womensecr.com

Kas yra meditacija ir kaip išmokti medituoti? Pagrindinės technologijos ir proceso ypatybės

  • Kas yra meditacija ir kaip išmokti medituoti? Pagrindinės technologijos ir proceso ypatybės

    Mar 07, 2018

    Asmenybės Psichologija

    0

    click fraud protection
  • Aktyvus Meditacija - tai į panardinimo į transo proceso monotoniško kartojimo įvairių fizinių pratimų ar fizinio streso, dėl kurių visiškai blokavo mąstymo procesą ir tokiu būdu žmonės pasineria į trance valstybės. Tokios rūšies metodus dažnai praktikuoja įvairių kovos menų meistrai, o kai kuriais atvejais juos taiko tiesiogiai savo mokymuose.

    Meditaciją galite naudoti įvairiais tikslais. Galite ieškoti atsakymų į Jus dominančius klausimus, galite naudoti jį tiesiogiai tobulinti savo kūną ir kovoti su liga, kuri jums kenkia. Meditacija padeda tapti labiau pasitikintis savimi, stiprus ir gražus bei daug daugiau.

    Toliau pateikiami meditacijos technikos pavyzdžiai, pagal kuriuos galite nustatyti tinkamiausius jūsų veiksmus ir metodus.


    meditacija procesas turėtų būti iš anksto laikmatis arba žadintuvo iki metu, kad jums būtų patogu. Iš esmės tai yra 15-20 minučių, bet mažiau nerekomenduojama. Toliau reikia surasti sau tokį veiksmą, kuris savo ruožtu nebūtų našta, buvo lengvas ir reikalavo tam tikrų pastangų, kad jį įvykdytų.Tada pradėkite kartoti šį pratimą ir visiškai sutelkti dėmesį į tai, ką darai.

    Tuo pačiu metu jūs turite stebėti savo kvėpavimą ir stengtis išlaikyti jį net. Teisingas kvėpavimas padeda pagreitinti meditacijos poveikį.Tuo metu, kai jaučiatės pavargę, neturi būti išsiblaškęs jį, ir tada tiesiog toliau bus veiksmai ir galvoti tik apie save veiksmų, o bando ne atkreipti dėmesį į tai, ką pradėjau jausti nuovargį.

    Kai kurį laiką jūs nustosite jausti nuovargį, jausmai tampa malonesni, o judesiai bus lygūs ir lengvi. Jei šis efektas neįvyks, kai signalas užges, tuomet reikia tiesiog sustoti ir pailsėti, pasinerti į sveiką miegą.Tuo metu jūsų smegenys vis tiek bus sutelktos į veiksmą, kurį atlikote, todėl jis mąsto tik apie vieną dalyką.

    pasyvioji meditacija


    Šios rūšies technika egzistuoja gana daug, tada bus lengviausia ir paprasčiausi.

    Šiai technikai reikia rasti patį patogiausią padėtį( gulėti, sėdėti ar stovėti), uždaryti akis.Šioje pozicijoje reikia pabandyti ištrinti daugelį minčių ir nusiraminti.Įsivaizduodami, kad esate pasaulyje žinomas, bet nepažįstamoje patalpoje.

    Įsivaizduokite, kad per vidurį kambario yra laiptai, kuris veda žemyn ir, dairausi, jūs įsivaizduokite, kad jums praeiti kelių lygių jūsų sąmonės ir su kiekviena žingsnyje jūs tapsite labiau ir labiau atsipalaidavęs, ramus ir taikus. Tada jūs turėtumėte nusileisti iki pačios apačios ir pajusti save pasinerti į gilų transo būseną.

    Tuo metu, kai žadintuvas paskambino, lėtai ramiai juo, išeiti iš šios būsenos ir atsinešti visų dalykų, kad jūs manote, kad jis, o visi teigiamos emocijos, kad galėjusi patirti.

    Taip pat galite naudoti šį meditacijos metodą.

    Meditacijos procesą geriau atlikti pagal specialią muziką, tai taip pat vadinama meditacine muzika. Galite pasirinkti tai pagal savo skonį, tai geriausia tai padaryti specializuotose parduotuvėse. Puikus pasirinkimas bus gamtos garsai: naršymo garsai, paukščių dainavimas, miško srauto triukšmas ir kt.

    Kalbant apie tiesioginį meditacijos paruošimo procesą, jis savo ruožtu yra visiškai atsipalaiduoti, o akys dažniausiai atsipalaiduoja. Todėl per meditaciją rekomenduojama uždegti žvakę, kuri, savo ruožtu, yra gana veiksmingas būdas akys gali atsipalaiduoti ir susikoncentruoti ant ugnies.

