Maistas ir šeima
Maistas ir šeima yra neatskiriamai susiję.Tiesą sakant, mes nebalsuojame viešojo maitinimo ar restoranų.Mano draugas vieną kartą parašė man laiške( bylos ilgą laiką), kad jis nebėra mėgsta sultinio kubeliai ir pradėti patinka namines sriubas. Taigi valgyti tinkamai lengviau namuose. Ir namuose dažniausiai susidaro maisto ištvirkimas. Julija Висоцкая, Andrejus Макаревич, su visais mano užuojautos abu, skelbia ankstyvą mirtį.Viskas yra labai skanu - ir viskas yra labai kenksminga..
Keletas aukščiau pateiktų punktų patariau, kaip gaminti sriubą.Tai yra, pirmiausia mėsa virta, tada daržovės įdedamos į sultinį.Tai tiems, kurie nenusipelnė dalintis mėsa.
Aš nesiruošiu čia dabar įrodyti, kas blogai, kas gerai. Beveik visi jau žino, kad cukrus ir druska yra balta mirtis, kad sultyse yra ekstraktų, kurie sužadina nervų sistemą.Kad riebalų ir kitų aukštos lydymosi riebalai nusėda ant kraujagyslių sienelių ir sudaro ateromatinių plokšteles, trukdančias kraujotaką.Tai tas pats "tarnauja" ir cholesterolis. Tas miltas ir pyragai - tai nutukimo įrankis.
, tai visi žinomi, ir aš nukreipiu tuos, kurie domisi atitinkamais leidiniais."Kas grasina miokardo infarktas?", "Žmogus po keturiasdešimties" Rozhnyatovskogo "Mes vyrai", Steve Shankman, ir pan., D.
Pradėkime su kai kurių įstatymų, paaiškinti potraukį prie žalingo maisto supratimą.
Kodėl, pavyzdžiui, norite tiek daug druskos? Natrio chloridas ištirpinamas druskos ežerų vandenyje ir yra giliai po žeme. Druska ekstrahuota druska( išgarintas vanduo).Arba paimkite druską po žeme ir suminkštinkite. Buvo sunku kasti iki XX a. Todėl, Turgenevo eilėraštis proza "sriuba" sakė, kad prasta valstietė Tatjana valgė sriuba dieną laidotuves jo sūnus, nes jie yra "sūdyti".Druska buvo brangi. Mūsų instinktas dėl druskos troškimo buvo suformuotas tiek daugelį metų, kaip ir gyvulio pasaulis. Jis, šis instinktas, yra esminis dalykas. Jis skirtas druskos trūkumui. Bet čia žmonija išmoko gauti druskos, dabar tai yra pigiai. Ir jo "druska" instinktas mes negalėjo ištraukti mūsų nervų sistemą ir reikalauja jam nėra numalšinti druskos ir druskos apetito alkį.Taigi - perleisti druską
Ir taip japonai padarė pastebėjimus.Žmonės, kurie azijuoja maistą be bando, dažniau kenčia nuo hipertenzijos, nei tie, kurie apskritai nėra saliva. Ir žmonės, kurie bando tada podsalivayut - tik 7 kartus.
Ką turėčiau daryti? Pirma, yra radikali galimybė.Turime pasiruošti "maistingo" maisto gavimo. Ir atsisakyk druskos iš karto ir amžinai. Per porą dienų turime patirti šiuos kankinimus. Bet kiekvieną dieną jie bus vis mažiau ir mažiau. Yra skonio stereotipų pertvarkymas. Ir, įdomu, per savaitės dienas Stolovskio maistas atrodys siaubingai per daug sūdytas. Bet nesūdytame maiste pasirodys atspalviai. Pradėkite jausti subtilų žolelių aromatą, anksčiau įmirkytą druskos "garsiai".Krapai, petražolės, kalendra, bazilikas. .. pradės subtiliai suvokiama jų skirtingų kombinacijų, melodijas, akordus. .. ir reikiamą kiekį druskos mes vis dar gauti. Kitų produktų sudėtyje - taip pat yra mažoje koncentracijoje. Duona kepama druska. Druska - kopūstai, morkos ir kituose augaluose. Gydytojai leidžia sveikiam žmogui maitinti šiek tiek virtos mėsos, taip pat šiek tiek druskos.
