Sveikata ir ilgas gyvenimas kvėpuojant
Bhastrika Pranayama
Ši pratyba yra natūralus kvėpavimas, tačiau lėtos ir yra gilios, iš nosies skleidžiant šnibždantį garsą.Anksciausia pilvo sienelė juda pirmyn ir atgal.
Išsiplėjus, skrandis įstumiamas ir įkvepiamas. Pradėti pratimą geriausia išgydyti.
Reikia pradėti nuo 3 iki 4 kvėpavimo ir išsiveržimų, pagamintų vidutiniu greičiu. Jūs negalite to padaryti greitai, turite išvengti nuovargio, nes tai silpnina smegenis, sukelia svaigimą ir gali net sukelti ligą.Įkvėpus, krūtinė turi išsikišti kiek įmanoma, o pečiai lieka nejudančios.
Kiekvieną savaitę prailginkite pratybų trukmę 1 - 2 įkvėpimu - iškvėpkite ir per 6 mėnesius padidinkite jų skaičių iki 108. Taigi atliksite 324 įkvėpimą - iškvėpkite, atlikite 3 pratimus. Po kiekvieno pratybų reikalingas svarbus poilsis. Daugiau nei 324 kvėpavimas - neįmanoma atlikti iškvėpimo 3 bandymams.
Toks kvėpavimas gali suteikti puikios sveikatos ir ilgo gyvenimo. Tai turi teigiamą poveikį smegenims, plaučiams, skrandžiui, sustiprina atmintį.Šis pratimas yra neįkainojamas įrankis, kuris stimuliuoja smegenis. Vien tik gydo polipus, tonzilitą, ausų ir tingias ligas, astmą, sloga, kosulį, širdies ligas. Tačiau žmonės su silpna širdimi turėtų atidžiai pradėti šį pratimą, palaipsniui didinti apkrovą.
Exercise gydo nevirškinimą ir vidurių užkietėjimą, išvaržą ir apendikitą.Plaukų slinkimas ir pilingumas visiškai nutraukiami. Išnyksta raukšlės, oda tampa lygi ir elastinga. Tai yra nepaprastas pranajamos bhastrikos poveikis.
Tai būtina kasdien praktikuoti ryte, vakare ar vieną kartą per dieną gerai vėdinamoje patalpoje arba prie upės kranto, į jūrą, nukreiptą prieš vėją.Po 4 - 6 mėnesių nuostabūs rezultatai atsiranda net ligoniams.
VAIKAS PORPHYRIA IVANOVA
Jūs esate pilnas troškimo gauti naudos visiems žmonėms. Dėl to pabandykite būti sveiku.Širdingas prašymas jums: pasikalbėkite su manimi, kad sustiprintumėte savo sveikatą.
1. Dukart per dieną maudytis šaltuoju natūraliu vandeniu, kad jums jaustis gerai. Mėgaukitės tuo, ką galite:
ežere, upe, vonioje, dušu ar blizgesiu, tai yra jūsų sąlygos. Karšta pirtis baigta šalta.
2. Prieš maudant ar po jo ir, jei įmanoma, kartu su juo išeikite į gamtą, stovėkite su savo bare kojomis ant žemės ir žiemą ant sniego, bent vieną ar dvi minutes. Kvėpuoti burną kelis kartus oru ir psichiškai paklausti savęs ir linkiu visiems žmonėms sveikatos.
3. Negalima gerti alkoholio ir nerūkyti.
4. Pabandykite bent kartą per savaitę visiškai atsisakyti maisto ir vandens, nuo penktadienio 18 iki 20 valandos iki sekmadienio 12 valandos. Tai yra jūsų nuopelnas ir ramybė.Jei jums sunku, laikykitės bent vienos dienos.
5. Sekmadienio popietę, 12 val., Eik į šalį basomis ir paimk keletą kvapų ir galvok, kaip parašyta aukščiau. Tai yra jūsų kūno šventė.Po to jūs galite valgyti viską, kas jums patinka.
6. Mylėk aplinkinę gamtą.Neskleisk aplink ir nieko neišskleisk. Pasinaudokite ja - tai tavo sveikata.
7. Sveikinkite visiems visiems, ypač vyresnio amžiaus žmonėms. Norite turėti sveikatą - pasveikink visiems.
8. Pagalba žmonėms, nei jūs galite, ypač neturtingiesiems, ligoniams, įžeidžiamiems, neturintiems. Daryk tai džiaugsmu. Reaguokite į jo poreikius su savo siela ir širdimi. Jūs įsigysite jam draugo ir padėsite taikos labui.
9. Laimėk sau godumas, tinginystė, pasitenkinimas, pinigų išsiveržimas, baimė, veidmainystė, pasididžiavimas. Pasitikėkite žmonėmis ir juos mylite. Negalima kalbėti apie juos nesąžiningai ir neatsižvelgti į širdies nepatogumus.
10. Išlaisvink galvą nuo ligų, negalavimų, mirties. Tai tavo pergalė.
11. Mintis nėra atskirta nuo bylos. Skaityk - gerai, bet svarbiausia - tai padaryti!
12. Pasakykite ir dalinkitės šio klausimo patirtimi, bet nepasigąskite ir nepakilkite. Būkite kuklūs.
Aš klausiu, aš prisiekiu visiems žmonėms: tapk ir užimkite savo vietą gamtoje. Tai niekas negali užimti ir nėra nusipirktas už pinigus, bet tik savo reikmėms ir darbo pobūdžiui sau, kad jums bus lengva.
Linkiu jums laimės, geros sveikatos.
IVANOV