Kas yra greipfrutas?
Naudingos medžiagos greipfrutuose
Greipfrutas dietologijoje
Greipfrutų dieta
Kas yra greipfrutas?
greipfrutas yra vienas iš labiausiai naudingų vaisių.Jame yra daug vitaminų, yra linkęs sumažinti cholesterolio kiekį organizme, turi antibakterinių ir priešgrybelinį preparatą poveikis padeda deginti riebalus, turi teigiamą poveikį diabeto ir nutukimo atveju, taip pat gerina medžiagų apykaitą.
Anksčiau greipfrutas buvo pavadintas "Draudžiama Barbadoso vaisiais".Tai unikali oranžinės ir pomelo mišrioji medžiaga, kuri gaminama atskirai, be žmogaus įsikišimo.
Iki šiol yra keletas šio vaisiaus veislių - jo vaisiai gali būti rausvos, geltonos arba beveik baltos spalvos. Verta paminėti, kad kuo daugiau odos ir atitinkamai rožinio atspalvio vaisių vaisiai yra saldesni. Todėl, kas pirmenybę teikia rūgštingumui, tada jie turėtų atkreipti dėmesį į šviesiai geltonojo vaisius ir tuos, kurie myli pasiuntinį - į rožinius greipfrutus. Jei nusprendėte rasti sultingiausius vaisius, tuomet reikia pasirinkti vaisius, kuris yra šiek tiek sunkesnis nei kiti jo giminaičiai. Todėl kuo daugiau vaisių svorio, tuo saldesnis bus.
naudingų medžiagų, esantys greipfrutų
kaip ir visose citrusinių greipfrutų yra daug vitamino C temperatūroje, pvz, 100 gramų greipfrutų minkštimo yra apie 50% vertės paros vitamino suaugusiam. Reikėtų pažymėti, kad tik vienas greipfrutas gali suteikti kasdien reikalavimas vitamino C. Jis yra gerai žinoma, kad askorbinka ne tik padeda apsisaugoti nuo peršalimo ir gripo, bet tuo pačiu metu, tai lėtina senėjimo procesą, padeda atsikratyti odos problemų ir nesveiko veido. Kaip ir visose geltonos ir oranžinės spalvos vaisiuose, greipfrutuose yra karotinoidų, kurie neleidžia atsiradus piktybinėms navikoms, be to, yra ir beta karotino. Kalbant apie baltą vaisiaus minkštimą, jis tiesiogiai turi stiprių antioksidantų, tokių kaip bioflavonoidai ir pektinas, o tai savo ruožtu lemia greipfrutų naudingąsias savybes.
Be visų šio Greipfrutai yra puikus vitamino E šaltinis, kuris padeda susidoroti su nemiga ir nuovargis, taip pat vitamino D, kuris yra ypač reikalingas vyresnio amžiaus žmonėms ir vaikams. Greipfrutų taip pat yra elementų, tokių kaip pektino, kuris skatina cholesterolio pasišalinimą iš organizmo ir normalizuoja medžiagų apykaitą ir likopeno, jis kovoja su toksinais, šlako ir nepalankios aplinkos.
pat reikėtų pažymėti, kad greipfrutų sudėtyje yra medžiagos, pavyzdžiui, inozitolio, kurie, savo ruožtu, apsaugo nuo riebalų kaupimosi ir padeda išvalyti toksinus kepenis. Atgal į praėjusio amžiaus aštuntajame dešimtmetyje buvo gana gerai žinoma vadinamoji greipfrutų dietos, su gana lengvai gali numesti svorio pagalba, tik reikėjo įtraukti į savo kasdienį racioną tris stiklines greipfrutų sulčių.Greipfrutų sudėtyje yra naringino( kuris yra atsakingas už karčių vaisių skonį).Būtent ši medžiaga neleidžia riebalams absorbuoti, pagreitina medžiagų apykaitą, pagerina žarnyno veiklą ir skatina virškinimą, o tai savo ruožtu padeda numesti svorį.
Tik kelios greipfrutų gabalėliai, valgyti po vakarienės, gali sudeginti beveik pusę kalorijų, gautų valgant.
Greipfrutų sultyse rekomenduojama naudoti psichinę ir fizinę krūvį, nes tai padeda stiprinti centrinę nervų sistemą.Įskaitant jis yra puikus žarnyno stimuliatorius ir padeda užkirsti kelią vidurių užkietėjimui.
Be to, greipfrutas yra labai daug organinių rūgščių ir skaidulų, taip pat eterinių aliejų.Tai yra bioflavonoidų ir glikozidų, kurie savo ruožtu padeda stiprinti kraujagyslių sieneles, taip pat padidinti ir išlaikyti savo elastingumą, taip užkertant kelią kraujavimas.
Taip pat verta paminėti, kad greipfrutuose yra nedidelis glikemijos indeksas. Dėl to cukraus kiekis kraujyje sumažėja natūraliu būdu.
