Šaltos pilnos vonios
Cold full baths rekomenduojamos daugiausia kaip prevencinė priemonė sveikiems žmonėms. Galite juos pasiimti bet kuriuo metų laiku. Tokios vonios kietina kūną, valo odą, gerina kraujotakos sistemos veikimą ir stiprina visą kūną.Žiemą vasarą reikia paimti 1 vonią 1-2 savaites, šią procedūrą galima laikyti šiek tiek dažniau, bet ne daugiau kaip 2 kartus per savaitę.
Nenaudokite šios procedūros, jei kūno ar kojų yra šalta, šalto vonelės nerekomenduojama tiems, kurie yra lietūs arba atšaldyti šaltyje. Prieš pradėdami vartoti šalto vonelę, turite sušilti, atlikdami keletą pratimų.Praleidus šalto vonelę, visada dėvėkite sausus drabužius ir šiltai laikykitės pėsčiųjų ar pratybų.
Optimalus proceso laikas yra apie 1 minutę, bet jums reikia pradėti nuo 7-10 sekundžių.Beje, šaltos vonios priėmimo trukmė visai nekeičia jo poveikio stiprumo. Kuo trumpesnis gyvenimo laikas voniose, tuo intensyvesnis jo veikimas. Pernelyg ilgas buvimas šaltame vandenyje, o ne tik gydomojoje ar prevencinėje vonioje, bet ir įprastame tvenkinyje, nėra naudingas, bet tik silpnina kūną.Gydytojai nerekomenduoja plaukti jūra ar upe, ten ilgiau nei pusę valandos.
nepratęs sunku priversti save patekti į šaltą vandenį, net jei tai nėra žiemą skylė, o įprasta vonia bute, todėl geriausia pradėti mokymus su apliejimo Douches ir šaltų pėdų voniomis. Pradedantiesiems kaip grūdinimo agentas gali būti pasiūlyta iš anksto paruošta pusiau paruošta šalta, kuri pageidautina kaitinama pratimai arba šilta vonia.Šaltas pusės laikas trunka nuo 30 sekundžių iki 3 minučių.
Šaltos pilnos vonios taip pat gali būti naudojamos pacientams gydyti.Šis metodas yra plačiai naudojamas mūsų protėvių, kurie žinojo, kad su trumpalaikis su šaltu vandeniu greitai sumažinti šilumos ir sumažinti karščiavimą, deginamos pacientą.Šaltas vanduo apima organizmo apsaugą ir sukelia jam kovoti su ligos: lengviau kvėpuoti, kraujotaka pagerėja.Šis metodas yra ypač veiksmingas pačioje ligos pradžioje. XIX a. Net tokia pavojinga liga kaip vidurių šiltinė buvo sėkmingai gydoma šaltomis vonios. Jie turi tas pačias savybes ir pilant šaltą dušą.Pacientams, kuriems yra ne atsistojus iš lovos, galite kreiptis trina, kuris taip pat labai naudinga, bet tvarka turi būti atliekamas labai atsargiai.