Kūno priežiūra: jaunystėje, po gimdymo ir po 30 metų

Žmogaus kūnas yra gražus ir puikiai funkcionuojantis. Pagal savo pobūdį mums suteikiama tam tikrų užduočių ir gebėjimų.Ir nuo mūsų priklauso, koks bus mūsų kūnas ateityje.

Nuo pat ankstyvos paauglystės kūnas yra tinkamas apdorojimui ir tobulumui. Mes galime pasyviai stebėti, kaip seniai auga per metus, plaukioja su riebalais ir užsidaro nepatraukliomis raukšlėmis. Ir mes galime rūpintis savo kūnu nuo dienos, išlaikydami vidinį ir išorinį jaunimą.Labai daug priklauso nuo mūsų požiūrio į save, nuoširdumo ir savigarbos. Ir mes galime parodyti pagarbą sau, kruopščiai prižiūrėdami savo kūną.

straipsnio turinys:

• priežiūra jaunystėje
  
• priežiūra po 30 metų
  
• priežiūra po gimdymo
  
• priežiūra lieknėjimui
  
• Kas yra SPA gydymas?
  
• Liaudies metodai
  
• Medicininės priežiūros priemonės
  

Jaunimo priežiūra

Jaunam kūnui yra daug privalumų, tai neginčytina. Yra nuomonė, kad pats jaunimas yra gražus ir viliojanti, todėl nereikia dekoracijų ir rūpesčių apie išorinę estetiką.Šiuo požiūriu yra keletas tiesos, tačiau yra ir trūkumų.25-30 metų amžiaus, jums reikia būti atsargiems požiūris į kosmetikos kūno priežiūros pasirinkimą.Geriausia, netinkamai pasirinkta kosmetika bus neveiksminga jūsų kūnui. Mažiau palankiame variante yra galimybė anksčiau seniai išauginti odą ir pertraukti trapų jaunystės žavesį, kurį šiuo laikotarpiu mums suteikia gamta. Ir priešingai, teisingai pasirinkta kosmetika gali ilginti kūno jaunimą kuo ilgiau, išlaikant žydėjimą ir patrauklumą.

Pagrindinės jaunimo problemos yra spuogai, spuogai, riebalų kiekis odoje, trapūs plaukai, celiulitas ir kt.

1. Oda . Svarbiausias dalykas jūsų odai per šį laikotarpį yra:

• apsauga nuo ultravioletinių saulės spindulių;


• galia;


• drėkinimas.

Šiuolaikinė mados rauginimo sistema leidžia mums pakartotinai aplankyti soliariumą, valandas kepti be negailestingos saulės ant paplūdimių, balkonų ir netgi namų stogų.Neabejotinai, svaidytoje raugintos odos yra kažkas patrauklus, egzotiškas. Be to, saulės spindulių įtakos dėka mūsų kūnas gamina labai reikalingus kaulams ir odai vitaminą D.

Tačiau grožis taip pat yra neigiamas. Intensyvi ultravioletinė spinduliuotė sukelia odos viršutinių sluoksnių dehidrataciją, ji tampa raukšlėta ir ilgainiui pradeda senėti. Tai tikrasis visų moterų, gyvenančių karštose šalyse, rykštė.Ne be priežasties nuo senovės Rusijoje saulės nudegimas buvo laikomas daugybe valstiečių kilmės moterų.Didžiosios moterys išsiskyrė iš odos baltumo. Tai kalba apie liaudies išmintį, kurią, deja, pamiršome apie mados tendencijų įtaką.

Dar vienas trūkumas yra pakartotinai didėjanti odos vėžio rizika, kurią sukelia per ilgas saulės poveikis. Labiausiai pažeidžiami šiuo atžvilgiu yra krūtų ir genitalijų nipelės. Todėl saulės nudegimas "topless" ir visiškai nuogas yra labai nusiminusi. Pabandykite apsaugoti odą, pritaikydami kremus ir losjonus ultravioletiniais filtrais. Be to, po rauginimo seanso, sudrėkinkite odą daugeliu kremų ir aliejų, tai tikrai reikia. Taip pat dėvėkite saulės akinius, jie apsaugo nuo pernelyg intensyvios saulės spindulių poveikio jūsų neapsaugotų akių tinklainei, taip pat neleidžia jums raukšlių ir raukšlių susidaryti ant jūsų akių kraštų.

