Kodėl aš toks mažas?
Galbūt bent vieną kartą savo gyvenime jūs klausėte šio klausimo, jei atidžiai perskaitėte šį straipsnį.Mažo augimo priežastys gali būti kelios - ir norint suprasti, kaip jums augti aukščiau, turėtumėte nustatyti, kokia yra jūsų nepakankamumo priežastis.
Tai gali būti genetinė predispozicija: vargu ar šeimoje, kurioje visi nariai turi mažą augimą, augs vaikas. piktnaudžiavimas nikotinu bei alkoholiu per paauglystės taip pat turi įtakos augimui - šių blogų įpročių prisidėti prie vėlavimo brendimo plėtrai. Yra labai svarbūs ir individualių savybių organizmo - kažkas auga palaipsniui, kažkas "auga neįprastai aukštas" po kelių mėnesių, o kai kurie net ir toliau augs amžinai. Mažas augimas gali rodyti bet kokias ligas ( paprastai endokrininę sistemą arba raumenų ir kaulų sistemą), sužalojimus, sužalojimus.
Kur nori būti didelis?
Standartinis grožio standartas yra aukštas gražus vyras su gerai išvystytais raumenimis ir ilgaplaukiu mergina iš mados žurnalo viršelio. Nenuostabu, kad
, vadovaudamasis stereotipais, mažo augimo žmonės pradeda tirti kompleksus dėl to tariamo jų skaičiaus trūkumo. Ypatingai susirūpinęs klausimas, kaip augti aukštesniame amžiuje - vyrai - juos kankina baimė, kad mergaitė, išaugusi aukštesnė, nebus abipusis. Mažiau nerimaujama dėl šios mergaičių problemos, tačiau jie nori tapti panašiais modeliais iš podiumo, taip pat ne prieš penkių papildomų centimetrų augimą.
galima kalbėti apie norą sužinoti, kaip tapti aukštos pobūdį ir diskusijų šiuo klausimu, kad ji yra lengviau ir geriau daryti: surasti efektyvų būdą augti arba išjungti šią problemą terapeutas. Tačiau norinčių augti skaičius nesumažės. Todėl mes laikome pagrindines žinomas šiuo metu būdus, kaip padaryti, ką reikia padaryti, kad augtų.
Kaip augti aukščiau? Paprasti patarimai
Pirma, nereikia persekioti naujos fangled narkotikus ir ką stengiasi buvo eiti pagal chirurgo peiliu - tokių drastiškų priemonių, jūs visada turite laiko ateiti. Pradėkite nuo to, kas saugesnė ir naudingesnė jūsų sveikatai.
Ką turėčiau daryti, kad augtų? bent jau išlaikė aktyvų gyvenimo būdą .Ilgą laiką įrodyta, kad reguliarus fizinis aktyvumas stimuliuoja kūno augimą. Eiti į sportą : Plaukimas, krepšinis ir tinklinis yra labiausiai paplitęs sportas tiems, kurie nori augti.
Efektyvūs pratimai žmonių Mąstyti kaip gauti aukštos yra visy ant baro, pull-ups, šokinėti, šalutinį vingiu, tempimas, kūno nukreipimų prieš.Atminkite, kad fiziniu krūviu jūs negalite to persistengti, priešingai, lėtina( ir kartais sustoja) kūno augimą.
Pasiduoti blogų įpročių, pradėti kietėti po kelių masažo seansų, liesos apie sveiką maistą( ypatingą dėmesį į produktus, kurių sudėtyje yra kalcio ir kalio), nepamirštant, kad jis turi būti subalansuotas. Apskritai, pradeda sveiką gyvenimo būdą , kuris bus naudingas bet kuriam asmeniui ir dar labiau tiems, kurie nori tapti aukštesniais!
Reguliariai laikantis šių taisyklių amžiaus, kol bus galima auginti organizmą( iki 18-20 metų), augimą galite padidinti iki 20%!
kompleksas "Kaip tapti aukštos" pratybų
Prieš pradedant naudotis programa, ar treniruotės( pėsčiomis, lankstymas ir tekinimo kamieno, deformacijos, sūpuoklės rankas, veikia 5 minutes).
pratimas yra pirmasis .Nuolatinis veidas prie sienos, ištemptas, pakeltas ant pirštų ir maksimaliai ištiesintas. Naudokite antrą .Pakabinti ant baro, atpalaiduoti raumenis, kiek įmanoma, laikytis kojų svyravimus į dešinę-kairę( švytuoklės tipo).Galite susieti apkrovą su kojomis. Naudokite trečią .Traukite ant skersinio. Nuleiskite ir pakabinkite 3 minutes, visiškai atsipalaidavę.Kartokite pratimą 6-10 kartų.
ketvirtosios treniruotės .Pakabinti ant skersinio. Pasukite kūną į kairę ir dešinę 3 minutes, su maksimalia raumenų atsipalaidavimu. Galite susieti apkrovą su kojomis. Naudok penktą .Pakabinkite ant skersinio aukštyn kojom, paspausdami papildomą svorį krūtinėje. Kojos tuo pačiu turi būti apsaugota specialiais diržais - taip daryti pratimas bus sunku be pagalbos.
Pratimai šeštojo .Peršokti pakaitomis kairėje ir dešinėje kojoje, tada ant abiejų pusių.Kai šokinėja pabandyti pasiekti ranka bet kokio objekto, yra aukštai( medžių šakas, šviestuvai ir tt), šuolių per dieną skaičių - ne mažiau kaip 100.
7-osios Pratimai .Atsigulkite ant pilvo, kojos, traukite tiesiai, rankos uždaryti atsilieka. Padidinkite save, pakeldami galvą ir pečius virš grindų.Pakartokite 6-10 kartų.
Naudokite aštuntą .Atsigulkite ant nugaros, kojos tęsiasi tiesiai, rankos išskirstomos. Pasukdami pakelkite kojas, kol susidaro tiesus kampas. Pakartokite 6-10 kartų.
Pratimai devintojoje .Atsigulkite ant pilvo, ištieskite kojas, ištiesti savo rankas išilgai kūno. Pakelkite tiesias, uždėtas kojas. Pakartokite 6-10 kartų.Pratimai dešimtą .Lipkite laiptais į penktąjį aukštą.Eik žemyn, atpalaiduokite raumenis. Pakartokite 5 kartus.
Jei šie pratimai yra neveiksmingos( tai yra įmanoma, jei esate vyresnis nei 20 metų ir turi įtakos organizmo augimas yra ne taip lengva), tačiau noras būti aukštesni tavęs nepaliksiu, turi griebtis radikalesnių procedūrų .Specialūs trenerių ir masažo stalai, chirurginės intervencijos( korekcija laikysena defektų, pailginti kojų kaulų) padės tam tikru mastu, spręsti augimo problemą.
Tačiau prieš "ruožas" save norimo dydžio, vėl saugokitės: jūs galite ir su mažo augimo yra savarankiškas žmogus - iš tikrųjų tai yra daug svarbiau gyvenime nei papildomų colių augimą.
Visi žino, kad vidutinis žmogus baigia augti maždaug 20 metų.Iki šio amžiaus skeletas, kaulų audinys galutinai suformuotas, ir po 20 metų paprasčiausiai neįmanoma tapti aukštesniu. Tačiau daugelis mažai augančio žmonių ir toliau siekia atsakyti į klausimą, ką daryti norint augti, o kartais ir toliau vykdo neįsivaizduojamą eksperimentą, kad pasiektų savo tikslą.Kaip tapti aukštu - ar tai siekti - skaitykite mūsų straipsnyje.
