Kas yra naudinga vonia - indikacijos ir kontraindikacijos

"

Bath" yra puiki vieta, kurioje daug žmonių - šeimos ar draugiškos įmonės - atvyksta atostogauti arba pažymi iškilmingą renginį su malonumu. Kiek naudinga vonia tiek, kad ši procedūra buvo populiari nuo seniausių laikų iki šios dienos? Iš tikrųjų negalima pervertinti tikrosios rusvos vonios nuopelnų.Vonios ar dušinio priėmimas niekada nesuteiks jums tokio pat lengvumo, švarumo ir atsinaujinimo, kaip apsilankymas garų pirtyje. Saunoje tikrai naudinga tiek fizinė, tiek moralinė sveikata, tai puiki vieta atkreipti dėmesį į save ir savo kūną, pagerinti jūsų sveikatą ir pagerinti nuotaiką.

Siekiant maksimaliai padidinti procedūrų poveikį, verta lankyti pirtį maždaug kartą per savaitę.Atsižvelgiant į higieną su savimi, reikia nuimti gumines šlepetes ar šiferius, vonią ant stalo ir asmeninio baseino. Norint ne sugadinti plaukus ir neperdegti galvos, nereikia įsigyti specialios dangtelio.

Viskas apie

naudingąsias savybes Naudingos vonios savybės yra jos poveikis beveik visoms žmogaus kūno organams ir sistemoms. Tai puikiai atkuria ir stiprina kūną, padeda pagerinti imunitetą ir termoreguliuoti.

Visų pirma turėtumėte aplankyti vonią po pirmojo šalčio signalo. Svarbiausia yra geras prakaitas į garo kambarys - geros plikyti, karšta vonia nužudyti dauguma ligas sukeliančias bakterijas, o ne tik ant odos, bet ir vidaus organai. Ir jei jūs splash ant karštų akmenų eukalipto, eglės arba beržo infuzijos, auga garo padės išvalyti gerklę ir nosį.

Tinkamai naudojamos vonios yra lengviau, o kai kuriais atvejais išgydomos net ir lėtinės kvėpavimo takų ligos. Garo kambarys tikrai reikia naudoti šluota - tai siurbliai dar karštas oras, vaistinio medžiaga išgaruoja iš lapų, ir sunaikinti patogeninius mikroorganizmus ir eteriniai aliejai pagerinti medžiagų apykaitą.

Be to, vonioje puikiai padeda reumatas, radikulitas ir kitas sąnarių ar raumenų skausmas. Vonios procedūros yra labai naudingos tiems, kurie užsiima sportu, sunkiu darbu ir dideliu fiziniu aktyvumu. Vonia iš esmės pagerina kūno apsaugos ir prisitaikymo galimybes. Tai naudinga maudytis patempimų, išnirimai, pirtis padeda organizmui atsinaujinti raumenų ištirpinkite druską nusėda sąnariuose ir šildo skaudančių kaulų.

Puikiai žinoma, kad sauna veikia širdį ir kraujagysles, pagerindama fizinį aktyvumą.Kai pakinta aukšta ir žema temperatūra, širdies raumenys sustiprėja, o tai sumažina infarkto atakos riziką.

poros pagerina kraujotaką, taip kapiliarai ir laivai pradeda dirbti geriau sočiųjų organizmą deguonies ir maistinių medžiagų: eliminuoti kraujo sąstingio ir išsiskiria cholesterolio perteklių nusėda ant kraujagyslių sienelių.Dėl

padidėjo prakaitavimas, atsižvelgiant į kūno vonioje yra įvairių toksinų ir atliekos, sumažino patinimas dėl iškrovimo inkstus, ir poveikis trunka iki šešių valandų po vizito į porą.Tačiau turėtumėte būti atsargūs - norint išvengti druskų balanso trikdžių, neturėtumėte maudytis po intensyvaus krūvio, susijusio su padidėjusiu prakaitavimu.

Kontrastingos dozės vonioje turi teigiamą poveikį virškinimo sistemai ir žarnoms, taip pat prisideda prie svorio mažėjimo.

Gera vonia ir psichikos sveikata. Daugelis, išeinant iš garo kambario, jaučiasi atsipalaidavę ir ilsisi, tarsi vėl gimę.Taip yra dėl to, kad buvimo šildomoje vonioje metu silpnėja kraujo tekėjimas į smegenis, dėl ko sumažėja emocinė veikla ir kūno psichinė atsipalaidavimas. Išnyksta galvos skausmas ir pernelyg nervingumas, išnyksta nemalonios mintys, gerėja nuotaika.Štai kodėl gerai atvykti į savaitgalio vonią - tai puikiai pašalina stresą, kuris sukaupė per darbo savaitę.Garų kambario metu labai patogu duoti karštiems akmenims infuziją iš balerijono, mėtos ar grybų - jie puikiai atpalaiduoja nervų įtampą ir skatina ramus miegą.Tačiau, atsižvelgiant į netinkamą elgesį procedūrų atveju, pavyzdžiui, per ilgai esate pernelyg protoplennoy vonia, gerovė, priešingai, gali pablogėti - yra nerimą, baimę, nuovargis, miego blogės ir sumažinti apetitą.

