Terapinis pratimas ir diabetas

Terapinė fizinė kultūra yra skirta lengvam ir vidutiniam ligos sunkumui, tačiau tik dietos ir vaistų terapijos fone. Kaip minėta pirmiau, vidutinio intensyvumo raumenų darbas stiprina insulino veikimą ir kartu padidėja cukraus naudojimas raumenyse ir dėl to sumažėja hiperglikemija. Pradėkite nuo paprastų fizinių pratimų gulimosios ir sėdimosios padėties, tada palaipsniui didėja apkrova.

Tikslingas medicinos fizinio rengimo naudojimas kartu su kitomis cukrinio diabeto gydymo priemonėmis turi teigiamą poveikį pacientui.

Paprastai cukraus kiekis kraujyje padidėja po naktinio miego, o tai iš dalies gali būti paaiškinta poilsio būkle, kurioje gyvena miegamoji vieta. Terapinės gimnastikos, pasivaikščiojimų ir kitų rūšių fizinio darbo testas parodė, kad fizinis aktyvumas diabetuose sumažina cukraus kiekį kraujyje.

Fizinis darbas skatina geresnį kūno sugerimą cukrumi, nes šiuo metu yra geresnė insulino veikimo išraiška. Be to, jis skatina didesnį insulino išsiskyrimą.

Terapinė fizinė kultūra yra skirta visiems diabetu sergantiems pacientams, išskyrus tuos, kurie serga cukriniu diabetu, kurie yra pernelyg išsekę arba kenčia nuo kitų sunkių ligų.Vėliau, kai gydymo rezultatas bus stiprus ir svoris, tokiems pacientams taip pat gali būti paskirta terapinė fizinė kultūra( LFK).Ligoniams gydyti reikia atsargiai skirti pacientams, sergantiems sunkiomis širdies ir kraujagyslių ligomis, kurių fizinis aktyvumas yra draudžiamas.

Pacientas dažniausiai gali dalyvauti kineziterapijos praktiniuose užsiėmimuose tik sanatorijoje ar kitoje medicinos įstaigoje.

Daugelyje sanatorijų yra specialūs treniruokliai skirtingoms kūno dalims.

Prieš pradedant rytinę ar gydomąją gimnastiką, pasitarkite su gydytoju. Klasės turėtų būti atliekamos gerai vėdinamoje patalpoje arba ore. Gimnastika gali būti kartojama vakare 1-2 valandas prieš miegą.Pratimai geriau pakaitomis, suteikiant vienodą apkrovą skirtingiems raumenims. Norint, kad po fizinių pratimų nebūtų pavargę, reikia padidinti apkrovą pratimų komplekso viduryje, o tada sumažinti. Kraujo padidėjimas ar sumažėjimas atliekamas pagal paciento būklę.

Jūs galite padidinti krūvį, pakartodamas pratimus, tempą, sumažindamas pristabdymus. Kad sumažintumėte apkrovą, jums reikia ilgesnį laiką pratęsti, pratęsti pauzę ramiai, net ir visiškai kvėpuoti. Gimstamumo pratimų pradžios taškai turėtų būti pakeisti.

Judėjimas turėtų būti atliekamas dideliu sąnarių svyravimu. Kvėpavimas turi būti laisvas, ritmiškas, per nosį, išsiplėsti ilgiau nei įkvėpus.

Silpniems pacientams rekomenduojama laisvai atlikti pratimus be įtampų.Praktinio užsiėmimo komplekso naudingą veiklą galima spręsti pagal praktikuojančiojo statusą po gimnastikos pratybų, tai turėtų būti gerai.

Nuovargio, silpnumo jausmas yra signalas fizinių pratimų komplekto keitimo krypčiai sumažinti krūvį arba laikinai jį atšaukti.

Terapinės gimnastikos pratybų komplekse turėtų būti mobiliųjų žaidimų, bėgimo, atsparumo pratimai ir kt. Po gimnastikos reikia paimti vandens valymą - vonią, dują arba valytuvą.Pradėti valyti turėtų būti rankšluostis, įmirkytas vandenyje kambario temperatūroje, su laipsnišku perėjimu prie šluosto vandeniu žemesnėje temperatūroje ateityje. Nuvalant judesį, nuo periferijos iki širdies.

Labai naudinga pacientams vaikštant ant plokščio reljefo ar lipant kalną išilgai pažymėtų takų( sveikatos kelias).Be visų kitų veiksnių, jie sukelia teigiamų emocijų.

