שיבולת שועל הרזיה מתכונים

שיבולת השועל - הוא טיפולי, טוניק, מנרמל מוצר חילוף חומרים, השפעה ממריצה את הסביבה הפנימית, ודוחה את תהליך ההזדקנות.אל תבזבז כסף על כל מיני עשבי תיבול זרים, עדיף להוציא אותם על משהו אחר.זכור, יש הכל ברוסיה, אתה פשוט לא צריך להיות עצלן ולדאוג לבריאות שלך ואת המשך החיים לבד.מ
שיבולת שועל כרגיל דייסת שיבולת שועל מבושלת: 100 פתיתי שיבולת שועל גרם לפני בישול צפיפות עם 1 ליטר מים;מלחי סידן וזרחן להתמוסס מומלץ טוב לפני בישול שיבולת שועל להשרות במים קרים למשך מספר שעות.

התוכן של דגני שיבולת שועל חלבון ושומן לעיכול הם עשירים יותר מאחרים.גם שיבולת שועל, למרות שזה עובר במים-חום טיפול אנזימטי( הִתרַגְזוּת במכלים מיוחדים עבור 5-6 שעות) ומתקלף, עדיין הכלתי 15% חלבון, 7% שומן, הכולל לציטין.שיבולת שועל בנוסף דגנים ניתן לבשל פנקייק, פנקייק.רכב תוכן והכימי

קלורי ניתן כאן

תוכן תזונתי( קלוריות, חלבון, שומן, פחמימות, ויטמינים ומינרלים) לכל 100 גרם של חלק אכיל.

קלוריה ערך תזונתי 389 גרם קלוריות חלבון

16.89 שומנים גרם 6.9 גרם פחמימות 55.67 גרם

סיבים תזונתיים 10.6 גרם
Ash 1.72 גרם 8.22 גרם מים

רווי חומצות שומן 1217

ויטמינים
ויטמין B1( תיאמין) 0.763 מ"ג ויטמין
B2( ריבופלאבין) 0.139 מ"ג
ויטמין B5( פנטותנית) 1349 מ"ג ויטמין
B6( פירידוקסין) 0.119 מ"ג
ויטמין B9( פולית) 56 UG
ויטמין PP( שווה ערך ניאצין). 961macronutrients

מ"ג סידן 54 מ"ג מגנזיום 177 מ"ג


נתרן 2 מ"ג אשלגן 429 מ"ג זרחן 523 מ"ג



עקבות הברזל 4.72 מ"ג אבץ 3.97 מ"ג

נחושת 626 מק"ג מנגן
4916 מ"ג

מוזלי דגנים דגנים, ספוג עבור 12 שעות לפני השימוש ניתן לאכול גלם, זה עדיין יותר שימושי.פתיתים כאלה הן תזונאים ידועים מקסימיליאן Bircher-בנר הציג כבסיס במזון הדיאטה שנועד להם( הידועה כיום תחת השם "מוזלים"): 1-2 כפות.כפות של דגנים, 1-3 מגוררת או קצוץ דק תפוח, חצי מיץ לימון, 1 כף.כפית של חלב מרוכז, ג'לי דבש או פרות, או אותו הדבר, אבל עם התוספת של אגוזים קצוצים, גזר ושזיפים מגורר.

להלן כמה מתכונים של מאכלים מוכנים עם שימוש שיבולת שועל ומוצרים על בסיסו.פתיתי שיבולת שועל

עם ארטישוק

50 פתיתי שיבולת שועל גרם, 50 גרם של אגוזים( בכלל), 100 גרם של ארטישוק, לימון 1.אגוזים טחונים

ארטישוק קצוץ מעורבב עם פתיתי presoaked.מפזרים עם גרידת לימון ומערבבים.בעל צלחת, לקשט אותו עם פרוסות דקיקות של לימון.פתיתי שיבולת שועל

עם גזר

50 פתיתי שיבולת שועל גרם, 50 גרם אגוזים, 100 גרם של גזר, פטרוזיליה.By

ספוג פתיתים להוסיף אגוזי מלך כתושים, גזר מגורר גס ירקות קצוצים.מערבב את התערובת ולקשט את העיגולים הדקים חצי גזר.באמצע הארוחות ניתן לארגן יציאה של גזר.תבשיל חורפי

ניתן להכניס חופן של שזיפים מיובשים פרוסים ופירות יבשים אחרים( בעבר הם צריכים לקחת כמות קטנה של מים).

שיבולת שועל פתיתים עם פתיתי שיבולת שועל כרוב

50 גרם, 50 גרם אגוזי מלך, 50 גרם של כרוב, 50 גרם של גזר, פטרוזיליה.By

ספוג פתיתים להוסיף אגוזים טחונים, כרוב מגורר דק, מגורר על מגררת גסה גזר, וכן ירקות קצוצים.מערבבים את התערובת ולקשט גזר עיגולים.