. Iki 30 metų odos atnaujinimas ir atkūrimas vyksta įprastu režimu, todėl senėjimo kremai yra laiko ir pinigų švaistymas. Išvalykite odą ne tik vandeniu, bet ir specialiaisiais geliais, putomis ir kitomis skalbimo priemonėmis, kurios efektyviai išvalys odą, nenusidrins.

Drėkinamieji kremai leis jūsų jaunai odai efektyviau atlaikyti dulkių, nešvarumų, automobilių išmetimo ir kitų didžiųjų miestų "malonumų" poveikį.

Jauniems žmonėms yra padidėjusi riebalinių liaukų sekrecija. Neišvengiamai kyla poras ir turintys spuogų, inkštirų ir kitų odos uždegimas variantų nepraeinamumas. Norėdami išvengti šių problemų, naudokite specialius ne modifikuojančius produktus skalbimui ir odos priežiūrai. Jie švelniai valo odą, nulupkite viršutinę raginį sluoksnį ir trukdo bakterijų augimo poras, ir taip užkirsti kelią uždegimui.

2. Plaukai. Šiuo amžiuje jie dažnai yra trapūs, riebalai su pleiskanija. Norėdami pašalinti šias nemalonių akimirkų, naudokite specialias šampūnas pleiskanai, sausiems ir riebiams plaukams. Gera naudoti vitaminų ir maitinančių plaukų kaukes su kiaušiniais ir alumi. Nebereikia vitaminų kompleksų vartoti kursuose viduje.

3. paveikslėlis. Nuo paauglių moterų po oda pradeda kauptis klastingai "šuniukas" riebalų, kurie tada virsta celiulito. Viena vertus, moteriškojo kūno reiškinys yra visiškai normalus, neigiamas sveikatai. Kita vertus, atrodo, kad "apelsinų pluta" nėra labai apetiška estetiniu požiūriu. Todėl jums padės naudoti specialią anti-celiulito kosmetiką, masažą ir savaiminį masažą.Sporto klubas, kartu su tinkama mityba bus ne tik padės pašalinti celiulitą, bet ir išsaugoti odos ir tinka figūra perspektyvas toli už 45

Care grožio po 30 metų

Per šį laikotarpį jūsų kūnas tampa šiek tiek kitoks. Odos gebėjimas regeneruotis yra labai sumažintas. Plaukai ant rankų ir kojų po hormoninių pokyčių gali sukelti problemų.Jauni figūros kontūrai( jei jūs nenorite praktikuoti fitneso ar jogos) tampa vis sunkiau išlaikyti. Noriu valgyti vis daugiau ir daugiau, ir išeikvoti save fizinėmis apkrovomis - tiek mažesniu mastu.

Oda dabar mažai drėkina ir maitina, dabar ji turi daugiau ir atsigauti. Jos priežiūra turi būti kasdien, išsami ir išsami. Stenkitės laikytis pagrindinių sveiko kūno taisyklių.

1. Reguliariai kursitės masažo kursais. Jums reikalingas visas jūsų kūnas. Dėl veido bus naudingas limfos drenažo masažas, kuris turi labai ilgą poveikį iš vieno kurso. Pilvas ir šlaunys bus dėkingi už anticeliulitinį masažą.


2. Nevalgykite skysčių naktį. Su amžiumi mažėja organizmo gebėjimas pašalinti skysčių.Todėl naktį geriant vandenį ar arbatą, širdis ir inkstai patirs kraują, todėl ryte bus patinimas. Tarp skysčio ir klojimo, miegas turi praeiti mažiausiai dvi valandas.


3. Prisijunkite prie sporto . Reguliari mankšta sukurs geriausią tonas, kai organizmas negali laikyti iki papildomų riebalų ir angliavandenių, turi teigiamą poveikį jūsų nuotaiką ir nervų sistemą prie kūno.


4. Apsilankykite reguliariai profesionalių kosmetologų. Jie rūpinsis jūsų kūnu, galės laiku ir kompetentingai patarti sudėtingose ​​situacijose.


5. priežiūra kūnui ir namams - kaukių, vonios, išrūgos, Maitinantis ir apsauginiu kremu, apsaugos nuo saulės - visa tai "Arsenal" turi būtinai būti jūsų dispozicijoje.


