סוגי צמחונות: לקטובגטריאניזם, צמחונות צמחוניות, תזונה גולמית והבדלים בין טבעוניות
סוגים של צמחונות והשוני שלה מטבעונות: מאפיינים מפורטים וסקירות וידאו
צמחונות היא מערכת מזון שבה צריכת מוצרי בעלי חיים נשללת או מוגבלת, ניתנת העדפה למוצרים שמקורם במפעל.מהם סוגי הצמחונות?
Lactovegetarianism
Lactovegetarianism הוא סוג של צמחונות.עם דיאטה כזו, אתה יכול לאכול לא רק מזון ירקות, אלא גם מוצרי חלב.עם זאת, מן הדיאטה יש צורך להוציא מוצרים כגון בשר, ביצים, מוצרי חלב עם תוספת של ג 'לטין וגבינות rennet.
צמחונות
צמחונות היא סוג של צמחונות דמוקרטית.אנשים הדבקים ovos צמחונות, לאכול מזונות צמחיים וביצים.זה חובה לכלול חלב ומוצרי חלב מן הדיאטה.
סוג זה של צמחונות מוחזק מסיבות אתיות או בגלל חוסר סובלנות למוצרי חלב.
גלם מזון
מזון גולמי היא מערכת מזון שבו אתה יכול רק לאכול מזונות שלא טופלו בחום.מותר לאכול ירקות ופירות טריים, זרעים, אגוזים, דגני בוקר, שמנים צמחיים בלחץ קר, פירות יבשים.
מזון גולמי הוא צורה נוקשה יותר של צמחונות.תמצית תזונה זו היא כי בכל המוצרים הערך התזונתי צריך להישמר.
ההבדל בין טבעונות לצמחונות
כאשר הצמחונות אסורה בהחלט על אכילת בשר ודגים.כך אפשר לאכול מוצרי חלב, ביצים ומזון צמחי.צורה מתונה של צמחונות גם מאפשרת לך לאכול דבש.פטריות מסווגים כמזונות צמחיים, ולכן הם מותרים.
כאשר טבעוני, איסורים הם הרבה יותר רחב ומחמיר, בניגוד להגבלות תזונתיים.האיסור הקפדני מוטל על צריכת בשר ודגים, גם אתה לא יכול לאכול מזון וללבוש דברים שיוצרו על ידי נציגי העולם החי.וגנים לא אוכלים ביצים, דבש, ג'לטין ומוצרי חלב.
אתה לא יכול ללבוש דברים עשויים פרווה, עור וצמר.וגנים אינם משתמשים במוצרי קוסמטיקה והיגיינה, אשר נבדקו לראשונה על בעלי חיים.
היתרונות של צמחונות
1. בזכות תזונה צמחונית, בריאות מתחזקת.צמחונים לעיתים רחוקות סובלים ממחלות לב איסכמיות, יתר לחץ דם, שבץ, סוכרת מסוג 2 וסוגי סרטן מסוימים.
2. הצמחונים שוקלים 3-8 ק"ג פחות מאלה שאוכלים בשר.לדברי דיאטנים אמריקאים, דיאטה צמחונית עשירה בחומרים מזינים ויכולה להפחית את המשקל מבלי לפגוע באיכות התזונה.
3. צמחונות תורמת לסילוק כאבים של עודף משקל.יש לכך השפעה חיובית על הטיפול בסוכרת מסוג 2.
הפרעות צמחוניות
1. בשל חוסר ויטמין B12, הפרעות נוירולוגיות עשויות להופיע, מוות בלתי הפיך של תאי עצב אפשרי.מחסור בוויטמין זה יכול לעורר את התפתחותה של אנמיה אצל תינוק שמניק אם צמחונית.
2. מחסור של cyanocobalamin שלילי משפיע על העצמות.צמחונים יש עצמות חלשות כי הם נוטים שברים תכופים.
3. הצמחונות נחשבת בלתי קבילה לאנשים מתחת לגיל 25.אל תטילו דיאטה צמחונית על ילדים, תנו להם לבחור בעצמם.היו מקרים שנרשמו כאשר ילדים מתו כי הם טבעוניים, מזון גולמי, כי לא היו להם אלמנטים חשובים בגופם.הורים צריכים לחשוב בזהירות רבה לפני חשיפת הילד שלהם לסיכון.
