ויטמינים לשיער ולעור: המלצות לשימוש
מה לעשות, אם לא רק את השיער, אלא גם את מצב העור משאיר הרבה כדי להיות הרצוי?האם אפשר לשתות ויטמינים בנפרד עבור השיער ועל העור של הפנים.בכלל לא, אתה יכול לבחור מורכבת כי תהיה השפעה מועילה על שניהם, ומצד שני.
וזה בדיוק מה מומלץ, שכן כאשר לוקחים תרופות בנפרד אתה יכול לקבל hypervitaminosis עקב עודף של אלמנטים מסוימים.ואם אתם סובלים משני העור והשיער, אז הבעיה היא היעדר אחד או כמה ויטמינים ספציפיים, אשר נחוצים בשני המקרים.
אבל לפני שאתה הולך לבית המרקחת לתרופות, כדאי לראות רופא כדי לברר את הצורך של הגוף שלך עבור רכיב זה או אחר.
בנוסף, יש צורך, באופן עקרוני, לדעת מה הם ויטמינים הדרושים למצב טוב מראה בריא של העור שלך ואת השיער.
מה אתם צריכים גם עור וגם שיער?
1) להתאוששות כללית של העור והשיער, ויטמין A הוא המתאים ביותר, אשר אחראי לשמירה על חסינות הגוף.ואם המערכת החיסונית היא בריאה, אז הגוף מרגיש טוב.
ויטמין A מונע נשירת שיער, קילוף העור ואת המראה של גירויים.
הוא נמצא בעיקר שומנים מן החי, כגון מוצרי חלב, שמן דגים וביצים.יש לה מוזרות להצטבר בגוף, ולכן השימוש בו צריך להיעשות בזהירות.
2) ויטמין C לשיער יש צורך ולא את השיער עצמו, אבל הקרקפת.
אבל אם העור במצב מושלם, והכי חשוב, מספק את הזקיקים עם כל החומרים המזינים הדרושים בזמן, זה לא יכול להשפיע על המצב הכללי של השיער.בגלל זה כללנו ויטמין C ברשימה שלנו.
פריט זה הוא המגן הראשי של העור מפני רדיקלים חופשיים.בגלל אשר העור, אם קיים, לא להתייבש, הוא שרירי ומשוך למעלה.בנוסף, ויטמין C מקדם את עליית החסינות.
כנראה שכולם יודעים שזה ניתן למצוא בעיקר פירות וירקות, ואילו האלמנט בכמויות גדולות הוא אלרגן חזק.
3) ויטמין E אחראי על לחות העור והשיער, וגם מגן עליהם מפני ההשפעות השליליות של הסביבה.
בנוסף, אלמנט מסדיר תזונה תא הוא נוגד חמצון חזק.
הספק העיקרי של ויטמין זה, כמובן, הוא שמן צמחי, וזה יכול להימצא גם סוגים רבים של אגוזים, חלב ואבוקדו.
4) ויטמין B6 שוב שימושי בעיקר עבור העור של הפנים, אפילו את הראש, אם כי חלק אחר של הגוף.
עם כל מיני בעיות עור כגון דרמטיטיס, סבוריאה, פסוריאזיס, וכו ', מלכתחילה הוא שווה לבדוק את הגירעון של אלמנט מסוים זה.
לרפא את הקרקפת, לשחזר את הבריאות של השיער, אז לחפש ויטמין במאכלי ים, דגים, ירקות שורש, אגוזים ומוצרי חלב.
ויטמינים שהוזכרו לעיל הם העיקריים לפתרון בעיות של העור והשיער.עם זאת לזכור כי כדי לקבל תוצאות אפקטיביות אתה חייב לעבור תחילה דרך התייעצות עם הרופא, ורק אז לקנות תרופות בבית המרקחת.
ביקורות נשי
אנג'לינה: "לקחת ויטמין E בגלל בעיות עם השיער, הם היו מאוד יבשים ושבירים, כמו שוב ושוב דהויים לאחר מהלך טיפול שנקבע על ידי רופא, שמתי לב כי לא רק לשפר את מצב שיער, אבל העור הפך גמיש.ועצרה את עצמה ".
אירינה: "כל החיים שלי אני שותה שמן דגים כדי לשמור על בריאות כללית, כך הסבתא שלי למדה מעולם לא ידעו על בעיות עם עור, שיער או מסמרים. ."
דריה: "המסור" Aevit "שכלל רק ויטמינים A ו- E, השתפר מאד מצבו של השיער והעור, אבל הציפורניים לא עזר הרבה, כנראה, ויטמינים אחרים שהם צריכים."