Geras imunitetas yra mūsų padėjėjas ir globėjas

Žodis imunitetas kilęs iš lotynų kalbos( immunitas išlaisvinimo laisvė nuo kažko) ir atsparumas įvairioms infekcijoms ir virusams.

Mūsų kūnai yra ne taip pažeidžiami labai daug bakterijų ir virusų, ir daugelį amžių evoliucijos išmoko elgtis su jais. Organizmo apsaugą ir jos gebėjimas kovoti su infekcijomis, vadinama imuniteto.

vaidmenį imuninės sveikatos ^

vaidmuo geras imunitetą sveikatai yra labai svarbi, nes neįmanoma apsisaugoti nuo virusų, jie supa mus visur ir nuolat puolama. Todėl mes turime išmokti su jais elgtis su mūsų asistentu Pagalba - imunitetą.

mikroorganizmai patenka į organizmą skirtingais būdais: per skrandį su maistu, per odą, kaip įbrėžimai ir kitos žalos rezultatas, taip pat per visus gamtos angas, pavyzdžiui, ausų, nosies, burnos. ARI ir gripo virusai įsiskverbti į kvėpavimo takus, - labiausiai pažeidžiamas organas.

Žmonės su nusilpusia imunine sistema dažnai kenčia nuo peršalimo, pavyzdžiui, ūmaus kvėpavimo takų infekcijomis ir gripu, ir kad šių ligų dažnis yra vertinami dėl jų imuninės sistemos būklę.Taigi, jei esate serga daugiau nei keturis ar penkis kartus per metus, peršalimo virusinių infekcijų, jums reikia galvoti apie sustiprinti savo imunitetą.

Kai organizmas gauna ateivių infekcijos, pirmieji virusai arba mikrobai dauginasi beveik nepažymėta, blogėja paciento būklę, todėl bendras negalavimas, šaltkrėtis, skausmas.

Bet kūnas yra nenaudojamas, jis iš karto mobilizuoti visas savo jėgas kovai. Norėdami tai padaryti, kraujas pradeda gaminti specialias medžiagų, vadinamų viruso antikūnams įsiskverbė, kurie iš karto prijungti limfocitus, taip pat vadinamas Cells - žudikai už savo aktyvų vaidmenį slopinant mikroorganizmus. Kaip taisyklė, jie greitai susidoroti su užduotimi. Po atkūrimas

žmogų, jo kraujyje mažais kiekiais lieka amžinai sukūrė specifinius antikūnus sunaikinti virusą, kuris yra išsaugotas "imuninė atmintis".Savo vėliau invazijos imuninę sistemą gaminti antikūnus ir limfocitų sunaikinti jį prieš pastarasis gali daugintis ir sukelti liga ar liga vyks labai nesudėtingai.

dėl šio kūno( sugebėjimo gaminti antikūnus į patogeno), remiantis veiksmų skiepai turto, nors šis klausimas yra labai dviprasmiškas, ir "už" ir "prieš" yra kariauti aršios diskusijos.

Visų pirma, visi sutiko, kad vakcinacija yra leidžiama daryti tik visiškai sveikas žmonės išvengti įvairių komplikacijų, kurios gali būti daug rimtesnė, nei ligos, nuo kurios norime apsaugoti su jų pagalba. Tai yra, jei mes susergame, kai kažkas, pavyzdžiui, skarlatina, nežinoma, ir komplikacijų ir kenkia imunitetui nuo tokio vakcina gali lengvai.

paradoksas dar yra tai, kad ji yra visiškai sveiki žmonės paskiepyti ir nereikėjo, nes jie turi gerą imuninę sistemą, kuri pati negali susidoroti su infekcija. Ir žmonės su nusilpusia imunine sistema skiepai yra kontraindikuotini, ne be priežasties, jie dažnai net vadinamas žudikas imunitetas. Taigi, geriausias būdas apsisaugoti nuo ligų ir infekcijų - stiprinti imunitetą liaudies gynimo ir pamiršti apie gydytojų.