שיבולת שועל פתיתים עם פתיתי שיבולת שועל קולרבי

50 גרם, 50 גרם אגוזי מלך, 50 גרם קולרבי, לימון או קליפת תפוז( מגוררת).By

ספוג פתיתים להוסיף אגוזים טחונים וכרובית, מגוררת על מגררת גסה או גרוסים לרצועות.מערבבים ולמלא מוצרים לימון או קליפת תפוז.מקשטים

צלחת לימון רצועות דקות או קליפת תפוז.פתיתי שיבולת שועל

עם עגבניות 50 גרם של פתיתי שיבולת שועל, 50 גרם אגוזי מלך, 50 גרם של עגבניות, 150 גרם של פטרוזיליה.

פתיתי

ספוגות במים ואחרי 2 שעות הם לשים אגוזים טחונים ועגבניות קצוצות דק ופטרוזיליה.מערבבים היטב לקשט עם פרוסות עגבניות.פתיתי

ניתן להגדיר ויבשה, לא מראש שרייה, אבל אז עגבניות אדומות צריכות לגרר, כדי לתת מיץ יותר.פתיתי שיבולת שועל

עם פתיתי שיבולת שועל דלעת 50 גרם

, 50 גרם של אגוזים מטוהרים( אגוזי מלך או שקדים), 100 גרם של דלעת מתוקה.כדי לקדם

ספוג פתיתים להוסיף לטחון אגוזים ודלעת, מגוררת על מגררת גסה.מערבבים את התערובת ומגישים לשולחן.בחורף, המנה יכול לשים חופן של פירות יבשים קצוצים( תפוחים, אגסים, משמשים ועוד.) Pre-טבילתם זמן מה כמות קטנה של מים כדי מרוכך.פתיתי שיבולת שועל

עם פתיתי שיבולת שועל ירוק סלט

50 גרם, 50 גרם של חסה, מלפפונים 100 גרם, 2-3 עירית גזע, גבעול השום 3-4, 200 גרם של יוגורט, 1 כף.כפית דבש או סירופ מריבת דובדבנים, ירקות ירוקים.

לשטוף ירקות, לחתוך( חסה - רצועות צרות, בצל ושום - קצוצים דק) ושופך יוגורט מעורבב עם דבש.שים פתיתים שיבולת שועל, ספוג במשך זמן מה כמות קטנה של מים.מערבבים היטב את התערובת ומוסיפים אליה פטרוזיליה מרוסקת.כדי לקשט עם שקופית לקשט עם ענפי פטרוזיליה.פתיתי שיבולת שועל

עם קישואים

50 פתיתי שיבולת שועל גרם, 250 גרם של קישואים, גזע בצל 3-4 ירוק, גבעול 3-4 השום, 200 גרם של יוגורט, 1 hr. Spoon דבש, שמיר.

סקווש לקלף לחתוך לקוביות קטנות.קולפים בצל ושום דק קוצצים.מתובל לחבוט היטב לערבב עם שמיר דבש קצוץ.מוסיפים מראש את השמן פתיתי שיבולת שועל.מערבבים שוב ומיד לשרת.שיבולת שועל ואפונת

50 פתיתי שיבולת שועל גרם, 200 גרם של אפונה ירוקה, גזע בצל 2-3 ירוק, גבעול 2-3 שום, 200 גרם של יוגורט( או שמנת), 1 חלמון ביצה, שמיר.אפונת

המעורבבת עם פתיתי שיבולת שועל מראש ספוג ובצל ירוק קצוץ דק ושום.ממלאים יוגורט מלא חלמון ושמיר קצוץ.מערבבים את התערובת ומשרתים מיד.פתיתי שיבולת שועל עם

מלפפונים ותפוחים

50 פתיתי שיבולת שועל גרם, 100 גרם של מלפפון, 100 גרם של תפוח, 2-3 שיני שום, 200 גרם של יוגורט, 1 כף.כף של דבש.מלפפונים ותפוחים ולשטוף עם עור, חתוכים לקוביות קטנות( תפוחים לחתוך עם תרמילים).ממלאים יוגורט עם שום קלופים קלויים היטב, ומתיקות בדבש.שים פתיתים שיבולת שועל מראש טבול מראש לערבב שוב.

מגישים ומקשטים את המנה מה כמה פירות מתוך ריבה ופירות יער טריים דובדבנים בקיץ, דומדמניות ופירות חמוצים.פתיתי שיבולת שועל עם

סלק אדום ותפוחים

50 פתיתי שיבולת שועל גרם, 100 גרם של סלק, 100 תפוחים גרם, 200 גרם של יוגורט.

סלק נקי לגרר על פומפיה גדולה.חותכים את התפוחים יחד עם העור והזרעים לקוביות קטנות ומערבבים עם סלק.שים פתיתים שיבולת שועל מראש מראש ספוג יוגורט.מערבבים את התערובת ומשרתים מיד על השולחן.פתיתי שיבולת שועל עם

כרובית וענבים

50 פתיתי שיבולת שועל גרם, 150 גרם של גרם כרובית 100 של ענבים בשלים, 200 גרם של יוגורט( או שמנת).כרובית דק קוצצים ומערבבים עם ענבים שטופים.יוצק את התערובת הולקתה יוגורט עמוס מיץ לימון וקליפת לימון מגוררת.מכניסים שיבולת שועל ספוגה מראש.זה טוב לערבב הכל לקשט עם גרגרי ענבים ורצועות דקות של קליפת לימון.מיד לשרת על השולחן.שיבולת שועל

עם גזר ויוגורט

1 שיבולת שועל כוס, 1 גזר, 1 תפוח, 1 כוס יוגורט, סוכר לפי הטעם.

גזר תפוח תפוח לחתוך לרצועות.E לשים את היוגורט ומערבבים סוכר.

יוצקים שיבולת שועל בקערה, מוסיפים את הגזר, תפוח, יוגורט למלא מוכן, מערבבים מיד לשרת.פתיתי שיבולת שועל עם

סלק צעיר עוזב

50 גרם פתיתי שיבולת שועל 50 גרם תפוח 50 גרם משמשים, 100 גרם של עלי סלק, 200 גרם של יוגורט.

סלק צעיר משאיר לחתוך לרצועות צרות, תפוחים ומשמשים - קוביות.מערבבים הכל ויוצקים מעל חלב מוקצף מוקצף או שמנת חמוצה.לשים מראש פתיתי שיבולת שועל פתיתים, לערבב לקשט עם תפוחים ופרוסות משמשים.מיד לשרת על השולחן.

פתיתי שיבולת שועל

עם פתיתי שיבולת שועל אדום עגולות פלפל

50 גרם 50 גרמו כרובית, עגבניות 50 גר ', 100 גר' של סבב פלפל אדום, 200 0.5 לימון, פטרוזיליה חמוצה גרם.

פלפל את הזרעים לחתוך לרצועות צרות, כרובית ועגבניות - קוביות קטנות.מערבבים הכל ויוצקים את חלב מוקצף מוקצף, אשר מתווסף עם מיץ לימון ושמנת שיבולת שועל מראש.שים את התערובת על צלחת לקשט עם פטרוזיליה sprigs רזה רצועות קליפת לימון.פתיתי שיבולת שועל עם

פלפלים מתוקים

50 פתיתי שיבולת שועל גרם, 50 גרם של גזר, 50 גרם של עגבניות, 100 גרם של פלפל, 200 גרם שמנת חמוצה, 6-7ch.כפות של פטל דומדמניות, מיץ חצי לימון, ירקות פטרוזיליה.

פלפל את הזרעים לחתוך לרצועות דקות.מגררים את הגזרים וקוצצים את העגבניות.הכל מעורבבים ויוצקים עם שמנת חמוצה מוקצפת או יוגורט.מוסיפים את הדומדמניות, מפזרים פטרוזיליה קצוצה ומערבבים.שים פתיתים שיבולת שועל מראש ספוג מראש.מניחים את צלחת על צלחת ומגישים, לקשט עם פטרוזיליה sprigs.

שיבולת שועל פתיתים עם ירקות כרוב והאביב

50 פתיתי שיבולת שועל גרם, 100 גרם של כרוב, 100 גרם של תפוחי אדמה צעירים, שום קרן ירוקה, קרן פטרוזיליה 200 גרם של קרם.

כרוב לחתוך עם מקלות צרים יחד עם גדם ועלים החיצוניים, תפוחי אדמה בקוביות קטנות, קוצצים שום ירוק ופטרוזיליה.טפטוף הצליף במיסה הומוגנית, מעורבב במיץ לימון ושופך את המסה הזאת של ירקות.האחרונים הם מראש ספוג מראש שיבולת שועל פתיתים.מערבבים את התערובת ומגישים, מקשט עם פטרוזיליה.

שיבולת שועל שיבולת שועל עם תפוחים

50 גרם של שיבולת שועל, 200 גרם של תפוחים, 200 גרם של יוגורט, 1 כף.כפית דבש, 0.5 לימון.

מוצף תערובת שיבולת שועל כוס מים עם תפוחים, קצוץ לקוביות קטנות, עם יוגורט, דבש קליפת לימון מגוררת תחוב ממותק.לקשט עם פרוסות דקות של לימון.שלח מיד לטבלה.

שיבולת שועל עם אגסים

50 גרם שיבולת שועל שיבולת שועל, 200 גרם אגסים, 200 גרם קרד, 0,5 לימון.

אגסים לחתוך לקוביות קטנות יחד עם קליפה וזרעים, מעורבב עם כוס מלאה מראש של פתיתי שיבולת שועל.יוצקים את היוגורט, מתובל במיץ לימון, מערבבים ומקשט עם פרוסות לימון דקות.שלח מיד.מנה זו יכולה להיות מוכנה על ידי לקיחת 100 גרם של אגסים ותפוחים.

שיבולת שועל שיבולת שועל עם אפרסקים

50 גרם שיבולת שועל שיבולת שועל, 250 גרם אפרסקים, 200 גרם קרם, 1 כף.כפית.

לספוג את פתיתי שיבולת שועל עם אפרסקים לחתוך לחתיכות קטנות.מוכן לקשט את המנה עם חתיכות של פירות ומיד לשרת.באותו אופן, אתה יכול להכין מנה עם 125 גרם משמשים 125 גרם תפוחים.

שיבולת שועל שיבולת שועל עם שזיפים

50 גרם שיבולת שועל שיבולת שועל, 250 גרם שזיפים, 200 גרם קרם, קינמון הקרקע.

לספוג את פתיתי שיבולת שועל עם שזיפים פרוסים.ממלאים בחלב מסולסל, מערבבים היטב ומפזרים עם קינמון או לימון.

שיבולת שועל שיבולת שועל עם

דובדבנים 50 גרם שיבולת שועל, 250 גרם דובדבנים, 250 גרם, 1 כף.כף של דבש.

לשטוף שרי, יבש, להסיר עצמות ויוצקים דבש.מערבבים עם פתיתים שיבולת שועל, מלאים במשך 1-2 שעות עם כוס מים.מקציף לתוך מסה הומוגנית.מערבבים היטב לקשט עם דובדבנים שלמים, מבלי להסיר בורות pedicels.

שיבולת שועל שיבולת שועל עם

דובדבנים 50 גרם שיבולת שועל, 250 גרם דובדבנים, 250 גרם, 5, 5 לימון.

דובדבנים לשטוף, לנקז, להסיר עצמות ויוצקים מיץ לימון.מערבבים עם פתיתים שיבולת שועל, מלאים במשך 1-2 שעות עם כוס מים.יוצקים את הקצף לתוך מסה הומוגנית ויוצקים לתוכו את ליסט מגורד.מערבבים הכל היטב לקשט עם דובדבנים שלם מבלי להסיר בורות pedicels.

שיבולת שועל פתיתים עם פתיתי שיבולת שועל ענבים

50 גרם, 200 גרם של ענבים, 200 גרם חמוץ 0.5 לימון.

ספוג במיץ של פתיתי שיבולת שועל מעורבב עם ענבים ויוצקים את היוגורט, מתובלים עם לימון מגורד לימון ומיץ לימון.לקשט את המנה עם גרגרי ענבים כולו.

שיבולת שועל שיבולת שועל עם יוגורט

3-4 כפות.כפות פתיתים שיבולת שועל, 2 כפות.כפות של יוגורט פירות, 1 כף.כפית של צימוקים מגולענים.

צימוקים לשפוך מים רותחים במשך 3-5 דקות, ולאחר מכן לנקז את המים.

שים פתיתים שיבולת שועל בקערה, מוסיפים את הצימוקים מוכן ויוצקים יוגורט.

אוכל טוב

3 כפות.כפות של שיבולת שועל, 20 גרם של צימוקים, משמשים מיובשים, 50 אגוזי מלך, 1 כף.כפית דבש, פירות טריים.

צלחת זו שימושית במיוחד עבור אלה שרוצים לחזק את כוחם או להילחם בסתיו או באביב דיכאון.

פירות יבשים, אגוזים קוצצים קצת.לחתוך פירות טריים.

שיבולת שועל פתיתים, פירות יבשים, אגוזים, דבש לשפוך מים רותחים תלולים( כמות המים - בהתאם עקביות הרצוי של המנה).שים את התערובת על הסריג התחתון של aerogrill, להתסיס במשך 10 דקות בטמפרטורה של 95-120 מעלות צלזיוס.המהירות היא ממוצעת.מוסיפים פירות טריים לתערובת מוכנה.

Muesli מ תפוחים וגרגרים

1 כף.כפית של שיבולת שועל, 150 גרם של תפוחים, דבש לפי הטעם, 0.5 לימון, 1 כף.כפית אגוזים.פתיתים

להשרות ב 3 כפות.כפיות מים לכמה שעות.כאשר הוא מתנפח, לשפשף אותם לתוך התפוחים חמוץ מתוק( אחד גדול, למשל), במהירות ערבוב כל המסה ולכן לא להחשיך.לאחר מכן להוסיף דבש לפי הטעם, מיץ לימון( או 0.5 כף כף של מיץ חמוציות) ואגוזים מרוסק.אם הדבש סמיך, לדלל אותו עם מים.במקום דבש, אתה יכול לשים 1 כף.כפית של שמנת, במקום תפוחים טריים - כל פירות יער או פירות יבשים ספוג.

Muesli עם תפוחים לפי Bierher-Benner

1 כף.כפית של פתיתים שיבולת שועל, 150 גרם של תפוחים, 20-30 גרם של אגוזים קלופים, 1 כף.כף דבש, 1 כף.כפית של שמנת חמוצה, 0.5 לימון.

שיבולת שועל להשרות 1-2 שעות עם 3 כפות.כפות מים.מוסיפים שמנת חמוצה, דבש ולימון, מערבבים היטב.למעלה עם תפוחים לקלף.מדי פעם, אתה צריך להפריע את המנה כך התפוחים לא להחשיך.כדי לקשט ומפזרים אגוזים הקרקע.

אגסים

מוזלי 30 גרם פתיתי שיבולת שועל, 200 גרם של אגס, 50 גרם של דובדבנים, 50 גרם של יוגורט, 30 גרם של אגוזי מלך קלופים, 1 כף.כף דבש, 1 לימון.

שיבולת שועל להשרות 1-2 שעות ב 6 כפות.כפות מים.לפני ההגשה, מערבבים עם מיץ לימון, דבש ויוגורט.מוסיפים את האגסים, חתוכים לחתיכות קטנות יחד עם קליפה וזרעים, ודובדבנים ללא דובדבן.מפזרים אגוזי קרקע.במקום דובדבנים, אתה יכול לקחת פטל או דומדמניות.

Muesli עם שזיפים

30 גרם שיבולת שועל, 30 גרם צימוקים, 250 גרם שזיפים, 50 גרם תפוחים, 4 כפות.כפות של חלב מקושקש, 30 גרם של אגוזי מלך, 1 כף.כף אחת של דבש, לימון 0.5.

שיבולת שועל להשרות 1-2 שעות ב 6 כפות.כפות מים.לפני ההגשה, מערבבים עם מיץ לימון, דבש ויוגורט.מוסיפים שזיפים, חתוכים לרבעים, יחד עם העור.תפוחים משפשפים על פומפיה גדולה יחד עם הקליפה.מפזרים אגוזים מעוכים וצימוקים, לקשט עם פרוסות של שזיפים.

Muesli מ תפוחים וגרגרים

1 כף.כפית של פתיתי שיבולת שועל, 150 גרם של תפוחים חמוצים מתוקים, דבש לפי הטעם, 0.5 לימון, 1 כף.כפית אגוזים קצוצים.

לספוג פתיתים ב 3 כפות.כפיות מים לכמה שעות.כאשר הם מתנפחים, לשפשף תפוחים, במהירות לבחוש את המסה כולה, כך לא להחשיך.ואז מוסיפים דבש לפי הטעם, מיץ של חצי לימון( או 0.5 כף כף של מיץ חמוציות) ואגוזים מרוסק.אם הדבש סמיך, לדלל אותו עם מים.במקום דבש, אתה יכול לשים 1 כף.כפית של שמנת, במקום תפוחים טריים - כל פירות יער או פירות יבשים ספוג.משמשים או אפרסקים מוזלי

30 פתיתי שיבולת שועל גרם, 30 גרם אגוזים, 300 גרם של משמשים או אפרסקים, 50 גרם של קרם, 1 כף.כף אחת של דבש, לימון 0.5.

שיבולת שועל להשרות 1-2 שעות ב 6 כפות.כפות מים.לפני ההגשה, מערבבים עם מיץ לימון, דבש ויוגורט.מוסיפים אפרסקים או משמשים, לחתוך לחתיכות קטנות יחד עם קליפה וזרעים.מפזרים אגוזי קרקע.מקשטים עם פרוסות פירות.

שיבולת שועל מתוק הדייסה

2 כוסות פתיתים "הרקולס", מי ליטר 1, 0.5 ליטר חלב 0.5 שעות. קינמון, 0.5 שעות. אניס Spoon, 0.5 שעות. כפות כוסברה, 4 שן ניצן,קליפה טרייה עם 1 לימון, 0.5 כוס שמנת, 5-6 כפות.כפות סוכר, כפית מלח.

במים מומלחים מעט לרתך דייסה צמיג של פתיתים "הרקולס", כל זאת תוך לקיחת קצף וכתוצאה מכך.יוצקים את הדייסה בחלב, מערבבים, מביאים לרתיחה ומבשלים על אש נמוכה, תוך ערבוב;10-15 דקות מוסיפים את הסוכר, מתבלים בתבלינים ומבשלים במשך 5-7 דקות, יוצקים את השמנת, מערבבים ומורידים מהאש.

דייסה מן דייסת שיבולת שועל

1 ליטר מים, 1 כוס דייסה, מלח.גריסי

לשטוף, להשרות, ועם הנוזל לרתיחה על אש נמוכה, מכוסה( כ 1 שעה).מתבלים במלח.דייסה מן דייסת דייסות מעוכה

2 כוסות של דגנים, 5 כוסות חלב, מלח לפי הטעם, 2 כפות.כפות חמאה.

גריסים לשפוך לתוך חלב רותח, מלח ומבשלים על אש נמוכה, ערבוב, 20-30 דקות לפני התעבות.מוסיפים חמאה לדייסה המוגמרת.

תוספת דייסה דייסה "תוספת"

1 כוס פתיתים "תוספת", 3 כוסות מים או חלב, מלח וסוכר לפי הטעם.

פתיתי שיבולת שועל לשפוך מים או חלב, להוסיף מלח וסוכר ומבשלים עד מעובה במשך 5-15 דקות.

דייסת שיבולת שועל עם תפוחי אדמה

0,5 כוס קוקר, 6 כוסות מים, 1 כף.כפית חמאה, 0.5 ק"ג תפוחי אדמה, מלח לפי הטעם.

להרתיח את תפוחי האדמה, לחתוך לפרוסות קטנות.יוצקים שיבולת שועל לתוך מים רותחים( כ 1.8 ליטר), לשים שמן, מלח, לנער עם מרית, ולאחר מכן להוסיף קצוץ, תפוחי אדמה מבושלים בנפרד.

דייסת שיבולת שועל

דייסה 4 מנות: 1 ליטר מים קרים, 110 גרם קמח שיבולת שועל, 0.5 כפיות מלח.

שיבולת שועל היא המנה העיקרית סקוטי הלאומי.הוא מוגש בקערה מעץ ואוכל עם שמנת, חלב או חמאה עם כפית חרמן או עץ.

במים רותחים במנות קטנות לשפוך קמח שיבולת שועל, כל הזמן תוך ערבוב עם מרית עץ, כדי לא ליצור גושים.מבשלים ומערבבים מדי פעם עד שהדייסה מתעבה.ואז לסגור את הכלים עם מכסה ולהביא לעמוד עם חום נמוך.מלח לא לפני 10 דקות לאחר רותחים, אחרת הדייסה יתקשח.

דייסת שיבולת שועל על דבש

0,75 כוס קוקר, 1 כף.כפית דבש, כוס מים, כוס חלב, 1-2 כפות.כפות חמאה, מלח לפי הטעם.

בסיר להרתיח תערובת של חלב ומים, מוסיפים מלח ודבש.

ואז לשפוך את דייסת שיבולת שועל, ומערבבים עם רתיחה עדינה במשך 10-15 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.דייסה חם ממלאים בחמאה.

שיבולת שועל של גרם דגנים דגנים מונבטים

50-100 למנה, 1 hr. שמן צמחי Spoon, 1 חלק. כף דבש.

דגנים ביסודיות, יוצקים עם מים כך שהוא מגיע לרמה החיצונית של תבואה, אבל לא מכסה אותו מלמעלה.את כלי השיט החשוך יש למקם במקום חמים במשך 24 שעות ומכוסה בגזה או במגבת נייר.ביום, נבטים של עד 11 מ"מ בגודל( אבל לא יותר) ינבע מן הגרגרים.מעבירים את התבואה 2 פעמים דרך מטחנת בשר והכניסו 0.5 ליטר של מים רתוחים או חלב טרי, להוסיף שמן צמחי ודבש.

דייסת שיבולת שועל במיקרוגל

150 גרם של דגנים מלאים של שיבולת שועל, 1.5 כוסות חלב, מלח.

יש לשטוף את המרקים ולספוג במים קרים למשך שעה, ולאחר מכן לנקז את המים ולשפוך את החלב עם החלב.תנו לעמוד במשך 12-14 דקות.מרתיחים את הדייסה במלוא העוצמה במשך 4 דקות, מוודאים שהחלב לא יברח.ואז, ערבוב הדייסה מעת לעת, בתוך 6 דקות על כוח ממוצע להביא את הדייסה למוכנות.תן לעמוד במיכל אטום במשך 10 דקות.תבלין שיבולת שועל קאשה

במיקרוגל

1 פתיתים כוס שיבולת שועל, צימוקים 50 גרם, 20 גרם חמאה, 20 גרם של סוכר, אגוז מוסקט טחון, קינמון, ג'ינג'ר, ציפורן, מלח, 2 כוסות מים.

למלא את פתיתים שיבולת שועל במנות, להוסיף מים, צימוקים, סוכר, לערבב, מלח לפי הטעם.מתחת למכסה סגור, להתחמם במלוא הכוח במשך 3-3.5 דקות.במהלך הזמן הזה, לערבב את הדייסה 1 -2 פעמים.לאחר מכן, להוסיף תבלינים לפי הטעם, ומערבבים היטב ולתת לעמוד במשך 5 דקות.שיבולת שועל

עם דגים

( מטבח המנה המסורתית הישנה רוסית), 60 גרם של שיבולת שועל, 250 מ"ל מים, 50 גרם של דגים, 15 גרם של בצל, 10 גרם שומן, 3 גרם של ירוק.דגי

לחתוך בלי plastuya( כידון-נסיכה, שפמנון, צלופח, וכו '), להוסיף מים, הוסיפו מלח, תבלינים ומבשלים.בריחת מרק, לבשל דייסה על זה, בסוף הבישול מוסיפה בצל מטוגן מעט, דגים, נפרדים מן העצמות, לחתוך לחתיכות קטנות, מעבירים לקערה או סירים, לשפוך דייסה, מביאה לרתיחה ומגישה.

מרק תזונתי

עבור 4 מנות: 4 כוסות חלב, 4 כוסות שיבולת שועל מרק, 4 כפות.כפות אבקת סרפד מיובשות, 4 תפוחי אדמה.תפוחי אדמה קלופים

מבושל במים מומלחים, ההתאהבות ולמוסס את החלב, מוסיפים את המרק של שיבולת שועל יבשים אבקת ומלח סרפד.מביאים לרתיחה ומגישים עם קרוטונים.

כדי להכין את המרק: 1 כוס שיבולת שועל לשפוך 5 כוסות מים, מותר לעמוד לילה והוא מבושל במשך 15 דקות על אש נמוכה.מסננים דרך מסננת ולהשתמש במרקים.

תבשיל 0.75L שיבולת שועל

או חלב שהחמיץ, 0.5 כוסות שיבולת שועל.מערבבים היטב, מוסיפים סוכר או מלח.מרק קוקר עם סלק

5 יח '.סלק, 3 ליטר מים, 0.5 כוסות שיבולת שועל, מלח, שמנת.מברשת

סלק לשטוף, לא קלופים, לשים במים ומבשלים עד כמעט מבושל.ואז לקלף, לקצוץ, לשים במרק, המלח המתוח ומבשלים, הוספת שיבולת שועל.מרק מוכן יכול להיות מתובל עם שמנת חמוצה.

מרק שיבולת שועל

0,5-1 ליטר של מים, 0.75 כוס שיבולת שועל כתוש, 2 ליטר של חלב, 1 כף.כפית של שמן, מלח, סוכר.

במים רותחים לשפוך גריסים נשטף במים חמים, ומבשלים על אש נמוכה במשך 30-40 דקות, מוסיפים את החלב ולאפשר לרתוח.מילוי.השמן היה לשים בקערה של מרק שיבולת שועל המרק

עם שיבולת שועל כוס סרפד

0,5, 1-2 פרוסות פקעת תפוח אדמה פרוסות, עלי סרפד, 2 כפות.כפות שמנת חמוצה, מלח.פתיתים ותפוחי אדמה מבשלים עד למכרז.מוסיפים את עלי סרפד סכין טרי קצוץ, שמנת חמוצה, מלח לפי הטעם ומביאים לרתיחה.מגישים חם.פתיתי שיבולת שועל מרק חלב

באנגלית

על 40 גרם שיבולת שועל פתיתים 60 גרם של חלב, 250 גרם של מים, 20 גרם של קרם, 1 חלמון ביצה, 10 גרם חמאה, 30 גרם של לחם.פתיתי שיבולת שועל

לשפוך חלב חם ומים ומבשלים 15-20 דקות, תוך ערבוב, כדי שלא להידבק לתחתית הסיר.לאחר מכן מתבלים במרק עם שמנת, חלמון ביצה וחמאה.

לשרת בנפרד טוסט.מרק ירקות ירוקי שיבולת שועל

ותפוחי האדמה

100 גרם של ירקות ירוקים( תרד, סלק, כרוב או חומעה), 60 גרם של תפוחי אדמה 30 פתיתי שיבולת שועל גרם, 150 גרם של יוגורט או יוגורט, פטרוזיליה, שמיר, 3-4 שינייםשום.שיבולת שועל

להשרות למשך 1-2 שעות במעט מים, ואז מוסיף יוגורט היטב מוקצף עלים ירוקים קצוצים.

מגיש את המרק על השולחן, עונה עם פטרוזיליה קצוצה דק ושמיר מחית שום.מרק קישואים שיבולת שועל

למעוך

100 גרם, 150 גרם של יוגורט, 30 גרם של פתיתי שיבולת שועל, 30 גרם של שמיר, פטרוזיליה, שיני שום 3-4.פתיתי שיבולת שועל להשרות למשך 1-2 שעות במים, ואז לשפוך קצפת היטב עד יוגורט חלק, מכניס קישואים לקוביות קטנות.מתבלים במרק ירקות קצוצים דק ושום מחית.מרק שיבולת שועל

ו 125 גרם של pyupe עגבניות

מעגבניות אדומות הבשיל היטב, 125 מ"ל של חלב, 1 כף.כף של שמנת חמוצה, 1 כף.כרישה, פטרוזיליה, שמיר קצוץ דק, 1 hr. בצל מגורר, 30 גרם של פתיתי שיבולת שועל.עגבניות לקלף ולשפשף דרך מסננת או לטחון עם מערבל.משלימים עם חלב ושרידי שיבולת שועל ספוגים.מגישים עם שמנת חמוצה, פורם ובצל.

לשרת את המרק, ומפזרים ירקות קצוצים דק.מרק כרוב שיבולת שועל

125 גרם של כרוב טרי, 125 מ"ל של חלב, 30 גרם של פתיתי שיבולת שועל, 30 גרם של מיץ כרוב, פטרוזיליה.

יוצקים פתיתי שיבולת שועל במשך שעה עם חלב.ואז מוסיפים את מיץ כרוב, לשים את כרוב קצוץ ופטרוזיליה.מרק שיבולת שועל

עם פתיתי שיבולת שועל g 20

חלב ויוגורט, 100 מ"ל של חלב, 50 גרם של גבינה לבנה, סעיף 3-4.כפיות מים, 1 כפית שמן צמחי, 0.25 ביצים, 1-2 כפות.כפות של מיץ גזר, פטרוזיליה.

יוצקים פתיתי שיבולת שועל עם מים.לאחר 2 שעות לערבב עם חלב, חמאה ויוגורט, אשר הביצה ביצה.ואז לשפוך מיץ גזר.

מפזרים פטרוזיליה בזמן ההגשה.מרק

פתיתי שיבולת שועל מתוק 50 פתיתי שיבולת שועל גרם, 1 כף.כפית צימוקים, 1 כף.כפית אגוזי מלך כתוש, 0.5 כפות.כפות של דבש, 200 מ"ל של חלב.צימוקי

מיין, לשטוף ומערבבים עם ספוגת שיבולת שועל חלב.ממלאים את המרק עם דבש ואגוזים.

מרק שיבולת שועל

מיץ תות תפוח 30 גרם פתיתי שיבולת שועל, 200 גרם של תותים, דבש 30 גרם ו 250 מ"ל של מיץ תפוחים או ענבים, קליפת לימון.

הגרגרים נשטפים במסננת מתחת לברז.זן, לקלף את גביע, לחתוך לפרוסות.יוצקים מיץ תפוחים, ממתיקים עם דבש ומפזרים דגנים ולימון מגוררת מגוררת.

פתיתי שיבולת שועל ותות שדה עם חלב

30 גרם שיבולת שועל, 250 גרם תותים, 250 מ"ל חלב, 30 גרם דבש.

לשטוף היטב גרגרים קצוצים דק עם חלב, ממתיק עם דבש ומפזרים שיבולת שועל.

מרק של פתיתי שיבולת שועל ואפרסקים

200 גרם של אפרסקים, 100 מ"ל חלב, 100 מ"ל של מיץ תפוחים, 20 גרם של שיבולת שועל, 30 גרם של דבש.

לשטוף אפרסקים, לנגב עם ציפוי רכה בד דק קוצצים.יוצקים חלב ומיץ תפוחים, מתוקים בדבש.למעלה עם פתיתי שיבולת שועל.

שיבולת שועל ומרק משמש

30 גרם שיבולת שועל שיבולת שועל, 250 גרם משמשים, 250 מ"ל חלב, 30 גרם דבש, 0.5 לימון.לשטוף את משמשים לחתוך לפרוסות דקות.מפזרים מיץ לימון, ממתיקים עם דבש ולתת לעמוד במשך שעה 1 במקום קריר כהה.לפני ההגשה, יוצקים חלב על השולחן ומפזרים דגנים ולימון מגוררת מגוררת.

מרק דייסת שיבולת שועל עם

100 גרם של דייסת שיבולת שועל, 1 גזר, בצל 1, 30 גרם חמאה, 100 גרם שזיפים מיובשים, 4 כוסות מים.

גזר ובצל חותכים את הקש ומטגנים בחמאה.

צריך לשפוך grats, יוצקים מים חמים ומבשלים 15-20 דקות, ולאחר מכן מוסיפים ירקות חומים ומבשלים 7-10 דקות.רתך מולחם במסננת ומנגב את הירקות.מנגבים את הדגים והירקות המעוכים עם המרק, מוסיפים שזיפים מיובשים ומביאים לרתיחה.מגישים את המרק חם.

סלט שיבולת שועל עם אגוזים

5 כפות.כפית של שיבולת שועל, 5 כפות.כפות של מים רותחים קרים, 2 כפות.כפות חלב או שמנת, 1-2 כפות.כפות של דבש נוזלי, 4-5 אגוזים.

שיבולת שועל יש לשמור במים במהלך הלילה, ובבוקר להוסיף 1 כף.כפית חלב, דבש ואגוזים מרוסקים.

הוא לארוחת בוקר לחודש.

סלט שיבולת שועל עם תפוח

2 כפות.כפות של שיבולת שועל, 90 מ"ל של מים קרים, 3 כפות.כפות של חלב מבושל, 1 לימון, 1 כף.כפית סוכר, תפוח גדול אחד.

פתיתים להשרות מים במשך שעה 1, להוסיף חלב, סוכר, קליפת תפוחים מגורד, מיץ לימון.

זה צריך להיות ארוחת הבוקר שלך במשך חודש.

סלט היופי הצרפתי

למנה: 1 כף.כפית פתיתים, 3 כפות.כפיות מים, 1 מתוק חמוץ תפוח, כל פירות יער, פירות יבשים ספוגים, 1 כפית דבש, 1 כף.כפית של שמנת, מיץ חצי לימון( או קצת מיץ חמוץ), 1 כף.כפית אגוזים קצוצים, קמצוץ מלח.

לספוג את שיבולת שועל עם מים רותחים במשך כמה שעות( אתה יכול בן לילה), ולאחר מכן להוסיף את כל האמור לעיל, לערבב היטב.זוהי ארוחת הבוקר האהובה של היופי הוליווד.

סלט יופי אמריקאי

5 כפות.כפית של שיבולת שועל, 5 כפות.כפות מים רותחים, 2 כפות.כפות חלב או שמנת מתוקה, 1-2 כפות.כפות דבש, 2 אגוזי לוז.

פתיתי שיבולת שועל בלילה, מוסיפים מים, בבוקר מוסיפים כפית חלב או שמנת, דבש ואגוזים קצוצים.כל זה מערבבים בזהירות, לאכול לאט מאוד, לעיסה יסודית, במקום ארוחת הבוקר הראשונה במשך חודש.