Mityba dėl zodiako ženklų - oro požymiai
ženklas Oro elementas susijęs pirmiausia mūsų psichikos veikla, todėl žmonės, gimę po Dvynių, Svarstyklių ir Vandenio ženklų, jums reikia įsitikinti, kad jų mityba dalyvavo maisto produktų, kad skatintų smegenų funkciją.Tai ir jūros gėrybių, o turtingas vitamino B ir sojos augalams, taip pat apelsinų, riešutų ir migdolų.
Daugiausia Dvyniai nemėgsta monotoniška. Jei manote, kad tampa nuobodu, atidarykite egzotinių patiekalų knygą ir virkite vieną iš jų.Dvyniai neturi labai stiprių kaulų, todėl įvairinkite savo mitybą su maisto produktais, kurių sudėtyje yra daug fosforo ir kalcio. Ji taip pat naudinga valgyti kiaušinius, pieno produktus, pupeles ir kitus maisto, kuriame gausu baltymų, bet ir riebalų, angliavandenių kiekis būtų gerai sumažinti.
Kasdieniniame meniu turėtų būti šparagai su žaliaisiais žirniais, morkomis, runkeliais. Iš vaisių geriau valgyti slyvas, persikus ir abrikosus. Sugerti nervų sistemos įkvėpimą padės džiovinti vaisiai, nerekomenduojama gerti alkoholio. Iš vitaminų reikėtų atkreipti dėmesį į D ir B grupes, ypač į vitaminą B12.Geresnei absorbcijai rekomenduojama valgyti mažiau mielių tešlos.
Svarstyklės mėgsta skaniai ir neįprastas maistas, bet kartais geriau sveikatos ko nors paprasto, o ne per riebus prieskoniai. Neteisingai pamiršta šiaurines uogos, spanguolės ir spanguolių, bus labai naudinga jūsų meniu, tiek tradicinių ir Avietės, gervuogės ir mėlynės. Atkreipkite dėmesį į vitaminus A ir E, taip pat jodą, jis yra gausiai jūros kale ir kitų jūros gėrybių.Tradicinės daržovės - pomidorai, morkos, kopūstai ir runkeliai - turėtų pasirodyti kasdien prie jūsų stalo. Iš vaisių, bananų ir avokadų, obuolių ir persikų, persimonų yra geriau. Atkreipkite dėmesį į javų ir ankštinių augalų.Gerkite daržovių sultys.
Mėsos patiekalai neturėtų būti Svarstyklių meniu pagrindas, jie gali jį papildyti.
Siekiant išvengti problemų, susijusių su medžiagų apykaitos, valgyti daugiau vaisių ir daržovių, ypač tuos, kurių sudėtyje yra vitamino C, būtina tinkamai kraujotaką.Jei norite numesti svorio, valgykite daugiau pieno produktų, ypač pusryčių ir vakarienės metu.
Ir, žinoma, nereikia gauti nunešė su saldainių, cukraus gali būti, pavyzdžiui, pakeisti medumi, o ne pyragai ir saldumynai rupšnoti džiovinimo ir avižiniai sausainiai.Į savo mitybą turite būti jūros gėrybių, paprasta druska gali būti pakeista jūros druska. Iš vaisių, granatų, melionų ir cidonų yra geriau. Kad maistas skanesnis ir labiau kvepiantys, pridėti žolelių šalavijas, cinamonas ar mėtos, šiuos uždarai puikiai tinka jums. Su alkoholiu reikia elgtis atsargiai, jis turėtų atsipalaiduoti, o ne stimuliuoti, kitaip jis stipriai paveiks nervų sistemą.