Paslaptys valgyti ilgą kepenis

Didžiausias graikų gydytojas ir mokytojas Hipokrato, kurio vardas mūsų suvokimo yra neatsiejamai susijusi su garsiuoju Hipokrato priesaika, pagrįstai laikomas "tėvas medicinoje", teigė, kad bet koks žmogaus liga yra dėl to, kad mitybos įpročius pažeidimąir gyvenimo būdo.

Jis priklauso Hipokrato garsiąją frazę: "Mes esame, ką mes valgome!", Taip pabrėžiant svarbiausią vaidmenį mityba žmonių gyvybei ir sveikatai.

be išimties, visi žmonės nori gyventi ilgai, bet būtinai išlikti sveikiems, energingas, tvirtą protą ir atmintį.

Mokslininkai visame pasaulyje bando rasti atsakymą į ilgaamžiškumo paslaptis atsakymo, atidžiai nagrinėja šį reiškinį, bando suprasti, kodėl tik keli žmonės sugeba gyventi taip ilgai be ligos, nors genetiškai žmogaus kūnas yra skirta maždaug 150 metų gyvenimo.

paslaptys Šimtamečių ^

Nepaisant milžiniško dydžio hipotezių apie sveikatos ir ilgaamžiškumo paslaptys, taip pat tai, kad visi Šimtamečių skirtingų gyvenimo sąlygų - klimato, geografinės, socialinės, kad visų sutinka, kad Šimtamečių maisto mokslininkų nuomonėmis yra labai glaudžiai susiję su ilgaamžiškumuir grojo tai vienas iš svarbiausių vaidmenų.

Šiek tiek perfrazuodamas garsiąją frazę Hipokratas, galite įdėti tą asmenį - tai ne tik tai, ką jis valgo, bet ir tai, ką jis geria. Visi Šimtamečių pasaulyje gėrimas tik grynas, natūralus mineralinis vanduo, kuris yra svarbiausias paslaptis ilgaamžiškumo, nes žmogaus kūnas yra 75% vandens, todėl labai svarbu, kokios vandens jis sudaro savo vidinių rezervų.

svarbų vaidmenį vandens žmogaus gyvenime, normos vartojimo ir tinkamo geriamojo režimas siekiant išlaikyti sveikatą, skaityti straipsnį apie mūsų svetainę.

Baterijos Šimtamečių ^

visų jų skirtumų ir ypatumų, iš visų Žemėje sričių Šimtamečių turi labai panašias savybes ir taisykles valgyti. Paslapčių Šimtamečių, yra gana paprastas, kaip ir visi puikus:

Valgymo mažomis porcijomis

Visi Šimtamečių pasaulio valgyti labai mažai, niekada persivalgyti ir keltis nuo stalo be sotumo jausmas. Jie ne antsvoris ir nutukimas, kuris, kaip žinome, neprideda sveikatos ir ilgaamžiškumo. Apie persivalgymo ir naudą trumpo poilsio valgyti pavojų, perskaitykite šį straipsnį.

Maistas, augti savo klimato zonos

Šimtamečių pasaulyje valgyti tik tuos produktus, kurie auga savo klimato zonos, nenaudojant nieko valgyti importuojami ir egzotiška. Tai taip teisinga, kad turėtume pagalvoti, ar norite įtraukti į mitybą, pavyzdžiui, bananų, kurie, be abejo, mano vitaminų, bet tik tada, jei jie sutrikdyti ir tada valgyti.

Bet kaip jūs žinote, bananai neauga, jie neplyštų žalia, neprinokę, todėl padengtas vaško ir kitų kenksmingų cheminių medžiagų ilgalaikio išsaugojimo ir transportavimui. Na, klausimas yra, mes turime tokį vaisių, ar ne geriau valgyti obuolį?

kyla nei importuotiems braškių ir arbūzų tą patį klausimą, neturi jokio skonio, jokio kvapo, nėra gerai. Ar ne geriau laukti sezono valgyti ir daug skanių ir sveikų vaisių ir daržovių, kurie auga mūsų rajone?