Kaip sustiprinti imuninę sistemą ^

Todėl pagrindinis uždavinys kiekvienam asmeniui turi būti stiprinti imunitetą, nes kai jis yra ne didesnis lygis ligos( arba beveik toks yra) negali būti bijo. Kadangi imuninė sistema - sudėtinga sistema, kuri veikia labai daug veiksnių, tada padidinti būtina naudoti viso organizmo stiprinimui.

nėra tokios tabletes, jei gėrėte, kuriuo galima gauti kaip atlygį gera imunitetą.Norėdami jį, jums reikia sunkiai dirbti ir galvoti apie tai, ar esame pasirengę persvarstyti savo kai ne taip gerai įpročius, kad būtų sveiki ir ilgai gyvena.

koncepcija gera imunitetą ir sveikos gyvensenos yra beveik sinonimas, todėl gydytojai abiem atvejais rekomendacija yra beveik tas pats, iš kurių svarbiausios yra:

• kūno valymas,
• sveikos mitybos,
• variklio aktyvumas.

Visos trys rekomendacijos yra labai glaudžiai susijusios. Pačios savigarbos: organizmo išgryninimas yra pagrindinė užduotis, nes "gryname" organizme nėra patogių užsikrėtimo mikrobų, nes jiems nėra maisto. Pirmiausia, tai yra būtina siekiant tinkamai ir reguliariai veikimą žarnyne, nes daugelis problemų su imuniteto pradžioje dėl neteisingai savo darbą ir patogeninių mikroorganizmų paplitimą, kuris veda į daugelio ligų, iki disbiozės.

Be valymo, svarbu neleisti pakartotinai užteršti kūną toksinais. Už tai būtina įsitikinti, kad maisto ir vandens negavau kenksmingų medžiagų, tokių kaip pesticidai, nitritai, pramoninių toksinų, sunkiųjų metalų druskų ir ypač kancerogenų, nes šios medžiagos prisideda prie vėžio atsiradimo.

Didžiulė svarba jūsų kūno grynumui išvalyti ir išlaikyti yra tinkamas gerti. Ovazhnosti geriamojo vandens parašė puikų straipsnį mūsų svetainėje. Kadangi vanduo yra geriausias natūralus tirpiklis, jis gali išgryninti kūną be jokių tinkamų vaistų.

Vanduo turi būti valomas filtru, todėl jį netinkamai gerti dėl prastos kokybės. Virimo ir nusėdimo pat nėra išspręsti šią problemą, nes tik išgaruoti stovint chloro, pagal refliukso mirti ligų sukėlėjų ir sunkiųjų metalų druskas išliks. Gerkite bent 2 litrus vandens per dieną ir turėkite keletą jūros vandens kristalų.

Maistas yra būtina įsigyti ekologiškų ir natūralių, būtinai studijuoti jų sudėtį ant etiketės, kad nebuvo jokių konservantų, trans-riebalų ir kitų kenksmingų priedų.Valgyk subalansuotą maistą, būtinai valgykite maisto produktus, kuriuose yra daug augalinės ir gyvūninės kilmės baltymų, vitaminų, geležies, jodo.

Naudokite vaisius ir daržoves sezono metu ir augkite tik savo teritorijoje, nes iš egzotiškų šalių importuojami dėl ilgo vežimo yra apdorojami įvairiais kenksmingais cheminiais junginiais.

Tikriausiai visi pastebėjo, kad importuotos žieminės braškės ar kiti ne sezono vaisiai atrodo labai patraukli, bet jie nėra skonio. Tas pats pasakytina ir apie ankstyvąsias arbūzus - jokios naudos ir skonio, tačiau apsinuodijimo nitratais atvejai yra labai dažni.

Žinoma, jei norite būti sveiki ir turėti gerą imunitetą, mesti rūkyti, nes nikotinas žala jau seniai niekas abejonių.Bet kurios neapdorotos lėtinės ligos palieka infekcijos kamieną organizme, silpnina imuninę sistemą, todėl svarbu laiku jas pašalinti.

Svarbiausia imuniteto pagerinimo priemonių komplekso jungtis yra motorinė veikla, kuri gerina medžiagų apykaitą ir kraujotaką.Tačiau reikia turėti omenyje, kad fizinis aktyvumas turi būti saikingas, nes daugelis žmonių klaidingai mano, kad jų sveikata gali būti stiprinama tik nešant sunkius krovinius.

Iš tiesų, pernelyg didelės apkrovos ir svorio treniruotės neigiamai paveikia imunitetą, o kūnas susidaro dėl streso. Kalbant apie imuniteto stiprinimą, idealus variantas yra vidutinio sunkumo fizinio aktyvumo lygis, ypač puikus rezultatas yra įprastas vaikščiojimas.

