דיאטה 7 יום עבור הרזיה: kefir ושיטות יפנית
7 ימים דיאטה עבור הגוף האידיאלי( אנו לרדת במשקל על kefir ועל דיאטות יפניות)
איזה דיאטה היא היעילה ביותר עבורי?שאלה זו מדאיגה יותר מתריסר נשים אשר חותרות לגוף אידיאלי.אף אחד לא רוצה לענות את עצמם במשך חודשים עם דיאטה חוסך וטיולים שעה קבוע.במיוחד עבור אלה שהם כל כך חשוב במהירות לאבד קילוגרמים עודפים לבוא לטונוס, יש דיאטה 7 יום לירידה במשקל.מבין סוגים רבים של דיאטות שבועיות, ישנם שני אלה המעשיים ביותר ויעילים: יפנית וכפיר.
אתה צריך להיות הזהיר, את טווח קצר של דיאטה, ככל שאתה צריך לעשות את זה הפעם, כדי להיות מוכנים לשינוי רציני של דיאטה.
Kefir דיאטה
7 ימים דיאטה kefir נפוץ בקרב אלה שרוצים להשיג האידיאל שלהם.עם זאת, יש לגשת בזהירות הבחירה של המוצר העיקרי - kefir - האפקטיביות של סוג זה של צום תלוי בו ישירות.
- תוכן שומן - עד 2.5%
- כמות החלבון - עד 2.8grams
- כמות חומצת לקטית, חיידקי חומצה אצטית( יש לציין בחבילה) - 10 7 .שמרים - 10 4
הקפד לבדוק את תאריך התפוגה, עדיף לקנות את "kafir" של היום.המשימה שלך במשך השבוע: לשתות מדי יום 0.5 ליטר של כפיר, 1.5 ליטר מים טריים עדיין 6 פעמים לקחת מזון מסוים( את המרווחים בין הארוחות זהים).
ביום הראשון - 400 גרם של תפוחי אדמה אפויים ללא תוספים;
ביום השני - 400 גרם של גבינת קוטג 'ללא סוכר;
ביום השלישי - 400 גרם של כל פרי.הקפד לנקות את האוכל מן הקליפה!
היום הרביעי - 400 גרם פילה עוף מבושל;
ביום החמישי - 400 גרם של כל פרי;
ביום השישי - שום דבר לאכול או לשתות, רק 1.5 ליטר מים מותר;
ביום השביעי - 400 גרם של כל פרי.
דיאטה יפנית
אנשים רבים יודעים כי היפנים לא צריך לאכול הרבה שמנמן, אבל איך הם מצליחים לשמור על הדמות הדקה שלהם כאשר יש כל כך הרבה מעדנים untried סביב?7 ימים דיאטה יפנית היא התשובה!אבל עכשיו זה עוזר לא רק תושבי ארץ השמש העולה, אלא גם ציוויליזציה מערבית רחוקה.
עודף השומן שהצטברת, כך אתה מאבד את זה יותר, אבל דיאטה זו נחשבת מסוכן למדי, אז אין להשתמש בתזונה שלה יותר מ -7 ימים בשנה.בריאות היא מעל לכל!
נשים בהריון נשים מניקות, עדיף לא לשבת על כל דיאטות, וביפנית בפרט בפרט.קיים סיכון גבוה לאובדן חלב או למחסור בוויטמינים להתפתחות עוברית רגילה.גם אם אתה בטוח שאתה יכול לעמוד בכל דבר, אז עדיף לא לקחת סיכונים.
- יום ראשון: ארוחת בוקר - קפה שחור;ארוחת ערב - שתי ביצים תלולות, סלט כרוב, כוס מיץ עגבניות או עגבניה;ארוחת ערב - אותו סלט ודגים מבושלים;
- יום שני: ארוחת בוקר - קפה שחור, קרקר ללא תוספים;ארוחת ערב - סלט כרוב טרי ודגים מבושלים;ארוחת ערב - כוס של קפיר ללא תוספים ו 200 גרם של בשר מבושל;
- יום שלישי: ארוחת בוקר - קפה שחור;ארוחת ערב - 3 גזר מבושל וביצה גולמית;ארוחת ערב - תפוחים טריים( לא לשכוח לנקות);
- יום רביעי: ארוחת בוקר - קפה שחור;ארוחת ערב - צלוי על שמן פטרוזיליה שמן או גזר, תפוחים;ארוחת ערב - 200 גרם של בשר מבושל, סלט כרוב 2 ביצים תלולות;
- יום חמישי: ארוחת בוקר - גזר הם גלם ויבש עם מיץ לימון;ארוחת ערב - כוס מיץ עגבניות, 500 גרם של דגים מבושלים;ארוחת ערב - 300 גרם של אותו דג סלט כרוב טרי;יום 6: ארוחת בוקר - קפה שחור;ארוחת ערב - סלט כרוב וגזר, עוף מבושל( 500 גרם);ארוחת ערב - סלט גזר טרי 2 ביצים תלולות;יום 7: ארוחת בוקר - תה ירוק;ארוחת צהריים - 200 גרם של בשר מבושל, פירות טריים;ארוחת ערב - כל דבר מן הדיאטה 1-6 ימים.
גלריית וידאו של
רזה גדל אבל איך אנשים אחרים שפעלו באותו אופן איבדו משקל: התוצאות שלהם וייעוץ.
איזו דיאטה היא היעילה ביותר עבורי?שאלה זו מדאיגה יותר מתריסר נשים אשר חותרות לגוף אידיאלי.אף אחד לא רוצה לענות את עצמם במשך חודשים עם דיאטה חוסך וטיולים שעה קבועה.במיוחד עבור אלה שהם כל כך חשוב במהירות לאבד קילוגרמים עודפים לבוא לטונוס, יש דיאטה 7 יום לירידה במשקל.מבין סוגים רבים של דיאטות שבועיות, ישנם שני אלה המעשיים ביותר ויעילים: יפנית וכפיר.
זה צריך להזהיר אותך, תקופה קצרה תקופת הדיאטה, יותר במהלך הזמן הזה אתה צריך להספיק, כדי להיות מוכן לשינוי רציני בתזונה.
Kefir דיאטה
7 ימים דיאטה kefir נפוץ בקרב אלה שרוצים להשיג האידיאל שלהם.עם זאת, יש לגשת בזהירות הבחירה של המוצר העיקרי - kefir - האפקטיביות של סוג זה של צום תלוי בו ישירות.תכולת השומן
- - עד מספר 2.5%
- של חלבונים - כדי 2.8gramm
- מספר חומצה לקטית, חומצה אצטית חיידקים( שם יש לציין על גבי האריזה) - 10 7 .שמרים - 10 4
הקפידו לבדוק את תאריך התפוגה, עדיף לקנות את "היום" kefir.המשימה שלך בשבוע: לשתות יוגורט 0.5L יומי, 1.5 ליטר של מים טהורים עדיין ו 6 פעמים כדי להפוך מזונות מסוימים( במרווחים שווים בין הארוחות).
ביום הראשון - 400 גרם של תפוחי אדמה אפויים ללא תוספים;
ביום השני - 400 גרם של גבינת קוטג 'ללא סוכר;
ביום השלישי - 400 גרם של כל פרי.הקפד לנקות את האוכל מן הקליפה!
ביום הרביעי - 400 גרם של פילה עוף מבושל;
ביום החמישי - 400 גרם של כל פרי;
ביום השישי - שום דבר לא לאכול או לשתות, רק 1.5 ליטר מים מותר;
ביום השביעי - 400 גרם של כל פרי.רבים האנשים
דיאטה יפנית
יודע שהיפנים לא נוטים לאכול הרבה ועלייה במשקל במהירות, אבל איך הם מצליחים לשמור על גזרה חטובה שלהם, כאשר יש כל כך הרבה דברים טובים שלא נבדק?7 ימים דיאטה יפנית היא התשובה!אבל עכשיו זה עוזר לא רק תושבי ארץ השמש העולה, אלא גם ציוויליזציה מערבית רחוקה.
ככל העולה שומן שצברת, וככל שאתה מאבד את זה, אבל דיאטה זו נחשבת מסוכנת מאוד, כך שאתה לא צריך להשתמש בו בתדירות גבוהה יותר דיאטה מ 7 ימים בשנה.בריאות היא מעל לכל!
נשים הרות ומניקות, עדיף לא לשבת על שום דיאטה, וכן הלאה יפני בפרט.קיים סיכון גבוה לאובדן חלב או למחסור בוויטמינים להתפתחות עוברית רגילה.גם אם אתה בטוח שאתה יכול לעמוד בכל דבר, אז עדיף לא לקחת סיכונים.
- יום ראשון: ארוחת בוקר - קפה שחור;ארוחת ערב - שתי ביצים תלולות, סלט כרוב, כוס מיץ עגבניות או עגבניה;ארוחת ערב - אותו סלט ודגים מבושלים;
- יום שני: ארוחת בוקר - קפה שחור, קרקר ללא תוספים;ארוחת ערב - סלט כרוב טרי ודגים מבושלים;ארוחת ערב - כוס של קפיר ללא תוספים ו 200 גרם של בשר מבושל;יום 3: ארוחת בוקר - קפה שחור;ארוחת ערב - 3 גזר מבושל וביצה גולמית;ארוחת ערב - תפוחים טריים( לא לשכוח לנקות);
- יום רביעי: ארוחת בוקר - קפה שחור;ארוחת ערב - צלוי על שמן פטרוזיליה שמן או גזר, תפוחים;ארוחת ערב - 200 גרם של בשר מבושל, סלט כרוב 2 ביצים תלולות;
- יום חמישי: ארוחת בוקר - גזר הם גלם ויבש עם מיץ לימון;ארוחת ערב - כוס מיץ עגבניות, 500 גרם של דגים מבושלים;ארוחת ערב - 300 גרם של אותו דג סלט כרוב טרי;יום 6: ארוחת בוקר - קפה שחור;ארוחת ערב - סלט כרוב וגזר, עוף מבושל( 500 גרם);ארוחת ערב - סלט גזר טרי 2 ביצים תלולות;יום 7: ארוחת בוקר - תה ירוק;ארוחת צהריים - 200 גרם של בשר מבושל, פירות טריים;ארוחת ערב - כל דבר מן הדיאטה 1-6 ימים.
גלריית וידאו של
רזה גדל אבל איך אנשים אחרים שפעלו באותו אופן איבדו משקל: התוצאות שלהם וייעוץ.