Hulahup dėl svorio

Hulahup svorio daugelį metų buvo laikoma viena iš geriausių namų imitatoriai.

Toks simuliatorius galėtų pagerinti sveikatą, normalizuoti vidaus organų funkcionavimą, taip pat padeda atsikratyti riebalų indėlių juosmens ir pilvo.

Klasės su hulahup( gimnastikos lankas): svorio nauda, ​​kaip pasirinkti ^

Sukimosi masažas Hoop ties juosmeniu yra kardio per kurį pagreitina pulsą, todėl pradeda deginti kalorijas.

Be to, hula-lankelis turi teigiamą poveikį organizmui, kuris yra toks:

• Hulahup labai efektyviai prisitaikyti skaičiai, nes po jo naudojimas poodinių riebalų yra gerokai sumažintas.
• Šis masažas Hula Hoop turi teigiamą poveikį ir raumenų, kvėpavimo sistemos, normalizuoja širdies veiklą.Per Hoop
instagram viewer
• naudoti ženkliai pagerina odos būklę pilvo. Jei pasukti jį ant klubų, tai yra įmanoma pasiekti norimą rezultatą ir atsikratyti celiulito.
• Hulahup yra masažo poveikį žarnyno ir kitų virškinimo organų.
• Sportas Hoop padės sustiprinti liemens raumenis ir nugaros lankstumą plėtrą.

Šis įrankis yra labai lengvas naudoti. Pratimai su hulahup pakankamai paprasta išmokti, nes specialių įgūdžių ar fizinis pasirengimas jos naudojimą nėra būtinas. Mokymosi namuose

lieknėjimo hulahup atlikti labai paprastas, nes lankelis neužima daug vietos ir nereikia daug vietos praktikuoti. Klasės su hulahup namuose nebus užimti daug laiko, nes galite pasukti lanką, net žiūrėdami savo mėgstamą filmą.

Deja, net ir su tokia naudingas prietaisas turi savo trūkumų ir Kontraindikacijos:

• nerekomenduojama pratimus su menstruacijų ir nėštumo metu apkabas.
• žmonės, turintys problemų su kaulų ir raumenų sistemos, ty stuburo, būtina susilaikyti nuo darbo su hula-apkabas.
• ginekologinių sutrikimų buvimą, ypač ūminės stadijos, prieš naudojimą hulahup reikia pasikonsultuoti su specialistu.
• Kai inkstų liga ar širdies pratimai su lankai draudžiama.

Šiandien sporto parduotuvių galite rasti rūšių lankus hula-lankai daug. Norėdami nustatyti, kuri juosta yra geriau pasirinkti, jūs turite susipažinti su pagrindinių veislių hulahup. Masažas

• hulahup lieknėjimo atstovauja lankai, ant kurių yra rutuliai, šuoliai ir atžalų, kurios gerokai padidinti mokymo efektyvumą.Atliekant šiuos pratimus su Hoop elementai masažuojamas problemines sritis, pagerinti kraujotaką ir sudeginti riebalus. Magnetinis

• hulahup lieknėjimo atstovauja lankai su pritvirtintomis magnetais. Magnetinės karoliukai sukurti magnetinį lauką, kurį įtakoja dalelių judėjimo užsikrėtę žmogaus audinių tampa Užsakyta. Dėl magnetinių rutuliukų gerina kraujotaką, ir oda tampa prisotintas deguonies.

• Svertinis hulahup lieknėjimo kostiumas jau labiau patyrę sportininkai, kuriems įprastinis lankai jau neveiksmingi. Hulahup svorio svoris gali būti nuo 1,5 iki 2 kg. Yra sunku ir lanksti svorio lankeliai. Su elastingais lankus galima atlikti pratimus ne tik juosmens ir pilvo rinkinį, bet ir ištiesti kojas. Kietosios hulahupy yra gerai, nes jie suteikia gerą treniruotę ant pilvo ir šlaunų.