6. Su sveikomis ir valgykite tinkamus produktus. Dabar kūnas yra sunkiau perdirbti toksinus iš maisto, ir tai neišvengiamai daro įtaką jūsų išvaizdai. Todėl valgykite daug daržovių, vaisių, mažai riebios mėsos, o mažiau - saldainių ir rūkytų produktų, marinatų ir keptų sunkiųjų maisto produktų.


7. Pabandykite ypatingą dėmesį rankų odai, veido, kaklo ir dekoltė. Jie yra labiausiai pažeidžiami ir ryškiai parodo jūsų amžių.Naudokite specializuotą kosmetiką šiose srityse. Stenkitės skirti natūralios kosmetikos.

Po gimdymo priežiūros

Vaiko gimimas yra milžiniškas fizinis, emocinis ir hormoninis kratymas moters kūnui. Kuriant jam mažą žmogų, būsimos motinos kūnas yra labai atstatytas. Labai gimdymo procesas yra susijęs su audinių pažeidimu, strijų ir kitais rūpesčiais. Norint grąžinti jaunos motinos patrauklumą ir estetiką, reikia ne tik ilgo laiko, bet ir didelės valios bei pastangų.Štai pagrindinės rekomendacijos mamai, kurie nori kuo greičiau įsitvirtinti.

• Pradėkite naują dieną su kontrastiniu dušu, po kurios nusiprauskite kietu rankšluosčiu. Jis tonizuoja jūsų kūną, gerina kraujo apytaką ir suteikia impulsą gyvybei visą dieną.


• Ar reguliari gimnastika. Tačiau nepadarykite didelės apkrovos kūnui, ypač vis dar nepakankamam spaudimui. Pakankamai lengvo tonizavimo judesiai, leidžiantys išlaikyti raumenų jėgą ir stiprumą.


• Aplankykite dietologu ar vadovautis dešinėje dietos, kaip aprašyta pirmiau, tepti ruožas maitinamasis kremai su vitaminu E. Tai pagreitins neutralizavimo negraži pėdsakų odą.


• Apsilankykite anti-celiulito masažo ir profesionalios kosmetologijos sesijose. Jo patarimai jums bus labai tinkami.


• Tinkama SPA priežiūra krūtinėms padės išvengti laktozės ir palaikyti krūtinės formą optimaliomis sąlygomis po žindymo laikotarpio pabaigos.

priežiūra svorio kritimo laikotarpiu

Per svorio praradimą organizmas patiria trauminį restruktūrizavimą.Pakeistas visų jūsų organų veikimo režimas. Todėl šiuo laikotarpiu svarbu rūpintis kūnu.

• Dienos kontrastinis dušas. Jis kietina kūną, inicijuoja organizmo apsaugą, aktyvina regeneracinius ir stabilizuojančius procesus organizme.


• Tinkamas mitybos būdas ir metodas padeda pašalinti iš slaptų kūno kūno dalių esančius toksinus ir atliekas.


• šveitimas, mityba ir drėkinimas odos naudojant vonios, kaukės, įvyniojimai leidžia odai nėra sag ir greitai prisitaikyti prie naujų parametrų ir matmenų.


• Stenkitės išvengti greito svorio.


• Atlikite masažo sesijas. Jie ne tik pagreitins svorio praradimo procesą, bet ir sumažins kūno sužalojimą, skysčių sklaidą per audinius ir padidins kraujo tekėjimą.

Kas yra SPA gydymas?

SPA gydymas yra bendras kūno priežiūros, vartojamo vandens, metodas. Tokios procedūros apima:

• talassotherapy - apdorojimas jūros produktų( kaukės, įvyniojimai purvo, jūros dumblių, jūros vandens ir kt.).


• šveitimas - pašalinant viršutinį odos sluoksnį su švelniu trina arba kietos druskos dalelėmis susmulkintų produktų( kavos, persikų duobes, ir tt).


• masažas - tonizuojantis, atsipalaiduoti, stiprinti sveikatos ir kitų


• Saunos -. Paliekama valo odą nuo nešvarumų ir dulkių, tada išimti iš visų toksinų, toksinų ir emocinio negatyvumo.


• Hydromassage vonios - skatina kraujotaką ir prisideda prie celiulito pašalinimo.


• Veido epiliacija padeda atsikratyti nemalonios augalijos natūraliu būdu.


• Manikiūras ir pedikiūras atgaivina nagus ant rankų ir kojų, užtikrinant jūsų įvaizdžio tobulumą ir estetiką.

