Kaip reaguoti į bėdą - požiūris į bėdas
Sunku rasti asmenį, kuris niekada nesusidūrė su bet kokiais sunkumais gyvenime. Mūsų gyvenimas yra pilnas netikėtumų, deja, ne visada malonus. Problemos darbe, neišauklėtas elgesys nepažįstamais viešose vietose, iš artimųjų išdavystė, apgaulė sukėlė pasipiktinimą - tai tik maža sąrašas stresines situacijas, kurios tam tikru momentu gali kristi ant asmenį.Žinoma, gebėjimas išlaikyti šaltakraujai ramus kritinėse situacijose padeda mums ištverti visus sunkumus rūšių, bet ne kiekvienas iš mūsų turi tokį nuolatinį pobūdį.Ką daryti sudėtingose situacijose, kaip reaguoti į bėdas, kad neapsunkintų jų?Klausimai nėra lengva. Jei norite taip greitai, kaip įmanoma ir su mažiausiai žalos jo psichika išgyventi akimirkų krizės, jums reikia pirmiausia pabandyti suprasti save ir pabandyti suprasti, kas vyksta su jumis. Galbūt dažniausiai jus nuliūdina ne nemalonios situacijos esmė, bet taip, kaip jūs į jį reaguoja.
Pirmiausia, prisiminti, kad net labiausiai rimtų nemalonumų - tai ne gyvenimo katastrofa, o ne jo pabaiga. Galbūt kažkur yra nelaimių, bet būk tikras, kad ne tik tavo gyvenime. Pamirškite apie juodos ir baltos spalvos, kuriose reguliariai dažome įvykius, nes mūsų pasaulyje nėra nieko absoliučiai blogo ar tik gero. Mes patys save subjektyviai vertiname visose gyvenimo situacijose, tikime, kad vienas dalykas yra naudingas mums, o kitas yra blogas. Kuo greičiau jūs manote apie dabartinę pustonio ir kitų spalvų pasaulyje, tie su mažesniais nuostoliais galės išeiti iš bet kokios sudėtingos situacijos.
prisiminti garsųjį posakį "iš skendimo gelbėjimo -. Kad skendimo rankų darbą"Žinokite, kad nuo bet kokių problemų turite eiti sau. Iš tikrųjų, tik jūs galite padėti savo mylimam žmogui.
duoda pati gyvenimo
Tarkime, nebuvo pasirengę rimtų problemų, ir jūs priblokšti stiprių emocijų ilgą laiką, kartu su kartaus apmaudo.Šiuo atveju svarbiausias dalykas yra nutraukti vartojimą.Jei negalite susidoroti su patirtimi, paprašykite savęs paprastų klausimų - kodėl, kam ar ko jūs darote? Visi žmonės be išimties labai patyrę tik tais atvejais, kai jie leidžia tai padaryti. Jūs dėl kokios nors nežinomos priežasties norite kankinti savo sielą patirtimi? Prašau! Nepatikslina patirtis - byla yra leistina, tačiau nedelsiant tai nėra būtina. Nors kenčia, galvok apie tai, kai jums reikia laiko sustoti. Patikėkite manimi, kuo anksčiau jūs nustosite kankinti, tuo geriau jums bus.
Nedelsdami pradėkite dirbti savo mintimis. Jei nuolat persekiojau savo sielą su įsitikinimais, kad viskas yra baisi, depresijos išsiveržimo procesas ilgą laiką gali pasipriešinti. Todėl, kaip pradžioje pasakyti sau kiek įmanoma greičiau, kad išeitis iš bet kokios situacijos visada yra. Padarius mažus žingsnius, palaipsniui judant į priekį, galite eiti per tūkstantį mylių.Kaip sakoma, kelias bus įvaldytas vykstant. Ar taip verta praleisti brangų laiką be įžeidžiančios patirties, apie ką jau negalima keisti? Ar ne geriau sujungti save, kuo greičiau atsikratyti neigiamų minčių, surasti pamoką, galinčią džiaugtis?
Greičiau imtis savo emocijas kontroliuoti, nes jei esate seniai bloga nuotaika, tai prieš rudenį.Žvelgiant vienoje vietoje, psichiškai sveikus žmogus gali išprotėti. Pakanka rūgšti! Greičiau pakelkite savo tingą kūną iš sofos ir greitai eik į parką ar krantinę.Vaikščiojimas grynu oru tikrai padės jums greitai atsirasti jausmų ir priimti tinkamą sprendimą.
«Tegul išjungti šiek tiek garą", taip pat padėti aktyviai sportuoti. Jei jūsų drabužiai yra prieinami treningas ir sportbačiai, o galvos iki artimiausio sporto klubo bėgiojimą ir šokinėjimą, nudžiuginti save sugadina nuotaiką.Žinoma, problema iš to neišnyksta, bet jūsų emocinė būsena tikrai tobulės.
Prisiminkite, pagaliau, apie savo giminaičius, draugus ar gerus draugus, nes kiekvienas iš jų bus nuoširdžiai džiaugiamės galėdami jums padėti ir padėti dabartinei sudėtingai situacijai. Tiesiog paskambinkite asmeniui, kuriuo pasitikite, pasakykite, kad jums reikia jo pagalbos ir pamatysite, kaip tuojau pat šis asmuo bus šalia tavęs. Jo draugiškas sprendimas padės jums pamiršti visas bėdas ir nelaimę, o jo palaikymas padės jums pasitikėti savo sugebėjimais.
Pabandykite suvokti bet kokį įvykį gyvenime, nesvarbu, ar jis teigiamas, ar neigiamas, kaip kitas žingsnis, kuris padės pasiekti tikslą.Niekam neleidžiama žinoti, kas jam iš tikrųjų pasidarys problemų - geras ar blogas. Galbūt po tam tikro laiko jūs galite teisingai įvertinti, kas su tavim įvyko šiandien.