• Hulahup su built-in kalorijų skaitiklis leidžia jums lengvai valdyti kalorijų per treniruotę sudegintų sumą.Taip pat jutiklis rodo idealų apsisukimų skaičių.

Nurodykite

hulahup, jums reikia tiksliai žinoti, kokiu tikslu jis yra reikalingas. Pradedantiesiems, žinoma, geriau pradėti vesti užsiėmimus su įprastu apkabas, bet pažangios sportininkai gali pasukti Hoop hulahup svertinį versiją.

Jei pagrindinis tikslas - svorio kritimas ir koregavimas paveikslėlyje, pasirinktas skersmuo lankai turi būti tarp 90 ir 120 cm Nurodykite hulahup masažą, jūs turite būti pasirengę nemalonias per savo rotacijos ir mėlynės, kuris įvyks kuo greičiau organizmas pripranta prie krūvio. .

Hoopas hulahup svorio ir juosmens: taisyklės, aprašymo ^

pagrindinės taisyklės užimtumo su hulahup:

• pradedantiesiems turėtų pradėti 15 minučių treniruotės per dieną ir palaipsniui didinti trukmę, nes 20-30 minučių trukmės seansus su lankai yra efektyviausios;
• turėtų prisiminti, kad lankai sukimosi sudeginti daugiau kalorijų, nei paprastos dietos;
• išvengti mėlynių po naudojant masažo lankai, tai geriau pirkti specialų diržą svorio, kuris turi sušvelninti apkabas ant odos smūgį;
• elgesys mokymo įmanoma, kai tinkama proga.

Po pasirinkti ir įsigyti lankelį, galite tęsti jo aktyvaus naudojimo. Specialūs pratimai su hula-lankai padės atsikratyti riebalų sankaupų labiausiai problemines sritis.

Pratimai hulahup lieknėjimas pilvo

• kojos turi būti patalpintas pečių plotį.
• lankelis turi būti vartojamas kartu su abiem rankomis virš galvos iškeltų.
• Priimdamas tokią nuostatą, būtina pradėti liesos įgyvendinimą pirmyn ir atgal, taip pat į kairę ir į dešinę.

Šis pratimas bus efektyvus, jei naudojamas svertinis lankelį.Į lankas šlaitai padės atsikratyti riebalų pilvo srityje. Pratimų skaičius - 10 šlaitai kiekvienoje pusėje.

hulahup Pratimai juosmens

• vienas turi būti tiesus ir atsinešti vieną koją ant kitos.
• rotacija apkabas reikia pradėti su svorio perdavimo iš vienos pėdos į kitą pagalbą.

Šis pratimas yra vienas iš svarbiausių ir veiksminga fizinio krūvio metu. Jei laiko praktikuoti pakankamai, mokymai turėtų pradėti šį pratimą.

Pratimai hulahup lieknėjimas šlaunų ir sėdmenų

• judėjimo pozicijos našumas pėdomis pečių plotyje. Lankas turi būti ant klubų, o ne juosmens, visi pripratę.Šis susitarimas padės hulahup gerai suprojektuoti sėdmenų raumenis.
• sukant klubų reikia 10 minučių.Po to, rekomenduojama, kad nedidelį pertrauką ir tada pakartokite rotacija.

Pratimai hulahup už

rankas Šis pratimas yra, kuria siekiama išsaugoti į Ginklų raumenų tonusą.

• Rekomenduojama pasukti lanką ant rankos, traukdami jį į šoną.Išlaikyti
• sukimosi lankai tuo papildomų rankų sukimosi sąskaita.
• reikia pasukti lanką 10 min ant kiekvienos rankos.

video, rezultatai, nekilnojamojo plonas ir gydytojai apie prarasti svorio su hulahup ^

svorio rezultatus naudojant hulahup labai teigiamas pagalba: keletą mėnesių treniruočių pora galite sumažinti 3 svorio - 4 kg, ir sumažinti juosmens dydį 4 - 5 cm

atsiliepimai.prarasti svorio su darbo pagalbos hulahup gali tik susirasti teigiamas.