Kada gausiu pakankamai miego? Ar tai netgi įmanoma?

Ši problema yra ne keista paklausti labai, labai daug. Kai kurie sako, kad jie ramiai patys, kiti ieško atsakymo internete.Štai tik praeityje, mes nusprendėme parašyti mūsų šiandienos straipsnį, mes pasistengsime jums atsakyti į tokį paprastą, iš pirmo žvilgsnio, klausimą: "Kai aš miegoti?!".

Perfrazuojant šį retorinį klausimą, mes gauname kitą, kuris yra jau visai įmanoma, kad mus atsakyti: Kas pasikeitė jūsų gyvenime, kad gauti pakankamai miego? būdai yra iš tikrųjų gana daug, bet mes nenorime praleisti visą savo laiką kalbame apie tinkamą miego, todėl mes pasirinkti tik pagrindines rekomendacijas, kurios buvo patvirtintos net gydytojų, su kuriais žurnalistams Vse-Sekrety svetainę.ru konsultavo renkant šį straipsnį.

Kaip pakeisti gyvenimą, kad pradėtum miegoti?arba kada gausiu pakankamai miego?

karto noriu pasakyti, kad pakeisti savo gyvenimą labai sunku, nes kiekvienas žmogus yra savo komforto zonos, o jei pradės kažką keisti, jums šalina pats iš šioje srityje, tokiu būdu formuojant nepatogumų ne pirmas,.Taigi, jei jūs tikrai norite pradėti gauti pakankamai miego, rekomenduojame kantrybės ir valios.

• Pakeiskite darbo vietą. Pirmasis ir pagrindinis būdas keisti situaciją bus darbo vietos pasikeitimas, nes tai yra priežastis, dėl kurios trūksta miego, dirglumo ir daugybės kitų rūpesčių.Žinoma, tai gali būti pernelyg radikalus sprendimas, dėl kurio susiduriama su daugybe problemų, klausimų ir naujų užduočių, dėl kurių jums reikės greitai priimti sprendimą, bet tai verta! Jei norite pakeisti darbą, vis tiek reikia tais atvejais, kai galite rasti( arba jau rasti) geriausią alternatyvą.Turėtų būti visiškos atostogos, atostogos, pilnas "socialinis paketas", taip pat pradinis darbo laikas, jūs būsite visiškai patenkintas. Atminkite, kad sveikata yra brangesnė už bet kokį darbą ir bet kokį atlyginimą.Kodėl jums reikia pinigų, jei pinigai atneš skausmus ir emocinį stresą.Būtina rasti auksinį vidurį, ir pinigai turėtų būti pakankami, o jūsų sveikata neturėtų pablogėti. Kartais vienintelis kelias yra atverti savo verslą, nes tokioje situacijoje niekada nebegalėsite paklausti savęs: "Kada gausiu pakankamai miego?"Ir , kur pradėti savo verslą, mes jau parašėme savo paskutiniuose straipsniuose.


• Pakeisk savo gyvenamąją vietą. Kitas radikalus žingsnis link pokyčių.Naujoji gyvenamoji vieta paprastai sukuria asmeniui daug energijos ir iniciatyvos. Taigi, miegoti pakankamai miegoti naujoje vietoje bus lengviau, jums bus užfiksuota nauja vieta jūsų būstui ir apsvarstysime tokį filosofinį klausimą: "Kada man pakankamai miego?", Jūs tiesiog neturėsite laiko ir energijos. Teisingiau pakeisti ne tik savo teritoriją, bet ir miestą, ir netgi geresnį klimatą.Kartais pokytis turi būti ne nuolatinis, o tik laikinas, todėl žmonės nori eiti atostogauti į jūrą ir slidinėjimo kurortus. Toks situacijos pakeitimas yra vien tik nauda, ​​o atvykus žmogus turi daug jėgų ir energijos. Tačiau kartais žmonėms reikia ne tik atsipalaiduoti toje vietoje, būtent ten apsistoti. Viskas priklauso nuo asmens savybių.


• Pirkite naują lovą, čiužinį ir pagalvę. Jei neturite galimybės persikelti į kitą miestą ar šalį arba suprato, kad tai nėra panacėja, rekomenduojame pradėti pakeisti miego vietą.Miegamajame praleidome trečdalį mūsų gyvenimų, taigi jums nereikės nei pinigų, nei laiko nusipirkti.Žinoma, reikia keisti ne tik lovą, bet ir čiužinį bei pagalves, ant kurių mes miegame. Visi šie dalykai turi savo gyvenimo trukmę, ir, kaip taisyklė, mes to nelaikome, o iš tikrųjų bloga pagalvė ir blogas čiužinys gali labai paveikti jūsų miegą ir dėl to visą dieną.


• Keisti dienos režimą. Mažesnė gyvenimo keitimo versija yra pakeisti kiekvienos dienos režimą.Jūs turite suprasti, kad per dieną yra tik 24 valandos, iš kurių 7-8 valandos bet kuriuo atveju turėtų būti skirtos sveikam miegui. Ir kuo anksčiau jūs tai suprasite, tuo geriau. Pakeistas dienos režimas leis jums dienos, racionaliau praleisti laiką.Be to, teisingas režimas turėtų priešingai pagreitinti bet kokių užduočių atlikimą.Idealiu atveju, jūs turite eiti miegoti 22 val., Pabusti 5-6 val. Ryte, nes tai yra tokio ritmo, svajonė bus kokybiškesnė, o dieną - produktyvi.


• sustokite! Ir paskutinis mūsų komandos patarimas yra STOP!Pakanka skubėti gyventi, išmokti mėgautis šiuolaikine diena ir tuo, ką dabar turi. Atminkite, kad turite šiandien( dabar).Jūsų ateities planavimas yra tikrai geras, tačiau tai yra antroji užduotis. Kai pradėsite vertinti savo gyvenimą, nustokite skubėti, tik tada galėsite tikrai miegoti.

Šiandien turime viską.Geras miegas!