סוגי פוביות בבני אדם: רשימת פחדים ופוביות

פוביה היא פחד מתמשך שאי אפשר לשלוט בו, היא נגרמת על ידי חפצים, פעולות או מצבים בודדים.ישנם סוגים שונים של פוביות של אדם.אנשים שיש להם פוביה מסוימת מרגישים פחד, אפילו רק חושבים על הנושא או המצב המפחידים.אנשים רבים מבינים כי הפחדים שלהם מוגזמת ובלתי סבירה.עבור חלק, מקור הפחדים שלהם אינו ידוע.

למעלה 5 החששות הנפוצים ביותר של

1) oatophobia - פחד המוות;
2) ארכנופוביה - פחד מעכבישים;
3) ahluofobia - פחד מהחושך;
4) קלסטרופוביה - פחד הגורם לחלל סגור;
5) פוביה חברתית היא הפחד של אנשים.

הפוביות חסרות המשמעות ביותר

מספר הפוביות הוא פשוט מדהים.הם מגוונים מאוד.אם אתה חושב שלכל הפחדים יש משהו לעשות עם משהו נורא ומסכן חיים, אז דעתך טועה.יש אנשים שיש להם פוביות כאלה, אשר נגרמות על ידי אובייקטים תמימים לחלוטין או תופעות.
אז, מה הם פחדים חסרי פשר ביותר פוביות?
1) אנתופוביה - פחד מפרחים;
2) acrybobobia - חשש כי הטקסט לקרוא יישארו לא מובן;
3) somnifobia - פחד ללכת למיטה;
4) דקסטרופוביה - פחד מהאובייקטים הנמצאים מימין;
5) פטרה טטרה - פחד שנגרם על ידי מספר 4.

תסמינים של פוביות

פוביות יכול להוביל:
1) סחרחורת;
2) רועד;
3) נחנק;
4) הגברת הזעה;
5) קהות של הגפיים.

כיצד להתמודד עם החששות של

אם פחדים פתולוגיים נוצרו מסיבות פיזיולוגיות, אז קל יותר להתמודד איתם: זה מספיק רק כדי לחסל את הסיבה וללכת למומחה כמה פעמים.עם זאת, רוב הפחדים הם פסיכולוגיים בטבע, ולכן קשה להילחם איתם.

לחימה פוביה דורש הרבה זמן ומאמץ.אתה צריך כל הזמן לעבוד על עצמך, לשנות את השקפת העולם שלך.הרגל של "לצפות" צרות, כדי להימנע מהם, גורם אחד לדמיין תמיד אירועים לא נעימים בעתיד.קשה מאוד להיפטר מההרגל הרע הזה.אבל אם תסתכל על העולם בצורה חיובית, זה יעזור לך לאבד את הפחד האובססיבי שלך.
דרך קיצונית להילחם בפחד יכולה להיקרא מפגש עם הפוביה "פנים אל פנים".
לדוגמה, אנשים עם פחד מים, צריך להתחיל ללכת לבריכה, ואלו שיש להם קלסטרופוביה צריך להתחיל לרכוב במעלית.
אדם שנאבק עם פוביה פשוט צריך ללמוד להירגע.ברגע תחושה מוקדמת של מצב שגורם פאניקה מופיע, אתה צריך לנסות להסיח את עצמך ולהירגע.אתה רק צריך לזכור שזה מביא הנאה ומקדם הרפיה.
אל תזלזלו בחשיבות הנשימה.כאשר פרובוקציה פאניקה, אתה צריך לשלוט איך אתה נושם.הנשימה צריכה להיות רגועה, עמוקה וקצבית.
שרירים גם לא צריך להיות נשאר ללא תשומת לב.אם אתה מרגיש פאניקה, להירגע כל השרירים של הגוף.
אנשים שיש להם פוביות צריכים לשתות פחות קפה ואלכוהול.אתה לא צריך לפתור את הבעיה עם סיגריות.באופן קטגורי, אתה לא יכול לבלוע טבליות עם פחד פאניקה.
אם אתה לא מצליח להיפטר פוביות עצמך, פנה למומחה.מוטב אם זר ידע על הבעיה שלך, אשר יסייע להתמודד עם זה, מאשר תצטרך לסבול לאורך כל החיים בגלל פחדים בלתי מנוצחים.

חומרי וידאו בנושא המאמר