Dieta nuo celiulito. Tinkamos mitybos paslaptys

Produktai, kurie padeda kovoti su celiulito

• Vaisiai ir daržovės. Jie yra puikus šaltinis ląstelienos, kuri padeda pašalinti toksinus iš organizmo, ir antioksidantų, kurie saugo mus nuo žalingų laisvųjų radikalų poveikio. Be to, vitaminas C, dideliais kiekiais, esančiais daržovėse ir vaisiuose, dalyvauja kolageno skaidulų kūrime, kurie yra atsakingi už odos tonusą.Antioksidantų, pluoštinių medžiagų ir vitamino C daug galima rasti serbentų, braškių, aviečių, spanguolių, vyšnios, mango, apelsinų, greipfrutų, obuolių, špinatai, kopūstų, pomidorų, pipirai ir morkos. Siekiant išvengti vandens audiniuose perteklius uždelsimą, įtraukti į arbūzas, agurkai, salierai, šparagai ir petražolėmis dietos.


• Mineralinis vanduo. Vanduo yra natūrali medžiaga, puikiai valanti toksinų kūną.Kad sumažintumėte celiulitą, visą dieną turėtumėte gerti gazuotą vandenį, kuriame yra mažai natrio. Iš viso kasdien turėtumėte gerti apie 2 litrus vandens.
  instagram viewer


• Nesočios riebalų rūgštys. Jie yra atsakingi už odos drėkinimą ir uždegimo prevenciją.Rasite juos riebiai jūros žuvies( skumbrės, lašišos, silkė), riešutai( migdolai, graikiniai riešutai ir bertoletijos), moliūgų sėklų ir saulėgrąžų sėklų ir avokadų.



• impulsai. Šie produktai yra puikus vienas, kad yra daug pluošto, vitaminų, mineralų ir naudingų baltymų daugybę, kuri priešingai gyvūnų baltymų sudėtyje nėra sočiųjų riebalų ir cholesterolio. Be to, šiuose produktuose yra daug augalų hormonų, kurie reguliuoja hormonų pusiausvyrą organizme ir todėl turi teigiamą poveikį celiulito mažinimui.

Kokie maisto produktai padės išvengti celiulito dietos?

• Alkoholis. Jo naudojimas veda prie sutrikusio toksinų pašalinimo, o tai prisideda prie celiulito susidarymo. Be to, alkoholiniai gėrimai yra labai kaloringi, todėl riebalai kaupiasi.


• Produktai, kurie praėjo keletą apdorojimo etapų. turėtų neįtraukti maisto produktai, kuriuose yra sintetinių ingredientų daug, tai yra, visą šiuolaikinės žmonijos maisto, pavyzdžiui, saldainiai, traškučiai, konservuoti, saldinti gėrimai ir kitų ne natūralių produktų.Gyvūniniai riebalai( sotieji). Jie yra raudonoje mėsoje, sviestoje ir kituose riebiuose pieno produktuose. Duoti pirmenybę naminiams paukščiams arba žuvų mėsai ir mažai riebiems pieno produktams. Venkite kepti, rekomenduojama gesinti arba kepti maistą, nepridedant riebalų.


• cukrus. Tai skatina laisvųjų radikalų susidarymą, kurie sugadina ląsteles ir blogina kraujo tekėjimą per kraujagysles. Be to, dieta, kurios sudėtyje yra paprastų cukraus, sukelia didelį insulino kiekį, dėl kurio prisideda riebalų nusėdimas. Taigi jūs geriau atsisakote visų saldumynų, saldus gėrimų ir saldiklių.Apriboti saldžiųjų vaisių vartojimą iki trijų porcijų per dieną.


• druska. Jo perteklius maiste sukelia pernelyg kaupimo vandens audiniuose, kurie prisideda prie celiulito išvaizdą.Ji turėtų būti ne tik sumažinti pridėtinės maisto druska sumą, bet ir iki minimumo sumažinti savo vartojimą, ypač išskirti šiuos produktus, kurie yra išlaikę perdirbimo ciklų aikštelė, kurioje gamybos procese pridedama prie dideliu kiekiu druskos. Todėl atsisakykite konservų, rūkytos mėsos, žuvies ir marinuotų produktų.


• cigaretės. Rūkymas skatina laisvųjų radikalų, dėl kurių atsiranda žala mažų kraujagyslių ir kaupimo kenksmingų toksinų susidarymą.