    Pasirinkite ramioje ir nuošalioje meditacijos vietoje, kur niekas netrukdys tau. Taip pat verta rūpintis, kad niekas netrukdytų jums meditacijos metu. Vieta, kurioje bus meditacija, turėtų būti patogi drabužiai negali supančiota ir blaško jūsų dėmesį, tai geriausia įdėti į kažką šiek tiek erdvesnis. Apšvietimas neturėtų būti per šviesus, užuolaidos turėtų būti geriau ištrauktos ir turėtų likti tik stalo lemputė.Dar patogesnė atmosfera sukurs aromatines lazdeles. Meditacijai dažniausiai būdingi ylang-ylang, rožių, jazminų, sandalmedžio kvapai. Jei viską padarysite teisingai, tuomet meditacijos būsenoje tu greitai ir paprasčiausiai įveskite.

    Išmintingai įsivaizduokite kažką gražaus ir malonumo. Tai gali būti sodas su savo mėgstamomis gėlėmis, švelnus jūros ir malonios atminties nuo vaikystės. Iš pradžių bus sunku atsijungti nuo pašalinių minčių, bet tai padės ramaus kvėpavimo, ir muzikos ritmą.Įsivaizduokite, kad esate apsuptas, švelnus auksinis lietus, einantis iš dangaus. Poslegrozovoy jums kvėpuoti oru, kuris yra pripildytas gėlių kvapas, o su kiekviena kvėpavimas jūs įtraukiate aukso srautas energija, kuri tolygiai ir lėtai užpildo visą jūsų kūną, jo kiekvieną ląstelę, vežančių sveikatą ir džiaugsmą.Visi blogi dalykai išnyksta, skausmas ir nuovargis išnyksta, ištirpsta aukso lietume. Jei jums pavyko patekti į šią būseną, tada pirmasis meditacijos etapas buvo sėkmingas.

    Praktikos toliau, pabandykite įtraukti vidinę šypseną.Tai gana sunku pagauti, nes ji yra šiek tiek panašus į netikėtai ir iš karto atsirado saulės spindulėlis iš už debesų.Bet jei esate visiškai atpalaiduojančioje būsenoje, tai visai įmanoma. Pakanka bent vieną kartą patirti tokią vidinės šypsenos būseną, kad ją prisimintumėte ir paskambintumėte, kai to norėsite.

    Trečias meditacijos etapas yra skrydžio metu. Galite jausti tokį aiškesnį protą ir lengvumą visą kūną, kad gali "plūdė" ir visiškai nemokamai "skristi" virš jo, pakilti virš žemės ir dar aukščiau ir aukščiau į kosmosą.Tai yra žavinga laisvės būsena ir vidinio bei tikro "Aš" pasiekimas.

    Septyni


    meditacijos privalumus Dabar pažvelkime į meditacijos 7 naudą:
    • Vis daugiau ir daugiau žmonių šiuolaikiniame pasaulyje, kurie siekia suprasti ir tyrinėti senovės žinias ir tradicijas, todėl kreipiantis į energopraktike. Daugelis ieško atsakymų į klausimus, kaip antai: meditacijos vertės, kodėl ji yra vyras ir kaip medituoti?

    Kitas, mes manome:

  • Kas yra meditacija?
  • Kaip medituoti ir kuri egzistuoja šios technologijos?
  • meditacija procesas
  • Pasyvus meditacija
  • Septyni privalumai

    meditacija Kas yra meditacija?


    Meditacija - tai, savo ruožtu, procesas, kurio metu asmuo eina į transo būseną, naudojant tam tikrus metodus.

    procesas meditacija yra perkelti nuo išorinio pasaulio ir pašalinių stimulų leidžia mums išvalyti savo protą nuo nereikalingų ir nepageidaujamų minčių ir įgyti tikrąją ramybę.Tuo metu, kurioje mes dabar gyvename yra būtina kaip gerai pailsėti žmonės beveik niekada gauna.

    yra meditacijos procesas, protas yra aiškus ir jūs nieko daugiau blaško dėmesį.Šioje būsenoje, jūs galite gauti daug atsakymų į savo klausimus, nes jei nustatysite konkretų klausimą, atsakymas jau yra kažkur savo pasąmonės gelmes, jūs tiesiog negirdi, nes iš foninio triukšmo laikų.Įskaitant tokios būklės, galite naudoti tik atgauti ir pailsėti, pašalinti nuovargį.Be meditacijos už 15 minučių valstybės asmuo gali atsipalaiduoti, kaip jei jis miegojo po kelių valandų.

    ši sąlyga, kai organizmas, atrodo, visiškai kitokia, jausmas kitą kvapą, kitą kartą, greitis, skirtingas greitis gyvenimą.Šis procesas ir lydintis jausmas yra meditacija, kuri yra gana aktyvi šioje Chakra Kundalini. Tam tikra prasme, tai yra būsena, kai jums atrodo, kad miega ir miega tuo pačiu metu. .. ir visa tai ritmas pažymėjo ant garso lygio panardinant savo mintis į kažką paslaptis.

    Kaip medituoti ir kuri egzistuoja šios technologijos?


    Šiandien yra daug menininkų, kurie užsiima mokymosi meditacijos ir net daugiau skirtingų metodų meditacijai. Mes pažvelgti į meditacijos procesą iš esmės, o po visiems jau gali asmeniškai pasirinkti, ką tinka jam asmeniškai.