Jūsų kūno reguliarių apsilankymų SPA procedūrose rezultatas bus jūsų puiki sveikata ir puiki išvaizda.

Tradiciniai metodai

Liaudies gynimo padėjo mūsų moterys atrodo apsvaiginimo, ilgai prieš pirmojo firminiais kosmetikos produktų išvaizdą.Todėl jie išlieka svarbūs iki šiol.

1. Medžiagos odai plauti, remiantis avižinėmis dribsmis su medumi. 0,05 kg muilo pagrindo dedama į stiklinį indą, taip pat įpilama sviesto, sezamo, alyvuogių aliejaus. Viskas kruopščiai sumaišomi. Norint efektyviau sumaišyti, į konteinerį su karštu vandeniu galima įdėti konteinerį su masine. Tai sukurs garo pirties poveikį.Tada pridėkite mažą šaukštą medaus ir pora - pieno miltelius. Vėlgi mes esame netvarka. Avižiniai dribsniai ištirpinami maišytuve, o dvi jo valtys yra pridėtos prie paskutinio akordo mūsų stebuklo mišinyje. Kitas, ištirpinti bėrimą šiek tiek jūros druskos ir lašinti eterinius aliejus. Dušo gelis yra paruoštas naudoti.


2. pieno vonia. Pagrindiniai ingredientai yra pieno ir medaus. Pienas yra paimtas iš natūralios karvės.1000 mililitrų pieno sumaišoma su 0,3 litro medaus, lėtai sumaišoma. Vonia pilama karštu vandeniu. Pieno ir medaus mišinys šiek tiek pašildomas ir įpilamas į vonią.Pasinerk į palaima.


3. "Stiklo jūra". Vonia pilama karšto vandens( apie 60 laipsnių) su vandeniu. Jūros druska( 0,35 g) imama ir ištirpsta iki galo vandenyje. Meno sukurta jūra efektyviai išlygins jūsų odą tik keliasdešimt nardymų.


4. levandų vonia. Apie penkiolika lauro lapų virinama verdančiu vandeniu, stovi apie pusvalandį.Vonia pripildoma karštu vandeniu, o gautas sultinys yra pridėtas prie jo.Ši vonelė puikiai pašalina odos sudirginimą ir ramina nervus.


5. šveitimas "su kibirkštimi". Gaminama didelė jūros druska( keturi dideli šaukštai), sumaišyta su cinamonu, alyvuogių aliejumi, raudonaisiais pipirais, grubiais gruntais - tik pusė šaukšto. Cinamonai ir pipirai puikiai sustiprina kraujo tiekimą ir odos regeneraciją.


6. šveitiklis "Oranžinė". jūros druska( penki dideli šaukštai) sumaišoma su šaukšteliu alyvuogių aliejaus. Apelsinas plaunamas ir trinamas tiesiai su švelniu griežinėliais. Visi komponentai yra sumaišyti ir padengti kūną nuo 5 iki 6 minučių.Ateityje viskas bus nuplauta šaltu vandeniu.


7. šveitimo Arabų naktis. aliejus, grietinė, medus - šaukštas kiekvieno ingrediento - yra sumaišyti. Tada įpilkite kiaušinių - keturi šaukštai. Viskas yra pasirengusi!

Medicininės priežiūros priemonės

Su šių vaistų pagalba bandome atsikratyti kosmetinių defektų, kuriuos sukelia įvairios ligos.

• Seborrhea priemonės. Seborėja yra grybelinė liga, sukelianti pleiskanas ant galvos.Įprastos kosmetikos linijos šiuolaikinės šampūnas padeda išspręsti problemas tik iš dalies ir trumpam laikui. Specializuotos medikamentai kovoja su pačiu grybeliumi, ilgą laiką taupo plaukus nuo šios bėdos.


• Apsauga nuo spuogų ir spuogų.Šie vaistai padeda atkurti normalų odos riebalų pusiausvyrą, išvengti porų uždegimo ir jų uždegimo.


• Veikozės priemonės padeda pašalinti šios ligos simptomus, todėl estetines kojos odą.


• Priemonės nuo psoriazės taip pat pašalina klinikines apraiškas ūminėje ligos fazėje.

Mūsų kūno grožis priklauso tik nuo mūsų meilės jam ir noro atrodyti gerai. Dare ir jūs pamatysite, kad esate pajėgus daug!