Jei radikali galimybė yra labai sunki, druska turi būti bent jau ribota. Negalima tirpinti skysčio. Sultinys liečiasi su liežuvio skonio pumpurais tik su jo paviršiumi, ar ne. .. Ir visa praryta. Taigi leiskite sultinį nesūdyti ir ant duonos gabalėlio - kristalinės druskos, pagal kurią pagaminti keli kepsniai. Panašiai - jei kietas maistas. Kristalizuokite druską ant žuvies gabalo. Taip pat yra marinuočių, kurių mums reikia augaliniam maistui ir grybams gauti žiemą.Tai leistina raugintiems kopūstiems, marinuotiems agurkams.
Su cukrumi yra tokia pati, kaip ir druskos. Pakanka vaisių ir uogų, medaus. Cukrus reikia kaip energetinę medžiagą, o čia - tai instinktyvi gravitacija. Tačiau cukraus troškimo instinktas suformuotas gyvulinio pasaulio vystymosi procese. Kiek laiko, kaip druskos aspiracijos instinktas. Ir tai taip pat svarbu. Jis skirtas cukraus trūkumui. Ir dabar nėra deficito. Pagaminamas cukrus Išgaunamas iš cukranendrių ir cukrinių runkelių.Ir mes dabar ją absorbuojame neribotą laiką.
Ką daryti su cukrumi? Vėlgi, nevalgyk cukraus kaip tirpalai. Išskyrus konservuotas sultis su cukrumi. Gėrimas sultys be cukraus.Į "Ramstore" juos galite išspausti savo akis nuo apelsinų, mandarinų, nors pagaminti iš akmens. Ir kodėl jūs "Ramstore", kai visiškai virtuvės, biuro technika išgauti sultis. Sulenkite iš obuolių.Ir kodėl yra sultys ir kai yra vaisių su pluošto, tačiau ji taip pat yra labai reikalinga mūsų organizmui.
Nenaudokite arbatos su cukraus tirpalu. Jei esame nepatenkinti nuostabaus aromato anglų "Ahmad" savo gryniausia forma, ir, be abejo, reikia cukraus skonio, gerti arbatą be cukraus, o cukrus - cukraus tiek. Bet tai geriau radikaliai - be cukraus ir dantys bus daugiau įtempto.
mėsa gali būti, bet kaitinti, virti, ne tik virti. Jį pašalinti iš ugniai atsparių riebalų, cholesterolio, norepinefrino( adrenalinto greitai ir norepinefrino sunaikinta, roplys atsparus).Būtina, kad liktų tik baltymai. Su vištiena ir žuvimi - viskas vienodi. Jie, tiesa, yra lengviau virškinti, nei mėsa. Bet tai, ir kad, ir kad - tai įmanoma tik nedideliais kiekiais. Ilja Iljičius Mechnikov išvadą, kad storosios žarnos yra nesuderinamas kova tarp bakterijų ir skilimo bakterijų fermentacijos. Jis patarė padėti fermentacijos bakterijoms. Taigi, mėsa, paukštis ir net žuvis - visa tai mažiau.•
baltymus galima paimti iš grybų.Tai, beje, net ne augalai, tačiau juose baltymų yra labai daug ir tai yra labai skanu. Baltymai gali būti paimami iš žirnių, pupelių ir kitų ankštinių.Taigi nesijaudinkite dėl baltymų badavimo, kai apribojote mėsos vartojimą.
Mėsos, vištienos ir net žuvies sultinys - šunys ir katės - visi vienodi jie lemta gyventi šiek tiek, ir jie yra plėšrūnai. Tai gailestingumo buljonas, bet iš tikrųjų labiau gaila. Nusiraminkime, kad šuo yra skanus.
nuotaika yra svarbi visur. Galų gale, kas yra jausmai, kai jūs einate namo alkanas. .. Taigi dabar atėjo, atidaryti šaldytuvą, ten jau buvo paruoštas kepimui( priperchenny, marinuotą) viščiukas tabaka. Lydytas sviestas, mesti jį į lėkštę ir valia skonio pluta. .. o dabar vadeles seilių, kaip Pavlovo eksperimentinių šunų. .. Bet tegul nustatyti kitaip. Kai grįžau namo, ir nėra nieko, išskyrus vištienos lavonas, kuris iš dalies suskaidomos kad nepadeda arba marinatas ar pipirais. Cianotic lūpos dėmės ant odos. Lazdos letena, koegde neoschipannye plunksnos - visi turime valgyti. .. Brrr. ..
pat? Ar mes einame į skanų ir sveiką maistą?Dėl kokios nors priežasties susidariau įspūdį, kad sveikas maistas turi būti nemalonus. Na, visų pirma, buvau patikintas atrodo skaitytojui, kad per dvi savaites bus beskonis Jums nesveiko maisto, ir sveiki, priešingai, atrodo stebėtinai skanus. Ir, antra, yra daug produktų, kad yra sveiko maisto, ir tuo pačiu metu jie iš pradžių skanus visiems. Kaip nori, aš duosiu tam tikrą patarimą.Kadangi kulinarijos instrukcijose viskas dažnai yra maišoma.
• Riešutai( yra) medaus ir paskaninti citrinos sultimis.
• toks pat riešutai ir sėklos( be žievės), tiesiog džiovinami lėkštę.
• Šios riešutų, sėklų( be žievės) mirkyti 3-4 valandas verdančiu vandeniu.
• Džiovinti vaisiai. Kaip toks( ne kompotas).
• Tiesiog vaisių: persikai, abrikosai, apelsinai, mandarinai, obuoliai, kriaušės.
• Uogos: vyšnių, braškių, žemuogių, mėlynių, mėlynių, juodųjų serbentų, raudonųjų serbentų, slyvų.Šaltos kompatos
iš jų.Gerai, virkite šiek tiek, bet ne prieš sunaikinant vitaminus.
• Šviežias pienas, jogurtas, rūgpienis, jogurtas.
• Sultys be cukraus ir be druskos.
• Sūris, geriau baltas ir mirkomas.
• Kiaušiniai( moderuojami).• Melionai, arbūzai.
• Rauginti kopūstai( galima: apvirtas).Marinuoti agurkai.
• Virta mėsa, kartais su garstyčiomis.■
• Varškė su uogiene( medus).
• Plokštė Pita - riešutai su medumi, sūriu ir medaus.
• Pomidorų salotos su žalumynais anksti Gruzijos.
Prieskoniai
• Alyvuogių aliejus.
• Džiovintos prieskoninės žolės: petražolės, krapai, kalendra, bazilikas.
• Šviežiai malti juodieji pipirai.
• Išspaudintos spanguolės.
• uogienė žalias( išsaugoti cukraus tarkime).
• Morkos, tarkuotos su riešutais., •
sviestas, grietinė - yra kenksmingos.Švelnus majonezas, jogurtas yra labiau priimtinas.
Mes sužinome daugiau:
- kepti blogiau nei virti.
- šilčiau nei šalta;
- šaltis yra blogesnė nei šilta.
Kad būtų galima neleisti terminiam apdorojimui, - geriau neeksponuoti. Mėsa - tai būtina, gali būti kirminų kirminai. Bulvių žalias skonis yra vargu ar priimtinas, bet mūsų Katėja mėgsta žaliavines bulves. Bent jau būtina jį mirkyti, kad paliktų nitratus. Jei valgysite tik namuose, prasminga eiti iki gero maisto, bet jei valgysite valgykloje, tuomet jūs galite padaryti kompromisą.Tai nebuvo kontrastas. Bet geriau valgyti namuose.