חומרי וידאו בנושא המאמר
צמחונות היא מערכת מזון שבה צריכה של מוצרי בעלי חיים נשללת או מוגבלת, העדפה ניתנת למוצרים שמקורם במפעל.מהם סוגי הצמחונות?
Lactovegetarianism
Lactovegetarianism הוא סוג של צמחונות.עם דיאטה כזו, אתה יכול לאכול לא רק מזון ירקות, אלא גם מוצרי חלב.עם זאת, מן הדיאטה יש צורך להוציא מוצרים כגון בשר, ביצים, מוצרי חלב עם תוספת של ג 'לטין וגבינות rennet.צמחונות
צמחונות היא סוג של צמחונות דמוקרטית.אנשים הדבקים ovos צמחונות, לאכול מזונות צמחיים וביצים.זה חובה לכלול חלב ומוצרי חלב מן הדיאטה.
סוג זה של צמחונות מוחזק מסיבות אתיות או בגלל חוסר סובלנות למוצרי חלב.
מזון גולמי
מזון גולמי היא מערכת מזון שבו אתה יכול רק לאכול מזונות שלא טופלו בחום.מותר לאכול ירקות ופירות טריים, זרעים, אגוזים, דגני בוקר, שמנים צמחיים בלחץ קר, פירות יבשים.
מזון גולמי הוא צורה נוקשה יותר של צמחונות.תמצית תזונה זו היא כי בכל המוצרים הערך התזונתי צריך להישמר.
איך טבעונות וצמחונות שונים
כאשר צמחונות, אסור בהחלט לאכול בשר ודגים.כך אפשר לאכול מוצרי חלב, ביצים ומזון צמחי.צורה מתונה של צמחונות גם מאפשרת לך לאכול דבש.פטריות מסווגים כמזונות צמחיים, ולכן הם מותרים.
כאשר טבעוני, איסורים הם הרבה יותר רחב ומחמיר, בניגוד להגבלות תזונתיים.האיסור הקפדני מוטל על צריכת בשר ודגים, גם אתה לא יכול לאכול מזון וללבוש דברים שיוצרו על ידי נציגי העולם החי.וגנים לא אוכלים ביצים, דבש, ג'לטין ומוצרי חלב.
אתה לא יכול ללבוש דברים עשויים פרווה, עור וצמר.וגנים אינם משתמשים במוצרי קוסמטיקה והיגיינה, אשר נבדקו לראשונה על בעלי חיים.
היתרונות של צמחונות
1. הודות לתזונה צמחונית, בריאות מתחזקת.צמחונים לעיתים רחוקות סובלים ממחלות לב איסכמיות, יתר לחץ דם, שבץ, סוכרת מסוג 2 וסוגי סרטן מסוימים.
2. הצמחונים שוקלים 3-8 ק"ג פחות מאלו שאוכלים בשר.לדברי דיאטנים אמריקאים, דיאטה צמחונית עשירה בחומרים מזינים ויכולה להפחית את המשקל מבלי לפגוע באיכות התזונה.
3. צמחונות תורמת לסילוק כאבים של עודף משקל.יש לכך השפעה חיובית על הטיפול בסוכרת מסוג 2.
הפרעות צמחוניות
1. בשל חוסר ויטמין B12, הפרעות נוירולוגיות עשויות להופיע, מוות בלתי הפיך של תאי עצב אפשרי.מחסור של ויטמין זה יכול לעורר את התפתחות anaemia ב תינוק שהוא breastfeeding אמא צמחוני.
2. חוסר cyanocobalamin שלילי משפיע על העצמות.צמחונים יש עצמות חלשות כי הם נוטים שברים תכופים.
3. הצמחונות נחשבת בלתי קבילה לאנשים מתחת לגיל 25.אל תטילו דיאטה צמחונית על ילדים, תנו להם לבחור בעצמם.היו מקרים שנרשמו כאשר ילדים מתו כי הם טבעוניים, מזון גולמי, כי לא היו להם אלמנטים חשובים בגופם.הורים צריכים לחשוב בזהירות רבה לפני חשיפת הילד שלהם לסיכון.
חומרי וידאו בנושא המאמר