulų ir pektino daug, kurie skatina reguliarų tuštinimąsi.

pluošto stimuliuoja Skurczony darbą gerai, todėl maistas greičiau praeina per kūną ir pašalina toksinus, riebalų, toksinų ir cholesterolio izbytchny.

daug ląstelienos rasti šiuos produktus:

• daržovės,
• vaisiai,
• uogos,
• riešutai,
• džiovinti abrikosai, džiovintos slyvos,
• Phoenicia,
• figos,
• avižiniai ir grikių kruopų.

esanti daugelyje vaisių, uogų ir citrusiniai pektinas turi nuostabų turtą išsipūsti kaip kempinė, sugeria mikrobus, toksinų ir kitų žalingų medžiagų, apsaugoti organizmą nuo toksinio poveikio. Todėl, obuoliai, persikai, abrikosai, apelsinai, kriaušės, avietės, juodieji serbentai, burokėliai ir morkos yra rekomenduojamas mitybos kaip ir puikių produktų nuo vidurių užkietėjimo.

Be to, ląstelienos ir pektino gerai slopina puvimo ir sukurti optimalias sąlygas naudingai mikroflorai plėtros žarnyne.Štai kodėl vegetarai, kad daugiausiai minta augalų maisto, turėti gerą virškinimą, ir niekada kenčia nuo vidurių užkietėjimo.

naudingų produktų užkietėjimo taip pat yra laikomi duona, džiovintų vaisių ir sėlenų, kuris gali būti naudojamas atskirai arba įtraukta į bet kurio maisto produkto ir gėrimų.Kaip sėlenos yra galingas valiklis ir veikia žarnyną kaip metalo grandiklio, pristatyti juos į mitybos palaipsniui, pradedant nuo 1 šaukštelis, padidinti iki 2-3 šaukštaiper dieną.

puikią veiksmingą produktą užkietėjimas yra švieži ir marinuoti kopūstai, brokoliai ir pupelės. Pusryčiai yra naudinga pradėti daržovių ar vaisių salotos, pagardintos augaliniu aliejumi arba grietine. Tai salotos yra vadinamas "šluota", nes tai puikus šiukšlės papildomo kiekio žarnyne.

• Dėl šios ardyne kopūstų, burokėlių, morkų, obuolių, pridėti sviesto ir žolelių.
• Priklausomai nuo maisto pageidavimus gali eksperimentuoti ir pridėti pomidorai, agurkai, paprikos, cukinijos ar moliūgai salotos. Jei
• iš šviežių kopūstų ar kitų daržovių žarnyne yra sustiprintas nuodijimą dujomis, galima virti arba švelniai virkite šiek tiek laiko ir paruošti užpilu.

visas grūdų grūdų produktas

būtinos vidurių užkietėjimas javai yra ruošiami iš grūduose - grikių, miežių, avižų, miežių, sorų.

• neperka pusgaminių pakelių košės, nes po gydymo, jie netenka ląstelienos, vitaminų ir mineralų, ir todėl yra nenaudingas.
• Kepant košė nelaiko ilgai liepsnos, pakankamai Varėna miežių 15 minučių susivynioti ir palikite uprevaniya jį laikyti Visos maistingosios medžiagos.
• Įrašyta į košės Alyvuogių aliejus, vaisiai ir daržovės padeda veiksmingai atsikratyti senų "indėlių".

Pieno produktai Pieno produktai, ypač jogurtas ir kefyras dieną, yra tradicinis mitybos produktai nuo vidurių užkietėjimo.

Be senosios lėtiniu vidurių užkietėjimu, gydytojai rekomenduoja reguliariai gerti prieš miegą puodelio jogurto su alyvuogių aliejumi šaukštu. Geras skaidrus poveikis yra šviežios morkos arba bulvių sultys.

Na padeda atsikratyti vidurių užkietėjimo nuovirai vaistinių augalų, tokių kaip Senna, šaltalankių, gysločių, pienės šaknų, dilgėlių, avižų ir linų sėklų.Tais atvejais, kai labai atkakliai neįveikiama vidurių užkietėjimas gali būti sekti iš valymo lewatywa namuose politiką.Straipsnyje rašoma apie vidurių užkietėjimo gydymą namuose su vaistažolėmis ir klišėmis.

maisto produktai gali sukelti vidurių užkietėjimas ^

maisto produktai gali sukelti vidurių užkietėjimą ir žarnyno raumenų paralyžiuoja, būtina pašalinti iš savo dietos, kaip įmanoma. Tai apima kaloringų maisto, kuris susideda iš paprastų angliavandenių ir beveik neturinčių ląstelienos, skirtų skatinti virškinimo procesą veiklą.

maisto produktai, kurie sukelia vidurių užkietėjimą apima:

• Pieno , ypač sūris ir sūrio, prisidėti prie užkietėjimas atsiradimą dėl pluošto stokos ir didelio riebalų, kalcio ir baltymų, lėtėja žarnyno.

• Greitas maistas ( greito maisto) ir produktai, pagaminti iš baltųjų miltų( makaronai, balta duona, pyragaičiai, saldumynai), taip pat prasta ląstelienos ir yra daug "tuščių" kalorijų daug.