. Ekskursijos, pėsčiųjų vaikščiojimas, pacientai, vartojantys insuliną, hipoglikemijos atsiradimo atveju būtinai turi būti pats cukrus ar saldumynai.

Vaikų gydytojas pasirenka vaikščiojimo kelią, galimybę dalyvauti ekskursijoje. Be jo leidimo patartina savarankiškai vykdyti tolimus pėsčiųjų takus. Tokia pat pobūdžio pasivaikščiojimai, vykdomi kurorte, turėtų būti praktikuojami namuose.

Labai naudingas fizinis darbas sode, sode. Namuose jūs turite nuolat įsitraukti į fizinį darbą.

ypač svarbu pabrėžti, kad pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, užsiimančių psichikos darbo, turi būti užsiima medicinos gimnastikos ir lengvosios fizinio darbo. Diabetu sergantiems žmonėms gali būti rekomenduojamos sporto žaidimai( futbolas, tinklinis, miesteliai ir kt.) Ir kiti sporto šakos.

Kasdienis pratimas yra privalomas, nesvarbu, kiek pacientas yra senas. Tai padidina gliukozės absorbciją raumenis, periferinių audinių jautrumas insulinui, gerina kraujo tekėjimą į organus ir audinius, o tai veda į hipoksiją sumažėjimas - neišvengiamas kompanionas prastai kompensuojamas diabetas esant bet kokio amžiaus, ypač pagyvenusiems žmonėms. Pratimus vyresnio amžiaus pacientams, sergantiems hipertenzija ir turinčius miokardo infarkto atvejus, turėtų nustatyti gydytojas. Jei nėra kitų reikalavimų, galite apriboti savo paros puse valandos pėsčiomis( 3 kartus per 10 minučių).

Kai dekompensuojantis cukrinis diabetas, pratimas yra neveiksmingas. Dėl didelio fizinio streso gali atsirasti hipoglikemijos narėms, todėl dozei vaistais nuo diabeto( ypač insulino), turėtų būti sumažintas 20%.

Po kurorto-sanatorinio gydymo ryte ir gydomoji gimnastika turėtų būti tęsiama namuose. Išeinant iš sanatorijos, jūs galite gauti patarimą dėl pamokų pagal gydytojo rekomenduotą fizinių pratimų komplektą.Jei kai kurie pratimai sukelia didelį nuovargį, jie turi būti praleisti.

kompleksas pratimų pacientų 19-34 metų

Pratimai 1. Pradinė padėtis( IP) - stovint, kojos kartu, rankas už galvos, alkūnės į priekį.1-2 - laipiojimasis ant kojinių, praskieskite alkūnės šonuose, sulenkite;3-4 - grįžti į ir. Pakartokite 4-5 kartus.

Pratimai 2. Stabdymas - stovėjimas, kojos kartu, rankos prie šonų.1 - sulenkite dešiniąją koją į priekį, patraukite ranką nugarą, traukite savo klubus į krūtinę;2 - grįžti į ir.p.3-4 - tas pats su kita kojelė.Pakartokite 8-10 kartų.

treniruotė 3. Dygsnis yra kojos standus, rankas į šonus.1 - pasukite kairę koją, nusileiskite į dešinę koją, kairiajame ranka palieskite dešinę pirštą, paimkite dešinę ranką atgal;2 - grįžti į ir.p.3-4 - tas pats kitoje kryptimi. Pakartokite 6-8 kartus.

Pratimas 4. Sruogeliai - stovėkite ant kelio, rankas ant diržo.1-2 - atgalinis įlinkis, sulenktas;3-4 - ir.p.5-6 - grįžta tiesia kūnu, galva yra vaisinga;7-8 - grįžti į pradinę padėtį.

Pratimas 5. Šepečiai - stoves kojas, rankas už galvos.1-2 - pagriebia bagažą į dešinę, rankas į šonus su delnomis aukštyn;3-4 - ir.p.5-8 - tas pats kitoje kryptyje. Pakartokite 6-8 kartus.

Pratimai 6. TL -. Gulint, rankas ant jūsų šonų grindų, kojos iškeltas 45 laipsnių kampu. Iš kojų judėjimas "Write" skaičiai nuo 1 iki 10. Iš pradžių, pratybų metu, jūs turėtumėte laukti poilsio, ateityje apkrova gali būti didinama pridedant daugiau skaitmenų.Nejudinkite kvėpavimo.