Šie naudingų savybių greipfrutų padės sumažinti insulino poreikį žmonėms, kurie kenčia nuo diabeto. Raudona greipfrutų sudėtyje daugiau antioksidantų - likopeno, todėl tokie vaisiai yra labai naudinga žmonėms su silpna širdies ir kraujagyslių sistemai, nes jos padeda normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje. Norėdami tai padaryti, pakanka vartoti vieną stiklą greipfrutų sulčių per dieną.Visų pirma rekomenduojama vartoti greipfrutų ryte, nes jis turi galimybę pašalinti nuovargį, gerinti bendrą toną ir pagerinti apetitą.Reguliariai naudojant greipfrutus, dantenų kraujavimas mažėja.
Atrodo, kad tik vaisius, bet kaip turtingas yra naudingų elementų.Jame, ir organinių rūgščių, ir angliavandenių, vitaminų A, B, F, D, C, mikroelementų, mineralinių druskų, ir ttJame taip pat yra natūralių natūralių chininų.Jis yra daug kalcio ir kalio. Ne vaisius, bet vitaminų ir maistinių medžiagų sandėlis. Bet vis tiek, jo negalima vadinti visų ligų panacėja.
Greipfrutų dieta
dietologė pabrėžė, kad švieži greipfrutai turi bendrą tonikas priemonių, ji normalizuoja darbas žarnyne, kepenų ir tulžies pūslės. Labai naudinga valgyti greipfrutus, kai atsigauna nuo ligos. Tačiau jums nereikia įsitraukti į šio vaisiaus valgymą, ypač jei vartojate vaistų.
poveikis greipfrutų dietos gali būti nemalonūs, kai būtina valgyti greipfrutų mažais kiekiais ant tuščio skrandžio, o tai savo ruožtu gali ne visai palankiai paveikti burnos sveikatą skrandžio ir stemplės gleivinės, nes šis vaisius yra per didelis rūgštingumas.
Reikėtų pažymėti, kad greipfrutų tikrai padeda virškinimui ir skatina svorio, bet tai verta paminėti, kad citrusinių tik pagerinti riebalų apykaitą, ir be pratybų ir sumažinti kasdienį kalorijų vargu ar galės atsikratyti viršsvorio.
pat verta žinoti, kad Gorkij greipfrutų filmas yra didžiausią maistinių medžiagų, todėl nereikia pamiršti jį ir mesti. Nors šio vaisiaus sudėtis yra tokia gera, kad jo oda gali pakeisti kai kuriuos vaistus.
sumažinti perpus greipfrutų ir kepama su cukrumi ir cinamonu orkaitėje, rekomenduojama naudoti kaip streso išgydyti, kaip greipfrutų padeda susidoroti su priespauda ir depresijos būsenoje.
Tokiu atveju, jei asmuo turi mažą rūgštingumą skrandyje, taip pat padeda greipfrutų sulčių, valgyti, ji turėtų būti 200-250 ml 2-3 kartus per dieną.
Tiems, kurie nori sustiprinti savo dantis ir dantenas tiks toks receptas: greipfrutų žievelės reikia mirkyti 20 minučių į verdantį vandenį, nusausinkite ir skalauti burną su šiuo nuoviru.
Nepaisant to, kad greipfrutas yra labai naudingas vaisius, jis vis dar yra nuosaikus. Kaip minėta anksčiau, greipfrutų sultys nėra derinamos su vaistiniais preparatais. Jis gali neutralizuoti savo veiksmus arba pakeisti jų veiksmus, t. Y. Iš anksčiau naudotų gerų, jie tik pakenks. Kai kuriais atvejais greipfrutų sulčių ir tam tikrų vaistų derinys gali sukelti mirtį.
Kita priežastis yra ta, kad gana dažnai greipfrutų naudojimas dideliu kiekiu, prisideda prie dantų ir dantenų sunaikinimo, taip pat neigiamo poveikio gleivinės, skrandžio ir stemplės, dėl savo didelio rūgštingumo. Kad po kiekvieno greipfruto naudojimo išvengtumėte, praplaukite burną vandeniu.
Rekomenduojama valgyti greipfrutą taip:
- vaisius reikia kruopščiai nuplauti šiltu verdančiu vandeniu ir soda. Grietinėlės skalavimas yra būtinas tol, kol atsiranda plonas, bet tuo pačiu ir aiškus odos citrusų kvapas;
- po to plautas valomas sausu ir įdėtas į dubenį arba dubenį;
- žievelė supjaustoma horizontaliai taip, kad būtų atskleisti, bet tuo pačiu metu negali paliesti mėsą;
- toliau reikia kruopščiai iškirpti ir pašalinti "stulpelį" nuo vaisiaus centro;
- minkštimas kruopščiai išspaudžiamas per arbatinį šaukštelį, kad sultys būtų suformuotos;
- į presuoto griovelio pilamas granuliuotu cukrumi( 2-4 šaukštai).Tada palaipsniui prodavlivaya greipfrutų minkštimą, būtina užpilkite greipfrutų sulčių šaukštelį į atskirą indą.Po to, išpilkite jį iš vaisių kartu su susmulkintų minkštimo gabalėliais;
- gautas mišinys turi būti išpilstytas į platus akinius, todėl galite naudoti Martini akinius;Pagal kiekvieną stiklinį cukrų
- pridedamas prie skonio, kitaip sultys gali būti per rūgštos arba karčios;
- tokios sultys su minkštimu gali būti patiekiamos ant stalo ir gerti. Saldūs ir tuo pačiu metu ne cloying, tai bus puikus gaivus gydymas.
