Kaip mokytis slidinėti - pirmosios pamokos ant čiuožyklos

Jums nepatinka žiema, liūdnūs laukdami šilto sūkurio grąžinimo, vietoj to eikite šalta, apsivilkę vilnonine antklode ir žiūrėti filmą?Arba galbūt tiesiog manote, kad jums nepatinka žiema, nes jūs vis dar nežino, kaip linksmintis šiuo gražiu metų laiku? Kai kurie netgi skundžiasi, kad pora šaltuoju mėnesiu jie visada gauna 2-3 kilogramus perteklinio svorio.Žinoma, tai taip pat neduoda džiaugsmo.

Ar galima nuobodžias linksmas vakaras paversti įdomiais, kai nėra šalčio, ir bet kokiomis oras norės išeiti į gatvę?Galite! Norėdami tai padaryti, turite išmokti paprastą slidinėjimo ir vaizduojamojo meną.

Tai niekada nevėlu mokytis.

žirgų lenktynes. Ne visi mėgsta slidinėti, nors sunku rasti asmenį, kuris niekada nebuvo praktikuojęs šios žiemos sporto. Be to, jie reikalauja gana didelių finansinių išlaidų įrangos įsigijimui ir sporto kostiumui. Taip, važiuokite važiuojant aplink miestą, jei neturite savo automobilio, su jais nėra labai patogu.

Tai dar vienas dalykas - riedlentės. Jie gali būti įdėti į kuprinę ir eiti mažiausiai už miestą, netgi bet kuriame sporto komplekse šalia namo. Bet kaip išmokti skate, jei, pavyzdžiui, jau seniai negu 15 metų, o sporto treniruotė palieka daug norimų rezultatų?Kai kurie žmonės yra įsitikinę, kad šį meną galima įvaldyti tik vaikystėje ir paauglystėje.

Kur pradėti pamokas? Ir kada tai geriau tai padaryti? Galų gale jau yra lauko slidės, kurios dirba vasarą.Bet geriausias užsiėmimų pradžios laikas vis tiek bus žiemos. Tikras ledas, putojantis saulė, garsiai, linksma muzika - koks geresnis būdas žiemos melancholija vairuoti?Žinoma, pirmosios pamokos neturėtų vykti didžiuotis vienatvė.Tačiau asmeniniam treneriui nėra prasmės samdyti. Jums tiesiog reikia eiti į ledo aikštę su draugų grupe. Tarp jų, be abejo, bus kažkas patyręs ir pacientas, kuris palaikys ir nudžiugins pradedantiesiems.

Galų gale yra( labai mažas!) Tikimybė, kad jūs liksite nepatenkinti savo sėkme ir atsisakysite pamokų neribotam laikui. Ir nauji sklandytuvai bus dulkes spintoje. Norėdami to išvengti, naudokite nuomos paslaugas. Taigi, jūs galite suprasti, kuris modelis yra labiau tinkamas, ir perkant, tada sutelkti dėmesį į jį.

Pirmoji pamoka

Taigi, pirmoji pamoka. Paklauskite patyrusių partnerių, kad padėtumėte jums nugabenti savo batus. Ne, niekas neabejoja, kad jūs dar išmokote tai padaryti darželyje, bet faktas yra tai, kad riedlentės turi būti sugriežtintos labai stipriai - tai priklauso nuo ledo stabilumo. Antrą kartą jūs jau įpratėte.

Dabar pabandykite grįžti ant kojų ir, pasikliaujant patikimu draugo pele, pasinerkite į šoną.Dabar svarbu išmokti laikytis ledo. Tiesiog stovėkite, laikydami jį į šoną.Tada, neleiskite eiti prie ratlankio, pabandykite šiek tiek paslysti - tiesiog švelniai.

Atidžiai stebėkite, kaip kiti rato. Paprašykite savo draugų parodyti jums tinkamą padėtį.Sutelkite dėmesį į vieną koją, šiek tiek pakreipkite kūną.Nepamirškite: norint pagerinti stabilumą, šiek tiek sulenkite kelius. Dabar palikite patikimą draugo ar stiprios pusės ranką ir pabandykite, atsigulkite vienoje kojoje, atsargiai stumkite antrą.