Maisto Šimtamečių - mažai riebalų, mažai kalorijų

maisto raciono dominuoja ilgaamžių mažai riebalų ir mažai kalorijų, o tai labai naudinga išlaikyti puikios būklės laivų ir išvengti hipertenzijos. Iš mažo kaloringumo dietos naudojimas ilgai gyveno, turintys aukštą biologinį aktyvumą, jau seniai eksperimentiškai įrodė daugelis mokslininkų.

Na žinoma mokslo eksperimentas, atliktas su žiurkėmis:

• Be gyvūnų, kad sumažintų kalorijų normą pagal ketvirčio pogrupio, gyvenimo trukmė padidėjo 32%.
• Kai kalorijų sumažinta 50%, žiurkės gyveno dvigubai ilgiau.

mažiau mėsos, daugiau žalumos

Baterijos Šimtamečių praktiškai apima pirmuosius kursus ir turtingą sultinį ir mėsą ant jų meniu yra daugiausia esančių virti forma. Ant stalo visada yra įvairių žolelių, kurios padeda išlaikyti žarnyno florą puikios būklės aikštelė.

Šimtamečių turi Abchazija ir Azerbaidžanas žarnyno mikrofloros sudėties paprastai sutampa su sveikų vaikų, kurie yra pasiekiamas per reguliariai vartoti nacionalinių fermentuotų pieno produktų, kurie yra žinomi kaip labai naudingas normaliam virškinimui floros.

Maisto produktai - tik šviežios

Maisto Šimtamečių naudoti tik švieži, kad išlaiko didžiausią vitaminų ir maistinių medžiagų maisto. Natūralu, kad jie atsisako konservų ir kitų kenksmingų produktų.Nėra greito maisto, kaitinimo ir vakar patiekalų iš šaldytuvo, jokios nepanaudotas pašaras.

būdas, anot kai kurių tyrimų, pvz būtinas šiuolaikinės virtuvės dalyko kaip mikrobangų krosnelė, tiesiog sugenda produktų, kurie praėjo mikrobangų gydymo, vitaminų, mineralų ir maistinių medžiagų.Todėl, jei įmanoma, būtina pažvelgti į ilgaamžių - virėjas košė ir tada valgyti ir negali būti šildomas mikrobangų trys sriubos, kurie nebeturi nieko naudingo. Ypač nerekomendu maistui maudytis mikrobangų krosnelėje pašildyti maistą.

atmetimas cukraus ir konservantų

slapti Šimtamečių taip pat svarbūs yra cukraus nebuvimas savo dietos gryna forma, taip pat įvairių džemų, saldainiai ir kiti saldumynai, kad šiandien gali sukelti diabeto vystymąsi.

Cukraus Šimtamečių yra gliukozės forma, kuri yra būtina greitai papildyti organizmo energijos deficito valgyti medaus, razinų ir įvairių saldžių vaisių.Vaisiai ir daržovės - daugiausia šimto metų maistas.

Ar rasti ilgaamžiškumo formulę?^

Kinijos Gerontologija yra visiškai įsitikinę, kad ilgaamžiškumas ir nustatė formulė atrodo taip:

• labai mažai kalorijų turintys maisto produktai,
• su minimaliu kiekiu riebalų ir gyvūninių baltymų,
• su daugiau į kasdienį racioną vaisių ir daržovių.

Ar tiesa, laikas parodys, bet Būk naudingas išvadas ir priimti keletą paprastų paslapčių Šimtamečių dietos, mes tiesiog turi. Pradedant valgyti tinkamai, kaip ir ilgai gyveno visame pasaulyje, mes sustabdysime priauga svorio, susirgti, mes esame labai formos ir, atitinkamai, gyvens ilgiau.