Grožio kovoje

Na, žinoma, vonia labai naudinga odai. Kosmetika ir užterštas oras smarkiai paveikia jos būklę.Namuose odą valo paviršutiniškai. Tačiau vonioje atidaromos poros, padedančios odai nuvalyti nuo toksinų, senų nešvarumų ir kenksmingų medžiagų.Kraujo tėkmė ant odos paviršiaus padeda atsigauti, be to, pagerėja plaukų folikulų darbas, plaukai ant galvos gerėja. Vonia švytina kenkia patogeninėms bakterijoms. Be to, labai gerai vaikščioti ant virtos odos su šluoste, pavyzdžiui, beržo ar ąžuolo. Tai padės pagerinti uždegiminės odos būklę, o reguliariai vartojant, netgi mažina prakaitavimą.Be to, naudojant šluota įvyksta masažuoja odą ir eterinių aliejų, kuris šiuo metu yra ekstrahuojamos iš lapų, gerinti medžiagų apykaitą, odos maistinių medžiagų prisotintas, tai yra regeneruotos ir nukenksminti. Priemonėmis šluota, ir karšto garo pašalinamas negyvas odos sluoksnis, jis pradeda kvėpuoti ir atjaunino viduje, tampa elastinga, nepriklausomai nuo odos tipo. Pavyzdžiui, riebi oda yra šiek tiek džiūvusi, o sausa, atvirkščiai, gauna reikiamą mitybą ir drėkinimą.

Dėl unikalių odos "treniruočių", vonios puikiai padeda kovoti su raukšlių atsiradimu ir reguliuoja riebalinių liaukų darbą.Norint sustiprinti indus po garinės pirties, gerai įpilti šalto vandens. Tai taip pat turės teigiamą poveikį galvos odai. Svarbiausia, kad apsilankykite garų pirtyje, būtinai nusiplaukite, nes priešingu atveju visos kenksmingos medžiagos pateks į odą.Apskritai, oda yra garinama - tai puikiai paruošta įvairioms kosmetikos procedūroms, o tai labai svarbi moterims. Galite nusipirkti specialią vonios rankšluostį, masažinius šepečius ir rutulius ant kulno, taikyti įvairius šveitimus ir kaukes, tiek įsigytus, tiek namus. Beje, anti-celiulito apvalkalai ir kremai puikiai veikia garų pirtyje. Plaukai ir netgi kūnas, jūs galite skalauti vandeniu, paliekant šlifavimo kepimą geresniam poveikiui.

Apskritai, apsilankyti saunoje yra naudingas moterų urogenitalinės sistemos - vonia geresnės sveikatos po persileidimo ir nėštumo nutraukimo pažeidžiant gimdos ir kiaušidžių ir kitų ginekologinių ligų.Tačiau yra kontraindikacijų - pavyzdžiui, po neseniai perduotų operacijų, gimdymo ar su ūmais uždegiminiais procesais. Prieš aplankydami vonią, visada turėtumėte kreiptis į gydytoją.Vonu labai lengva išlaisvinti būklę nuo menopauzės, pašalinant su juo susijusius fizinius ir moralinius sutrikimus. Taip pat

vonia naudinga merginos, nes reguliariai lanko raiščių vonios tampa elastinga, kuri padeda gimdymo metu ir jau pagimdžiusių pagerina laktaciją ir pašalinti stresą.Nėščioms moterims vonia yra naudinga, nes ji mažina patinimą ir gerina kraujo apytaką.

Žinoma, sauna yra naudinga vyrams. Po to, kai sunkus fizinis krūvis sumažina įtampą ir sumažina raumenų ir sąnarių skausmą, vonios procedūros puikiai padeda sustiprinti ir sustiprinti vyrų kūną.Be to, vonia teigiamai veikia vyrų stiprumą, gydo ligas, susijusias su genito, ir kovoja su priešlaikine ejakuliacija. Svarbiausia, kad nepersistenkite, nes aukšta temperatūra neigiamai veikia vyrų reprodukcinį pajėgumą.

Bet kokiu atveju prieš apsilankant vonioje rekomenduojama perskaityti kontraindikacijų sąrašą ir pasitarti su gydytoju.