Imuniteto stiprinimas liaudies gynimo priemonėmis ^

Liaudies gynimo priemonių imuniteto stiprinimas yra labai efektyvus, nes tradicinės medicinos receptų pagalba galima padidinti organizmo atsparumą infekcijoms ir pagerinti jo apsaugines funkcijas.

• Tinkas iš graikinių riešutų lapų.2 šaukštaiLapas užpilkite 1/2 litro verdančio vandens ir visur primygtinai reikalaudamas termoso. Paimkite 1/4 puodelio du kartus per dieną.Be to, tai yra labai naudinga kasdien valgyti graikinių riešutų( 5-6 vnt.).

• vaistažolių infuzija. Sumaišykite 5 šaukštus.citrinų balzamas, ivan-arbatos žolės, mėtų ir kaštainių gėlės, supilkite 1 litrą verdančio vandens, primygtinai reikalauju 2 valandas. Dalyvauk du kartus per dieną už 1/2 puodelio.

• stiprinantis balzamas. Sumaišykite 500 g nuluptų ir kapotų graikinių riešutų, 300 g medaus, 4 citrinių sulčių, 100 g alavijo ir stiklinė degtinės. Laikykitės tamsios vietos 24 valandas. Paimkite prieš valgydami po 1 šaukštą kiekvieno.3 kartus per dieną.

• Vitamininis gėrimas.1/2 puodelio ridikėlių sultys, 1/2 puodelio morkų sultys, 1 valgomasis šaukštas medaus ir 1 valgomasis šaukštas.citrinų ar spanguolių sultys. Paimkite 1 valgomą šaukštą.ryte ir vakare, ypač per pernelyg dideles epidemijas.

• Žolelių arbata.1 valgomasis šaukštasElecampane šaknis ir 1 valgomasis šaukštas.šaukštelis užpilkite 1 litru.verdantis vanduo, virinama per mažai šilumos 10 minučių, reikalauti 20 minučių.Tada pridėti 1 valgomasis šaukštas.žolelių jonažolių ir raudonėlių ir 2 šaukštai.arbata. Reikia dar vieną valandą ir naudoti kaip arbatos lapus per kiekvieną arbatos gėrimą per dieną.

• Efektyvus citrininis česnakas. Smulkiai supjaustykite 1/2 citrinos su oda ir 7 gvazdikėliais česnako. Sulenkite litro stiklinę ir supilkite viršuje virinto vandens. Laikykitės tamsios kietos vietos 4 dienas, tada laikykite šaldytuve. Paimkite 1 valgomą šaukštą.ryte 30 minučių iki valgio. Norėdami išvengti peršalimo, galite imtis visą rudens-žiemos laikotarpį( nuo spalio iki kovo).

• Grybų, džiovintų abrikosų ir razinų mišinys turėtų būti paimtas visiems šeimos nariams po pirmųjų šalčio simptomų.Sumaišykite 1 valgomąjį šaukštą.supjaustyti susmulkinti graikiniai riešutai, džiovinti abrikosai, razinos be kauliukų, medus ir sultys 1/2 citrinos. Suaugusiesiems 3 kartus per dieną imkite 1 šaukštą.ir vaikai 1 šaukštelis kiekvienas.

• Siekiant peršalimo būklę, rekomenduojama naudoti vitaminines voneles, kurios atpalaiduoja organizmo skausmą, galvos skausmą ir dusulį.Sumaišykite džiovintus lapus iš aviečių, braškių, kalnų uogų, šaltalankių, serbentų, šunų rožių, užpilkite verdančiu vandeniu ir kepkite mažai karščio 5 minutes.

• Be šio švelnumo, į vonią galite pridėti kelis lašus eukalipto arba kedro aliejaus. Stenkitės atsipalaiduoti vonioje, kad pašalintumėte sukauptą nuovargį ir nepadarytumėte streso, kad pakenktumėte imunitetui.

Pagrindinis dalykas, nepamirškite.kad visi pirmiau minėti kūno stiprinimo būdai yra svarbūs komplekse, reguliariai valomi ir stiprinami, o tada imunitetas taps tikru asistentu ir neleis ligoms įsibrauti į jūsų gyvenimą.

Apibendrinant, rekomenduojame žiūrėti vaikų daktaro Komarovsky video apie imuniteto stiprinimą vaikams: