דיאטה גבינה קוטג '

Curd הוא מאוד שימושי עבור הגוף.זה עשיר בסידן, אשר יש השפעה חיובית על מערכת העצבים, העצמות, השיניים, הציפורניים והשיער.גבינת קוטג 'מכיל מתיונין, אשר בתורו יש השפעה מועילה על הכבד ומקדם הסרת שומנים מהגוף.גבינת קוטג 'חלבון נספג היטב על ידי הגוף, זה יכול להיות משולב עם מוצרים אחרים.תוספת רגילה של גבינת קוטג 'לתזונה שלך תאיץ את חילוף החומרים, לחזק את מערכת העצבים.זה מאפשר שימוש נרחב גבינת קוטג 'ב טרשת עורקים, מחלות לב, כבד, סוכרת, השמנת יתר, כמו גם דיאטות רפואיות רבות.

יש וריאציות רבות של הדיאטה.כולם מבוססים על שימוש של גבינת קוטג 'דל קלוריות בכמויות שונות.ההשפעה מושגת על ידי הפחתת צריכת פחמימות וחלבונים גוברת.אבל יש גם התוויות נגד.דיאטות גבינת קוטג 'אסורות לאנשים עם מחלות של מערכת העיכול, אנשים הסובלים מאלרגיות למוצרי חלב חמוץ, נשים הרות ומניקות, ילדים, מתבגרים וקשישים.הנה הנפוץ ביותר.

אפשרות מספר 1 .הדיאטה הנוקשה ביותר.משך הזמן שלה הוא לא יותר משלושה ימים.המנה היומית כוללת 300 גרם של גבינת קוטג 'ללא שומן, אשר צריך להיות מחולק 5-6 ​​קבלות של 50-60 גרם.פירות יבשים, חתיכות של שימורי פירות טריים, ריבה, דבש, אגוזים, תבלינים, מלח, סוכר אסורים בהחלט.אתה יכול לשתות רק מים, תה ירוק, מרק של עלה בר בהיקף של עד 2 ליטר ליום.עם דיאטה כזו, ירידה במשקל היא עד 1 ק"ג ליום.יותר משלושה ימים כדי לדבוק דיאטה כזו לא יכול.סוג זה של דיאטה יכול להיחשב יום צום.

אפשרות מספר 2 גם גרסה קפדנית למדי של הדיאטה.400 graגבינת קוטג 'ו 0.5 יוגורט ללא שומן צריך גם להיות מחולקים 5-6 קבלות פנים.תה ירוק ומים מותרים.לרדת במשקל על דיאטה כזו יוכלו 3-4 ק"ג.

אפשרות מספר 3. דיאטה חוסך יותר, מחושב במשך 7 ימים.ירידה במשקל על דיאטה זו היא מ 1 עד 5 ק"ג.לארוחת הבוקר אפשר לאכול בכמות מתונה של שיבולת שועל, בשר רזה מבושל, כפית ריבה, לחם מקמח גס, חמאה, מלפפונים ועגבניות.לארוחת צהריים, לא צריך להיות מנה אחת המכילה גבינת קוטג '.ארוחת ערב

כוללת מנה של גבינת קוטג ', מרק ירקות, חמאה ופרוסה של לחם מכל העולם.במהלך דיאטה זו, לשתות הרבה נוזלים( מים, תה ירוק, הירכיים עלה).אפקט טוב יהיה אם תשלב דיאטה עם מאמץ פיזי מתון.

בנוסף, יש פריקה ימים הן על בסיס של דיאטות לעיל, בשילוב.לדוגמה, kefir-curd : 400 גרם של קלד ו 1.5 ליטר של כפיר יש לחלק 4 קבלות פנים.גבינת קוטג 'שטוף למטה עם קפיר, אתה יכול להוסיף 1 כפית של דבש או סוכר.

Curd and fruity : להכין תערובת של 400 גרם של גבינת קוטג 'ו 400 גרם של פירות טריים או פירות יער מחולק לקבלות 5-6.

כדי להשיג את ההשפעה של ירידה במשקל, ימים של פריקה צריך להתבצע פעם בשבוע, רצוי ביום חופשה, כמו כל השינויים בתזונה הם מלחיצים עבור הגוף.

חשוב לזכור כי כל אלה דיאטות הן לטווח קצר.קוטג 'גבינה, אם כי שימושי, אבל כעיקרון קבוע של דיאטה לא ניתן להשתמש.גבינת קוטג 'מכיל הרבה חלבון חלב וסידן, אבל הם לא יכולים להחליף את כל microelements חשוב כי הם הכרחיים עבור הגוף שלנו.