• raudonos mėsos dideliais kiekiais, stiprus mėsos ir žuvies sultinio sukelti vidurių užkietėjimas dėl didelio riebalų kiekio. Todėl, siekiant pagerinti virškinimą Stenkitės valgyti tik mėsą su daržovių salotomis arba košė, kurių sudėtyje yra celiuliozės.

• Produktai, kurių sudėtyje yra kofeino .Stiprios arbatos, kavos, kolos, kakava, šokoladas, stipri vyno sukelti dehidraciją ir todėl susiję su produktų, sukelia vidurių užkietėjimą.

• Vaisiai ir uogos nustatymo kėdė.Tai apima mėlynės, spanguolės, kriaušės, granatai, sedula.

• Vaistai, kurių sudėtyje yra geležies ir kai kurie kiti vaistai gali sukelti vidurių užkietėjimą, todėl visi neigiami pokyčiai skrandžio - žarnyno trakto reikia laiko, pasakykite savo gydytojui, kad jis galėtų koreguoti gydymą.

Vaikų užkietėjimo dieta ^

Deja, labai dažnas vidurių užkietėjimas vaikams, ypač pradinių klasių vaikams. Dėl prastų rezultatų žarnyno vaikas tampa mieguistas, neatidus, dažnai pasitraukia į save ir yra drovus pasakyti ką nors, kad jis yra blogas eina į tualetą.

Vaikų vidurių užkietėjimas dažnai sukelia nepakankamą mitybą, sėdimą gyvenseną, konfliktus šeimoje ir mokykloje.bailus vaikai dažnai naudoja viešąjį tualetą į nepažįstamų žmonių, todėl yra atvejų labiausiai sunkus vidurių užkietėjimas pradinėje mokykloje vaikams dėl mokyklų tualetų prekystalių trūkumo.

į normalizuoti išmatose į vaiko poreikį elgtis dviem būdais:

• plėtoti įprotį išsituštinti tuo pačiu metu,
• dietos.

Defekacija geresnė ryte, 7 - 8 val., Kai vaikas namuose. Tuščiu skrandžiu reikia gerti 1 stiklinę šalto vandens, kuris dažnai stimuliuoja ištuštinimo veiksmą.Jei nėra noro, reikia atlikti gimnastiką, pusryčiai ir grįžti atgal į tualetą.Atgaivinimo akto atstatymas - ilgai trunkantis procesas, nereikia nervintis ir išardyti vaiko, kad vidurių užkietėjimas nebūtų lėtas. Dieta

užkietėjimas vaikams būtinai apima šias produktų grupes:

• preparatais, didinančiais išmatų apimtį ir gerina žarnyno peristaltikos( Daržovės, vaisiai, sėlenos);
• produktai su apvalkalu, padedantys maistui gerai slinkti į apatines dalis( augaliniai aliejai ir žuvų taukai);
• produktai, turintys kalio kiekį, reikalingą geram žarnyno raumenų( džiovintų vaisių, keptų bulvių, bananų, avižinių ir perlinių miežių) darbui;
• rūgštaus pieno produktai, geriausias vieną dieną kefyras prieš miegą.Naudingos kefyruose esančios bifidobakterijos prisideda prie naudingos žarnyno mikrofloros vystymosi ir pasiruošia ryto ištuštinimui.

Apriboti vaistą sukeliančių vidurių užkietėjimą keliančius produktus - balta duona, makaronai, vareniki, koldūnai, balti ryžiai, nenugriebtas pienas ir sveiki bandelės. Tinkamai organizuota ir kompetentingai pritaikyta dieta su vidurių užkietėjimu vaikams gali išspręsti visas virškinimo trakto problemas be vaistų pagalbos.

Užkietėjimo gydymas paprastai prasideda vaisių ir uogų sulčių įvedimu į vaiko mitybą;šviežios ir perdirbtos daržovės ir vaisiai turėtų užimti ne mažiau kaip pusę visos dietos.

meniu pavyzdys dieta užkietėjimas vaikams

• First pusryčiai: salotos su grietine arba augaliniu aliejumi, virtos pupelės, kiaušinienė, košė su pienu, arbata.
• Antrieji pusryčiai: obuoliai.
• Pietūs: daržovių sriuba, rauginti kopūstai su virta mėsa, džiovintų vaisių kompotas.
• užkandis: slyvos arba kiti džiovinti vaisiai.
• vakarienė: daržovių kopūstai, grikiai su grietine, varškė, arbata.
• Prieš miegą: kefyras.

Nuo dietos vidurių užkietėjimas vaikams reikia ribojančius saldumynų ir krakmolingų maisto produktų vietoj saldainių galite paruošti savo vaikų sveiką ir skanų desertą džiovintų vaisių.Slyvos, figos ir džiovinti abrikosai supjaustomi verdančiu vandeniu, sumaišomi lygiomis dalimis, pridedami daugelis graikinių riešutų ir medaus. Sumaišykite viską, sterilizuokite 10-15 minučių ir duokite 2 šaukštelius.3 kartus per dieną po valgio.

Kad dieta būtų greita, organizuokite vaiko kasdienę fizinę veiklą žaidimo forma, vaikščiokite su juo, atlikite pratimus, plaukite, slidinkitės, parodykite aktyviojo gyvenimo stiliaus naudojimo pavyzdį.

Mes rekomenduojame žiūrėti vaizdo įrašą apie super maisto kovojant su vidurių užkietėjimu: