Vegetarizmas: nauda ir žala, perėjimas prie gyvūninės kilmės maisto atsisakymo, dieta
šiandien gana madinga būti vegetaru, reikia pašalinti iš dietos gyvūnų maisto visiškai arba iš dalies, naudojant tik gyvūninės kilmės produktų( pieno, medaus, kiaušinių).Tačiau yra vegetarai, kad nauda ir žala vegetarizmas maniau anksčiau ar vėliau aplenkti juos, o gal net staigmena?
Prieš nuspręsdami pereiti prie vegetariškumo, atidžiai išnagrinėkite visas teigiamas ir neigiamas tokios mitybos savybes.
Tiesą sakant, vegetarizmas yra populiarus daugiausia išsivysčiusiose šalyse, turinčioms išsivysčiusią ekonominę struktūrą.Tačiau trečiojo pasaulio šalyse yra mažai tikėtina, kad manote, kad žudyti gyvūnus yra neetiška, ar galvoti apie savo mitybą religiniams įsitikinimams svarbesnių juos išmaitinti save ir savo šeimą, nesvarbu, kokia mėsa pagauti žuvį nuo jūros ar nužudyti bulių.
Ir jei jūs vis dar manote, ir pasverti naudą ir žalą dėl vegetarizmo, kad kiekvienas žmogus turi savo priežastis pereiti prie vegetaru ar ne.
Vegetarizmas yra kenksmingas?
Norėdami pradėti, mes pažymime, kad augalų maisto, nors yra elementų iš geležies, kalcio ir magnio, bet jų nepakanka žmogaus organizmui, be to, šie vitaminai yra absorbuojamas gyvūnų yra daug efektyvesnis. Geležies stoka gali sukelti anemiją, stiprumo praradimą, plaukų slinkimą.
raudonos mėsos sudėtyje yra vitamino D daug, todėl reikalinga žmogaus kaulų audinio, jau nekalbant apie vis organo vaiko jis yra tiesiog būtina, nes kitaip pradeda kurti liga, pavyzdžiui, rachitas.Štai kodėl vegetarizmas yra kenksmingas mažiems vaikams.
Kitas svarbus trūkumas augalų maisto yra tas, kad ten nėra jokių elementų, tokių kaip Omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra rasti gausa jūros gėrybėse, pakeičiant juos be augalų.
Kitas svarbus komponentas - baltymas. Tas faktas, kad gyvuliniai baltymai yra tvarkomi, nors ilgiau ir energijos savo žmogaus kūno apdorojimo poreikius tiksliau toks proteinas labiau tinka naujų ląstelių statybai į žmogaus kūną.
- nauda vegetarizmas augalų maisto vitamino C kiekio eile didesnis, o vegetariškų peršalimo kad nebijo ligos, imuninė sistema šioje srityje jie saugomi.
- Kitas gana svarbus privalumas - iš didelio kiekio ląstelienos, kuri padeda darbo žarnyne buvimas, ir vegetarai retai kenčia nuo nevirškinimo, toksinų kaupimąsi organizme. Kitas aspektas
- - yra gyvulinės kilmės riebalų kaupimosi nebuvimas kuri veda prie nutukimo ir padidėjęs cholesterolio kiekį organizme, b atitinkamai plėtoti tokių ligų kaip cholecistitas. Be to, šis faktas sako, kad tarp vegetarų jūs retai susipažinsite su žmonėmis, sergančiais sunkiomis širdies ir kraujagyslių ligomis. Be to, tarp jų nėra cukriniu diabetu ir kenčia nuo akmenų susidarymo tulžies pūsle ir inkstuose.
- Nors šis maistas yra madinga, ir daugelis atstovai gražus pusė žmonijos linkę idealus ir imituoti pop žvaigždės ir filmai, kurios prilimpa prie vegetariškos dietos, verta prisiminti, kad šie žmonės padėti visai Guard mitybos sukurtos kiekvienam iš šių specialių dietos maisto produktųjie valgo toli nuo to paties. Ar paprastoji mergaitė iš provincijos miestelio gali aprūpinti visais šiais malonumais? Taigi pirmiausia viską pasverkite ir atidžiau pažvelkite į savo galimybes, įskaitant materialines, prieš pradėdami gyventi pagal vegetariškas taisykles.