    Meditacijos esmė yra tai, ką ketina prisijungti prie transo arba šalia trance valstybės. Todėl, ką darys esmė yra, kad jums į ramybės būseną ir visiškai atsijungti nuo bet kokių minčių.Deja, visiškai atsijungti nuo minčių pasiekti labai retai, kartais tai trunka metų mokymo, bet, nepaisant to, net labai nedidelis sumažėjimas mąstymo procesą intensyvumo jau galime suteikti jums nuostabius rezultatus.

    medituokime - tai reiškia, kad atspindėtų dėl jų nedelsiant "laikas" Cycling su "Energetika" lygio. Kuo daugiau galvojame apie meditaciją, tuo labiau ji atskleidžia mums "Laikas", panardinant protą į "patirties" gyvenimo.Žiūrėti meditacija, tai yra, kad būtų galima jaustis "Energija", po kurio ten yra meditacija. Meditacija, savo ruožtu, tai yra praktika, kuri yra tiesiogiai dalyvauja "garsą" iš kūno.

    galima sakyti, kad bet koks dialogas su jūsų pasąmonė yra, iš tikrųjų, tai yra meditacija. Atidarymo meditacija, mes tuo pačiu metu atveria kito gyvenimo pasaulį.Meditacija - tai yra būtent tai, ką ji sako mumyse. .. Meditacija - tai taip pat pusiausvyra tarp visų energijos informaciniame lygmenyje.

    Kaip meditacijos technikas, jie ten ne kelias. Iš esmės, jie skirstomi į aktyvaus ir pasyvaus meditacijos praktika:

  • Pasyvus meditacijos - yra į panardinant procesas trance naudojant statinį pozicija( lotoso poza, jogos pozicijas, tiesiog gulėti ar stovėti) ir, žinoma, savarankiškai hipnozė metodus ar išsiblaškymas. Dažniausiai tokiais atvejais naudojamas blaško objektų, tokių kaip žvakė, švytuoklės, veidrodis ir dar daugiau. Taip pat taikomos šio mantros, ar vidaus dialogą.
  • Pirmasis privalumas: Meditacija padeda rasti laimę.Rasti savo aukštesnį savęs, mes taip atverti mūsų širdis į pasaulį, ir jausti kartu su juo viename.
  • antra plius: Meditacija leidžia nutraukti begalinis ir tuo pačiu metu, beprasmis srautas šurmulio ir atrasti savo vidinę ramybę, surasti jūsų sielą ir jaučia savo ryšį su dieviškąja.
  • Trečia plius: meditacija yra labai naudingas mūsų sveikatai, neutralizuoja stresą ir išlaiko kūną ir protą į norimą toną, turi teigiamą poveikį širdies ir padeda sumažinti spaudimą.
  • Ketvirta plius: Meditacija leidžia mums pamatyti tikrąją vertę, atsikratyti potraukio supaprastinti dalykus ir tokiu būdu gyvenimą.
  • Penkta plius: meditacija padeda mums pabėgti nuo praeities nelaisvėje ir išmokti vertinti gyvybę čia ir dabar.
  • šeši plius: Meditacija taip pat moko priimti žmones, nes jie, su visais savo trūkumų, manote, kad jūsų bendra su visais žmonėmis, ir galiausiai jaustis meilę jiems.
  • Septintoji privalumas: per meditaciją, mes rasti atsakymus į svarbiausius gyvenimo klausimus, kurie ateina tiesiai kaip apreiškimo, ir užpildyti naują gyvenimą su džiaugsmu.

    praktikuojančių meditaciją, jūs pailsėti ne tik kūną bet ir sielą.Jūs žinosite, šis būdas yra kitas pasaulis, dvasinį pasaulį savo pasąmonę.Gebėjimas medituoti niekada skauda, ​​priešingai, leis jums sekti savo sveikatą, ieškoti atsakymų į jūsų klausimus per save, savo mintis. Taigi neturi būti tingus atskirti save per dieną pusę laiko valandą išmokti atsipalaiduoti, tobulėti, nes visų pirma tai gerai tau asmeniškai, o ne kažkam ne.

Kategorijos

Simptomai LigosŠventėsĮžymybėsStomatologijaSveikata Ir GrožisInfekcinės LigosOftalmologijaSimptomaiMoterų LigosEndokrinologijaStomatologijaUrologijaHematologijaAusų, Nosies, GerklėsInfekcijos Ir ParazitųHepatologyKardiologijaPhlebologyFitoterapijaGydymasGalvaSimptomaiShilajitSultys TerapijaGydymas Infekcinių Ligų Liaudies GynimoLigos Kvėpavimo TakųGeras RegėjimasBesivystančios žaidimai Klausos Suvokimasžaidimai, Plėtoti Kalbą Ir Mąstymoįvairių Spalvų

Populiarūs Skelbimai