Labiausiai tikėtina, kad pirmą kartą jums kris. Tai viskas gerai: visi pradėjo tai. Pasikėlę, mes tęsime okupaciją.Tai baisu, mano keliai drebėja, atrodo, kad nieko nepavyks išsiversti? Netikėkite šiais jausmais. Norėdami pakelti savo moralę, apsvarstykite, ar tai yra puiki galimybė riedutis! Galų gale, ši klasė turi daug privalumų:

• įdomi laisvalaikio veikla;
• puiki sporto treniruotė( ty jūs neturite galimybės žiemą gauti papildomų svarų!);
• yra galimybė visai šeimai( beje, tai daro puikią šeimą).

Laikui bėgant, jūs sužinosite, kaip judėti svorį dešinėje, tada kairėje kojoje ir keisti stumdomus judesius.

Daugelis žmonių mano, kad pirmosiomis pamokomis reikia išmokti sulėtinti. Bet tai galima išmokti, o vėliau, pradėti tik nepamirškite: jei norite sustabdyti, tiesiog sustoti paspartinti savo kojomis lygiagrečios viena kitai, ištieskite į viršų.Po kurio laiko inercijos jėga nustos veikti ir bet kuriuo atveju sustosite.

Pirmoji pamoka neturėtų viršyti valandos trukmės.Žinoma, visi iš karto neveiks. Pažiūrėk į vaikus: jie krinta, pakyla ir vėl "skuba į mūšį".Beje, taip pat būtina kristi, ir geriau šį mokslą įvaldyti kuo anksčiau.

Geriau tai daryti: imtis kelti čiuožėjas, tai yra, šiek tiek pakreipti kūną į priekį, sulenkti šiek tiek( dar kaip atsipalaiduoti), keliai ir pan pradėti sklandymo judesiu. Dabar, jei jūs neteksite balanso, tapsite ant kelių.Šiuo atveju traumos stuburo ir lūžių yra mažai tikėtinos. Tegul tikintis draugas negali būti toli nuo tavęs. Tai bus puiku, jei pirmojoje pamokoje mokytum tik stovėti ir šiek tiek judėti - tai puikus rezultatas.

įgūdžių tobulinimą

Antroji pamoka gydyti save per trumpą laiką, pavyzdžiui, savaitę vėliau, todėl, kad raumenys nepamiršo, kaip atlikti judesį.Dabar jums bus lengviau: jūs jau galite riedutis, dabar laikas eiti į slidę.Jei norite greitai susipažinti ir jaustis labiau pasitikintis, sukurkite porą kartų su savo draugais: leiskite jiems pasiimti jus iš abiejų pusių ir susukti į vėją.Tada pabandykite važiuoti savimi. Nepamirškite apie rankų: nors patyrę čiuožėjai traukti ginklus už nugaros padidinti greitį, jis bus geriau jums ištiesti juos išskiria ir padėti sau išlaikyti pusiausvyrą.Pradėkite lėtai sukti aplink apskritimą.

Toliau išvardytose pamokose išmokti pasukti. Stenkitės stabdyti raitelius dantimis, nuleiskite vieną koją atgal. Tik dark atsargiai, galite nukristi nuo nenuspėjamo naudojimo.

Apskritai, kalnakasybos mokslo srityje nėra ypač sunku. Net jei jūs netapatumėte sporto meistrais ir nesimatysite į pasaulio čempionatą dailiojo čiuožimo, elementarių metodų jums pavyks gana lengvai.

Paimkite su savimi vaikus: mokytis kartu yra daug linksma! Keletas pamokas areną - ir žiemos linksmam su naujų spalvų: nuo pilkai ir šalta, ji bus šviesus, o gal net karšta, jei jojimo stipriai ir dvidešimt laipsnių šalčio, bus neramus. Ir tada, gulėdamas ant paplūdimio kažkur Juodosios jūros pakrantėje rugpjūčio viduryje, tu nebūsi nusiminusi, kad netrukus baigsis vasara. Galų gale, jis bus pakeistas multi-colored rudenį su grybų džiunglės ir sultingas arbūzus, o tada - linksmas linksmas žiemos sniego, šalčio, ir, žinoma, arklių!