Dietos receptai - 6 žiedlapiai, kasdieninis meniu ir atsiliepimai

21-ajame amžiuje vis labiau populiarėja dieta, pagrįsta baltymų ir angliavandenių pakaitinimu. Mokslininkai įrodė, kad tokią formulę lengva sekti morališkai ir fiziškai. Labai greitai prarandamas svoris, kuris nėra grąžinamas po įprastos mitybos.

Viena iš šių dietų buvo "šešių žiedlapių" dieta. Ji turi ne tik įdomią psichologinę techniką, kurią sudaro nupjautos žiedlapių iš dažytos ramunėlės, bet ir aiški dieta.

Pirmąją dieną valgyti žuvį.Antrasis - daržovės. Trečias yra vištienos krūtinė.Ketvirtasis yra javai. Penktasis yra varškė.Šeštoji ir paskutinė yra vaisiai.

Viena vertus, menyustrogo reguliuojama, tačiau net ir tai galima paįvairinti ir paruošti maistą įdomi ir, svarbiausia, naudingų receptą.

Receptai

Žemiau dietos receptai 6 žiedlapių, jie yra labai lengva paruošti.

Daržovės ir vaisiai - ingredientai populiariam skonio gėrimui:

Sujungti mėgstamus vaisius. Pavyzdžiui, bananų su braškėmis, kivi su obuoliais, salierais ir agurkais. Supjaustykite pasirinktus produktus smulkiais gabalėliais ir padėkite juos į maišytuvą.Plaktuvai yra paruošti, jei vaisiai be skiltelių ima skystą konsistenciją.Vaisius turėtų būti pasirinkę kaip sultingą kiek įmanoma, kad jie duotų sulčių, o jų negautų.

instagram viewer

Kita galimybė yra vaisių salotos. Smulkiais gabalėliais supjaustykite bananus, citrusines, kivi ir pabarstykite citrinos sultimis. Nesudėtingas patiekalas yra paruoštas. Taip pat galite padaryti su daržovėmis.

Šviesos sriubos morkų, svogūnų, žiediniais kopūstais ir bulvėmis suteikti sotumo ilgą laiką.Kaip ir kokteilių atveju, jie turi praeiti per maišytuvą, bet pirmiausia išvirti vandenyje.

Žuvis lengvai kepamas be druskos, tik su viena citrina ir žaliaisiais, kurie mažuose kiekiuose leidžiami į baltymų dieną.Tai galite padaryti su vištiena arba virkite lauro lapais ir juodais pipiriniais. Grūdams

nepraranda savo naudingų savybių, jie pilamas verdančio vandens ir palikti brinkti tris ar daugiau valandų.

Ir tai vis dar domina, galite virėjas vištienos:

Atsiliepimai Toliau Atsiliepimų apie mitybą 6 žiedlapių galima rasti internete:

Svetlana:

«aš pakimba šios dietos du kartus. Pirmą kartą buvo labai griežta ir neatsirado nuo dietos. Aš valgiau be riebalų varškę, virtą krūtinę, skonio grikį, o daržovių - tik agurkus. Svoris nukrito greitai. Mažiau penkių kilogramų.Aš jaučiausi šiek tiek svaigus dėl angliavandenių dienų, bet man buvo paciento rezultatas.
Antrą kartą buvo lengviau. Tai trukdė vaisių dienai su daržovėmis, varškė pasirinko namus ir nebuvo pernelyg ribotas. Svarstyklės parodė trijų kilogramų liniją - mažiau nei paskutinį kartą, bet aš vis tiek laiminga ".

Christina:

"Deja, dieta man netinka. Jau pirmą dieną aš kažkaip jaučiuosi skausminga, bet buvau kantrus, bet veltui. Trečia, aš nusiaubau. Jei turite laiko ir numesti svorio, jums nereikia skubiai, nepasirinkite 6 žiedlapių, nors galite sugalvoti įvairių receptų patiekalams, bet jūsų kūnas dėl greito svorio neatsisakys ačiū.Nėra geresnės dietos nei sporto ir tinkamos mitybos ".

Alexandra:

"Manau, kad tai yra geriausia dieta, dėl kurios aš sėdėjau. Nebent alkanas dėl baltymų dienų, o ne šviežių vaisių ir daržovių.Visiškai lengva nešiotis. Beveik savaitę juosmens metu aš praradau 3 cm, vizualiai lieknas, kuris, manau, yra geras rezultatas tokiai maloniam maitinimui.
Aš nesu apgailestavo, aš sportuoju kiekvieną dieną, bet neuždraudžiau maisto. Vaisiai valgė iki dviejų kilogramų per dieną ir buvo labai laimingi ir patenkinti. Nepasiekdama svorio, nes ji nepajėgė "uždrausti vaisių" - pyragaičių, saldumynų.
Per dietos gerti kavą ir arbatą be cukraus, daug vandens, nuolat ieško kažko daryti, nes savaitę skrendama, greitai ir efektyviai. Aš neteko svorio be daug pastangų.Jei noriu sumažinti svorį, tikrai pasirinksiu 6 žiedlapius. "