מהו ויטמין הכלול עגבניות, הרכב תכונות שימושיות של עגבניות

עגבניות - צמח זעפרן המיובאים מיבשת דרום אמריקה, אשר נחשב במקור דקורטיבי.עם הזמן, כאשר זה התחיל לשמש מזון, נמצא כי ירקות זה לא רק טעים, אלא גם מאוד שימושי.מדענים גילו מה ויטמין הוא הכיל עגבניות ומביא את התועלת הגדולה ביותר לגוף.

הרכב ויטמין של עגבניות

פרי של עגבנייה כמעט 95% מים.השאר הוא סיבים, ויטמינים, מינרלים כמות קטנה של חלבון.

החומר החשוב ביותר שנמצא בעגבניות הוא ליקופן.אלמנט זה מסייע לגוף להילחם בתאי הסרטן.

הרכב ויטמין של עגבניות:

1. שמן מסיס A, D, E.
2. קבוצה B: B1, B2, B5, B6, ויטמינים B12.
3. ויטמין C.
4. חומצה ניקוטית PP.
5. ויטמין ק

הבא, לשקול מה יסודות קורט כלולים עגבניות.הפריט הראשון ברשימה הוא אחד כי הוא ביותר, האחרון עם לפחות:

1. אשלגן.
2. זרחן.סידן
3. .
4. מגנזיום.סודיום
5. .ברזל
6. .אבץ
7. .
8. נחושת.פלואוריד
9. .
10. סלניום.

כפי שניתן לראות, התוכן של ויטמינים ומינרלים עגבניות מאפשר לסווג ירקות כאחד היעיל ביותר.למרבה הצער, מספר אלמנטים כגון נחושת ואשלגן הוא לא גדול מאוד( כמו תפוחי אדמה או בננות), אבל עגבניות היא אחת הירקות הקלוריות הנמוכה ביותר.

תכונות ויטמין עגבניות

ההשתתפות של ויטמין B1 בחילוף החומרים של פחמימות עושה את זה הכרחי עבור הגוף שלנו, במיוחד עבור אנשים שרוצים לרדת במשקל.כמות מספקת של B1 בגוף עושה את זה חסר הגנה לפני הפעולה של חומצה פירובית, אשר יכול להוביל להרעלת.

בחלפת שומנים חלבון, B2 הוא ויטמין, אשר פשוט הכרחי לצמיחה ותיקון של תאים.בנוסף, הוא אחראי על גישה חמצן.תפקוד תקין של איברי הראייה הוא גם בלתי אפשרי ללא ויטמין זה.

צריכת ויטמינים B5 תמנע דלקת, והיא גם מניעה טובה עבור pagagra.

הרכב ויטמין של עגבניות, אם כי בכמויות קטנות, כולל נוגד חמצון טבעי ויטמין E. הוא נלחם נגד רדיקלים חופשיים כי הטופס בגוף ולהוביל להרס תאים הזדקנות מוקדמת.ויטמין זה מנרמל את העבודה של אברי הרבייה.הוא גם משתתף פעיל בתהליכים המטבוליים של רקמת השריר, העצבים והכבד.

חומצה אסקורבית( ויטמין C) מחזקת כלי דם, וגם תהליך מטבולי יכול לעשות בלעדיו.

אחד האלמנטים החשובים ביותר יכול להיקרא ויטמין A, אם הוא על חזון, כי היעדרה יכול להוביל עיוורון הדמדומים.

כדי לענות על השאלה, כמה ויטמינים בעגבניות, לא נטען אותך עם מספרים ומידות של משקל.זה מספיק כדי לאכול כמה עגבניות כדי לחדש את הנורמה היומית של ויטמינים C ו- A בגוף.

תכונות של micronutrients עגבניות

עגבניות מכיל הרכב עשיר של יסודות קורט שיש להם השפעה חיובית על הגוף.זה מדהים, אבל רק כמה עגבניות בינוניות יכול לספק באופן מלא את הדרישה היומית של הגוף אשלגן, מגנזיום, ברזל, אבץ, סידן וזרחן.

אשלגן מסייע בעבודת הלב, מסיר עודף נוזלים.

מגנזיום הוא סוכן אנטי-מתח מעולה.

ללא ברזל, התפקוד של מערכות hematopoietic הוא בלתי אפשרי.

עור בריא ויפה ושער נגרמות על ידי נוכחות של אבץ במזון.סידן אחראי על עוצמת העצמות.

כל התהליכים המטבוליים באיברים וברקמות הפנימיים מתרחשים בהשתתפות זרחן.

אז, אנו יכולים להסיק כי עגבניות הוא מוצר שימושי מאוד, רק מחסן של ויטמינים ואלמנטים קורט.זה עוזר לגוף לתפקד כראוי ואף מונע סרטן.אכילת עגבניות טריות ומיץ עגבניות יעזור לאנשים אשר על דיאטה כדי לחדש את הויטמינים והמינרלים מבלי להשפיע על הדמות.

סרטונים קשורים של המאמר