מה לעשות כדי להפוך את הילד נולד בריא: דחייה של הרגלים רעים, בדיקות תזונה נכונה

זמן רב לפני ההתעברות, הורים עתידיים צריכים לחשוב על מה לעשות כדי להפוך את התינוק נולד בריא.במהלך ההריון, יש מעט מאוד שניתן לתקן, אז להתחיל להוקיר את הבריאות של התינוק בזמן התכנון.

בואו נחשוב שזה יכול להשפיע על הבריאות של התינוק העתידי.כמובן, לא הכוח שלך לתקן פגמים גנטיים, אבל השאר הוא בידיים שלך.באופן בסיסי אתה צריך להפסיק לשתות אלכוהול ניקוטין.כולם יודעים איך הם משפיעים על הגוף של מבוגר, ומה עם התינוק?השימוש בחומרים אלה אינו מקובל, במיוחד עבור הילדה.אולי זאת השפעת האופנה ואחת הדרכים להראות את עצמאותה, אבל מתברר שההפך הוא הנכון.אתה מתחיל לסמוך על סיגריה ומשקה אלכוהולי.כמובן, אהבה של אלכוהול לא יכול להיות בירושה, אבל התוצאות יש רכוש יועברו.השפעה של אלכוהול, עישון ותרופות על בריאותו של הילד

שימוש באלכוהול מוביל לבעיות עם הכבד, כלומר, בעיות באספקת הדם הן בלתי נמנעות.עישון בכלל יכול לאיים על הסרטן של מערכת הנשימה, אבל אף אחד לא שם לב לכך.תארו לעצמכם, התינוק לא התחיל את חייו עדיין, ואתה כבר הוענקו לו עם סרטן הריאה. .. איך להיות?במקרה זה, הילד יצטרך לסבול כל חייו אם הוא יכול להינצל.

על סמים ואין לי מה לומר.זה קשור אליהם מחלות חשוכות מרפא, מחלות המועברות במגע מיני.תחשוב על זה, אבל אם אדם משתמש הכל בבת אחת?תחשוב על העתיד!ילדים אינם אשמים בהתמכרויות שלך, ולכן הם לא צריכים לסבול בשבילך.אם אתה חושב איך ללדת ילד בריא, זה צעד ענק קדימה.במשך שנה או שנתיים אתה צריך להפסיק כל השפעה שלילית על הגוף ולתת לו זמן להסתגל.

נסו ללכת לספורט, כדי להתחיל עם טעינה פשוטה למדי.לאכול הרבה ירקות ופירות גלם.הם שומרים הרבה יותר ויטמינים מאשר מעובד.שישה חודשים לפני התפיסה המתוכננת, למסור את הבדיקות הנדרשות.במהלך ההריון, בצע את כל ההמלצות של הרופאים והיה סמוך ובטוח - התינוק יהיה בסדר.

במהלך ההריון

הידד!המבחן הראה שני פסים יקרים, אולטרסאונד אישר כי חיים חדשים נולד תחת הלב שלך!תשמרי על זה.זכור כי התקופה החשובה ביותר של "מצב מעניין" הוא השליש הראשון( 12 שבועות).זה כרגע הוא הנחת איברים של התינוק.לכן, עכשיו אתה צריך בזהירות לפקח על הבריאות שלך.

אז, מה אנחנו עושים?אנחנו עוברים בדיקות וניתוח.אם בזמן התכנון עבר את רוב הבדיקות כדי לקבוע מגוון של זיהומים ומחלות, עכשיו הם לא צריכים להילקח.אם לא, אז הראשי "הרה" ניתוח יצטרך לעבור אותם.

זכור כי זיהומים ויראליים עלולים לגרום להפלה או לגרום למומים של העובר.ואתה רוצה ללדת תינוק בריא, נכון?הקשיבו להמלצות הרופא.בצע את אולטרסאונד כדי להוציא פתולוגיות שונות ולהתאים את מעשיהם במקרה זה הכרחי.במהלך ההריון, בדיקות אולטרסאונד הן 3 עד 6 פעמים, בהתאם לצורך.

אנחנו אוכלים נכון.תזונה של העתיד אמא חשוב מאוד עבור לידתו של ילד בריא.בהיותו ברחם, התינוק מקבל מזון דרך הדם.לכן, איכות הדם האימהי משפיעה ישירות על התפתחות העובר ועל היעדר חומרים מסוימים עלולה להוביל להיווצרות של פתולוגיות שונות אצל הילד.וזו הפתולוגיה של המוח, עמוד השדרה, ועוד מגוון של אחרים( לדוגמה, "שפת הארנבת" ו"פה של הזאב ").

במשך זמן רב, או טוב יותר לנצח, לשכוח מזון מהיר, צ 'יפס, סודה צבעונית, מסטיק, סוכריות עם הרכב מפוקפק.כמו כן, לא לאכול פירות וירקות "מחוץ לעונה", כי יש להם אחוז גדול של כימיה שונה, אשר לטובת בדיוק לא הולך.

אל תהיה עצלן להכין ארוחה מלאה, כי במוצרים חצי מוגמרים יש מספר גדול של חומרים משמרים וכימיקלים אחרים.לא לאכול שומן, מטוגן ומלוח.להגביל את הצריכה של מנות קמח מתוק.אבל בעוד האוכל שלך צריך להיות מגוונים.

דגנים

, בשר, דגים, ירקות, פירות, עשבי תיבול, מוצרי חלב - הבחירה של מוצרי "הנכון" הוא רחב, אז אין מה לדאוג כי יהיה לך מה לאכול.דגים ובשר הם מקורות חלבון שאין לו תחליף.סידן כלול גבינת קוטג ' "kislomolochke" האחר הוא חובה, וכן האם ותינוק.זה נדרש כדי לשמור על בריאות האישה, כמו גם ליצירת התקינה של העובר מלכתחילה, השלד והשיניים שלה.

ודא את המוצרים שמהם אתה לבשל אוכל משלך, היו לא רק טבעי בעונה, אבל טרי.תשומת לב מיוחדת מוצרים המכילים חומצה פולית.מחסור בשלבים המוקדמים של ההריון יכול לגרום מגוון של פתולוגיות בעובר.

חפש חומצה פולית ירקות עלים ירוקים כהים.זה ברוקולי, תרד, ו חמוץ, וכרוב ניצנים.זה נמצא גם כמה הדר, גבינה, כבד.לחם עשוי חיטה קמח ושמרים הוא גם עשיר בחומצה פולית.

לשתות כמה שאתה רוצה, אבל לפחות שני ליטרים של נוזלים ליום.המים שאתם שותים חייבים להיות נקיים ורעננים.אל תשכחו על משקאות פירות compotes.אבל מנסה לשכוח קפה להיפך.

עקוב אחר המשקל שלך.העלייה הנכונה במשקל היא אינדיקטור להתפתחות תקינה בזמן של התינוק.הרופאים אומרים כי העלייה במשקל אופטימלי עבור ההריון כולו לא יעלה על 12 ק"ג.חומר וידאו

בנושא הכתבה

איך להרות:

איך לאכול במהלך הריון:

7 כללי אכילה בריאים עבור היולדת: כושר

לנשים בהריון: