ויטמינים למערכת העצבים: מתחמי חיזוק, שחזור ומרגיע
עבור מערכת העצבים כדי לעזור להרגיע את הרוחות, שינה ומצב רוח טוב
אם אדם מתגבר אדישות, דיכאון, מצב רוח רע, זה אומר תקלה במערכת העצבים.כשמדובר בשינוי המצב המוסרי, הוא תמיד קשור למוח.
לתאי עצב יש שכבת מיאלין( מעטפת חיצונית), המורכבת מויטמין B, חומצות שומן המכילות זרחן וכולסטרול.כאשר אדם נמצא בלחץ עצבני, הקליפה הפעילה מותקפת על ידי רדיקלים פעילים, והחסינות נחלשת גם היא.
במחסור של ויטמין E, A, C, הרדיקלים להרוס תאים כולסטרול, קולטנים נהרגים על ידי מספר גדול של תאים מתים.הנה, זה תהליך פשוט מוביל ויטמינים דרושים אפתיה
רוח הרעה לחזק את מערכת עצבים הנקראת הקבוצה B. אלה חומרים אחראים התנגדות ללחץ של האורגניזם לגירויים חיצוניים, עוזר לקיים משא כבד, מזין את תאי מוח פעיל להשפיע על ייצור ההורמון של אושר.כדי לשחזר מוצרי
NA שימושיים המכילים ויטמיני E, A, קבוצת B, C, ומינרלים כגון נחושת, נתרן, מגנזיום, זרחן, ברזל, סידן.קבוצה זו של אלמנטים שימושיים תטהר את הגוף של חומרים מסרטנים, רעלים שהצטברו תחת לחץ, להקל על המתח ולשחזר את האיזון ההורמונלי.
ויטמין A - מנרמל שינה, מאט את ההזדקנות של תאי עצב.העדר גורם גורם חוסר תשומת לב ואיטיות.הוא נמצא משמשים, גזרים, אשחר הים, חמאה, דגים.
על פי מחקרים של מדענים, על השימוש של נורמה יומית של קרוטן תוחלת החיים עולה ב -20%.אבל אתה לא יכול להיות קנאי מדי באכילת מזונות המכילים ויטמין זה, כמו זה יוביל רגישות מוגברת, כאבי ראש.
קבוצה B - ויטמינים מן העצבים, היא שהם לחזק את NS ולהשתתף בחילוף החומרים באנרגיה.האפקטיביות של עבודתם תהיה גלויה אם אתה לא לוקח ויטמין אחד מהקבוצה, אבל לשלב אותם.האלמנטים הדרושים ביותר ממחלקה זו:
- B1 - משפיעים על התפתחות יכולות מנטליות, יש להם השפעה מרגיעה;נמצא אורז, מוצרי חלב, שיבולת שועל, קטניות;
- B2 - משחק תפקיד חשוב בסינתזה של תאים;העדר אלמנט יכול לגרום לחולשה, עייפות, שינויים במצב הרוח הבלתי מבוקר;למצוא ויטמין זה יכול להיות משוגע, חלב, בשר, כבד;B3
- - משפר את זרימת הדם למוח, הוא מעורב ביוסינתזה של חלבונים, שומנים, הורמונים, עוצרת את הפיתוח של סכיזופרניה;מכיל ויטמין פטריות, אגוזים, כבד, עוף;
- B6 - מקדם את הייצור של הורמון האושר, מסיר את העייפות העצבית;אתה יכול לקבל את האלמנט מן הדגים הים, רימון, אשחר הים, השום;
- B9 - חוסר ויטמין יכול לגרום הפרעות נפשיות, ירידה תשומת לב וזיכרון, תחושה של פחד;הוא הכיל גזר, פטריות, כרוב, כבד;
- B11 - משחזר את מערכת העצבים, מחזק את המערכת החיסונית, משפר את תפקוד מערכות הגוף;אתה יכול לקבל את זה ממוצרי בשר, דגים ומוצרי חלב;
- В12 - מגן על סיבי עצב מפני הרס;מחסור עלול לגרום לדיכאון וטרשת נפוצה;ויטמין הוא בשר וירקות.
- ויטמין C - "אנטי מתח", אשר מגן מפני עומס רגשי ומגן עם ההתרגשות העצבים, משפיע על מצב הרוח;הוא נמצא פטרוזיליה, אשחר הים, דומדמניות, הדר;רופאים טוענים כי ויטמין זה יעזור להתאושש במהירות לאחר הלם רגשי.
- ויטמין E + D - יבטל עומסי פוסט לחץ, להגן על תאי המוח מן ההשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים;E מכילה כרוב, שמן צמחי, בצל, ו- D - בים ים, גבינה, גבינת קוטג '.
אלו שאין להם מספיק חומרים מזינים ממוצרים טבעיים, על פי המלצת רופא יכול לקנות קומפלקס של ויטמינים למערכת העצבים.הכי יעיל והכי ידוע נקרא "אלף בית", "נורמה", "ויטה-מינרליים", "Pentavit", "Neyromultivit», «B-Complex», «» Nutrilite.אין תרופה עצמית.גלריית וידאו
אם אדם מתגבר אדישות, דיכאון, מצב רוח רע, זה אומר תקלה במערכת העצבים.כשמדובר בשינוי המצב המוסרי, הוא תמיד קשור למוח.תאי עצב הם שכבת המיאלין
( מעטפת חיצונית), אשר מורכבת של ויטמין B, חומצות שומן וזרחן וכולסטרול.כאשר אדם נמצא בלחץ עצבני, הקליפה הפעילה מותקפת על ידי רדיקלים פעילים, והחסינות נחלשת גם היא.אם יש
מספיק ויטמין E, A, רדיקלים כולסטרול להרוס תאים קולטנים סתומים רבים תאים מתים.הנה, זה תהליך פשוט מוביל ויטמינים דרושים אפתיה
רוח הרעה לחזק את מערכת עצבים הנקראת הקבוצה B. אלה חומרים אחראים התנגדות ללחץ של האורגניזם לגירויים חיצוניים, עוזר לקיים משא כבד, מזין את תאי מוח פעיל להשפיע על ייצור ההורמון של אושר.כדי לשחזר מוצרי
NA שימושיים המכילים ויטמיני E, A, קבוצת B, C, ומינרלים כגון נחושת, נתרן, מגנזיום, זרחן, ברזל, סידן.קבוצה זו של אלמנטים שימושיים תטהר את הגוף של חומרים מסרטנים, רעלים שהצטברו תחת לחץ, להקל על המתח ולשחזר את האיזון ההורמונלי.
ויטמין A - מנרמל שינה, מאט את ההזדקנות של תאי עצב.העדר גורם גורם חוסר תשומת לב ואיטיות.הוא נמצא משמשים, גזרים, אשחר הים, חמאה, דגים.
על פי מחקרים של מדענים, על השימוש בנורמה יומית של קרוטן תוחלת החיים עולה ב -20%.אבל אתה לא יכול להיות קנאי מדי באכילת מזונות המכילים ויטמין זה, כמו זה יוביל רגישות מוגברת, כאבי ראש.
קבוצה B - ויטמינים מן העצבים, הם לחזק את NA ו להשתתף בחילוף החומרים באנרגיה.האפקטיביות של עבודתם תהיה גלויה אם אתה לא לוקח ויטמין אחד מהקבוצה, אבל לשלב אותם.המרכיבים הנחוצים ביותר מהמעמד הזה:
- B1 - משפיעים על התפתחות היכולות המנטליות, יש להם השפעה מרגיעה;נמצא אורז, מוצרי חלב, שיבולת שועל, קטניות;
- B2 - משחק תפקיד חשוב בסינתזה של תאים;העדר אלמנט יכול לגרום לחולשה, עייפות, שינויים במצב הרוח הבלתי מבוקר;למצוא ויטמין זה יכול להיות משוגע, חלב, בשר, כבד;B3
- - משפר את זרימת הדם למוח, הוא מעורב ביוסינתזה של חלבונים, שומנים, הורמונים, עוצרת את הפיתוח של סכיזופרניה;מכיל ויטמין פטריות, אגוזים, כבד, עוף;
- B6 - מקדם את הייצור של הורמון האושר, מסיר את העייפות העצבית;אתה יכול לקבל את האלמנט מן הדגים הים, רימון, אשחר הים, השום;
- B9 - חוסר ויטמין יכול לגרום הפרעות נפשיות, ירידה תשומת לב וזיכרון, תחושה של פחד;הוא הכיל גזר, פטריות, כרוב, כבד;
- B11 - משחזר את מערכת העצבים, מחזק את המערכת החיסונית, משפר את תפקוד מערכות הגוף;אתה יכול לקבל את זה ממוצרי בשר, דגים ומוצרי חלב;
- B12 - מגן על סיבי העצבים מפני הרס;מחסור עלול לגרום לדיכאון וטרשת נפוצה;ויטמין הוא בשר וירקות.
- ויטמין C - "נגד מתח", אשר מגן מפני עומס רגשי ומגן מפני התרגשות עצבים, משפיע על מצב הרוח;הוא נמצא פטרוזיליה, אשחר הים, דומדמניות, הדר;רופאים טוענים כי ויטמין זה יעזור להתאושש במהירות לאחר הלם רגשי.
- ויטמין E + D - יבטל עומס לאחר הלחץ, להגן על תאי המוח מן ההשפעות השליליות של רדיקלים חופשיים;E מכילה כרוב, שמן צמחי, בצל, ו- D - בים ים, גבינה, גבינת קוטג '.
אלו שאין להם מספיק חומרים שימושיים ממוצרים טבעיים, על פי המלצת רופא יכול לקנות קומפלקס של ויטמינים למערכת העצבים.הכי יעיל והכי ידוע נקרא "אלף בית", "נורמה", "ויטה-מינרליים", "Pentavit", "Neyromultivit», «B-Complex», «» Nutrilite.אין תרופה עצמית.גלריית וידאו