Pratimas 7. AI - stoves kojas kartu rankomis prie bagažo.1 - tvoros tvoros;2 - ištiesinkite kojas, nepaimkite rankų nuo grindų;3 - tvoros tvoros;4 - ir. Pakartokite 6-8 kartus.

Pratimai 8. Sruogeliai - atsilenkę ant sulinktų rankų.1-2 - ištiesinkite rankas, pasukite kamieną į kairę, kairė kojos galinė dalis į dešinę, liesdami grindis;3-4 - ir.p.5-8 - tas pats kitoje kryptyje. Pakartokite 6-8 kartus.

Pratimai 9. Infraraudonieji stovai, kojos kartu, rankos ant juosmens.1 - dešinė kojos pusė ant piršto, rankos į šonus;2 - pasukite dešinę koją į šoną, medvilnę delno rankoje virš galvos;3 - dešinė kojos pusė ant piršto, rankos į šonus;4 - ir.p.5-8 - tas pats su kita kojelė.Pakartokite 6-8 kartus.

Pratimai 10. Špagatas - stovi, kojos kartu, rankos ant juosmens.1-4 - keturi šuoliai ant pirštų ant kvadrato - kairė, pirmyn, dešinė, nugara;5-8 - tas pats priešinga kryptimi. Pakartokite 4-6 kartus.

Pratimų kompleksas 35-55 metų pacientams

Pratimas 1. I. p! Nuolat, kojos kartu, rankos palei bagažą.1-2 - laipiojimas ant kojinių, rankų į viršų į viršų, siekiant sujungti galines delnų puses;3- 4 - ir. Pakartokite 4-5 kartus.

Exercise 2. Stūmoklis yra platus kojos standus, rankas į šonus.1 - kairiojo kojos lenkimas, ant jo esantis akcentas, dešinė kojos puse ant peties;2 - ir.p.3-4 - tas pats kitoje kryptimi. Pakartokite 8-10 kartų.

Pratimas 3. IP - pakreipkite į priekį, sulenkite kojos atramą, uždėkite rankas ant diržo.1-4 - bagažinės apskritimo judesys( kairėn, nugarinė, dešinė ir tt);5-8 - tas pats kitoje kryptyje. Pakartokite 4-5 kartus.

Pratimai 4. AI - sėjos, kojos kartu, rankos į šonus.1 - sulenkite dešiniąją koją, laikydami ranką ant rankos, traukite klubą į krūtinę;2 - ir.p.3-4 - tas pats su kita kojelė.Pakartokite 8-10 kartų.

Pratimai 5. Šepečiai - laikykite kojas atskirai, rankas į šonus.1 - pasukite bagažą į dešinę, kairę ranką už galvos, dešinę delną aukštyn;2 - ir.p.3-4 - tas pats kitoje kryptimi. Pakartokite 8-10 kartų.

Pratimai 6. AI - stovi prie sienos, žingsnis toli nuo jo.1-2 - pakelkite rankas aukštyn ir pakreipkite atgal, bandydami paliesti sienas rankomis;3-4 - ir. Pakartokite 6-8 kartus. Keičiant atstumą iki sienos, galite reguliuoti pratybų poveikį.

Pratimas 7. AI - gulintis ant nugaros, rankos šonuose.1 - pakelkite kairę koją į priekį;2 - nuleiskite jį ant grindų dešinėje;3 - grįžti į sąskaitos poziciją 1;4 - ir.p.5-8 - tas pats su kita kojelė.Pakartokite 4-6 kartus.

Pratimai 8. Stabdymas - stovinčios, kojos atskiros, ištiestos rankos.1 - pasukite kairę koją į dešinę, dešinę ranką į kairę;2 - ir.p.3-4 - tas pats su kita kojelė kitoje pusėje. Pakartokite 8-10 kartų.

Pratimai 9. Špagatas - ant kulno su nuolydžiu į priekį, rankas žemyn, delnus ant grindų.1 - judėti į priekį, akcentuojant kelius ir dilbius, sulenkiant nugarą;

2 - toliau judėti į priekį, pabrėžti, gulėti ant klubų;

3 - atlošo sustojimas, nuleidimas, nugarėlė, nuleista galva;4 - ir. Pakartokite 6-8 kartus.