Kokia yra dieta su padidėjusiu cukraus kiekiu kraujyje

Gliukozės kiekis kraujyje turi būti 3,3-3,5 mmol / l.Šis skaičius yra vienodas tiek vaikams, tiek tėvams. Tačiau per dieną šis kiekis gali būti šiek tiek viršijamas virškinimu, tačiau tai yra norma.

Tačiau, jei dviejų ar daugiau kartų iš eilės atlikus patikrinimą kraujo tyrimas rodo, kad cukraus kiekis viršija 5,5 mmol / l, tai yra priežastis kreiptis į gydytojus. Savo ruožtu jie išsamiau paaiškins, kaip normalizuoti cukraus kiekį kraujyje.

Gliukozės kiekio kraujyje padidėjimas yra organizmo nesugebėjimas įsisavinti insulino iš kraujo. Ir bet kuris gydytojas, kalbėdamas apie jį, jei turite padidėjusį cukraus kiekį, nurodys dietą, kurią, deja, turėsite stebėti beveik visą laiką.Bet tai padės jums išlaikyti insulino lygį normoje.

Meniu parengimas

Dieta su padidėjusiu gliukozės kiekiu kraujyje - № 9. Jo savybė yra angliavandenių, visų pirma saldainių, apribojimas. Visiškai, žinoma, negalima atsisakyti saldaus, bet vartojimo kiekis turi būti kontroliuojamas. Idealiu atveju, jūsų baltymų, riebalų ir angliavandenių turinio dieta turi būti subalansuota maždaug tokiomis proporcijomis:

• baltymai - 15-25%.
• angliavandeniai - 45-50%.
• riebalai - 30-35%.

Taip pat, renkant individualią dietą, reikia atsižvelgti į kūno svorį, ar yra lėtinių ligų, ir darbo veiklos ypatumus. Jei veikla susijusi su didelėmis fizinėmis apkrovomis, šiek tiek padidėtų kalorijų kiekis maisto produktuose. Taip pat turėtumėte apsvarstyti alergijos tam tikriems dietiniams produktams galimybę.Taip pat būtina visiškai atsisakyti tabako gaminių ir naudoti alkoholinius gėrimus, įskaitant alų.Šiuo atveju rekomenduojama kasdien stebėti cukraus kiekį kraujyje.

Ką galite valgyti, kad negali būti

Pirmiausia turite apriboti tokių maisto produktų, kurių sudėtyje yra vadinamųjų lengvųjų angliavandenių.Tai grynas cukrus, visi saldainiai, uogienė ir konditerijos gaminiai. Iš šio sąrašo auginių yra razinos, vynuogės, figos.Šiuose vaisiuose yra gliukozės, greitai patenkančios į kraują, ir kartais padidina cukraus kiekį kraujyje. Visada verta prisiminti, kad padidėjusį cukraus kiekį kraujyje sunku normalizuoti.

Jūs galite valgyti daržoves be specialių apribojimų: švieži pomidorai, agurkai, žiediniai kopūstai ir kopūstai, salotos, moliūgai, cukinijos ir baklažanai. Nepamirškite apie petražoles, krapai, svogūnus, morkas ir runkelius.

Iš kepinių produktų reikia valgyti mažiau angliavandenių.Iš esmės tai yra kviečių arba rugių duona su sėlenomis. Ir suvartotos duonos kiekis turi būti siejamas su medicininiais apribojimais. Pavyzdžiui, jei dietologas rekomenduoja valgyti 300 gramų angliavandenių, tada apie 130 galima gauti iš duonos, o likusios dalys turi būti paimamos iš daržovių ir grūdų.

Daugelis žmonių yra suinteresuoti klausimu, bet ar galite valgyti natūralų medų su aukštu gliukozės kiekiu kraujyje? Gydytojai nemėgsta, bet medaus kiekis turi būti apribotas 2-3 arbatinius šaukštelius per dieną.

Vaisiai yra naudingi obuoliai, juodieji serbentai, laukinių rožių sultiniai, natūralios vaisių sultys be cukraus.

Galite padidinti pieno produktų, tokių kaip varškė, sūris, kefyras, suvartojimą.Jie padeda apriboti angliavandenius ir padidinti žmogaus organizme baltymų kiekį.

Dieta su cukrumi kraujyje arba ką pakeisti cukrumi?

Šis klausimas yra klausiamas daugumai tų, kuriems pirmą kartą diagnozuota padidėjęs cukrus. Vienas iš natūralaus cukraus pakaitalų - ksilitolis. Skonis yra beveik lygus cukrui, bet skirtingai nuo jo, ksilitas praktiškai neturi įtakos cukraus kiekiui kraujyje. Galų gale jo kaloringumas yra tik 4 kcal / g.

Vienintelis ksilitolio vartojimo apribojimas yra tai, kad per dieną rekomenduojama ne daugiau kaip 30-35 gramų.Viršijus šią rekomenduojamą dozę, gali pasireikšti sutrikusi tulžies pūslelinė.
Yra dar vienas natūralaus cukraus pakaitalas - tai vaisių cukrus arba fruktozė.Tai galima rasti beveik visuose vaisiuose ir daržovėse, taip pat randama bičių medyje. Jis gali būti naudojamas kaip pakaitalas, tačiau tik labai ribotą kiekį.Priešingu atveju cukraus kiekis pakils. Kitaip tariant, mityba su cukrumi kraujyje turi būti subalansuota ir racionali.

Taip pat nereikia diagnozės priėmimo - padidėjusio ar padidinto cukraus kiekio, perduodamo diabetu sergantiems produktams. Jei neturite diabeto, tuomet tokie maisto produktai gali būti kenksmingi jums. Ir kaip profilaktiką jie neturėtų būti naudojami.

dietos su padidėjusiu cukrumi

• taisyklės yra 5-6 kartus, tačiau tai nereiškia, kad kiekvieno valgio metu jūs turite valgyti iki krūvos.
• Maitinimas tam tikru laiku.
• Valgyk mažiau druskos ir cukraus.
• Gerkite daug švaraus vandens.
• Išskirkite iš savo dietos visus kepinius, riebus, miltus.
• Jūsų dietą turėtų sudaryti:
• Daržovių ir mėsos mažai riebalų sriubos.
• duona. Maždaug 300 gramų per dieną.Rūgščiųjų pieno produktai, nesūdyto sūrio.
• Visų rūšių grūdai, išskyrus manną.
• Švieži vaisiai ir daržovės.

Ir dar. Tiems, kuriems buvo diagnozuotas padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, negalima imtis bado streiko. Jei praktikuojate tokius kūno valymo metodus, tuomet juos reikės pamiršti.

Jei laikotės visų dietos sąlygų, galite lengvai išlaikyti normą cukraus kiekį.Galų gale, neatsižvelgiant į tai, kaip jį sumušė, jis skamba, jūsų sveikata yra jūsų rankose, bet tai sako tiesą ir tik jūs galite kontroliuoti savo sveikatos būklę.Ir jei to nepadarysite, geriausi gydytojai negalės jums padėti.