Taip pat reikėtų pažymėti, kad greipfrutų gali ne tik valgyti, tai yra multi-vaisių.Jos sultys, pluta ir minkštimas yra naudojami kosmetikos procedūroms. Pavyzdžiui, greipfrutų sultys gana švelniai ir efektyviai balina strazdanas ir dėmeles ant veido odos. Kaukė su greipfrutų sultimis to ir nuvalykite infuziją jo žievelės, dermatologai rekomenduoja už riebalinių liaukų, odos normalizavimo naudojimą.Ši kaukių rūšis taip pat yra naudojama maitinti ir sustiprinti kaklo odą.
Greipfrutų dieta
specifinis į greipfrutų dietos, mokslininkai tariamai ji tariamai grindžiamas "stebuklinga" komponento, kuris yra įtrauktas į greipfrutų, todėl ji yra labai rekomenduojama, kaip vaisių, kad greitai susidoroti su skaldymą riebalų.
Ši dieta skatina greitą svorio kritimą, dėl to, kad atitinkamų fermentų greipfrutų, o tai savo ruožtu daro ir deginti riebalus, o ne juos kaupti, todėl jo naudojimas yra rekomenduojamas tiems žmonėms, kurie nori išlaikyti savo svorį normalus buvimas.
Kaip specialios dietos, jie yra skirtingi, bet dažniausiai tai yra dėl to, kad jums reikia valgyti pusę greipfrutų ar gerti greipfrutų sulčių su kiekvieno valgio, nes tai padeda gerokai sumažinti kalorijų.Šio dietos privalumas dar yra tai, kad organizmas gauna gana daug vitamino C ir B, D, F ir A, tai padeda organizmui atgauti tais atvejais, kai daugelis kenčia nuo vitamino trūkumas, ypač žiemą ir ankstipavasaris.
Bet kuriuo atveju, jūs turite būti labai atidūs savo sveikatai, ir gana atidžiai išnagrinėti visus šios dietos, jos privalumus ir trūkumus kaip kai kurie ekspertai mano, kad ji būtų žalinga galimybes.
Daugelyje skirtingų versijų greipfrutų dietos, ji apima įskaitant rekomenduojama gerti juodą kavą ir vandenį, kiek įmanoma per dieną maistą, kad yra reikalingi pusryčiams, pietums, vakarienei ir prieš miegą, įvairovė.Pusryčiai
Pusryčiai:
Pusryčiai yra du kiaušiniai. Kaip jie bus virti, nėra svarbu, tačiau vis tiek geriau, jei jie yra virti ir du kumpio gabalėliai. Taip pat verta gerti 250 ml nesaldžių greipfrutų sulčių arba praleisti pusę jo vaisių.
Pietūs:
Pietūs leidžiama vartoti mėsą įvairiuose variantuose, reikia pažymėti, kad jų dydis neribotai, jos paruošimo variantai taip pat gali būti skirtingi. Jūs taip pat galite pasimėgauti salotų su bet kokia padažu. Ir vėl valgykite pusę greipfruto arba gerkite 250 ml.jo sultys. Arbata ar kava( 1 puodelis).
Vakarienė:
Vakarienei, būdinga žalia arba raudona daržovių, be to, žirniai, bulvės, pupelės ir kukurūzai, ir žuvies arba mėsos vartojimo. Ir vėl pusę greipfruto arba 250 ml jo sulčių.Vakarienei taip pat leidžiama įpilti vieno stiklo pieno. Pienas gali būti pakeistas ir pomidorų sultimis.
Taip pat verta paminėti, kad greipfrutų dietoje leidžiama naudoti visas tvarsliavas ir aliejus tik norimoms salotoms, o maistas gali būti virtas bet kokia forma, įskaitant jį galima kepti. Kalbant apie papildomą maistą ir gėrimus, jie neleidžiami dietos metu. Užkandis leidžiamas tik po pietų 640 g skysčio per dieną.Jei turite didžiulį norą ką nors valgyti, tada šiuo atveju leidžiama valgyti pusę greipfruto arba gerti 150 ml sulčių.Taigi nebus alkio pėdsakų.
greipfrutų sultys gali būti sumaišytos su apelsinų sultimis ar citrinų sultimis, jis papildys vitaminus ir sustiprins jūsų imuninę sistemą ir išlaisvina jūsų kūno toksinus.
Nepaisant to, kad greipfrutas yra daug vitaminų, tačiau jo tiesioginis vartojimas yra atsargiai. Gydytojai rekomenduoja apriboti vieną greipfrutą per 2-3 dienas ir nevalgyti greipfrutų sulčių, jei mažiau nei prieš šešias valandas prieš vartojant bet kokius vaistus.
