Pratimai mimikuotiems veido raumenims: gimnastika, kontraktūra( vaizdo instrukcijos)
raumenys veido taip pat jūsų abs, kojos ir rankos, reikia reguliariai mokymus. Dėl veido išraiška, jos forma ir spalva yra būtent veido raumenys. Kiekvienas asmuo pakartotinai išreiškia emocijas, dažnai šypsosi, didinant antakius ir įdomu frowns, squints per dieną.Tačiau dažnai naudojama grimzlių ne visada yra naudinga, dažnai ji sukelia priešlaikines veido raukšles.
Tačiau tokia pati veido išraiškos taip pat nėra gera, jos neišsaugos nuo raukšlių.Laikui bėgant, sumažėja raumenų skaidulos, dėl ko raumenys praranda savo tonusą ir oda pradeda gilinti. Norėdami išvengti pirmalaikio veido raukšles ir nepageidaujamo korekcijos veido bruožų apskritai išvaizdą, turėtumėte reguliariai atlieka pratimus raumenų veido išraiška.
Kiek naudinga ši korekcija?
mažinimas veido raumenis padėti pagerinti odos tonusą ir elastingumą pluošto, o išlaikyti stangrumą.Mokymo veido raumenis pagerina limfos cirkuliaciją, kraujo - mes galime pasakyti, kad tai yra geriausias variantas į sveiką veido siekimas.
Tokie pratimai užkirsti kelią Žuvo odos ant skruostų, pašalinti dvigubo smakro ir išlaikyti tobulą ovalo veido, geras efektas imituoti gimnastika: raumenų ilgainiui išlaikyti tūrį ir yra geros formos, ir oda tampa elastinga.Šis ilgai veikiantis ir gilus poveikis negali būti pasiektas naudojant net brangiausius odos raukšlių kosmetikos produktus.
veido raumenų treniruotė padeda atsikratyti net esamų raukšlių.Žinoma, norėdami atsikratyti jų, turite truputį dirbti ir gerai sekti veido išraiškas visą dieną.
Kaip pasiruošti pratimai mokyti veido
gimnastika veido raumenis, taip pat kitų formų fizinio krūvio raumenys, rekomenduojama atlikti kambaryje su gera ventiliacija. Yra daug vaizdo klipų su veido raumenų pratimų komplektais. Ant kaklo neturėtų būti apykaklių, ant veido neturėtų būti jokių papildomų plaukų.Mes sėdime priešais veidrodį, nusileiskime atgal ant kėdės. Pašalinkite makiažą nuo veido. Taikoma kremo veidui nėra būtina, tai nepadeda patobulinti treniruočių poveikio. Paprastai veidas turėtų būti įšvirkštas, kol kosmetika nebus taikoma. Daugiau informacijos rasite vaizdo įraše.
rinkinys pratimai akių veido raumenis:
- užsimerkiu, suskaičiuoti iki trijų, ir kiek įmanoma plačiai atmerktomis akimis. Būtina atlikti penkias kartas.
- uždaromos ir kuo plačiau atmerktomis akimis, gali būti šiek tiek spaudė forefingers pirštus.
- sukant akis ratu - pagal laikrodžio rodyklę arba prieš laikrodžio rodyklę, penkis kartus viena kryptimi ir penkių kita. Galva nukreipta priešais jus.
- toje pačioje padėtyje, žiūrint iš vienos pusės į kitą, tada aukštyn ir žemyn, tvirtinimas ant kiekvienos pusės penkių sekundžių, atlikti penkis pakartojimų.
pratimai, kuriais siekiama švelninamasis nasolabial raukšlės:
- Breathe nosies, atskleidžiant labiausiai sparnus nosies, tada iškvėpti burną;
- Mes uždarome dantis, kvėpuojame burnose, kvėpuojame nosis;
- Darykite tą patį, bet iškvėpkite per nosį, įkvėpkite per burną.
Įkrovimo skruostus:
- įkvėpti pro burną suspaudė dantis, iškvėpti labai padidindamos skruostus;
- Breathe nosį, tuo pačiu metu atkreipti skruostus, iškvepiamame burną, skleisdamas iš jo skruostus.
pratimai kaklo raumenų ir smakro:
- kvėpuoti per burną, Atloškite galvą gerai ant dešiniojo peties - Įsitikinkite, kad peties liko vietoje, grįžkite į pradinę padėtį ir iškvėpkite burną, atlikti tą pačią judėjimą priešinga kryptimi;
- Mes atliekame tuos pačius gestus, bet mes pasuksime galvas į šonus;
- Dabar tiesiog pasukite galvą iš kairės į dešinę ir atvirkščiai, pakartokite keletą kartų.
Atsižvelgiant į veido raumenų susitraukimo atveju, fizioterapija, rekomenduojama derinti su gydymo ortopedinė į specializuotų tvarsliava perkančiųjų raumenis forma. Rekomenduojama krauti šalia veidrodžio.